kursy
sesje indywidualne
terapia
układu nerwowego
jest prostsza
niż myślisz
na martwienie się
o innych, zacznij żyć
w taki sposób, by być
dumną/ym z siebie
Witaj na mojej stronie.
Jeśli szukasz drogi do rozwoju samoświadomości, regulacji swojego układu nerwowego i odnalezienia spokoju – jesteś w najlepszym miejscu.
Pozwól, że najpierw opowiem Ci o sobie.
Jestem ericksonowskim coachem, praktykiem poliwagalnym, certyfikowanym nauczycielem Mindfulness&compassion.
Autentyczne zaakceptowanie siebie, samoświadomość i powrót do wewnętrznego potencjału – to sedno mojej pracy. Gdy ciało uczy się regulacji, a umysł zatrzymania – pojawia się przestrzeń na zmianę. W tych zmianach towarzyszę od ponad 20 lat moim klientom, zarówno w kontekście biznesowym, jak i w procesach indywidualnych.
W moim podejściu spotykają się doświadczenia wyniesione z mindfulness, pracy z układem nerwowym i ericksonowskiego coachingu – podejścia, które uruchamia zasoby zamiast naprawiać deficyty. Z ciekawością, bez oceny, z głębokim szacunkiem do złożoności człowieka towarzysze swoim klientom w drodze do spokoju i dobrostanu.
„Autentyczność to codzienna praktyka odpuszczenia tego, kim myślimy, że powinniśmy być, na rzecz tego, kim naprawdę jesteśmy.” | Brené Brown
Co oferuję?
Praca indywidualna ma zupełnie inny wymiar rozwoju, niż spotkania grupowe. Dostosowana do Twoich potrzeb, może być odpowiedzią wszędzie tam, gdzie sytuacja jest wyjątkowa.
Korzyści wynikających z praktyki mindfulness jest bardzo wiele. Pomaga ona redukować ból fizyczny czy psychiczny, a także poznać go i zrozumieć jego naturę. To dąży do akceptacji, a ta w efekcie daje cudowne ukojenie.
Zapraszamy firmy i organizacje, które poszukują dla swoich pracowników programów z zakresu well-being, w których ideą przewodnią będzie zadbanie o pracownika.
Gdzie się możemy spotkać?
Spotkajmy się
na warsztatach w Krakowie i wyjazdach w piękne miejsca
Zarzecze 192
Łącko, powiat nowosądecki 33-390 Poland
Jak szybko wyczerpujesz dziś swoje baterie? Żyjemy w tempie, w którym zużywamy energię szybciej, niż jesteśmy w stanie ją naprawdę odzyskiwać. I coraz częściej okazuje się, że nawet lato, urlop czy kilka wolnych dni nie wystarczają, żeby wrócić do siebie naprawdę wypoczętym. Bo odpoczynek nie zawsze oznacza regenerację. Możemy wyjechać, zmienić miejsce, zwiedzać, spotykać się, być aktywni, a jednocześnie nadal…
Spotkajmy się
na moim blogu Medytacja w biegu
Uważność w każdym ruchu – Mindful Movement
Czym jest Mindful Movement? Mindful Movement to jedna z trzech formalnych praktyk realizowanych w programie MBSR – obok skanowania ciała i medytacji siedzącej. Jest to medytacja w ruchu, a więc praktyka, w której ruch staje się nośnikiem uważności. Nie jest to zestaw ćwiczeń usprawniających ani trening rozciągania. Nie chodzi o zwiększanie zakresu, poprawę wydolności czy osiąganie określonych parametrów. Kluczowe nie
O czym jest „Dzień Ciszy” w kursie MBSR?
Dzień Ciszy w Programie MBSR Dzień Ciszy – serce programu MBSR. Integracja praktyk, uważna konfrontacja z własnym umysłem. Doświadczenie, które pozwala przekroczyć mentalne ramy i przenieść uważność na głębszy poziom. Kontekst Dnia Ciszy w Programie MBSR Program redukcji stresu oparty na uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) został stworzony pod koniec lat 70. XX wieku przez Jona Kabata-Zinna, profesora medycyny
Czy warto jechać na retreat medytacyjny? Moja historia i kilka refleksji
Czym jest retreat? Retreat (z ang. „wycofanie się”) to celowe odejście od codziennych obowiązków, bodźców i pośpiechu po to, by zanurzyć się w ciszy, praktyce i regeneracji. To czas, kiedy odkładasz telefon, zamykasz komputer, a Twoim „grafikiem dnia” stają się medytacja, spacer, posiłek, chwila odpoczynku. W kulturze, w której produktywność stała się walutą, retreat jest aktem odwagi. To powiedzenie sobie:
Art&Beauty of
MINDFULNESS
Czy wiesz co to plastyczność synaptyczna mózgu?
Czy zdajesz sobie sprawę, że Twoje ciało jest zapisem całej Swojej historii życia i aktywnie pracując z nim możesz przeprogramować swoje życie?
Na tej stronie znajdziesz kursy i programy mindfulness, które bazują na naukowej metodzie pozwalającej na neuronowe przemodelowanie starych sposobów działania i stworzenie nowych jakości w ciele, w relacjach, komunikacji, pracy, życiu…
Zasługujesz na to, by oddychać pełną piersią, pozwól więc, że nauczę Cię jak.
Moje kursy i szkolenia ukończyło już parę tysięcy osób, swoją działalność prowadzę od 2006 roku, w tym czasie przeprowadziłam paręset procesów indywidualnych i grupowych.
Sprawdź co jest dla Ciebie.
Zainspiruj się ze mną
Medytacja w biegu
Zapisz się do newslettera
i pobierz e-book na temat work-life balance
(po zapisaniu sprawdź folder Spam lub Inne – jeśli nie możesz odnaleźć wiadomości)