Wiele osób kończy kurs mindfulness lub inne kursy uczące medytacji i ma problem z utrzymaniem rytmu w samodzielnej praktyce. Brakuje grupy, wsparcia nauczyciela, towarzyszenia innych, uzupełnienia wglądu.
Ukończyłeś kurs MBSR, MBCL, MBLC, Breathwork lub inny kurs mindfulness i… co dalej?
Początkowa motywacja była ogromna, ale z czasem regularność gdzieś uleciała. Brak wsparcia nauczyciela, grupy, z którą można dzielić wglądy i wątpliwości, oraz codziennych przypomnień powoduje, że praktyka schodzi na dalszy plan. To normalne, ale wcale nie musi tak być.
Wiele osób ma trudności z utrzymaniem rytmu w codziennej medytacji – zwłaszcza w obliczu życiowych wyzwań, napiętego grafiku czy zwykłego zmęczenia. Jeśli to dotyczy również Ciebie, jesteś we właściwym miejscu.
MindLab to program, który wspiera Cię w powrocie do regularności i utrzymaniu ciągłości praktyki. Dzięki temu Twoja medytacja przestanie być kolejnym „zadaniem” na liście rzeczy do zrobienia, a stanie się naturalną częścią Twojego dnia.
MindLab jest dla Ciebie, jeśli:
Nie musisz być ekspertem – wystarczy, że chcesz wprowadzić regularność i czerpać większe korzyści z praktyki.
Cotygodniowe spotkania online w kameralnej grupie.
Każde spotkanie to wspólna medytacja, czas na refleksję, pytania i odpowiedzi oraz teoretyczne pogłębianie wybranych aspektów praktyki.
Nagrania sesji medytacyjnych.
Dzięki nim możesz medytować we własnym tempie, nawet jeśli ominiesz spotkanie na żywo.
Grupę wsparcia na Telegramie.
Codzienne przypomnienia, inspiracje, wskazówki od nauczyciela i możliwość dzielenia się doświadczeniami z innymi uczestnikami programu.
Elastyczność i indywidualne podejście.
Tematyka spotkań i wsparcie w grupie będą dostosowane do potrzeb uczestników, aby program był żywą odpowiedzią na Twoje wyzwania.
Poczucie wspólnoty.
Dzięki regularnym spotkaniom zyskasz motywację i wsparcie innych, którzy, podobnie jak Ty, są w drodze do większej uważności i spokoju.
Nauczycielka Medytacji, Erickson Coach, Mentorka Mindfulness. Od 22 lat praktykuje medytację i pracę z ciałem, łącząc własne doświadczenie z edukacją profesjonalną. Jest licencjonowanym nauczycielem mindfulness (z certyfikatami MBSR, MBCL, MCLC-YA), dyplomowanym nauczycielem jogi (hatha, vinyasa), wykładowcą akademickim (UŁ), wykładowcą i mentorem dla przyszłych nauczycieli uważności w Polskim Instytucie Mindfulness. W swoim życiu zawodowym związana z edukacją, pełniła rolę kierownika placówki edukacyjnej, dyrektora oddziału i Prezeski Fundacji. Najlepiej odnajduje się na sali szkoleniowej, w pracy z ludźmi i dla ludzi na rzecz budowania ich dobrostanu. Od lat prowadzi swoją działalność organizując kursy, wyjazdy dla kobiet, kobiece kręgi, wspierając klientów w sesjach indywidualnych.
W pracy ze mną możesz spodziewać się troski, opieki, uważności, ale też mądrych wyzwań dla siebie. Czymkolwiek się dziele jest to częścią mojej praktyki, możesz więc czuć się bezpiecznie z Przewodnikiem przy boku. W swoim życiu pełnię wiele ról. Najważniejsza, najpiękniejsza i stanowiąca największe wyzwanie to rola Mamy. Najdłuższa droga jaką udało mi się pokonać to ta z Umysłu do Serca, by pokochać siebie i przyjąć się w swojej pełni… a gdyby nie kryzysy życiowe nigdy bym jej nie przeszła. Zapraszam Cię na tą drogę.
W pojedynkę łatwo się poddać. W grupie – o wiele łatwiej wytrwać. MindLab to przestrzeń, w której:
To nie kolejny kurs, to praktyka w działaniu – bez presji, za to z autentyczną radością z bycia w procesie.
Nie musisz robić tego samodzielnie. Daj sobie przestrzeń, wsparcie i narzędzia, które pomogą Ci rozwijać uważność i życzliwość wobec siebie.
Każda sesja medytacyjna będzie też okazją do poznania nowej techniki lub formy medytacji , otrzymania wsparcia od nauczyciela i wymiany od grupy. Poza sesjami otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy na Telegramie z masą inspiracji oraz nagraniem praktyki tygodnia, a także innych ćwiczeń. Medytacja stanie się stałym elementem Twojego dnia, w sposób lekki i niezauważalny wplatając się w styl życia.
Kliknij poniżej, aby zapisać się już dziś.
Praca indywidualna ma zupełnie inny wymiar rozwoju, niż spotkania grupowe. Dostosowana do Twoich potrzeb, może być odpowiedzią wszędzie tam, gdzie sytuacja jest wyjątkowa.
Korzyści wynikających z praktyki mindfulness jest bardzo wiele. Pomaga ona redukować ból fizyczny czy psychiczny, a także poznać go i zrozumieć jego naturę. To dąży do akceptacji, a ta w efekcie daje cudowne ukojenie.
Zapraszamy firmy i organizacje, które poszukują dla swoich pracowników programów z zakresu well-being, w których ideą przewodnią będzie zadbanie o pracownika.
2024 © Centrum holi | projekt i realizacja ideanow.pl