Sesje indywidualne
Home / Sesje indywidualne
Menu:
Sesje
Z kim pracuję?
Pracuję z liderami, przedsiębiorcami, osobami doświadczającymi przeciążenia i stresu, pragnącymi chwili zatrzymania, spokoju, odprężenia mentalnego i fizycznego.
Pomagam w:
- radzeniu sobie z presją i przebodźcowaniem
- przeciwdziałaniu chronicznemu stresowi
- regulacji układu nerwowego
- zwiększaniu koncentracji i jasności myślenia
- nawigowaniu emocjami, puszczaniu napięć
- odzyskiwaniu poczucia własnej wartości
- lepszej, uważnej komunikacji
Uczę w jaki sposób rozpoznawać własne stany pobudzenia i napięcia, jak się regulować; świadomego stosowania technik regeneracji, tworzenia przestrzeni na zatrzymanie i odpoczynek.
Pracy z ciałem, umysłem, oddechem.
Pracując ze mną poznasz i zrozumiesz swój układ nerwowy, techniki oddechowe i somatyczne, metody rozwijania uważności i stabilności emocjonalnej.
Zrozumiesz dbanie o siebie jako inwestycję w przyszłość.
mindfulness based…
Techniki oparte na uważności stworzone przez profesora Jona Kabat-Zinn’a ściśle związane są z budowaniem nowych postaw i nawyków działania w oparciu o neuroplastyczność mózgu. W procesie kilkutygodniowej regularnej pracy w oparciu o sprawdzone narzędzia w mózgu tworzone są nowe połączenia mające na celu reorganizację starych wzorców, adaptację do nowego sposobu myślenia, regulację układu nerwowego.
erickson based…
Narzędzia transformacji bazujące na dokonaniach cenionego psychiatry – Miltona Ericksona i wiedzy o mechanizmach działania mózgu człowieka pozwalają na reprogramowanie starych systemów. Orientacja na rezultaty i kreatywna praca prawej półkuli mózgu, połączona z transformacyjnymi pytaniami, umożliwia dostęp do podświadomych zasobów, wspierając zmianę ograniczających przekonań oraz budowanie nowych, wspierających strategii działania.
polivagal based…
Techniki oparte na teorii poliwagalnej, stworzonej przez dr Stephena Porgesa, koncentrują się na regulacji autonomicznego układu nerwowego – jako klucza do poczucia bezpieczeństwa, relacyjności i odporności psychicznej. Poprzez rozwój samoświadomości i ćwiczenia somatyczne wspieramy wyjście z trybów przetrwania (walka, ucieczka, zamrożenie) i budowanie nowych ścieżek bezpieczeństwa w relacji z samym sobą i światem.
Programy, jakie oferuję:
Procesy indywidualne
Licencjonowane kursy w wersji indywidualnej
Jeśli nie wiesz od czego zacząć, chcesz opowiedzieć o swoich trudnościach i sprawdzić, czy mogę Cię w tym wesprzeć – zapraszam na niezobowiązującą konsultację:
A może nie ma już na co czekać?
Po prostu zadzwoń teraz i porozmawiajmy o Twoich wyzwaniach
Praca indywidualna ma zupełnie inny wymiar rozwoju, niż spotkania grupowe. Dostosowana do Twoich potrzeb, może być odpowiedzią wszędzie tam, gdzie sytuacja jest wyjątkowa.
Korzyści wynikających z praktyki mindfulness jest bardzo wiele. Pomaga ona redukować ból fizyczny czy psychiczny, a także poznać go i zrozumieć jego naturę. To dąży do akceptacji, a ta w efekcie daje cudowne ukojenie.
Zapraszamy firmy i organizacje, które poszukują dla swoich pracowników programów z zakresu well-being, w których ideą przewodnią będzie zadbanie o pracownika.