Idea Kursu... Ten program rodził się w mojej głowie od dawna. Pracując z klientami, wielokrotnie słyszałam, że w presji czasu, w codziennym przeciążeniu i kalendarzu załadowanym po brzegi – klasyczna, formalna praktyka mindfulness, zakładająca 30–40 minut ćwiczeń dziennie, staje się kolejnym źródłem stresu. Pojawiają się wyrzuty sumienia, że to kolejna piękna idea, której nie da się „dowieźć” – nie ze…
8-tygodniowy proces odzyskiwania kontaktu ze sobą i światem poprzez koregulację układu nerwowego To nie kolejny kurs rozwoju. To proces rozszyfrowania Twoich stanów – tych, które nosisz od lat, często nieświadomie. Przestajesz „naprawiać siebie”, a zaczynasz regulować się, rozpoznawać i powracać. Nie do jakiejś wersji siebie. Do prawdziwego siebie. Ten program jest dla Ciebie, jeśli:– masz już świadomość siebie, przeszłaś/przeszedłeś przez…
MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to program pogłębionej praktyki, opracowany przez Fritza Kostera i Erika van den Brinka, dla absolwentów kursów Mindfulness-Based i praktyków medytacji. [Prawa autorskie do poniższych treści należą do Sylwii Roma. Uprzejmie proszę o nie kopiowanie opisów do swoich programów] Czym jest program? To 8-przystankowa podróż wgłąb siebie, której doświadczysz w przestrzeni trzech miesięcy pogłębionej…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. [Prawa autorskie do poniższych treści należą do Sylwii…
SESJE INDYWIDUALNE Mindfulness Based… czyli wszystko w oparciu o uważność. Praca indywidualna ma zupełnie inny wymiar rozwoju, niż spotkania grupowe. Dostosowana do Twoich potrzeb, może być odpowiedzią wszędzie tam, gdzie sytuacja jest wyjątkowa. Jeśli więc: poszukujesz rozwiązania tylko dla siebie odnośnie swojego ciała, emocji swobodniej czujesz się w spotkaniach indywidualnych potrzebujesz dostosować sesje do swojego harmonogramu, który bywa zmienny chcesz…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu jego…
Zapraszam do współpracy indywidualnej młodzież w wieku 11-18 lat. Jeśli jesteś zainteresowana/y kursem grupowym dla swojego dziecka lub organizacją kursu w ramach zajęć szkolnych - napisz do mnie: sylwia@centrumholi.pl Data kursu do ustalenia - tu jest jedynie przykładem. Kurs Mindfulness Based Living Course Young Adults (MBLC-YA) to proces, który zawiera 10 sesji uczących młodzież w jaki sposób mogą żyć uważnie…
Idea Kursu... Ten program rodził się w mojej głowie od dawna. Pracując z klientami, wielokrotnie słyszałam, że w presji czasu, w codziennym przeciążeniu i kalendarzu załadowanym po brzegi – klasyczna, formalna praktyka mindfulness, zakładająca 30–40 minut ćwiczeń dziennie, staje się kolejnym źródłem stresu. Pojawiają się wyrzuty sumienia, że to kolejna piękna idea, której nie da się „dowieźć” – nie ze…
Prowadzisz sesje. Dajesz swoją obecność, uwagę i pełne zaangażowanie.Czerpiesz satysfakcję z bycia w żywym doświadczeniu drugiego człowieka – z obserwacji jego transformacji, momentów przełomu, wewnętrznych odkryć. To wszystko Cię napędza, by rozwijać się dalej, pogłębiać swój warsztat w obszarze uważności na siebie, by pozyskiwać nowe metody, które jednocześnie mogą pogłębić Twoja samoświadomość i być uzupełnieniem dla koregulującej relacji z klientem.…
Idea Campów "Art of Love - letni camp więzi Mama&Córka" W Twoim życiu jest córka.Patrzysz, jak zmienia się z dnia na dzień – jak z dziecka wyrasta w dziewczynkę, która coraz wyraźniej szuka siebie i swojego miejsca w świecie. Chcesz być dla niej oparciem, a nie ciężarem. Kimś bliskim, ale nie kontrolującym. Obecną, ale nienarzucającą się. Relacje rodzinne jednak nie…
Jak szybko wyczerpujesz dziś swoje baterie? Żyjemy w tempie, w którym zużywamy energię szybciej, niż jesteśmy w stanie ją naprawdę odzyskiwać. I coraz częściej okazuje się, że nawet lato, urlop czy kilka wolnych dni nie wystarczają, żeby wrócić do siebie naprawdę wypoczętym. Bo odpoczynek nie zawsze oznacza regenerację. Możemy wyjechać, zmienić miejsce, zwiedzać, spotykać się, być aktywni, a jednocześnie nadal…