8-tyg KURS WSTĘPNY JOGI – Fundamenty Ruchu

Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem.

Podczas 8 spotkań dowiesz się:

• jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany, na co zwracać uwagę by nie zrobić sobie krzywdy podczas praktyki
• jakie są wskazania i przeciwwskazania do praktyki poszczególnych asan (pozycji)
• na co zwracać uwagę przy budowaniu właściwej postawy ciała
• jak łączyć ruch w ciele z oddechem
• w jaki sposób joga przekłada się na równowagę emocjonalną i stabilność wewnętrzną.

Dzięki temu zrozumiesz lepiej swoje ciało i uświadomisz sobie wzorce w nim zapisane. Rozpoczniesz łagodną i świadomą pracę ze swoimi blokadami fizycznymi i psychicznymi. Będziesz rozumieć na czym polega ścieżka jogi i co znaczy być jej adeptem.

Ponad to kurs będzie zawierał podstawowe elementy filozofii jogi, wstęp do medytacji i pranayamy (pracy z oddechem).

Organizacyjnie:

• Terminy spotkań: poniedziałki od 18.03. w godz. 17:30-18:30
• Inwestycja: 180 zł
• Zapisy: klub@centrumhol.pl lub nasz grafik on-line na fitssey, przyjmujemy do 16.03.
• Wpłata – potwierdzenie rezerwacji:

57 1050 1445 1000 0092 5342 8867

Holi Life&Business Mindful Solutions

kurs Wstepny Jogi marzec 2019

Zapraszamy serdecznie!

Nauczyciel: Sylwia Rogala-Marciniak

Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat nauczania MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness), dyplomowany nauczyciel jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Rozwija się i doskonali swoje kompetencje nauczcycielskie uczestnicząc w warsztatach prowadzonych przez światowej sławy nauczycieli stopnia Senior, m.in. Konrada Kocota, Faeqa Birię, Oica Joe Pereire.
Jogę i medytację praktykuję do 15 lat, wciąż odnajdując w niej coś nowego na kolejnych etapach życia. W praktyce jogi najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie.
W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała, emocji, duszy i umysłu.
Jak możemy przeczytać w sutrach: „Asana to doskonała stabilność ciała, zrównoważenie umysłu i życzliwość ducha” (Sthira sukham asanam). Dla mnie jest to definicją praktyki.