Co to za kurs? Miłość do siebie ma różne oblicza, ale przede wszystkim oznaczać będzie przyzwolenie. Bardzo często jednym ze schematów jest “odmawianie sobie”. Może mieć ono różne formy - od oczywistego rezygnowania z przyjemności po podświadome nie zwracanie uwagi na to, co drobnego i przyjemnego życie niesie. W tym schemacie życie często staje się pełne trosk, a w codzienności…
Wdech, przybyłem. Wydech, jestem w domu. - Thich Nhat Hanh. Tą podróż tworzy wdech i wydech. Zaczyna się od Twojego pierwszego wdechu, a kończy z ostatnim wydechem... Nazywamy ją Życiem. A Ty jesteś podróżnikiem gdzieś po środku tej drogi. I tylko od Ciebie zależy w którą stronę wędrujesz. Początek roku to doskonały czas na zatrzymanie się. Ten wyjazd będzie właśnie takim…
Lekcja Testowa MBSR Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Podczas lekcji testowej dowiesz…
MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to ośmiotygodniowy program pogłębionej praktyki, opracowany przez Fritza Kostera i Erika van den Brinka, dla absolwentów kursów Mindfulness Based.... i praktyków medytacji. Przeznaczony jest dla osób, które chcą pogłębiać samoświadomość i praktykę medytacyjną przy wsparciu nauczyciela oraz pracować nad autentyczną postawą akceptacji i zrozumienia. Trening współczucia okazuje się szczególnie pomocny przy pracy z wewnętrznym krytykiem, syndromie…
Moc Słów - wprowadzenie do uważnej komunikacji Uczenie się uważnej komunikacji pozwala, aby każde słowo było w pełni świadome, a Twoja postawa autentyczna i budująca chęć kontaktu. Zapraszam Cię do świata, gdzie komunikacja staje się mostem, a nie barierą, a Ty uczysz się być obecny/a i autentyczny w każdej rozmowie. Podczas webinaru "Moc Słów - wprowadzenie do uważnej komunikacji" dowiesz…
Lekcja Testowa MBSR Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Podczas lekcji testowej dowiesz…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu…
Co to za kurs? Kurs Komunikacji w oparciu o uważność to 6 modułowy proces rozwoju osobistej obecności w relacji zbudowany w oparciu o metodologię ericksonowskiego coachingu oraz ideologię mindfulness. Zostań mistrzem w słowach, których używasz, i zobacz, jak mądra komunikacja może zmienić Twoje relacje zarówno w domu, jak i w pracy. Niezależnie od tego, w jakich relacjach potrzebujesz lepszej komunikacji,…
Obie jesteśmy Mamami i przyszedł czas, kiedy czujemy, że to właśnie TEN moment, w którym nasze córki potrzebują nas wyraźniej, w którym od naszej relacji i więzi zależy w pewnym ważnym sensie ich przyszłość. Bo to zdrowy kontakt z emocjami, umiejętność ich wyrażania i głębokie więzi są tym, co daje nam poczucie siły, sprawstwa, odporności psychicznej oraz uczy zaufania do…
Obie jesteśmy Mamami i przyszedł czas, kiedy czujemy, że to właśnie TEN moment, w którym nasze córki potrzebują nas wyraźniej, w którym od naszej relacji i więzi zależy w pewnym ważnym sensie ich przyszłość. Bo to zdrowy kontakt z emocjami, umiejętność ich wyrażania i głębokie więzi są tym, co daje nam poczucie siły, sprawstwa, odporności psychicznej oraz uczy zaufania do…
Wyobraź sobie, że możesz każdego dnia zmienić energię w swoim ciele, korzystając tylko z tej jednej, naturalnej funkcji. Jak by to było, gdybyś mógł/a w pełni wykorzystać moc swojego oddechu do poprawy samopoczucia, obniżenia stresu i zharmonizowania swojego życia? Często w codziennym biegu zapominamy o najprostszych, a jednocześnie najbardziej potężnych narzędziach, które mamy do dyspozycji. Jednym z nich jest nasz…
MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to ośmiotygodniowy program pogłębionej praktyki, opracowany przez Fritza Kostera i Erika van den Brinka, dla absolwentów kursów Mindfulness Based... i praktyków medytacji. Przeznaczony jest dla osób, które chcą pogłębiać samoświadomość i praktykę medytacyjną przy wsparciu nauczyciela oraz pracować nad autentyczną postawą akceptacji i zrozumienia. Podczas ośmiotygodniowego kursu uczestnicy uczą się jak pracować ze swoim umysłem, by…