SESJE INDYWIDUALNE Mindfulness Based… czyli wszystko w oparciu o uważność. Praca indywidualna ma zupełnie inny wymiar rozwoju, niż spotkania grupowe. Dostosowana do Twoich potrzeb, może być odpowiedzią wszędzie tam, gdzie sytuacja jest wyjątkowa. Jeśli więc: poszukujesz rozwiązania tylko dla siebie odnośnie swojego ciała, emocji swobodniej czujesz się w spotkaniach indywidualnych potrzebujesz dostosować sesje do swojego harmonogramu, który bywa zmienny chcesz…
Zapraszam do współpracy indywidualnej młodzież w wieku 11-18 lat. Jeśli jesteś zainteresowana/y kursem grupowym dla swojego dziecka lub organizacją kursu w ramach zajęć szkolnych - napisz do mnie: sylwia@centrumholi.pl Data kursu do ustalenia - tu jest jedynie przykładem. Kurs Mindfulness Based Living Course Young Adults (MBLC-YA) to proces, który zawiera 10 sesji uczących młodzież w jaki sposób mogą żyć uważnie…
Idea Campów "Art of Love - letni camp więzi Mama&Córka" W Twoim życiu jest córka.Patrzysz, jak zmienia się z dnia na dzień – jak z dziecka wyrasta w dziewczynkę, która coraz wyraźniej szuka siebie i swojego miejsca w świecie. Chcesz być dla niej oparciem, a nie ciężarem. Kimś bliskim, ale nie kontrolującym. Obecną, ale nienarzucającą się. Relacje rodzinne jednak nie…
Jak szybko wyczerpujesz dziś swoje baterie? Żyjemy w tempie, w którym zużywamy energię szybciej, niż jesteśmy w stanie ją naprawdę odzyskiwać. I coraz częściej okazuje się, że nawet lato, urlop czy kilka wolnych dni nie wystarczają, żeby wrócić do siebie naprawdę wypoczętym. Bo odpoczynek nie zawsze oznacza regenerację. Możemy wyjechać, zmienić miejsce, zwiedzać, spotykać się, być aktywni, a jednocześnie nadal…
Zastanawiasz się, czy kurs uważności jest dla Ciebie? A może chcesz najpierw lepiej poznać mindfulness, zanim podejmiesz decyzję? Zapraszam na bezpłatne spotkanie otwarte online, na którym połączymy krótki wykład z praktyką. Opowiem, czym jest mindfulness i program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), skąd się wziął i dlaczego od ponad czterdziestu lat należy do najlepiej zbadanych metod pracy ze stresem. Zrobimy też…
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn'a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności, integruje naukę wschodu i zachodu, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. Jak wygląda kurs? Podczas 8 tygodni kursu jego…