Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

WARSZTATY :: NAUKA MEDYTACJI I PRACY Z ODDECHEM DLA POCZĄTKUJĄCYCH ::

18 września, 2016 @ 3:30 pm - 6:00 pm

35zł

Zapraszamy na warsztaty wprowadzające do medytacji i świadomej pracy z oddechem.

Medytacja to forma bycia ze sobą i kontaktu z własnym ciałem i oddechem. Podczas medytacji uczymy się obecności i bycia w świadomości „tu i teraz”. Doświadczamy własnego oddechu w różnych jego wymiarach. Obserwujemy wędrówki umysłu i przywracamy go do chwili obecnej.

Pranayama to kontrola oddechu, którego efektem ma być spokój umysłu i równowaga układu nerwowego. Prana to powietrze, oddech, siła życiowa; ayama natomiast oznacza zwiększanie szerokości, długości, objętości. Pranayama jest więc systematycznym wydłużaniem wdechu i wydechu, które mają życiodajne znaczenie dla naszego organizmu.

Forma praktyki medytacyjnej, którą poznasz podczas warsztatu, pozostaje świecka, nie jest połączona z żadną religią.

Na tych warsztatach:

  • nauka medytacji od podstaw, praktyka medytacyjna obecności w ciele i umyśle
  • podstawy pracy z oddechem (pranayama)
  • zapoznanie z różnymi formami medytacji, by uświadomić sobie swoje ciało i wybrać coś najlepszego dla siebie.

Dla kogo:

  • dla wszystkich zainteresowanych nauką medytacji i kontemplowaniem przytomnej obecności.

Po co Ci ten warsztat?

  • by zrozumieć na czym polega/nie polega medytacja i móc rozpocząć własną praktykę
  • by nauczyć się oddychać świadomie i wykorzystywać oddech w trudnych sytuacjach
  • by znaleźć czas dla siebie
  • by się zrelaksować i odnaleźć spokój wewnętrzny, zredukować napięcia
  • by nauczyć się akceptacji (dla siebie i okoliczności)
  • by podnieść umiejętność koncentracji.

Zapisy: klub@centrumholi.pl

Szczegóły

Data:
18 września, 2016
Godzina:
3:30 pm - 6:00 pm
Koszt:
35zł
Kategorie Wydarzenie:
, ,
Wydarzenie Tagi:
, , ,

Organizator

Miejsce wydarzenia