Zapraszam Cię na wyjątkowy wykład, podczas którego zgłębisz tajemnice wpływu medytacji i uważności na Twoje życie, umysł i ciało. W dynamicznej i inspirującej formie opowiem o tym, jak różne nurty medytacyjne wspierają nasz układ nerwowy, wzmacniają mózg i pomagają odnaleźć spokój w świecie pełnym bodźców. Czego dowiesz się podczas wykładu? Jak praktyki mindfulness i compassion wpływają na mózg i układ…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn’a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologii współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu będziesz…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu jego…
Na czym polega magia Kręgu Kobiet? Niesamowita jest ta energia, jaka powstaje gdy my, Kobiety, spotykamy się. W tej kobiecej atmosferze, w końcu bez potrzeby bycia „jakąś” można po prostu być sobą i odnajdywać swoje kobiece piękno. Być może sama nie wiesz, czemu tęsknisz za tą energią, wspólnotą? Może na co dzień przebywasz głownie w męskiej energii, jesteś w akcji…
Trzymasz przestrzeń dla innych... a kto trzyma ją dla Ciebie? Prowadzisz sesje. Dajesz swoją obecność, uwagę i pełne zaangażowanie.Czerpiesz satysfakcję z bycia w żywym doświadczeniu drugiego człowieka – z obserwacji jego transformacji, momentów przełomu, wewnętrznych odkryć.To wszystko Cię napędza, by rozwijać się dalej, pogłębiać swój warsztat. A może… czujesz, że chcesz czegoś więcej niż tylko skutecznych narzędzi. Teraz czas by…
Czy kiedykolwiek czułaś/czułeś, że Twój stres wymyka się spod kontroli? Że mimo chęci odprężenia, Twoje ciało i umysł nie potrafią się zatrzymać? Odpowiedź na te pytania kryje się w układzie nerwowym. Odkrycie fukcjonowania własnego systemu obronnego zmienia sposób, w jaki rozumiemy stres, relaks i nasze reakcje na wyzwania życiowe. A co najważniejsze – daje nam konkretne narzędzia, by odzyskać spokój…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu…
Obie jesteśmy Mamami i przyszedł czas, kiedy czujemy, że to właśnie TEN moment, w którym nasze córki potrzebują nas wyraźniej, w którym od naszej relacji i więzi zależy w pewnym ważnym sensie ich przyszłość. Bo to zdrowy kontakt z emocjami, umiejętność ich wyrażania i głębokie więzi są tym, co daje nam poczucie siły, sprawstwa, odporności psychicznej oraz uczy zaufania do…
Idea Kursu... Ten program rodził się w mojej głowie od dawna. Pracując z klientami, wielokrotnie słyszałam, że w presji czasu, w codziennym przeciążeniu i kalendarzu załadowanym po brzegi – klasyczna, formalna praktyka mindfulness, zakładająca 30–40 minut ćwiczeń dziennie, staje się kolejnym źródłem stresu. Pojawiają się wyrzuty sumienia, że to kolejna piękna idea, której nie da się „dowieźć” – nie ze…
8-tygodniowy proces odzyskiwania kontaktu ze sobą i światem poprzez koregulację układu nerwowego To nie kolejny kurs rozwoju. To proces rozszyfrowania Twoich stanów – tych, które nosisz od lat, często nieświadomie. Przestajesz „naprawiać siebie”, a zaczynasz regulować się, rozpoznawać i powracać. Nie do jakiejś wersji siebie. Do prawdziwego siebie. Ten program jest dla Ciebie, jeśli:– masz już świadomość siebie, przeszłaś/przeszedłeś przez…
MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to program pogłębionej praktyki, opracowany przez Fritza Kostera i Erika van den Brinka, dla absolwentów kursów Mindfulness-Based i praktyków medytacji. [Prawa autorskie do poniższych treści należą do Sylwii Roma. Uprzejmie proszę o nie kopiowanie opisów do swoich programów] Czym jest program? To 8-przystankowa podróż wgłąb siebie, której doświadczysz w przestrzeni trzech miesięcy pogłębionej…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. [Prawa autorskie do poniższych treści należą do Sylwii…