Zastanawiasz się, czy medytacja jest czymś dla Ciebie? Czujesz, że potrzebujesz zmienić swoje sposoby myślenia, reagowania? Przytłaczają Cię Twoje własne myśli, zalewają emocje? Słyszałeś/aś, że mindfulness może być pomocne na stres, ale nie wiesz jak zacząć taką praktykę? A może już próbujesz.. ale brak Ci wytrwałości, konsekwencji?? Zapraszamy na krótkie warsztaty będące "intro" do medytacji i do kursu Mindfulness…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu jego…
Slow&SPA Weekend - Wiosenne Przebudzenie Jeśli masz ochotę na totalne wyciszenie, z dala od zgiełku miasta, w drewnianej chacie na szczycie góry… zapraszamy na slow weekend. Czy kilka dni spędzonych ze sobą może coś zmienić? Tak, jeśli ten czas poświęcisz tylko dla siebie. Dbanie o siebie to jeden z wymiarów rozwoju osobistego, o którym zapominamy najczęściej. Zajęci pomaganiem innym, często…
Jakby to było spędzić dzień w ciszy? Dla wielu z naszych kursantów wydaje się to nieprawdopodobne.. aż do Dnia Ciszy ;) Jest to Dzień, w którym spotykamy się, by praktykować znane nam medytacje formalne i spektrum innych ćwiczeń, które można poznać podczas tego wydarzenia. Czy jest to dzień wymagający? Raczej pełen dbania o siebie, spokoju, wewnętrznych podróży. W naszym ośrodku…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu jego…
"Niech kwiat współczucia kwitnie na ziemi życzliwości podlewany współradością w chłodnym cieniu bezstronności." (przysłowie tybetańskie) Codzienna regularna praktyka medytacji nie jest prosta, a jednocześnie jest kluczem do jakości i zmian, jakie niesie ze sobą praktyka medytacji. Dlatego zapraszam Cię do osobistego wyzwania - tym razem będzie to 21 dni podczas których zaproszę Cię na podróż po praktykach z nurtu #compassion…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu jego…
Codzienna regularna praktyka medytacji nie jest prosta, a jednocześnie jest kluczem do jakości i zmian, jakie niesie ze sobą praktyka medytacji. Dlatego zapraszam Cię do osobistego wyzwania - najpierw niech to będzie 21 dni, tak by Twój umysł mógł zbudować nowy nawyk, ścieżkę, którą później samodzielnie będzie chciał kroczyć. Będziemy spotykać się na live na zamkniętej grupie na…
Jakby to było spędzić pare godzin w ciszy, wsłuchać się w swój oddech i pozostać ze sobą... Dzień Ciszy to element kursu MBSR, podczas którego spotykamy się, by pobyć razem bez rozmowy, w połączeniu w medytacyjnym kręgu, by wzmacniać swoją praktykę, a przez to wzmacniać siebie. W najbliższą niedzielę odbędzie się Dzień Ciszy w wersji online. Jeśli chcesz dołączyć do…
Body&Mind Retreat - slow weekend w Gabrielnii Jeśli masz ochotę na totalne wyciszenie, z dala od zgiełku miasta, w otoczeniu natury, w atmosferze spokoju, w spotkaniu z własnym ciałem i oddechem...Czy kilka dni spędzonych ze sobą może coś zmienić?Tak, jeśli ten czas poświęcisz tylko dla siebie. Dbanie o siebie to jeden z wymiarów rozwoju osobistego, o którym zapominamy najczęściej. Zajęci pomaganiem…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu…
„Bol jest nieunikniony. Cierpienie jest wyborem.” Haruki Murakami // Mindfulness jest formą pracy ze sobą, która pozwala uwolnić się od przestarzałych wzorców postępowania i systemów myślenia. Jeśli chcemy dokonać jakichkolwiek zmian w swojej pracy, stylu życia czy środowisku dookoła siebie, te porządki zawsze warto zacząć od swojego wnętrza. Zamiast ciągle szukać na zewnątrz, o wiele więcej możemy odkryć zaglądając w…