Na czym polega magia Kręgu Kobiet? Od dawna zastanawiam się nad tą energią, jaka powstaje gdy my, Kobiety, spotykamy się. W tej kobiecej atmosferze, w końcu bez potrzeby bycia „jakąś” można po prostu być sobą i odnajdywać swoje kobiece piękno. Być może sama nie wiesz, czemu tęsknisz za tą energią, wspólnotą? Może na co dzień przebywasz głownie w męskiej…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu…
Jesień to czas wyciszenia i budowania zasobów Zapraszam Cię na wyjątkowe zajęcia "Restore Joga - Wyciszenie dla Układu Nerwowego", które pomogą Ci znaleźć spokój i balans. Po wakacjach wszyscy wracamy do swoich obowiązków, a więc życie nabiera rozpędu. I nawet jeśli letni czas pozwolił Ci na naładowanie baterii i relaks, teraz ważne, by tego nie stracić. Po całych dniach działań,…
Kurs Mindfulness Based Living Course Young Adults (MBLC-YA) to proces, który zawiera 10 sesji uczących młodzież w jaki sposób mogą żyć uważnie i rozwijac świadomośc siebie. Został stworzony w oparciu o program dla dorosłych i jest przeznaczony dla młodzieży w wieku 11-18 lat. Autorem programu MBLC-YA jest Heather Grace Bond, nauczycielka Mindfulness Association UK. Program ten został stworzony na podstawie…
Jeśli masz ochotę na totalne wyciszenie, z dala od zgiełku miasta, w drewnianej chacie na szczycie góry… zapraszam na weekend, którego celem będzie ukojenie Twojego systemu nerwowego. Czy kilka dni spędzonych ze sobą może coś zmienić? Tak, jeśli ten czas poświęcisz tylko dla siebie. Dbanie o siebie to jeden z wymiarów rozwoju osobistego, o którym zapominamy najczęściej. Zajęci pomaganiem…
Regularna praktyka medytacji nie jest prosta, a jednocześnie jest kluczem do jakości i zmian, jakich pragniemy we własnym wnętrzu. Być może już nie raz chodziło Ci po głowie, by zacząć medytować. Jednak, medytacja podobnie jak kurs języka, tańca i książka z budowania nawyków - lądowały na półce “kiedyś”. A Ty w przekonaniu, że masz słomiany zapał, albo, że to nie…
Co to za kurs? Miłość do siebie ma różne oblicza, ale przede wszystkim oznaczać będzie przyzwolenie. Bardzo często jednym ze schematów jest “odmawianie sobie”. Może mieć ono różne formy - od oczywistego rezygnowania z przyjemności po podświadome nie zwracanie uwagi na to, co drobnego i przyjemnego życie niesie. W tym schemacie życie często staje się pełne trosk, a w codzienności…
Wdech, przybyłem. Wydech, jestem w domu. - Thich Nhat Hanh. Tą podróż tworzy wdech i wydech. Zaczyna się od Twojego pierwszego wdechu, a kończy z ostatnim wydechem... Nazywamy ją Życiem. A Ty jesteś podróżnikiem gdzieś po środku tej drogi. I tylko od Ciebie zależy w którą stronę wędrujesz. Początek roku to doskonały czas na zatrzymanie się. Ten wyjazd będzie właśnie takim…
Lekcja Testowa MBSR Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Podczas lekcji testowej dowiesz…
MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to ośmiotygodniowy program pogłębionej praktyki, opracowany przez Fritza Kostera i Erika van den Brinka, dla absolwentów kursów Mindfulness Based.... i praktyków medytacji. Przeznaczony jest dla osób, które chcą pogłębiać samoświadomość i praktykę medytacyjną przy wsparciu nauczyciela oraz pracować nad autentyczną postawą akceptacji i zrozumienia. Trening współczucia okazuje się szczególnie pomocny przy pracy z wewnętrznym krytykiem, syndromie…
Moc Słów - wprowadzenie do uważnej komunikacji Uczenie się uważnej komunikacji pozwala, aby każde słowo było w pełni świadome, a Twoja postawa autentyczna i budująca chęć kontaktu. Zapraszam Cię do świata, gdzie komunikacja staje się mostem, a nie barierą, a Ty uczysz się być obecny/a i autentyczny w każdej rozmowie. Podczas webinaru "Moc Słów - wprowadzenie do uważnej komunikacji" dowiesz…
Lekcja Testowa MBSR Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Podczas lekcji testowej dowiesz…