Kurs MBSR – podróż do spokoju, równowagi i lepszego życia
Jest wiele wspaniałych metod redukcji stresu, rozwijania uważności, oddychania i pracy z ciałem.
I jeden program o nazwie Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
To 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70. przez profesora Jona Kabat-Zinna i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologii współczesnej.
Zapraszam Cię w tę być może pierwszą w Twoim życiu podróż wgłąb siebie, z której wyjdziesz na innym poziomie swojego życia.
To Ci mogę obiecać, jeśli zaangażujesz się w praktykę.
Zobaczysz, że to, co było zawsze Twoją wizją życia bez napięć, okazuje się możliwe.
Bo sztuką nie jest inne życie…
…ale odnalezienie tylu smaków w swoim życiu, by nie chciało się innego życia.
By żyć z pasją, budzić się z energią, motywacją, radością z życia, świadomością swojej drogi, celu, chęci życia dla siebie, dla innych, robienia czegoś wartościowego dla świata…
I by czuć się po prostu dobrze.
Dla mnie o tym właśnie jest Sztuka Uważnego Życia.
Pytacie… A czy kurs będzie dobry, jeśli jestem wciąż w biegu?
Kurs będzie idealny dla osób zabieganych, pochłoniętych obowiązkami, pragnących wyciszenia i zajrzenia w siebie, przyjrzenia się sobie, swoim reakcjom, autopilotom. Totalnie zmienia optykę postrzegania świata i osadza bardziej w „tu i teraz”.
To opinia uczestniczki ostatniej „onlajnowej” grupy MBSR.
A moją refleksję możesz znaleźć tutaj Czy kurs mindfulness jest dla mnie?
Czy odnoszę sukcesy?
Za każdym razem, gdy dostaję komentarz po treningu Mindfulness od moich Kursantów – to jest mój sukces.
Małe krople uważności, które zmieniają czyjś świat na lepszy – to moja wielka celebracja.
Głosy uczestników kursu:
Kurs MBSR z Sylwią był dla mnie niesamowitą przygodą, ale też początkiem drogi, z której już nie chcę zbaczać. Drogi do lepszego samopoczucia, większej samoświadomości, ciekawszych pomysłów, lepszego życia. Polecam ten kurs każdemu, kto czuje się przytłoczony, zmęczony, przeciążony, kto działa na autopilocie i zapomniał, jak można smakować życie w każdej nadarzającej się chwili. A Sylwia to cudowna przewodniczka, która dzieliła się z nami swoją ogromną wiedzą, doświadczeniem, uśmiechem, troską i wsparciem od pierwszego kroku tej drogi.
– Małgosia
Sylwia, chcę Ci przekazać, że to co robisz zmienia życie ludzi – nie tylko tych, którzy są na kursie, ale też ich bliskich i rodzin. Zasięg jest ogromny. Ten kurs wymaga pracy, ale dla siebie, zatem dziękuję, że ustrukturyzowałaś i przyspieszyłaś wszystko co dobre w życiu, aby szybciej to odkryć. Za to jestem Ci bardzo wdzięczna. Materiały też są bardzo dobre – zawsze można do nich wrócić jak już się więcej rozumie i inna refleksja poczyni. Nie wszystko jest od razu oczywiste, ale z czasem MBSR pozwala to odkryć. Na pewno przyczynia się ten kurs do lepszego zdrowia na poziomie fizycznym, emocjonalnym i psychicznym.
– Ania
Ten kurs to coś więcej niż tylko nauka uważności, to przestrzeń, w której naprawdę można spotkać się ze sobą. Dziękuję Ci za sposób, w jaki go prowadzisz – z uważnością, ciepłem i autentycznością. Tworzysz miejsce, w którym można zwolnić, poczuć, co w nas żywe, i zacząć odkrywać, czym jest uważne życie. To był piękny początek tej drogi. Z całego serca polecam!
– Kaja
Na kurs trafiłem z polecenia mojego psychoterapeuty. Na początku nie miałem pojęcia co to za „Kurs uważności” i co ma mi dać…. ale zaufałem sobie i nie żałuję. Pisząc „polecam” to jakby nie napisać nic. Poza merytoryką mindfullness, warsztaty otworzyły mi oczy i umysł, że szczęście i równowaga, której tak długo szukałem jest we mnie. Wystarczy ją tylko zauważyć i już dzieje się magia. Poza tym prowadząca kurs, Sylwia jest nie tylko trenerem, ale przede wszystkim żywym ambasadorem i świadkiem zmian, które są na wyciągnięcie ręki. Wystarczy zrobić ten jeden krok i zaufać – sobie i jej.
– Mariusz
Kurs dał mi zauważalne korzyści i był profesjonalnie poprowadzony. Zawsze było wiadomo, co należy zrobić, w jaki sposób ma przebiegać praktyka i na czym polega. Moje główne korzyści z kursu MBSR to większy spokój, odporność na trudne sprawy pojawiające się w ciągu dnia, umiejętność zachowania większego dystansu do problemów. Jestem też bardziej świadomy tego, co robię automatycznie i zyskałem umiejętność przerwania niekorzystnych dla mnie automatycznych reakcji. Dzięki praktykom uważności zyskuję też większą świadomość tego, w jaki sposób działa mój umysł. Daje mi to możliwość zmiany sposobu myślenia i działania.
– Tomek
Nie zastanawiaj się za długo… zostało Ci około 14 000 dni życia. Ten jest jednym z nich.
Z miłością
Sylwia
Najbliższy kurs znajdziesz w Wydarzeniach.