
- To wydarzenie minęło.
Jednodniowe Wyciszenie Medytacyjne – MINDFUL DAY
4 stycznia, 2020 @ 9:30 am - 4:00 pm
100zł
#SPAdlaumysłu #mindreset #mindfulness
Jak to jest spędzić dzień w ciszy? Dla wielu z nas wydaje się to wręcz niemożliwym doświadczeniem. Jesteśmy tak bardzo przyzwyczajeni do życia w świecie pełnym bodźców, że zapominamy o tym, co naturalne i potrzebne dla nas – tym czynnikiem jest WYCISZENIE.
Dzień Uważności to ważny element kursów mindfulness. To dzień, podczas którego uczestnicy mogą na różne sposoby doświadczyć uważności: na siebie, na swoje emocje, na spotkanie z ciszą,a także uważność świata, jedzenia i wreszcie komunikacji. To cenne doświadczenie zarówno dla osób, które medytują oraz poszukują przestrzeni do rozwoju swojej praktyki, czy obcowania z grupą i czerpania z jej energii , użytej do wspólnego procesu. Jednocześnie to uczące doświadczenia dla tych, którzy jeszcze doświadczenia nie posiadają – w przygotowanej przestrzeni, przy odpowiednich warunkach wspierających wyciszenie. Przy sesji prowadzonej przez nauczyciela, z łatwością można doświadczyć wszystkiego, co medytacja ze sobą niesie.
Jak będzie wyglądał taki dzień?
Dzień podzielony jest na bloki medytacyjne, podczas których prowadzone są różnego rodzaju medytacje: dynamiczne i statyczne, leżące, siedzące, w ruchu, a także związane z doznawaniem rzeczywistości i obcowaniem z nią.
Cały czas przeznaczony jest na rozwijanie umiejętności obecności i wewnętrznego doświadczenia. Niejednokrotnie też odczucia zewnętrznego,ukrytego w licznych praktykach nieformalnych mindfulness.
Dzień Uważności to dzień przepełniony Ciszą, w którym możesz usłyszeć siebie, jednocześnie poznać swoje potrzeby i emocje. Uważnie się z nimi spotkać i dać im oraz sobie przestrzeń na bycie… Po prostu. Zapomnij o wysilaniu się, o nieustannym dążeniu.
Nie ma pośpiechu, jest dużo czasu dla siebie. Poszczególne spotkania mają różne tematy, część praktyk jest powtarzalna, a inne są przypisane do „tematu dnia”.
Wszystkie sesje są prowadzone przez nauczyciela, nie ma obawy, że zagubisz się w którymś momencie 😉
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
- potrzebujesz wyciszenia, relaksu, spokoju
- potrzebujesz zatrzymania, a trudno Ci to zrobić samodzielnie w codziennym życiu
- medytujesz lub chcesz rozpocząć praktykę medytacyjną
- pragniesz poznać procesy oddechowe przydatne w codziennym zarządzaniu emocjami i stresem
- czujesz się rozdrażniony, w nieładzie, chaosie – potrzebujesz osadzić się w sobie i „poukładać myśli”
- chcesz poznać coś nowego.
Warunki Organizacyjne:
- 0 zł – nasi aktualni kursanci MBSR i innych kursów uważności
- 150 zł – absolwenci kursów
- 150 zł – nasi Klubowicze (osoby zarejestrowane na naszej stronie posiadające conajmniej jeden wykupiony karnet)
- 200 zł – pozostałe osoby
- 280 zł – przyjdź w parze (dwie osoby) 🙂