Jednodniowe Wyciszenie Medytacyjne – MINDFUL DAY

#SPAdlaumysłu #mindreset #mindfulness

Jak to jest spędzić dzień w ciszy? Dla wielu z nas wydaje się to wręcz niemożliwym doświadczeniem. Jesteśmy tak bardzo przyzwyczajeni do życia w świecie pełnym bodźców, że zapominamy o tym, co naturalne i potrzebne dla nas – tym czynnikiem jest WYCISZENIE.

Dzień Uważności to ważny element kursów mindfulness. To dzień, podczas którego uczestnicy mogą na różne sposoby doświadczyć uważności: na siebie, na swoje emocje, na spotkanie z ciszą,a także uważność świata, jedzenia i wreszcie komunikacji. To cenne doświadczenie zarówno dla osób, które medytują oraz poszukują przestrzeni do rozwoju swojej praktyki, czy obcowania z grupą i czerpania z jej energii , użytej do wspólnego procesu. Jednocześnie to uczące doświadczenia dla tych, którzy jeszcze doświadczenia nie posiadają – w przygotowanej przestrzeni, przy odpowiednich warunkach wspierających wyciszenie. Przy sesji prowadzonej przez nauczyciela, z łatwością można doświadczyć wszystkiego, co medytacja ze sobą niesie.

Jak będzie wyglądał taki dzień?

Dzień podzielony jest na bloki medytacyjne, podczas których prowadzone są różnego rodzaju medytacje: dynamiczne i statyczne, leżące, siedzące, w ruchu, a także związane z doznawaniem rzeczywistości i obcowaniem z nią.

Cały czas przeznaczony jest na rozwijanie umiejętności obecności i wewnętrznego doświadczenia. Niejednokrotnie  też  odczucia zewnętrznego,ukrytego w licznych praktykach nieformalnych mindfulness.

Dzień Uważności to dzień przepełniony Ciszą, w którym możesz usłyszeć siebie, jednocześnie poznać swoje potrzeby i emocje. Uważnie się z nimi spotkać i dać im oraz sobie przestrzeń na bycie… Po prostu. Zapomnij o wysilaniu się, o nieustannym dążeniu.

Nie ma pośpiechu, jest dużo czasu dla siebie. Poszczególne spotkania mają różne tematy, część praktyk jest powtarzalna, a inne są przypisane do „tematu dnia”.

Wszystkie sesje są prowadzone przez nauczyciela, nie ma obawy, że zagubisz się w którymś momencie 😉

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

• potrzebujesz wyciszenia, relaksu, spokoju
• potrzebujesz zatrzymania, a trudno Ci to zrobić samodzielnie w codziennym życiu
• medytujesz lub chcesz rozpocząć praktykę medytacyjną
• pragniesz poznać procesy oddechowe przydatne w codziennym zarządzaniu emocjami i stresem
• czujesz się rozdrażniony, w nieładzie, chaosie – potrzebujesz osadzić się w sobie i „poukładać myśli”
• chcesz poznać coś nowego.

Warunki Organizacyjne:

• 0 zł – nasi aktualni kursanci MBSR i innych kursów uważności
• 150 zł – absolwenci kursów
• 150 zł – nasi Klubowicze (osoby zarejestrowane na naszej stronie posiadające conajmniej jeden wykupiony karnet)
• 180 zł – pozostałe osoby
• 290 zł – przyjdź w parze (dwie osoby) 🙂