HOLIDay – Dzień Otwarty Joga, Mindfulness & Body Balance
Zapraszamy na Dzień Otwarty do naszego Centrum. Skorzystaj z darmowych zajęć, weź udział w losowaniu nagród. Spędź z nami ten dzień!
redukcja stresu
WARSZTATY :: NAUKA MEDYTACJI I PRACY Z ODDECHEM DLA POCZĄTKUJĄCYCH ::
Zapraszamy na warsztaty wprowadzające do medytacji i świadomej pracy z oddechem. Medytacja to forma bycia ze sobą i kontaktu z własnym ciałem i oddechem. Podczas medytacji uczymy się obecności i bycia w świadomości „tu i teraz”. Świadomie wykorzystując oddech koimy emocje i wyciszamy myśli.
4-tyg WEEKENDOWY KURS UWAŻNOŚCI (MBSR)
Myślisz o kursie uważności, ale osiem tygodni to za długo i nie masz na to przestrzeni w ciągu tygodnia? Ta propozycja jest właśnie dla Ciebie - zapraszamy na intensywne 4 spotkania
6-tyg PORANNY KURS MINDFULNESS (w oparciu o MBSR)
Masz wolne poranki? Chcesz zrobić coś dla siebie? Szukasz spokoju wewnętrznego? Skorzystaj w oferty intensywnego kursu mindfulness w postaci sześciu czwartkowych spotkań
WPROWADZENIE DO TRENINGU UWAŻNOŚCI (MINDFULNESS)
Warsztaty są okazją do zapoznania się z mindfulness jako metodą treningu umysłu w nurcie uważności.
Mindfulness pozwala zwolnić, lecz to nie znaczy że w życiu robi się nudno. Wręcz przeciwnie. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili, być w pełnym znaczeniu frazy "tu i teraz".
8-tyg KURS REDUKCJI STRESU METODĄ MINDFULNESS :: MBSR ::
Zapraszamy na kolejną edycję 8-tygodniowego kursu mindfulness. Powitaj jesień z wewnętrzną radością i zobacz jej kolory studiując uważność.
HOLI Day – dzień warsztatowy w HOLI
HOLI Day to dzień wolny... od stresu, napięcia, pracy, zmartwień. W tym dniu będzie dużo relaksu, spokoju, radości, kreatywności i oczywiście uważności, bo tego zawsze staramy się dać jak najwięcej. Zobacz co przygotowaliśmy:
- dla praktykujących jogę - poranna praktyka z tematyką emocji w ciele
- dla rodziców i dzieci: zapowiedź naszego programu uważności dla dzieci i mini-warsztat w tej tematyce
- dla chcących poznać mindfulness albo zastanawiających się nad naszym letnim kursem MBSR - wprowadzenie do treningu uważności
- dla wszystkich cudowne warsztaty malowania japońskiego SUMI-E
ŚCIEŻKA ODDECHU. BREATHFLOW & BREATHWORK Warsztat pracy z oddechem z Michałem Godlewskim
ŚCIEŻKA ODDECHU. BREATHFLOW & BREATHWORK to kompleksowy, dwudniowy warsztat pracy z oddechem, który poprowadzi dla Was Michał Godlewski. Zawiera w sobie techniki oddechowe, które uwalniają napięcie emocjonalne i stres. Wzmacnia uważność i poszerza świadomość. Uczy zastosowania oddechu w codziennych sytuacjach, jak również jako procesu wewnętrznej transformacji i uwolnienia. Na tym warsztacie nauczysz się prowadzić podstawowe sesje oddechowe dla siebie i innych w oparciu proste zasady.
LETNI KURS UWAZNOŚCI ::MBSR::
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi, budowania jasnych i korzystnych relacji.
WPROWADZENIE DO TRENINGU MINDFULNESS
Warsztaty są okazją do zapoznania się z mindfulness jako metodą treningu umysłu w nurcie uważności.