- wydarzenie już minęło.
Moc Słów – czy słuchasz i czy jesteś słuchana / słuchany?
Moc Słów – wprowadzenie do uważnej komunikacji
Uczenie się uważnej komunikacji pozwala, aby każde słowo było w pełni świadome, a Twoja postawa autentyczna i budująca chęć kontaktu.
Zapraszam Cię do świata, gdzie komunikacja staje się mostem, a nie barierą, a Ty uczysz się być obecny/a i autentyczny w każdej rozmowie.
Podczas webinaru „Moc Słów – wprowadzenie do uważnej komunikacji” dowiesz się:
- jak wygląda naturalny i defensywny styl komunikacji
- co znaczy uważna komunikacja i dlaczego jej podstawą jest ciało
- jaką moc mają słowa, jakich używasz
- jak formułować swoje wypowiedzi, by były one konstruktywne i motywujące, unikając jednocześnie pułapek negatywnego przekazu
- co to są systemy emocjonalne i w jaki sposób od nich zależy sposób wyrażania
- jakie znaczenie ma obecność w relacji międzyludzkiej i jak można ją trenować
- jakie są formy praktyk uważności, które mogą zmieniać Twoją komunikację i relacje na lepsze
- jak Twoje nastawienie wpływa na drugą osobę
- o czym będzie „Kurs komunikacji w oparciu o uważność”
- wykonasz też test własnej komunikacji i zrozumiesz dlaczego nie jesteś w pełni rozumiany.
Podczas tego interaktywnego spotkania zgłębimy, jak różne style komunikacji wpływają na nasze mózgi, a także jak możemy rozwijać w sobie te zdolności, aby zwiększać zaangażowanie i satysfakcję w relacjach interpersonalnych.
Oto kluczowe aspekty komunikacji opartej na uważności:
Postawa:
- Uważność – postawa pełnego zaangażowania podczas komunikacji, co umożliwia głębsze zrozumienie rozmówcy.
- Obecność – bycie w pełni „tu i teraz” podczas rozmowy, co jest fundamentem skutecznej i głębokiej komunikacji.
- Bezstronność i nieocenianie – zachowanie neutralności i unikanie osądzania, opiniowania, komentowania i krytykowania, co pozwala rozmówcom czuć się bezpiecznie wyrażając swoje myśli i uczucia.
- Umysł początkującego – rodzaj podejścia do każdej interakcji z otwartością i gotowością do nauki, bez schematycznych założeń i walki o swoje.
- Życzliwość i współczucie – przejawianie życzliwości i empatii w każdej interakcji, ciepło emocjonalne w relacji.
- Refleksyjność – postawa sprzyjająca rozumieniu intencji rozmówcy i braniu pod uwagę różnych perspektyw.
- Cisza – umiejętne korzystanie z ciszy jako narzędzia do refleksji i dawania przestrzeni na przemyślenia, co często prowadzi do bardziej znaczących wniosków i rozwiązań.
- Autentyczne słuchanie – pełne zaangażowanie w słuchanie, zrozumienie nie tylko słów, ale także emocji i intencji rozmówcy.
- Pogłębianie poprzez pytania – umiejętność zadawania pytań, które otwierają i zachęcają do refleksji i pozytywnego nastawienia do tematu rozmowy.
Zapraszam na webinar, zarejestruj się:
Więcej o Kursie
Kurs Komunikacji w oparciu o uważność to 6 modułowy proces rozwoju osobistej obecności w relacji zbudowany w oparciu o metodologię ericksonowskiego coachingu oraz ideologię mindfulness.
Dla kogo jest ten kurs?
Ten kurs jest idealny dla osób, które pragną poprawić jakość swojej komunikacji w relacjach międzyludzkich. Został specjalnie zaprojektowany, by pomóc Ci, jeśli zauważasz, że w Twoich interakcjach pojawiają się problemy komunikacyjne, reagujesz impulsywnie, a potem doświadczasz wyrzutów sumienia lub odczuwasz dyssatysfakcję w niektórych aspektach komunikacji: czujesz, że nie zawsze słuchasz w pełni lub nie jesteś słuchany/a.
Jeżeli w emocjonalnych momentach łatwo wpadasz w agresję, czy też tendencję do wycofywania się i emocjonalnego „zamrażania”, ten kurs oferuje narzędzia, które pomogą Ci zrozumieć i zarządzać swoimi reakcjami. Dzięki niemu nauczysz się, jak rozwijać bardziej świadome i przemyślane podejście do komunikacji, co z kolei może przyczynić się do głębszych i bardziej satysfakcjonujących relacji.
Przeznaczony jest dla osób, które chcą rozwinąć swoje umiejętności bycia w relacji z pełną uwagą, zgłębić tajniki świadomej komunikacji. To proces, który pozwoli Ci nie tylko lepiej rozumieć innych, ale przede wszystkim zrozumieć siebie. Dzięki połączeniu metod ericksonowskiego coachingu i technik mindfulness, kurs ten oferuje nowe perspektywy i narzędzia niezbędne do budowania głębokich i autentycznych relacji.
Ten kurs będzie idealny, jeśli:
- chcesz zrozumieć własne schematy komunikacyjne
- chcesz lepiej rozumieć drugą stronę i nauczyć się jak tworzyć przestrzeń do uważnego dialogu
- chcesz poznać i rozwijać głęboki dialog oparty na słuchaniu
- chcesz wiedzieć jak utrzymać system nerwowy w balansie podczas rozmowy, by zachowac sposkój i opanowanie
- pragniesz lepiej wyrażać swoje emocje
- mimo dobrych intencji nie wiesz jak pogłębiać dialog
- pragniesz rozwijać swoja inteligencję emocjonalną w zakresie empatii, życzliwości i wspólodczuwania
- interesują Cię zagadnienia self-compassion i zwiększania samoświadomości
- pragniesz większej akceptacji i zrozumienia
- chcesz pozyskać narzędzia, które ułatwia Ci zbudowanie nowego sposoby bycia w kontaktach międzyludzkich
Kurs będzie dobry też, jeśli po prostu chcesz wznieść swoje relacje na wyższy poziom.
Idealny dla wszystkich rodziców, którzy mają problemy komunikacyjne z dziećmi.
Może być też znakomitą okazja do zbudowania głębszej więzi z partnerem/partnerką i pozyskania technik do wspólnej pracy.
Będzie przydatny także, jeśli pracujesz z ludźmi i chcesz poznać przydatne narzędzia do rozwinięcia własnej obecności i uważności w relacji.
Skorzystasz z niego jeśli chcesz w sposób świadomy zbudować, rozwinąć lub udoskonalić swój sposób komunikacji o narzędzia uważności.
Masz pytania lub problem z rejestracją? Napisz: sylwia@centrumholi.pl
Prowadzi
Sylwia RoMa (Rogala-Marciniak)
Certyfikowana nauczycielka mindfulness&compassion. Posiada uprawnienia do prowadzenia kursów:
• MBSR (certyfikat Mindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)
• MBCL (certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living wydany przez Polski Instytut Mindfulness).
• MBLC YA (certyfikat gotowości do nauczania Mindfulness Based Living Course – Young Adults wydany przez Mindfulness Association Polska).
Superwizorka MBI:TAC (Mindfulness-Based Interventions: Teaching Assessment Criteria). Ericksonowski Coach, Trenerka biznesu i wykładowczyni akademicka na Uniwersytecie Łódzkim. Dyplomowana nauczycielka jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Absolwentka Erickson College programów „Art &Scienece of Coaching” oraz „The Art & Science of Mindfulness”. Pełniła rolę Dyrektora Studium Nauczycielskiego dla przyszłych nauczycieli MBSR oraz Prezesa Polskiego Instytutu Mindfulness. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC, 2012r. ). Wcześniej pełniła też rolę Dyrektorki Izby Coachingu w Łodzi, Kierownika Centrum Studiów Podyplomowych i Dyrektorki Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi.
Od 2006 prowadzę szkolenia dla firm z zakresu efektywności osobistej i zarządzania stresem, a od 2013 certyfikowane kursy mindfulness. Praktyka medytacji i jogi jest obecna w moim życiu od ponad 20 lat, uczę tego, czego sama doświadczyłam i doświadczam na własnej drodze.