Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Wersja weekendowa kursu odbywa się na zasadzie 4 podwójnych sesji, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami,…
ECSTATIC DANCE czyli Taniec Intuicyjny! Kilka słów o warsztacie: Wdech. I wydech. Puść….. Otwórz się i niech twoje ciało poczuje wolność… Zapraszamy na spotkanie dla osób, które kochają taniec, ruch, różnorodną muzykę i wspólne doświadczanie. Stworzymy bezpieczną przestrzeń, by podzielić się i doświadczyć razem dobrej, poruszającej muzyki, pobyć w przyjaznym towarzystwie i poczuć na sobie terapeutyczną moc…
Jesień za oknem, ale my nastrajamy się na ten wyjątkowy czas tak, aby codzienne odczuwać radość i spokój, bez względu na szarą pogodę i warunki zewnętrzne. Z tego powodu chcemy zaprosić Was na Dzień Otwarty z Uważnością, który pozwoli zrozumieć nieco bardziej idee naszego działania - Mindfulness. Na wydarzenia tego dnia zapraszamy: -nowe osoby, które chciałyby poznać nasze…
Pierwsze lekcje miłości dostajemy bardzo wcześnie. Ciąża, poród, nasze pierwsze chwile na Ziemi zostawiają "odcisk limbiczny", który towarzyszy nam dalej w życiu. Możesz podarować sobie inny punkt odniesienia do życia – w poczuciu bycia połączonym, kochanym, bycia całością, poczuciu głębokiego sensu i radości w byciu, tu - na ziemi. Te uczucia, nawet jeśli zapomniane od tak dawna, nadal są w…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego…
Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem. Kurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu, które pomagają budować asany, a także o co zadbać i na co zwracać uwagę, aby…
Każdy obszar ciała jest warty "zaopiekowania", więc tej jesieni zapraszamy Was na warsztaty Jogi dla Bioder, które poprowadzi Anna Jędruch. W obszarze miednicy mieszka zarówno nasza siła jak i wrażliwość. Podczas warsztatu będziemy spotykać się z tymi dwoma aspektami naszej osobowości. Biodra to ogniwo łączące tułów z nogami. Na nich osadza się podstawa kręgosłupa odpowiedzialna za utrzymanie właściwej postawy…
Zastanawiasz się czy ścieżka nauczyciela uważności może być i Twoją drogą? Zapraszamy na spotkanie informacyjne dotyczące uczestnictwa w Studium Nauczycielskim organizowanym przez organizację szkolącą nauczycieli MBSR w Polsce - Fundację Polski Instytut Mindfulness. Rekrutacja do grupy PL7 💎 Zapraszamy na otwarte spotkania informacyjno-organizacyjne. Prowadzenie: Małgorzata Jakubczak Podczas spotkania poznasz: 💎 zasady i warunki przyjęcia do Studium Nauczycielskiego, 💎…
Na zajęciach często słyszymy o tzw. mocnym core. Ale co dokładnie oznacza ten termin i jak można z nim pracować? Wiele osób sądzi, że w grę wchodzi silnie zbudowany brzuch, błędnie myśląc, iż po zrobieniu serii "brzuszków" , w rezultacie będą mieć mocny core. Nic bardziej mylnego! Siła i świadomość wychodzi z wewnątrz czyli „centrum naszej sylwetki”. Dokładniej mówiąc, jest…
Wewnętrzna równowaga - czy występuje w Twoim życiu? Człowiek jest istotą bardzo złożoną. Każdy z nas ma w sobie tzw. "żywioły", a opanowanie ich bardzo ułatwia nam codzienne życie. Czym one tak właściwie są? Słyszałeś kiedyś określenie, że ktoś ma w sobie dużo OGNIA do działania? A może znasz jakąś osobę, która jest emocjonalnie zmienna jak WODA? "Z…
Śnieg prószy za oknem, a to oznacza tylko jedno - świąteczny czas przed nami! Idealny moment na zwolnienie, zrobienie podsumowania całego roku, ale także docenienie tego co piękne i dobre. Zarówno w nas, jak i w otaczającym nas świecie. Dla Holi Body and Mind Center to także chwila radości i ogromnej wdzięczności za cały rok! Ale czym…
💥KICK OFF! 💥Zacznij z petardą ten Nowy Rok!💥 Noworoczne postanowienia, piękne intencje… Wszyscy je mamy. Chcemy żyć lepiej, bardziej świadomie, zadbać o siebie, zmienić sylwetkę, poprawić zdrowie. Znacie to? Ale my, jako spece od pracy z ludźmi wiemy również, jak trudno jest wytrwać w tych nawet najlepszych postanowieniach. Dlatego przygotowaliśmy dla Was coś specjalnego: Monika i Sylwia, łącząc swoją wiedzę…