WPROWADZENIE DO TRENINGU UWAŻNOŚCI (MINDFULNESS)
Zapraszamy na kolejne warsztaty wprowadzające do tematyki uważności i jednocześnie będące zapowiedzią letniego kursu MBSR
uważność
HOLI Day – dzień warsztatowy w HOLI
HOLI Day to dzień wolny... od stresu, napięcia, pracy, zmartwień. W tym dniu będzie dużo relaksu, spokoju, radości, kreatywności i oczywiście uważności, bo tego zawsze staramy się dać jak najwięcej. Zobacz co przygotowaliśmy:
- dla praktykujących jogę - poranna praktyka z tematyką emocji w ciele
- dla rodziców i dzieci: zapowiedź naszego programu uważności dla dzieci i mini-warsztat w tej tematyce
- dla chcących poznać mindfulness albo zastanawiających się nad naszym letnim kursem MBSR - wprowadzenie do treningu uważności
- dla wszystkich cudowne warsztaty malowania japońskiego SUMI-E
ŚCIEŻKA ODDECHU. BREATHFLOW & BREATHWORK Warsztat pracy z oddechem z Michałem Godlewskim
ŚCIEŻKA ODDECHU. BREATHFLOW & BREATHWORK to kompleksowy, dwudniowy warsztat pracy z oddechem, który poprowadzi dla Was Michał Godlewski. Zawiera w sobie techniki oddechowe, które uwalniają napięcie emocjonalne i stres. Wzmacnia uważność i poszerza świadomość. Uczy zastosowania oddechu w codziennych sytuacjach, jak również jako procesu wewnętrznej transformacji i uwolnienia. Na tym warsztacie nauczysz się prowadzić podstawowe sesje oddechowe dla siebie i innych w oparciu proste zasady.
LETNI KURS UWAZNOŚCI ::MBSR::
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi, budowania jasnych i korzystnych relacji.
Warsztaty malowanie medytacyjne SUMI-E
Zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których możesz w zupełnie zaskakujący sposób uczyć się koncentracji, uważności, opanowania i wewnętrznego spokoju. Przetestowaliśmy to na sobie i wiemy, że działa - nawet więcej, SUMI-E skradło nasze serca!
Warsztaty malowanie medytacyjne SUMI-E
Zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których możesz w zupełnie zaskakujący sposób uczyć się koncentracji, uważności, opanowania i wewnętrznego spokoju. Przetestowaliśmy to na sobie i wiemy, że działa - nawet więcej, SUMI-E skradło nasze serca!
Malowanie medytacyjne SUMI-E
Uważność w umyśle i ciele SUMI-E
Jeśli szukasz czegoś, co wpłynie pozytywnie na Twoją koncentrację, świadomość ciała oraz uważność postawy, oddechu i nastawienia wewnętrznego - zdecydowanie warto spróbować SUMI-E. Ta metoda to szansa na doświadczenie medytacyjne dla tych, którzy nie wyobrażają sobie "bezczynnego" siedzenia. Wciągnie Was bez reszty!
Warsztaty medytacyjne SUMI-E
Jeśli szukasz czegoś, co wpłynie pozytywnie na Twoją koncentrację, świadomość ciała oraz uważność postawy, oddechu i nastawienia wewnętrznego - zdecydowanie warto spróbować SUMI-E. Najbliższe spotkanie już 5 marca!
Mindfulness – uzdrawiająca moc uważności w przeciwdziałaniu depresji
Podczas warsztatów zdefiniujemy się czym jest mindfulness, na czym polega praktyka uważności i jaki ma związek z wewnętrznym światem emocji.
KURS REDUKCJI STRESU METODĄ MINDFULNESS ::MBSR::
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi, budowania jasnych i korzystnych relacji.