Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

Mindfulness – uzdrawiająca moc uważności w przeciwdziałaniu depresji

4 marca, 2016 @ 5:00 pm - 8:00 pm

Warsztaty realizowane w ramach akcji psychoedukacyjnej RE:akcja w depresji  http://reakcjawdepresji.pl

Banner_Re_Akcja
Mindfulness pozwala zwolnić, lecz to nie znaczy że w życiu robi się nudno. Wręcz przeciwnie. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili, być w pełnym znaczeniu frazy „tu i teraz”. Co ciekawe, kiedy przestajemy za czymś gonić, kiedy „odpuszczamy” – to rozwiązanie samo przychodzi.
Uważność to możliwość bycia opanowanym, spokojnym i stabilnym wewnętrznie – zarówno w pracy, w roli zawodowej jak i w życiu prywatnym, w roli partnera czy rodzica.
Stan uważności w umyśle można porównać do istnienia jeziora – nawet jeśli pogoda jest zmienna, pada deszcz, czy wieje wiatr – to jedynie dotyka tafli wody. Pod spodem panuje cisza i niczym nieporuszone życie toczy się swoim tempem, w spokoju.. w naszym życiu też spotykają nas różne „warunki atmosferyczne” a bycie uważnym pozwala zachować ten stan wewnętrznego spokoju. Jezioro się nie napina, nie krzyczy, po prostu jest.

Podczas warsztatów:

  • zdefiniujemy się czym jest mindfulness, na czym polega praktyka uważności i jaki ma związek z wewnętrznym światem emocji
  • pokażemy podstawowe praktyki zawierające się w MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • porozmawiamy o warunkach efektywności tej metody
  • zastanowimy się w jaki sposób może ona być pomocna w przeciwdziałaniu depresji.

Szczegóły

Data:
4 marca, 2016
Godzina:
5:00 pm - 8:00 pm
Kategoria Wydarzenie:
Wydarzenie Tagi:
, , , , ,

Organizator

Miejsce wydarzenia