- To wydarzenie minęło.
Body&Mind Detox w Miłośliwce
11 czerwca, 2020 @ 12:00 pm - 14 czerwca, 2020 @ 1:00 pm
900zł
Czy kilka dni spędzonych ze sobą może coś zmienić?
Tak, jeśli ten czas poświęcisz tylko dla siebie. Dbanie o siebie to jeden z wymiarów rozwoju osobistego, o którym zapominamy najczęściej. Zajęci pomaganiem innym, często swoje potrzeby stawiamy na końcu długiej listy codziennych zadań i potrzeb bliskich.
A może nie?
A może ostatni czas, uświadomił Ci, że warto żyć inaczej?
I że, to co najważniejsze masz, to Twoje zdrowie.
Jeśli chcesz…
…. nauczyć się dbania o siebie
… oczyścić ciało i glowę
…. nauczyć się czegoś na temat zdrowia
… spędzić długi weekend na łonie natury, z zdrowym jedzeniem, jogą i medytacją…
Zapraszamy na wspólny wyjazd, którego celem będzie oczyszczenie i regeneracja.
Będziemy jeść lekko i ćwiczyć intensywnie. Uczyć się pozbywania nawyków mentalnych i złych wzorców dotyczących zdrowia.
Co w planie?
🍏11.06. czwartek
zakwaterowanie od godziny 12 + lekki lunch (zupa, kasze, soki)
ok. 15 oficjalne rozpoczęcie obozu, wprowadzenie do tematyki obozu
Wykłady na temat diety i nawyków żywieniowych (Monia)
17:00 lekka warzywna obiadokolacja
20:00 Regeneracyjna Joga – skręty dla układu pokarmowego i relaksacja (Sylwia)
🍏12.06. piątek
7:30 medytacja mindfulness (dla chętnych) (Sylwia)
8:00 Power Yoga/ Ashtanga Yoga (Monia)
10:00 lekkie owocowe śniadanie
czas wolny, spacer, trekking po okolicznych górach, relaks w ogrodzie z książką, czas dla siebie…
15:00 Warsztaty Mindfulness – Zmysły. Ich rola w postrzeganiu świata. Nasze nawyki i życiowe zmiany (Sylwia)
17:00 lekka warzywna obiadokolacja
20:00 Regeneracyjna Joga – asany da kręgosłupa i relaksacja (Sylwia)
🍏13.06. sobota
7:30 pranyama (dla chętnych) (Monia)
8:00 Vinyasa Joga (Sylwia)
10:00 lekkie owocowe śniadanie
czas wolny, spacer, trekking po okolicznych górach, relaks w ogrodzie z książką, czas dla siebie…
15:00 Warsztaty Dietetyka …. (Monia)
17:00 lekka warzywna obiadokolacja
20:00 Regeneracyjna Joga – …. (Monia)
🍏14.06. niedziela
7:30 Medytacja Mindfulness (Sylwia)
8:00 Vinyasa Joga (Monia)
10:00 lekkie owocowe śniadanie
Czas wolny, spacer, trekking po okolicznych górach, relaks w ogrodzie z książką, czas dla siebie…
wykwaterowanie około godz. 12.
Lekki lunch (zupa)
Co będziemy jeść?
Dieta wegetariańska:
Zupy
Koktajle owocowe i warzywne
Kasze
W trakcie dnia dostępne będą zdrowe przekąski.
Inwestycja
900 zł przy wpłacie do dnia 30.05.
1000 zł od 1.06.
Wpłata bezzwrotnego zadatku wysokości 200 zł na numer konta
57 1050 1445 1000 0092 5342 8867
Holi Life&Business Mindful Solutions
Z tytułem: warsztaty detox czerwiec
Zapisy: klub@centrumholi.pl
Prowadzący:
Sylwia Rogala-Marciniak
Jestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness, dyplomowanym nauczycielem jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Poza matą, spotkasz się ze mną na treningach redukcji stresu, uważności.
Posiadam także certyfikat Erickson International Coach oraz trenera biznesu Matrik, opartego na NVQ International Trainers Certification in Training, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Prowadzę treningi dla firm, koordynuję kształcenie podyplomowe i wykładam na Uniwersytecie Łódzkim i w Wyższej Szkole Europejskiej w Krakowie. Zafascynowana kulturą dalekiego wschodu, często podróżuję w tamte kierunki świata. Jogę i medytację praktykuję od 16 lat, odnajdując w niej wciąż coś nowego na kolejnych etapach swojego życia. W praktyce najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie. W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała, emocji, duszy i umysłu.
Monika Wypych
Jestem trenerem personalnym z akredytacją Reps, dietetykiem z akredytacją American Council Exercise i instruktorem z 16- letnim doświadczeniem w branży fitness.
Jestem instruktorem Ashtanga Vinyasa yoga z certyfikatem RYT 200, ukończonym u Basi Lipskiej- Larssen oraz instruktorem Hatha yoga po szkole OM Joga prowadzonej prze Agatę Biernat.
Od pewnego czasu spełniam także jedno z moich największych marzeń, prowadzę wraz z moją wspólniczką studio jogi i mindfullness – HOLI Body&Mind Center
Prowadzę także Studio13 na ul. Zdrowej 13, gdzie przyjmuje w ramach konsultacji żywieniowych, treningowych oraz prowadzę warsztaty.
Ukończyłam studia o kierunku kosmetologia, na których zaczęła się moja fascynacja człowiekiem – anatomia, fizjologia, dietetyka pozwoliły mi zagłębić się w zrozumieniu funkcjonowania ludzkiego ciała.
Regularnie szkolę się, nie ograniczam do jednej opinii, poświęcam czas by poznać poglądy poniższych zagadnień z różnych źródeł: fitness, spinning, race walking, bodyART, pilates, stretching, mobility, praca z powięzią i punktami spustowymi, Akademia Zdrowego Kręgosłupa, trening funkcjonalny, trener kulturystyki, trening REHA, metodyka i planowanie treningu, trening medyczny.
Każdy człowiek jest dla mnie unikatem. Ludzkie ciało jest dla mnie inwestycją.
HOLI Body&Mind Center
-
31-310 Kraków
ul. Wysockiego 2 - 508 098 116
- sylwia@centrumholi.pl
2024 © Centrum holi | projekt i realizacja ideanow.pl