Szybciej, mocniej, co tak wolno? Przestań myśleć, nie myśl! Czy to już? Czy już medytuję, czy tylko mi się wydaje? Jeśli takie słowa są Twoim towarzystwem podczas praktyk wyciszenia umysłu – nic się nie martw. W medytacji nie chodzi o to, by licytować się z innymi, by porównywać się, by „gdzieś” dotrzeć. Każdy może medytować, bo każdemu przyda się wyłączenie…
Jest taki wyjątkowy czas na przestrzeni początku roku, gdzie szczególną uwagę przywiązujemy do rozmów o uczuciach i częściej wypowiadamy zapewnienia o miłości. I słusznie, bo... "Ty, jak nikt we Wszechświecie, zasługujesz na swoją miłość." -Budda- Te piękne słowa idealnie oddają to, o czym wielu z nas często zapomina - mam tutaj na myśli miłość nie tylko do drugiej osoby, ale…
Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem i oddechem.🍁 Kurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu, które pomagają budować asany, a także o co zadbać i na co…
W naszej ofercie nowy program! Zapraszamy do pogłębiania swojej praktyki mindfulness. Ten kurs będzie dla Was dużym zaskoczeniem! Wewnętrzne krajobrazy. Ośrodek pożądania, lęku i ukojenia. Eksploracja cierpienia i szczęścia. To tylko niektóre z zagadnień z nowej praktyki #compassion Co to za kurs i dla kogo? MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to ośmiotygodniowy program pogłębionej praktyki, opracowany przez Fritza Kostera i…
"Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze. " - Miriam Dubini Czy oddech może być formą medytacji? Jak w takim razie oddychać? Liczyć wdech, wydech? Mocno się na nim skupiać? Czym jest mantra i jakie spełnia funkcje? Czy może być…
Program Praktyki Formalnej został przygotowany, by pogłębić i podtrzymać swoją praktykę medytacyjną zgodną z nurtem mindfulness J. Kabat-Zinn'a. Jest doskonałą ścieżką dla: absolwentów kursów MBSR, MBCL, MBCT, Breathworks i innych osób, które myślą o ścieżce nauczyciela uważności i chcą się przygotować do kursu lub/i potrzebują spełnić warunki aplikacyjne osób, które na ścieżce rozwoju osobistego chcą pogłębić doświadczenia medytacyjne osób, które poszukują…
#SPAdlaumysłu #mindreset #mindfulness Jak to jest spędzić dzień w ciszy? Dla wielu z nas wydaje się to wręcz niemożliwym doświadczeniem. Jesteśmy tak bardzo przyzwyczajeni do życia w świecie pełnym bodźców, że zapominamy o tym, co naturalne i potrzebne dla nas - tym czynnikiem jest WYCISZENIE. Dzień Uważności to ważny element kursów mindfulness. To dzień, podczas którego uczestnicy mogą na różne…
"Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze. " - Miriam Dubini Czy oddech może być formą medytacji? Jak w takim razie oddychać? Liczyć wdech, wydech? Mocno się na nim skupiać? Czym jest mantra i jakie spełnia funkcje? Czy może być…
Urodzinowy Tydzień Otwarty w HOLI Body&Mind! 💗 To już rok! Sami nie możemy uwierzyć, że dokładnie 12 miesięcy temu otworzyliśmy naszą HOLIstyczną przestrzeń do Waszej dyspozycji. Ten czas był dla nas wyjątkowy, bo wzrastaliśmy każdego dnia, jednocześnie mierząc się też z różnymi wyzwaniami. Chcieliśmy stworzyć społeczność, dla której praca z ciałem, emocjami, redukcją stresu czy umysłem jest ważna.…
MBSR is a mindfulness course that teaches how to manage stress and increase life satisfaction. The morning version of the course is based on the principle of 8-weeks sessions, during which participants learn and experience areas of mindfulness in life: attention training and mind focus, realizing their own emotions, coping with stress and thoughts, conscious impact on communication with…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego…
Zadbaj o siebie w Twój Dzień!💫 8 Marca to wyjątkowe święto i idealny pretekst to celebracji Kobiecej Energii. Mocy, która jest siłą, subtelnością i delikatnością w jednym. Tego dnia chcemy oddać specjalny hołd naszym mamom, przyjaciółkom, koleżankom, ale także docenić boginię, która jest w każdej z nas.🌷 Z tej okazji zapraszamy Was do HOLI Body&Mind Center, aby w…