Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

Medytacja w biegu™ – warsztaty wprowadzające do Mindfulness / Kraków

7 marca, 2018 @ 6:00 pm - 8:30 pm

50zł

Medytacja w biegu™ – to nasz autorski projekt, w którym będziemy przybliżać medytacje wszystkim biegnącym w swoim życiu. Jeśli więc czujesz, że nie możesz się zatrzymać, ale tego właśnie potrzebujesz – zapraszamy na warsztaty wprowadzające do medytacji i świadomej pracy z oddechem.

Medytacja to forma bycia ze sobą i kontaktu z własnym ciałem i oddechem. Podczas medytacji uczymy się obecności i bycia w świadomości „tu i teraz”. Doświadczamy własnego oddechu w różnych jego wymiarach. Obserwujemy wędrówki umysłu i przywracamy go do chwili obecnej.

Forma praktyki medytacyjnej, którą poznasz podczas warsztatu, pozostaje świecka, nie jest połączona z żadną religią.

Na tych warsztatach:

  • nauka medytacji od podstaw, praktyka medytacyjna obecności w ciele i umyśle
  • podstawy pracy z oddechem służącej regulacji wewnętrznych stanów
  • zapoznanie z różnymi formami medytacji, by uświadomić sobie swoje ciało i wybrać coś najlepszego dla siebie.

Dla kogo:

  • dla wszystkich zainteresowanych nauką medytacji i kontemplowaniem przytomnej obecności.

Po co Ci ten warsztat?

  • by zrozumieć na czym polega/nie polega medytacja i móc rozpocząć własną praktykę
  • by nauczyć się oddychać świadomie i wykorzystywać oddech w trudnych sytuacjach
  • by znaleźć czas dla siebie
  • by się zrelaksować i odnaleźć spokój wewnętrzny, zredukować napięcia
  • by nauczyć się akceptacji (dla siebie i okoliczności)
  • by podnieść umiejętność koncentracji.

Zapisy: klub@centrumholi.pl

Potwierdzeniem rezerwacji jest przedpłata na konto.

Szczegóły

Data:
7 marca, 2018
Godzina:
6:00 pm - 8:30 pm
Koszt:
50zł
Kategorie Wydarzenie:
, ,
Wydarzenie Tagi:
, , , ,

Organizator

Miejsce wydarzenia

2_10