Wdzięczność i szczęście są w ścisłej symbiozie i w zrozumieniu tej zależności często leży nasz klucz do radości w życiu. Wdzięczność daje również możliwość życia w teraźniejszości, bycia obecnym w bieżącej chwili.
Warsztaty są okazją do zapoznania się z mindfulness jako metodą treningu umysłu w nurcie uważności.
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi, budowania jasnych i korzystnych relacji.
5 x Uważniej to cykl warsztatów, dzięki którym dowiesz się jak wdrożyć i rozwinąć uważność w różnych aspektach swojego życia.
W dzisiejszej rzeczywistości żyjemy w ciągłym biegu, zazwyczaj zapominając o sobie w gonitwie między pracą a domem i różnymi obowiązkami. Ten maraton wydaje nam się konieczny, aby być szczęśliwym, czy bezpiecznym. Czy tak jest faktycznie?
Warsztaty są okazją do zapoznania się z mindfulness jako metodą treningu umysłu w nurcie uważności.
Zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których możesz w zupełnie zaskakujący sposób uczyć się koncentracji, uważności, opanowania i wewnętrznego spokoju. Przetestowaliśmy to na sobie i wiemy, że działa Emotikon smile nawet więcej, SUMI-E skradło nasze serca!
HOLI Day to dzień wolny... od stresu, napięcia, pracy, zmartwień. W tym dniu będzie dużo relaksu, spokoju, radości, kreatywności i oczywiście uważności, bo tego zawsze staramy się dać jak najwięcej. Zobacz co przygotowaliśmy:
- dla praktykujących jogę - poranna praktyka z tematyką emocji w ciele
- dla rodziców i dzieci: zapowiedź naszego programu uważności dla dzieci i mini-warsztat w tej tematyce
- dla chcących poznać mindfulness albo zastanawiających się nad naszym letnim kursem MBSR - wprowadzenie do treningu uważności
- dla wszystkich cudowne warsztaty malowania japońskiego SUMI-E
ŚCIEŻKA ODDECHU. BREATHFLOW & BREATHWORK to kompleksowy, dwudniowy warsztat pracy z oddechem, który poprowadzi dla Was Michał Godlewski. Zawiera w sobie techniki oddechowe, które uwalniają napięcie emocjonalne i stres. Wzmacnia uważność i poszerza świadomość. Uczy zastosowania oddechu w codziennych sytuacjach, jak również jako procesu wewnętrznej transformacji i uwolnienia. Na tym warsztacie nauczysz się prowadzić podstawowe sesje oddechowe dla siebie i innych w oparciu proste zasady.
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2,5h warsztatów, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu, uświadamiania sobie własnych emocji, radzenia sobie ze stresem i myślami, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi, budowania jasnych i korzystnych relacji.
Zapraszamy na kolejną edycję 8-tygodniowego kursu mindfulness. Powitaj jesień z wewnętrzną radością i zobacz jej kolory studiując uważność.
Zapraszamy na Dzień Otwarty do naszego Centrum. Skorzystaj z darmowych zajęć, weź udział w losowaniu nagród. Spędź z nami ten dzień!
Myślisz o kursie uważności, ale osiem tygodni to za długo i nie masz na to przestrzeni w ciągu tygodnia? Ta propozycja jest właśnie dla Ciebie - zapraszamy na intensywne 4 spotkania