Medytacja w biegu™ – warsztaty wprowadzające do Mindfulness / Kraków

Medytacja w biegu™ – to nasz autorski projekt, w którym będziemy przybliżać medytacje wszystkim biegnącym w swoim życiu. Jeśli więc czujesz, że nie możesz się zatrzymać, ale tego właśnie potrzebujesz – zapraszamy na warsztaty wprowadzające do medytacji i świadomej pracy z oddechem.

Medytacja to forma bycia ze sobą i kontaktu z własnym ciałem i oddechem. Podczas medytacji uczymy się obecności i bycia w świadomości „tu i teraz”. Doświadczamy własnego oddechu w różnych jego wymiarach. Obserwujemy wędrówki umysłu i przywracamy go do chwili obecnej.

Forma praktyki medytacyjnej, którą poznasz podczas warsztatu, pozostaje świecka, nie jest połączona z żadną religią.

Na tych warsztatach:

• nauka medytacji od podstaw, praktyka medytacyjna obecności w ciele i umyśle
• podstawy pracy z oddechem służącej regulacji wewnętrznych stanów
• zapoznanie z różnymi formami medytacji, by uświadomić sobie swoje ciało i wybrać coś najlepszego dla siebie.

Dla kogo:

• dla wszystkich zainteresowanych nauką medytacji i kontemplowaniem przytomnej obecności.

Po co Ci ten warsztat?

• by zrozumieć na czym polega/nie polega medytacja i móc rozpocząć własną praktykę
• by nauczyć się oddychać świadomie i wykorzystywać oddech w trudnych sytuacjach
• by znaleźć czas dla siebie
• by się zrelaksować i odnaleźć spokój wewnętrzny, zredukować napięcia
• by nauczyć się akceptacji (dla siebie i okoliczności)
• by podnieść umiejętność koncentracji.

Zapisy: klub@centrumholi.pl

Potwierdzeniem rezerwacji jest przedpłata na konto.