Program Praktyki Formalnej Mindfulness

Program Praktyki Formalnej został przygotowany, by pogłębić i podtrzymać swoją praktykę medytacyjną zgodną z nurtem mindfulness  J. Kabat-Zinn’a.

Jest doskonałą ścieżką dla:

• absolwentów kursów MBSR, MBCL, MBCT, Breathworks i innych
• osób, które myślą o ścieżce nauczyciela uważności i chcą się przygotować do kursu lub/i potrzebują spełnić warunki aplikacyjne
• osób, które na ścieżce rozwoju osobistego chcą pogłębić doświadczenia medytacyjne
• osób, które poszukują profesjonalnego rozwoju.

Program obejmuje sześć miesięcy praktyki własnej i comiesięczne spotkania w grupie, podczas których będziemy pogłębiać swoją formalną praktykę i doświadczenie wglądu, a także uzupełniać ją licznymi dodatkowymi ćwiczeniami.

Tematy Zjazdów:

1. Przegląd praktyk formalnych. Moje doświadczenia fizyczne mentalne i emocjonalne.
2. Skanowanie Ciała. Życzliwość i Odpuszczanie.
3. Różne formy Mindful Movement. Kontrola mentalna i granice ciała.
4. Medytacja siedzona. Postrzeganie i nieocenna uwaga.
5. Medytacja siedzona. Emocje i Uczucia z ciała.
6. Przegląd praktyk formalnych. Wewnętrzny Obserwator i Umysł Początkującego.

Sylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness MBSR/MBCL (certyfikat Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness; certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living wydany przez Polski Instytut Mindfulness). Dyplomowany nauczyciel jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Erickson International Coach, Opiekun merytoryczny i Wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim, Superwizor i Mentor Coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Twórca HOLI Body&Mind Center, ośrodka zajmującego się medytacją mindfulness. Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK   – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC, 2012r. ). Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali szkoleniowej i 600 h sesji indywidualnych. Treningi redukcji stresu, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Zafascynowana kulturą dalekiego wschodu, często podróżuje w tamte kierunki świata. Jogę i medytację praktykuje od 16 lat, odnajdując w niej wciąż coś nowego na  kolejnych etapach swojego życia.