MINDFUL MOMENT: PRZEBUDZENIE – ODŁĄCZENIE AUTOMATYCZNEGO PILOTA

Automatyczny pilot to wgrany dawno system, który poprzez pewne uproszczenia i generalizacje daje nam możliwość łatwiejszej „obsługi” codziennych doświadczeń w życiu. Jednak, podobnie jak większość automatycznych systemów, ma swoje wady.

Uważność zachęca do zerwania z pewnymi nieświadomymi, a wyuczonymi sposobami działania, myślenia i zachowania. Zachęca do poznania własnego autopilota, który w niektórych obszarach nie pozwala na życie pełnią.

Podczas warsztatów reflektor uwagi zwrócimy na własne nawyki, wzorce, wdruki. Nauczysz się także jak wykorzystywać oddech do pracy z wewnętrznymi schematami.

 PRZEBUDZENIE  – ODŁĄCZENIE AUTOMATYCZNEGO PILOTA:

• uświadamianie sobie nawykowych wzorców  reagowania i działania
• generalizacje i przekształcenia w postrzeganiu świata
• zauważanie warstwy znaczeń
• wykorzystanie pracy z oddechem w uważnej pracy z autopilotem