Menu:
Czym jest terapia układu nerwowego?
Terapia układu nerwowego to proces powrotu do siebie – przez ciało. To przestrzeń, w której nie musisz niczego udowadniać ani zmieniać na siłę. Zamiast analizować historię, uczysz się rozumieć, jak Twoje ciało ją przechowuje – i jak możesz je wesprzeć, by zareagowało inaczej.
Ciało nie zapomina. Ale może nauczyć się czuć się bezpiecznie na nowo. To, co teraz „utrudnia Ci życie”, może być po prostu efektem rozregulowanego układu nerwowego, który kiedyś zrobił wszystko, by Cię ochronić.
W tej pracy:
- uczysz się rozpoznawać swoje stany: pobudzenie, zamrożenie, wycofanie
- rozwijasz neurocepcję bezpieczeństwa – czyli zdolność odczuwania, że „jest dobrze”
- budujesz poczucie granic, obecności i zakorzenienia w ciele
- uczysz się łagodnych form ruchu, oddechu i kontaktu z ciałem
- odzyskujesz dostęp do wewnętrznego spokoju i energii
Nie jesteś „zbyt emocjonalna/y”, „trudna/y”, „zamknięta/y w sobie”.
To nie Ty jesteś problemem. To Twój układ nerwowy wysyła sygnał, że coś wciąż nie czuje się bezpieczne. I właśnie z tym pracujemy.
Moje podejście w terapii
Techniki, z których korzystam, opierają się na teorii poliwagalnej, stworzonej przez dr Stephena Porgesa. To podejście koncentruje się na regulacji autonomicznego układu nerwowego jako kluczu do poczucia bezpieczeństwa, relacyjności i odporności psychicznej.
Zamiast „naprawiania siebie”, rozwijamy nowe ścieżki bezpieczeństwa – w relacji z samym sobą i światem.
Poprzez uważną obecność, świadomy oddech, mikroruchy, somatyczną eksplorację i koregulację, wspieram Cię w stopniowym wychodzeniu z trybów przetrwania (walka, ucieczka, zamrożenie) i powrocie do wewnętrznej równowagi.
To praca łagodna, ale głęboka. Bez przymusu, bez etykiet, bez presji.
Co oferuję?
Sesje Poliwagalne Układu Nerwowego – zapraszam osoby, które doświadczają przeciążenia, emocjonalnego wypalenia, stanów lękowych lub chronicznego napięcia.
To również przestrzeń dla tych, którzy są w trakcie innych terapii i chce wesprzeć proces terapeutyczny poprzez pracę somatyczną.
Pracuję indywidualnie, w oparciu o somatykę, teorię poliwagalną i neuroregulację. Pomagam odzyskać kontakt z ciałem, rozbroić stan zamrożenia, zbudować nowe neuro-scieżki bezpieczeństwa.
To proces dla tych, którzy chcą nie tylko rozumieć siebie – ale także poczuć się w sobie bezpiecznie.
Czym jest coaching?
Coaching to proces towarzyszenia w zmianie. To przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się sobie – nie z pozycji osądu, lecz z pozycji ciekawości, odwagi i sprawczości. To nie terapia, ale głęboka rozmowa z Twoim potencjałem.
Coach nie mówi Ci, co masz robić. Nie daje gotowych odpowiedzi. Zamiast tego zadaje pytania, które pomagają Ci wrócić do tego, co wiesz – ale może dawno straciłaś/eś z tym kontakt.
W coachingu:
- zyskujesz jasność: co naprawdę jest ważne, a co tylko „pilne”
- rozpoznajesz swoje mechanizmy, ograniczające przekonania i zasoby
- uczysz się działać z większą świadomością i lekkością
- budujesz trwałą zmianę – nie przez presję, lecz przez kontakt ze sobą
To proces, który zakłada, że jesteś całością – masz w sobie siłę, intuicję, wiedzę. Czasem wystarczy bezpieczne lustro, byś mogła/mógł to wszystko znów zobaczyć.
Moje podejście w coachingu
Coaching ericksonowski to podejście, które zakłada, że każdy człowiek posiada w sobie zasoby potrzebne do zmiany, rozwoju i realizacji celów – nawet jeśli w danym momencie nie ma do nich dostępu. Zadaniem coacha nie jest dawanie rad, lecz tworzenie przestrzeni, w której klient może odzyskać kontakt ze swoim potencjałem.
To podejście oparte jest na filozofii Miltona H. Ericksona – psychiatry i psychoterapeuty, twórcy nowoczesnej hipnoterapii. Narzędzia transformacji bazujące na jego dokonaniach pozwalają na reprogramowanie starych systemów. Orientacja na rezultaty i kreatywna praca prawej półkuli mózgu, połączona z transformacyjnymi pytaniami, umożliwia dostęp do podświadomych zasobów, wspierając zmianę ograniczających przekonań oraz budowanie nowych, wspierających strategii działania.
To podejście jest systemowe, transformujące i pełne szacunku dla wewnętrznej mądrości człowieka. Może być stosowane zarówno w rozwoju osobistym, jak i w kontekście zawodowym, przywódczym czy relacyjnym.
Co oferuję?
PeakState Performance Coaching – zapraszam liderów, sportowców oraz wszystkie osoby, które chcą sięgnąć szczytów swoich możliwości i działać z górnego przedziału własnego potencjału.
Specjalizuję się w pracy z mindsetem, transformacją ograniczających przekonań, integracją cienia i wewnętrznego dziecka. Łączę pracę z ciałem, układem nerwowym i świadomością, aby przywracać wewnętrzny balans, dobrostan i autentyczną sprawczość.
To proces dla tych, którzy chcą osiągać najśmielsze cele nie przez napięcie i presję, lecz przez obecność, stabilność i głęboki kontakt ze sobą.
Jeśli nie wiesz od czego zacząć, chcesz opowiedzieć o swoich trudnościach i sprawdzić, czy mogę Cię w tym wesprzeć – zapraszam na niezobowiązującą konsultację:
Praca indywidualna ma zupełnie inny wymiar rozwoju, niż spotkania grupowe. Dostosowana do Twoich potrzeb, może być odpowiedzią wszędzie tam, gdzie sytuacja jest wyjątkowa.
Korzyści wynikających z praktyki mindfulness jest bardzo wiele. Pomaga ona redukować ból fizyczny czy psychiczny, a także poznać go i zrozumieć jego naturę. To dąży do akceptacji, a ta w efekcie daje cudowne ukojenie.
Zapraszamy firmy i organizacje, które poszukują dla swoich pracowników programów z zakresu well-being, w których ideą przewodnią będzie zadbanie o pracownika.