WPROWADZENIE DO TRENINGU UWAŻNOŚCI (MINDFULNESS)

Warsztaty są okazją do zapoznania się z mindfulness jako metodą treningu umysłu w nurcie uważności.

Mindfulness pozwala zwolnić, lecz to nie znaczy że w życiu robi się nudno. Wręcz przeciwnie. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili, być w pełnym znaczeniu frazy „tu i teraz”. Co ciekawe, kiedy przestajemy za czymś gonić, kiedy „odpuszczamy” – to rozwiązanie samo przychodzi.
Uważność to możliwość bycia opanowanym, spokojnym i stabilnym wewnętrznie – zarówno w pracy, w roli zawodowej jak i w życiu prywatnym, w roli partnera czy rodzica.

Stan uważności w umyśle można porównać do istnienia jeziora – nawet jeśli pogoda jest zmienna, pada deszcz, czy wieje wiatr – to jedynie dotyka tafli wody. Pod spodem panuje cisza i niczym nieporuszone życie toczy się swoim tempem, w spokoju.. w naszym życiu też spotykają nas różne „warunki atmosferyczne” a bycie uważnym pozwala zachować ten stan wewnętrznego spokoju. Jezioro się nie napina, nie krzyczy, po prostu jest.

Podczas warsztatów będziesz mieć okazję spotkać się ze swoją uważnością, a także „automatycznym pilotem” nadającym kierunek Twoim myślom i zachowaniom. Dowiesz się jakie są wartości z posiadania „umysłu początkującego” i w jaki sposób rozwijać ten stan w sobie. Poznasz ćwiczenia uważności, a także wprowadzenie do medytacji mindfulness. Spotkasz się ze swoim ciałem i umysłem w przestrzeni ciszy i spokoju.

Warsztaty są także wprowadzeniem do 8 tygodniowego kursu redukcji stresu.

________________________________________________________________

14.05. HOLI Day – dzień warsztatowy

CENY POSZCZEGÓLNYCH WYDARZEŃ:

9:30 – 10:45 Poranna Joga   20 zł lub karnety

11:30 – 12:30 Uważność dla dzieci: wprowadzenie do programu wakacyjnego CUD   10 zł

13:30 – 16:00 Wprowadzenie do treningu uważności (MBSR)   40 zł

17:00 – 19:30 Warsztaty SUMI-E   60 zł

Cały Dzień   99 zł

ZAPISY :

bardzo prosimy o zapisy poprzez link: https://holidaymbsr.evenea.pl/

* jest to jedyna forma rejestracji

* ostatecznym potwierdzeniem jest wpłata na podany po rejestracji nr konta (przedpłata)

Dziękujemy i do zobaczenia!