Praca indywidualna ma zupełnie inny wymiar rozwoju, niż spotkania grupowe. Dostosowana do Twoich potrzeb, może być odpowiedzią wszędzie tam, gdzie sytuacja jest wyjątkowa.
Jeśli więc:
- poszukujesz rozwiązania tylko dla siebie odnośnie swojego ciała, emocji
- swobodniej czujesz się w spotkaniach indywidualnych
- potrzebujesz dostosować sesje do swojego harmonogramu, który bywa zmienny
- chcesz pracować w nietypowych porach
- chcesz połączyć spotkania online i stacjonarne
- pragniesz, by ktoś poświęcił Ci całą uwagę i czas, reagując na Twoje indywidualne potrzeby
- unikasz „publiczności” ze względów zawodowych.
Możliwe cele wsparcia:
- Wzmocnienie siły i odporności psychicznej
- Podniesienie umiejętności zarządzania sobą i kształtowania odporności psychicznej
- Dostarczenie wiedzy na temat higieny zdrowia psychicznego – właściwej regeneracji zasobów i gospodarki energetycznej
- Zbudowanie świadomości sobie w obszarze budowania nawyków i wzorców stresu
- Dostarczenie prostych i przydatnych narzędzi zatrzymywania ruminacji oraz eskalacji emocji.
Mamy następujące propozycje:
- Sesje indywidualne w nurcie redukcji stresu (stacjonarne / online)
- Sesje indywidualne jogi (stacjonarnie / online)
- Indywidualny kurs Mindfulness Based Stress Reduction (online)
- Indywidualny Program Mindfulness&Compassion
Czas trwania sesji: 60 min
Metoda: spotkania online (Zoom, inne) / spotkania stacjonarne (Kraków)
Zapytaj o więcej informacji sylwia@centrumholi.pl / 508098116