"Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze. " - Miriam Dubini Czy oddech może być formą medytacji? Jak w takim razie oddychać? Liczyć wdech, wydech? Mocno się na nim skupiać? Czym jest mantra i jakie spełnia funkcje? Czy może być…
Urodzinowy Tydzień Otwarty w HOLI Body&Mind! 💗 To już rok! Sami nie możemy uwierzyć, że dokładnie 12 miesięcy temu otworzyliśmy naszą HOLIstyczną przestrzeń do Waszej dyspozycji. Ten czas był dla nas wyjątkowy, bo wzrastaliśmy każdego dnia, jednocześnie mierząc się też z różnymi wyzwaniami. Chcieliśmy stworzyć społeczność, dla której praca z ciałem, emocjami, redukcją stresu czy umysłem jest ważna.…
MBSR is a mindfulness course that teaches how to manage stress and increase life satisfaction. The morning version of the course is based on the principle of 8-weeks sessions, during which participants learn and experience areas of mindfulness in life: attention training and mind focus, realizing their own emotions, coping with stress and thoughts, conscious impact on communication with…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego…
Zadbaj o siebie w Twój Dzień!💫 8 Marca to wyjątkowe święto i idealny pretekst to celebracji Kobiecej Energii. Mocy, która jest siłą, subtelnością i delikatnością w jednym. Tego dnia chcemy oddać specjalny hołd naszym mamom, przyjaciółkom, koleżankom, ale także docenić boginię, która jest w każdej z nas.🌷 Z tej okazji zapraszamy Was do HOLI Body&Mind Center, aby w…
Celebracja Dnia Kobiet to idealny pretekst, aby dzielić się nie tylko dobrą energią i wysokimi wibracjami, ale także przedmiotami.🌷 Co mamy na myśli? Otóż tego dnia zapraszamy Was, drogie kobiety, do wzięcia udziału w szybkim SWAP PARTY w naszym HOLI Body&Mind. Cała idea takiego wydarzenia polega na wymianie bądź sprzedaży rzeczy ze swojego domowego zakątka, które nam już nie służą.…
"Kobieta jest promieniem Boga, nie jest doczesną ukochaną. Jest twórcza, można powiedzieć, że nie została stworzona." - RUMI Czy można obudzić w sobie Bogini? Czy każda z nas posiada wyjątkową siłę, tkwiącą wewnątrz? A może intuicyjnie jesteś już połączona z tym co piękne w Twoim sercu? Jeśli takie pytania pojawiają się w Twojej głowie, jesteś w dobrym miejscu.…
Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem i oddechem. Kurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu, które pomagają budować asany, a także o co zadbać i na co…
MBSR is a mindfulness course that teaches how to manage stress and increase life satisfaction. The morning version of the course is based on the principle of 8-weeks sessions, during which participants learn and experience areas of mindfulness in life: attention training and mind focus, realizing their own emotions, coping with stress and thoughts, conscious impact on communication with…
#SPAdlaumysłu #mindreset #mindfulness Jak to jest spędzić dzień w ciszy? Dla wielu z nas wydaje się to wręcz niemożliwym doświadczeniem. Jesteśmy tak bardzo przyzwyczajeni do życia w świecie pełnym bodźców, że zapominamy o tym, co naturalne i potrzebne dla nas - tym czynnikiem jest WYCISZENIE. Dzień Uważności to ważny element kursów mindfulness. To dzień, podczas którego uczestnicy mogą…
Kurs Mindfulness Based Stress Reduction jest to 8-tygodniowy kurs uważności, opracowany przez amerykańskiego profesora Johna Kabat-Zinn'a na podstawie jego wieloletnich badań i obserwacji. MBSR bazuje na buddyjskiej medytacji i sięga do filozofii, jednak pozostaje śwecki w swoim przekazie. Korzysta także z wiedzy dotyczącej inteligencji emocjonalnej, neuroplastyczności mózgu i psychologii poznawczo-behawioralnej. Podczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze…
Nasz świat zmienił się nagle, zdajemy sobie sprawę, że nasze życie po ustąpieniu pandemii nie będzie już takie samo. Dla wielu z nas wiąże się to z koniecznością trudnej adaptacji do nowych warunków, niepewnością o przyszłość i ogromnym obciążeniem psychicznym. Już dziś mówi się, że skutkiem pandemii koronawirusa będzie kolejna pandemia: wystąpić może znaczący wzrost zapadalności na zaburzenia psychiczne na…