O czym jest „Dzień Ciszy” w kursie MBSR?
Dzień Ciszy w Programie MBSR Dzień Ciszy - serce programu MBSR. Integracja praktyk, uważna konfrontacja z własnym umysłem. Doświadczenie, które…
sylwiarm
Czy warto jechać na retreat medytacyjny? Moja historia i kilka refleksji
Czym jest retreat? Retreat (z ang. „wycofanie się”) to celowe odejście od codziennych obowiązków, bodźców i pośpiechu po to, by…
Czym jest teoria poliwagalna? Jak Twoje ciało rozpoznaje zagrożenie i wraca do bezpieczeństwa
Każdy z nas zna to uczucie: ciało reaguje szybciej niż umysł. Czasem wystarczy ton głosu, niespodziewany hałas, spojrzenie – i…
Kurs MBSR – podróż do spokoju, równowagi i lepszego życia
Jest wiele wspaniałych metod redukcji stresu, rozwijania uważności, oddychania i pracy z ciałem. I jeden program o nazwie Mindfulness Based…
Mój pierwszy Dzień Ciszy online
Miniony dzień był dla mnie niezwykle ważnym doświadczeniem – po raz pierwszy przeżyłam cały dzień ciszy w formie online. Był…
Mindful Movement i Ćwiczenia Somatyczne: zewnętrzny obserwator i wewnętrzny świadek
W dzisiejszym świecie, zdominowanym przez pośpiech, nadmiar bodźców i presję osiągnięć, coraz więcej osób szuka sposobów na powrót do naturalnej…
Uważne Współczucie
Ból jest nieunikniony, cierpienie jest wyborem. Każdy z nas doświadcza trudnych momentów w życiu. Ból, który niesie ze sobą straty,…
Momentum Circle – więcej niż krąg Kobiet
https://youtu.be/vkrL0hGcY-s?si=hY2ZutlSwtSeCPzm W biegu codzienności, w plątaninie codziennych spraw i obowiązków często oddalamy się od siebie, gubiąc swój sens, swoją dzikość…
Mindfulness Mindhacking – opanuj swój umysł cz. I
Co ze mną jest nie ok? Być może zadajesz sobie czasem takie właśnie pytanie, kiedy mimo „dobrych chęci” Twoje życie…
Retreat – podróż wgłąb siebie
Aby głęboko dotknąć życia, trzeba wrócić do chwili obecnej. Thich Nhat Hahn Każda chwila jest niepowtarzalna i taki też był…