- To wydarzenie minęło.
Wieczorny kurs Compassion MBCL – OnLine
5 listopada, 2020 @ 6:30 pm - 9:30 pm
1070zł
Zapraszamy do pogłębiania swojej praktyki mindfulness.
Wewnętrzne krajobrazy. Ośrodek pożądania, lęku i ukojenia. Eksploracja cierpienia i szczęścia. To tylko niektóre z zagadnień z nowej praktyki #compassion
Co to za kurs i dla kogo?
MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to ośmiotygodniowy program pogłębionej praktyki, opracowany przez Fritza Kostera i Erika van den Brinka, dla absolwentów kursów MBSR, MBCT i ich odpowiedników. Przeznaczony jest dla osób, które chcą kontynuować samopoznanie i praktykę medytacyjną przy wsparciu nauczyciela i grupy, których doświadczyli podczas kursu uważności oraz pracować głębiej nad postawą życzliwości wobec siebie i innych.
Podczas kursu uczymy się, jak w zdrowy sposób radzić sobie z bólem, stresem i trudnościami – niezależnie od tego, czy przejawiają się one w sferze fizycznej, psychicznej czy relacyjnej. Trening współczucia okazuje się szczególnie pomocny przy nasileniu samokrytycyzmu, który prowadzi do wielu problemów psychologicznych (jak niepokój, depresja czy paranoja). Nie da się prawdziwie rozwijać współczucia wobec innych, nie rozwijając go wobec samego siebie. Ponadto uczy w jaki sposób przejść z ośrodka cierpienia generowanego poprzez nasze pożądania czy tez lęki, do ośrodka ukojenia, które generuje spełnienie i szczęście.
To przygoda, jakiej się nie spodziewacie. Zupełnie nowe praktyki, nowe podejście, nowy wgląd w siebie. Mindfulnessowy przystanek, którego nie sposób pominąć!
Co warto wiedzieć o programie?
Jest to zaawansowany program opracowany przez Erik van den Brink i Frits Koster.
Skierowany do praktyków uważności, którzy ukończyli program MBSR/MBLC i podobne,
Powstał aby pogłębić i wzmocnić praktykę uważności,
Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z życzliwością i akceptacją,
Zwiększa dobrostan psychologiczny i poczucie spełnienia,
Wspiera naturalną ludzką umiejętność jaką jest współczucie,
Oparty jest na badaniach w grupach pacjentów klinicznych i pozaklinicznych.
Skierowany do praktyków uważności, którzy ukończyli program MBSR/MBLC i podobne,
Powstał aby pogłębić i wzmocnić praktykę uważności,
Program opiera się na technikach medytacji świeckich,
Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z życzliwością i akceptacją,
Zwiększa dobrostan psychologiczny i poczucie spełnienia,
Wspiera naturalną ludzką umiejętność jaką jest współczucie,
Oparty jest na badaniach w grupach pacjentów klinicznych i pozaklinicznych.
Dzięki MBCL:
Bardziej świadomie i życzliwie zadbasz o siebie w trudnych sytuacjach,
Dowiesz się, w jakich systemach funkcjonujesz najczęściej każdego dnia,
Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
Skuteczniej będziesz radzić sobie z emocjonalnym bólem,
Nauczysz się praktykować współczucie na codzień,
Przyjżysz się swoim wewnętrznym wzorcom,
Zrozumiesz jak ogromny wpływ na reakcje stresowe ma samowspółczucie,
Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.
Dowiesz się, w jakich systemach funkcjonujesz najczęściej każdego dnia,
Odzyskasz większy spokój i radość z życia,
Skuteczniej będziesz radzić sobie z emocjonalnym bólem,
Nauczysz się praktykować współczucie na codzień,
Przyjżysz się swoim wewnętrznym wzorcom,
Zrozumiesz jak ogromny wpływ na reakcje stresowe ma samowspółczucie,
Poprawisz jakość relacji zarówno zawodowych jak i prywatnych,
Otrzymasz materiały i nagrania, z których będziesz korzystać długo po zakończeniu programu.
Co Otrzymasz?
- komplet profesjonalnych materiałów on-line
- komplet nagrań on-line praktyk medytacyjnych
- wsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBCL
- zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami.
Szczegóły Organizacyjne
Kiedy?
Czwartki godz. 18:30 – 21:30 zaczynając od 5.11.
Czwartki godz. 18:30 – 21:30 zaczynając od 5.11.
5.11., 12.11., 19.11., 26.11.,
10.12, 17.12,
7.01, 14.01
Gdzie?
Sesje będą spotykać się na platformie ZOOM. Otrzymasz link z zaproszeniem na spotkanie.
Jak się zapisać?
Zapisy przyjmujemy:
Sylwia
sylwia@centrumholi.pl
508098116
Monika
warszawa.mindfulness@gmail.com
690 654 988
Gdzie?
Sesje będą spotykać się na platformie ZOOM. Otrzymasz link z zaproszeniem na spotkanie.
Jak się zapisać?
Zapisy przyjmujemy:
Sylwia
sylwia@centrumholi.pl
508098116
Monika
warszawa.mindfulness@gmail.com
690 654 988
Otrzymasz formularz zgłoszenia i szczegółowe informacje.
Ile to kosztuje?
Koszt całości to 1070 zł. W wyjątkowych sytuacjach istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.
Koszt całości to 1070 zł. W wyjątkowych sytuacjach istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.
NAUCZYCIELKI
Sylwia Rogala-Marciniak i Monika Witkowska
Certyfikowane nauczycielki mindfulness MBSR/MBCL (certyfikat Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness; certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living wydany przez Polski Instytut Mindfulness).
Certyfikowane nauczycielki mindfulness MBSR/MBCL (certyfikat Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness; certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living wydany przez Polski Instytut Mindfulness).
Zapraszamy serdecznie!