Praca indywidualna ma zupełnie inny wymiar rozwoju, niż spotkania grupowe. Dostosowana do Twoich potrzeb, może być odpowiedzią wszędzie tam, gdzie sytuacja jest wyjątkowa.

Jeśli więc:

• poszukujesz rozwiązania tylko dla siebie odnośnie swojego ciała, emocji
• swobodniej czujesz się w spotkaniach indywidualnych
• potrzebujesz dostosować sesje do swojego harmonogramu, który bywa zmienny
• chcesz pracować w nietypowych porach
• chcesz połączyć spotkania online i stacjonarne
• pragniesz, by ktoś poświęcił Ci całą uwagę i czas, reagując na Twoje indywidualne potrzeby
• unikasz „publiczności” ze względów zawodowych.

Możliwe cele wsparcia:

• Wzmocnienie siły i odporności psychicznej
• Podniesienie umiejętności zarządzania sobą i kształtowania odporności psychicznej
• Dostarczenie wiedzy na temat higieny zdrowia psychicznego – właściwej regeneracji zasobów i gospodarki energetycznej
• Zbudowanie świadomości sobie w obszarze budowania nawyków i wzorców stresu
• Dostarczenie prostych i przydatnych narzędzi zatrzymywania ruminacji oraz eskalacji emocji.

Mamy następujące propozycje:

1. Sesje indywidualne w nurcie redukcji stresu (stacjonarne / online)
2. Sesje indywidualne jogi (stacjonarnie / online)
3. Indywidualny kurs Mindfulness Based Stress Reduction (online)
4. Indywidualny Program Mindfulness&Compassion

Czas trwania sesji: 60 min

Metoda: spotkania online (Zoom, inne) / spotkania stacjonarne (Kraków)

Zapytaj o więcej informacji sylwia@centrumholi.pl / 508098116