WPROWADZENIE DO TRENINGU MINDFULNESS
Warsztaty są okazją do zapoznania się z mindfulness jako metodą treningu umysłu w nurcie uważności.
oddech
5 X UWAŻNIEJ
5 x Uważniej to cykl warsztatów, dzięki którym dowiesz się jak wdrożyć i rozwinąć uważność w różnych aspektach swojego życia.
W dzisiejszej rzeczywistości żyjemy w ciągłym biegu, zazwyczaj zapominając o sobie w gonitwie między pracą a domem i różnymi obowiązkami. Ten maraton wydaje nam się konieczny, aby być szczęśliwym, czy bezpiecznym. Czy tak jest faktycznie?
KURS REDUKCJI STRESU METODĄ MINDFULNESS ::MBSR::
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi, budowania jasnych i korzystnych relacji.
WPROWADZENIE DO TRENINGU UWAŻNOŚCI
Warsztaty są okazją do zapoznania się z mindfulness jako metodą treningu umysłu w nurcie uważności.
Warsztaty malowanie medytacyjne SUMI-E
Zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których możesz w zupełnie zaskakujący sposób uczyć się koncentracji, uważności, opanowania i wewnętrznego spokoju. Przetestowaliśmy to na sobie i wiemy, że działa Emotikon smile nawet więcej, SUMI-E skradło nasze serca!
MINDFUL MOMENT: WDZIĘCZNOŚĆ
Wdzięczność i szczęście są w ścisłej symbiozie i w zrozumieniu tej zależności często leży nasz klucz do radości w życiu. Wdzięczność daje również możliwość życia w teraźniejszości, bycia obecnym w bieżącej chwili.