Każdy obszar ciała jest warty "zaopiekowania", więc tej jesieni zapraszamy Was na warsztaty Jogi dla Bioder, które poprowadzi Anna Jędruch. W obszarze miednicy mieszka zarówno nasza siła jak i wrażliwość. Podczas warsztatu będziemy spotykać się z tymi dwoma aspektami naszej osobowości. Biodra to ogniwo łączące tułów z nogami. Na nich osadza się podstawa kręgosłupa odpowiedzialna za utrzymanie właściwej postawy…
Zastanawiasz się czy ścieżka nauczyciela uważności może być i Twoją drogą? Zapraszamy na spotkanie informacyjne dotyczące uczestnictwa w Studium Nauczycielskim organizowanym przez organizację szkolącą nauczycieli MBSR w Polsce - Fundację Polski Instytut Mindfulness. Rekrutacja do grupy PL7 💎 Zapraszamy na otwarte spotkania informacyjno-organizacyjne. Prowadzenie: Małgorzata Jakubczak Podczas spotkania poznasz: 💎 zasady i warunki przyjęcia do Studium Nauczycielskiego, 💎…
Na zajęciach często słyszymy o tzw. mocnym core. Ale co dokładnie oznacza ten termin i jak można z nim pracować? Wiele osób sądzi, że w grę wchodzi silnie zbudowany brzuch, błędnie myśląc, iż po zrobieniu serii "brzuszków" , w rezultacie będą mieć mocny core. Nic bardziej mylnego! Siła i świadomość wychodzi z wewnątrz czyli „centrum naszej sylwetki”. Dokładniej mówiąc, jest…
Wewnętrzna równowaga - czy występuje w Twoim życiu? Człowiek jest istotą bardzo złożoną. Każdy z nas ma w sobie tzw. "żywioły", a opanowanie ich bardzo ułatwia nam codzienne życie. Czym one tak właściwie są? Słyszałeś kiedyś określenie, że ktoś ma w sobie dużo OGNIA do działania? A może znasz jakąś osobę, która jest emocjonalnie zmienna jak WODA? "Z…
Śnieg prószy za oknem, a to oznacza tylko jedno - świąteczny czas przed nami! Idealny moment na zwolnienie, zrobienie podsumowania całego roku, ale także docenienie tego co piękne i dobre. Zarówno w nas, jak i w otaczającym nas świecie. Dla Holi Body and Mind Center to także chwila radości i ogromnej wdzięczności za cały rok! Ale czym…
💥KICK OFF! 💥Zacznij z petardą ten Nowy Rok!💥 Noworoczne postanowienia, piękne intencje… Wszyscy je mamy. Chcemy żyć lepiej, bardziej świadomie, zadbać o siebie, zmienić sylwetkę, poprawić zdrowie. Znacie to? Ale my, jako spece od pracy z ludźmi wiemy również, jak trudno jest wytrwać w tych nawet najlepszych postanowieniach. Dlatego przygotowaliśmy dla Was coś specjalnego: Monika i Sylwia, łącząc swoją wiedzę…
#SPAdlaumysłu #mindreset #mindfulness Jak to jest spędzić dzień w ciszy? Dla wielu z nas wydaje się to wręcz niemożliwym doświadczeniem. Jesteśmy tak bardzo przyzwyczajeni do życia w świecie pełnym bodźców, że zapominamy o tym, co naturalne i potrzebne dla nas - tym czynnikiem jest WYCISZENIE. Dzień Uważności to ważny element kursów mindfulness. To dzień, podczas którego uczestnicy mogą na różne…
Szybciej, mocniej, co tak wolno? Przestań myśleć, nie myśl! Czy to już? Czy już medytuję, czy tylko mi się wydaje? Jeśli takie słowa są Twoim towarzystwem podczas praktyk wyciszenia umysłu - nic się nie martw. W medytacji nie chodzi o to, by licytować się z innymi, by porównywać się, by "gdzieś" dotrzeć. Każdy może medytować, bo każdemu przyda…
Seria Ashtanga Vinyasa Joga - krok po kroku czy kurs dla początkujących z zakresu Ashtanga Jogi. Ashtanga Vinyasa Joga to praktyka określonej sekwencji asan, opierająca się na synchronizacji płynnych ruchów z oddechem. Ułożona w przemyślany sposób sekwencja asan połączonych rytmicznym oddechem „Ujjayi”, drishti (skierowanie wzroku w odpowiedni punkt) oraz zastosowanie bandh (praca energetyczna) dają razem efekt głębokiej koncentracji, przez co…
Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem i oddechem. Kurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu, które pomagają budować asany, a także o co zadbać i na co…
Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem i oddechem. Kurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu, które pomagają budować asany, a także o co zadbać i na co zwracać…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Wersja weekendowa kursu odbywa się na zasadzie 4 podwójnych sesji, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i…