- To wydarzenie minęło.
8-tyg KURS WSTĘPNY JOGI – Fundamenty Ruchu
18 marca, 2019 @ 5:30 pm - 6:30 pm
180zł
Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem.
Podczas 8 spotkań dowiesz się:
- jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany, na co zwracać uwagę by nie zrobić sobie krzywdy podczas praktyki
- jakie są wskazania i przeciwwskazania do praktyki poszczególnych asan (pozycji)
- na co zwracać uwagę przy budowaniu właściwej postawy ciała
- jak łączyć ruch w ciele z oddechem
- w jaki sposób joga przekłada się na równowagę emocjonalną i stabilność wewnętrzną.
Dzięki temu zrozumiesz lepiej swoje ciało i uświadomisz sobie wzorce w nim zapisane. Rozpoczniesz łagodną i świadomą pracę ze swoimi blokadami fizycznymi i psychicznymi. Będziesz rozumieć na czym polega ścieżka jogi i co znaczy być jej adeptem.
Ponad to kurs będzie zawierał podstawowe elementy filozofii jogi, wstęp do medytacji i pranayamy (pracy z oddechem).
Organizacyjnie:
- Terminy spotkań: poniedziałki od 18.03. w godz. 17:30-18:30
- Inwestycja: 180 zł
- Zapisy: klub@centrumhol.pl lub nasz grafik on-line na fitssey, przyjmujemy do 16.03.
- Wpłata – potwierdzenie rezerwacji:
57 1050 1445 1000 0092 5342 8867
Holi Life&Business Mindful Solutions
kurs Wstepny Jogi marzec 2019
Zapraszamy serdecznie!
Nauczyciel: Sylwia Rogala-Marciniak
Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat nauczania MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness), dyplomowany nauczyciel jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Rozwija się i doskonali swoje kompetencje nauczcycielskie uczestnicząc w warsztatach prowadzonych przez światowej sławy nauczycieli stopnia Senior, m.in. Konrada Kocota, Faeqa Birię, Oica Joe Pereire.
Jogę i medytację praktykuję do 15 lat, wciąż odnajdując w niej coś nowego na kolejnych etapach życia. W praktyce jogi najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie.
W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała, emocji, duszy i umysłu.
Jak możemy przeczytać w sutrach: „Asana to doskonała stabilność ciała, zrównoważenie umysłu i życzliwość ducha” (Sthira sukham asanam). Dla mnie jest to definicją praktyki.