Od drugiego tygodnia kwietnia wprowadzamy do naszej oferty nowy rodzaj zajęć – YogaBoard® Zastanawiasz się co to jest i czy to jest dla Ciebie? Nowoczesna deska do jogi Yogaboard została przyjęta z wielkim entuzjazmem na świecie. Polecają ją profesjonalni instruktorzy fitness, jogi i pilatesu oraz fizjoterapeuci, trenerzy personalni, sportowcy. Dzięki zakrzywionemu spodowi trening wykonywany na desce jest bardziej efektywny poprzez widoczny…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi, budowania jasnych i korzystnych relacji.
Mindfulness to nie tylko zastygła pozycja medytacyjna, podczas której trenujemy obserwacje wewnętrzną. Rozwój uważności to poszerzenie tego typu postrzegania na całe życie: począwszy od siebie, poprzez najbliższe otoczenie, aż po zdrowie, pracę, relacje, innych ludzi. Żyjąc uważnie żyjemy w pełni. Tworzymy świadome relacje, realizujemy swoje potrzeby, używamy uważnej komunikacji. Zapraszamy na kurs, który może być: doskonałym początkiem dla tych, którzy…
Zastanawiasz się czy kurs uważności jest czymś dla Ciebie? A może chcesz dowiedzieć się więcej o mindfulness zanim podejmiesz decyzję? Zapraszamy serdecznie na darmowe spotkanie informacyjne na temat mindfulness oraz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Podczas spotkania: dowiesz się czym jest mindfulness oraz MBSR/MBCT i na czym polega efektywność tej metody doświadczysz uważności na sobie będzie to okazja do zapisania…
Po całym tygodniu obowiązków, działań, myślenia, planowania jesteśmy zmęczeni , "przebodźcowani": informacjami, hałasem, korkami . Dlatego by z lekkością i radością :) rozpocząć weekend proponujemy zrzucenie tego całego „ciężaru” dzięki różnym metodom i technikom które będziemy proponować Wam pod nazwą Friday Chillin. W piątki od 19:00 to czas dla Was żeby się zregenerować, odpocząć fizycznie i psychicznie. 17.05. RELAKS I…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi, budowania jasnych i korzystnych relacji.
Po całym tygodniu obowiązków, działań, myślenia, planowania jesteśmy zmęczeni , "przebodźcowani": informacjami, hałasem, korkami . Dlatego by z lekkością i radością :) rozpocząć weekend proponujemy zrzucenie tego całego „ciężaru” dzięki różnym metodom i technikom które będziemy proponować Wam pod nazwą Friday Chillin. W piątki to czas dla Was żeby się zregenerować, odpocząć fizycznie i psychicznie. 24.05. MEDYTACJA Z DŹWIĘKIEM OTWARTE…
Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem. Kurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu, które pomagają budować asany, a także o co zadbać i na co zwracać uwagę, aby…
Masz małe dziecko? Chciałabyś chodzić na zajęcia, ale nie masz jak? Zapraszamy serdecznie - nasza sala jest otwarta na maluchy w każdym wieku! Zajęcia przeznaczone są dla Mam, jednakże dzieci mogą swobodnie przebywać na sali. Pociechy mogą ćwiczyć albo patrzeć, a czasem nawet poprzeszkadzać by trenować również cierpliwość Mamusi :). Bez stresu, bez uspokajania - ćwiczymy, bawimy się, włączamy dzieci…
Po całym tygodniu obowiązków, działań, myślenia oraz planowania... Jesteśmy po prostu zmęczeni i „przebodźcowani”: informacjami, hałasem czy korkami . Dlatego,aby z lekkością i radością rozpocząć weekend, proponujemy zrzucenie tego całego „ciężaru” ,dzięki różnym technikom, które będziemy proponować Wam pod nazwą Friday Chillin. Piątki od 19:00 to czas dla Was, żeby się zregenerować. Odpocząć fizycznie i psychicznie! :) 7.06. Relaksacyjny Koncert Kamertonowy…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia.
Wersja weekendowa kursu odbywa się na zasadzie 4 podwójnych sesji, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi, budowania jasnych i korzystnych relacji.
Po całym tygodniu obowiązków, działań, myślenia oraz planowania... Jesteśmy po prostu zmęczeni i „przebodźcowani”: informacjami, hałasem czy korkami . Dlatego,aby z lekkością i radością rozpocząć weekend, proponujemy zrzucenie tego całego „ciężaru” ,dzięki różnym technikom, które będziemy proponować Wam pod nazwą Friday Chillin. W piątki od 19:00 to czas dla Was żeby się zregenerować, odpocząć fizycznie i psychicznie. 19.07. MEDYTACJA Z…