KURS REDUKCJI STRESU METODĄ UWAŻNOŚCI MBSR™ /Kraków/

DLA KOGO?

Dla wszystkich biegnących, żyjących w pośpiechu, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych, którzy czują zmęczenie, wypalenie zawodowe albo energetyczne i rozładowane baterie. Dla tych, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnością w pójściu dalej w swoim życiu.

Dla właścicieli firm, osób zarządzających w firmach, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami.

Dla psychologów, coachów, terapeutów i wszystkich tych, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej.

Dla młodych rodziców, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców, którzy mają wrażenie, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”.

Dla kobiet w ciąży, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie.

Dla studentów, którzy czują, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje.

Dla tych, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować, płakać czy złościć, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią.

Dla Par, które chciałyby bardziej świadomie iść przez wspólne życie.❤️

DLACZEGO TEN KURS?

• jest sprawdzoną metodą, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)
• został wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii
• jest wykorzystywany w biznesie, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu  jak Google czy eBay.

JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?

Czas trwania kursu to 8 tygodni, w trakcie których odbędzie się:

• 8 spotkań po 3 h dydaktyczne raz w tygodniu
• 1-dniowy warsztat dodatkowy – mini odosobnienie „Mindful Day”
• własna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów
• opcjonalne, dla zainteresowanych: 1-sesja coachingowa po zakończonym kursie dotycząca wdrożenia mindfulness w codzienne życie.

CO OTRZYMASZ?

• komplet profesjonalnych materiałów z dodatkowymi ćwiczeniami  coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej
• komplet płyt CD oraz płytę DVD do praktyki własnej
• dostęp on-line do ćwiczeń z zajęć
• wsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR
• przyłączenie do społeczności spotykającej się regularnie i rozwijającej uważność na co dzień
• zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami.

SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE

Tematy:
1 sesja „Pierwszy smak uważności”
2 sesja „Autopilot i umysł początkującego”
3 sesja „Uważna praca z ciałem”
4 sesja „Zrozumiec stres”
5 sesja „Myśli są tylko myślami”
6 sesja „Spotkanie z tym co trudne”
7 sesja „Uważna komunikacja, uważne relacje” 
8 sesja „A rzeka płynie”

Daty spotkań: 18.04., 25.04.,30.04.,16.05.,23.05.,30.05.,6.06.,13.06. 

Inwestycja w siebie:

• 890 zł wpłata 200 zł zadatku do 15.03.18r., pozostała część na tydzień przed rozpoczęciem kursu
• 940 zł wpłata 250 zł zadatku do 30.03.18r., pozostała część na tydzień przed rozpoczęciem kursu
• 980 zł wpłata 300 zł zadatku do 12.04.18r., pozostała część do dnia rozpoczęcia kursu
• pary/przyprowadź drugą osobę: 1700 zł (możliwość wpłaty w 2 ratach)
  Numer konta: 86 1050 1445 1000 0022 5313 1763

Jest to opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz kompletem płyt CD/DVD.

Zapisy: Pierwszy krok to wypełnienie zgloszenia_MBSR. Ostatecznym potwierdzeniem jest wpłata.

Nauczyciel:

Sylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness, http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/nauczyciele/lista-nauczycieli/sylwia-rogala-marciniak), opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015-2017 dyrektorka Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Twórca HOLI Centrum Uważności. Erickson International Coach, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację, aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim jogi metodą BKS. Iyengara u Konrada Kocota. Treningi redukcji stresu, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku, od dwóch lat w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali szkoleniowej i 600 h coachingów. Przeprowadziła 20 pełnych treningów MBSR.

ZAPRASZAM SERDECZNIE! TO PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE, KTÓRA NIESIE WIELKIE DOŚWIADCZENIE.

Przeczytaj Opinie Absolwentów Kursu