Jak szybko wyczerpujesz dziś swoje baterie?

Żyjemy w tempie, w którym zużywamy energię szybciej, niż jesteśmy w stanie ją naprawdę odzyskiwać. I coraz częściej okazuje się, że nawet lato, urlop czy kilka wolnych dni nie wystarczają, żeby wrócić do siebie naprawdę wypoczętym.

Bo odpoczynek nie zawsze oznacza regenerację.

Możemy wyjechać, zmienić miejsce, zwiedzać, spotykać się, być aktywni, a jednocześnie nadal pozostawać w ciągłym pobudzeniu. Ciało jest na wakacjach, ale układ nerwowy wciąż pracuje.

Dlatego powstał RE-CHARGE.

Weekend dla tych, którzy potrzebują zatrzymania, ukojenia i regeneracji, ale również dla tych, którzy oprócz własnego doświadczenia chcą lepiej rozumieć regulację układu nerwowego i wykorzystywać tę wiedzę w pracy z drugim człowiekiem.

Możesz więc przyjechać tutaj na dwa sposoby.

🌿 RE-CHARGE — DLA SIEBIE

Jeśli czujesz, że masz już dość wiedzy, analizowania, rozwoju i kolejnych rzeczy „do zrobienia” i po prostu potrzebujesz być — ta ścieżka jest dla Ciebie.

Będziemy praktykować mindfulness, świadomy ruch, pracę z oddechem, kontakt z ciałem, ciszę i głęboki odpoczynek. Będzie też przestrzeń na naturę, sen, książkę, rozmowę przy herbacie albo zwyczajne nicnierobienie.

Nie musisz niczego osiągać.

Nie musisz być „dobrym medytującym”.

Nie musisz się rozwijać.

Możesz pozwolić sobie na kilka dni, podczas których ktoś inny zadba o przestrzeń, program i rytm, a Ty po prostu za nim podążysz.

🧠 RE-CHARGE PRO — DLA SIEBIE + DLA SWOJEJ PRAKTYKI

Ta opcja jest dla coachów, trenerów, mentorów oraz osób pracujących rozwojowo z drugim człowiekiem, które oprócz regeneracji chcą zabrać ze sobą konkretne rozumienie regulacji i praktyczne narzędzia do pracy.

Oprócz całego programu weekendu weźmiesz udział w dodatkowym:

4-godzinnym warsztacie „Praktyka poliwagalna w pracy coacha”

Będziemy pracować nad tym, jak patrzeć na klienta nie tylko przez pryzmat jego myśli, przekonań i celów, ale również tego, co dzieje się w jego ciele i układzie nerwowym podczas procesu zmiany.

Przyjrzymy się między innymi:

• rozpoznawaniu stanów pobudzenia, regulacji i wycofania,
• sygnałom bezpieczeństwa i zagrożenia,
• obserwowaniu reakcji ciała klienta, a także własnych
• pracy z zasobami i orientowaniem uwagi,
• prostym praktykom regulacyjnym możliwym do wykorzystania podczas sesji,
• koregulacji i temu, jak stan osoby prowadzącej wpływa na relację,

To będzie warsztat przede wszystkim doświadczeniowy. Chcę, żebyś nie tylko poznała/poznał modele i narzędzia, ale najpierw zobaczyła/zobaczył ich działanie na sobie.

🧘 MINDFULNESS

Podczas weekendu będziemy korzystać z różnych form praktyki uważności i pracy z ciałem.

Możesz przyjechać zarówno wtedy, gdy medytujesz od lat, jak i wtedy, kiedy dopiero chcesz sprawdzić, czym mindfulness może być dla Ciebie.

CO MOŻE WYDARZYĆ SIĘ DLA CIEBIE PODCZAS RE-CHARGE?

Możesz:

• zwolnić tempo i odłączyć się na chwilę od codziennych obowiązków,
• poczuć więcej kontaktu ze swoim ciałem,
• zobaczyć, co naprawdę Cię regeneruje,
• doświadczyć różnych praktyk mindfulness,
• nauczyć się rozpoznawać swój stan i reagować na niego z większą uważnością,
• spędzić czas blisko natury,
• odpocząć bez poczucia, że trzeba „dobrze wykorzystać czas”,
• poczuć więcej lekkości, przestrzeni i energii.

A jeśli wybierzesz opcję RE-CHARGE PRO, dodatkowo uporządkujesz wiedzę dotyczącą regulacji i poznasz praktyki, które możesz świadomie włączać do swojej pracy z klientami.

DWA SPOSOBY UCZESTNICTWA

🌿 RE-CHARGE

Regulacja i Regeneracja — weekend z mindfulness

Cały program regeneracyjny, praktyki mindfulness, mindful movement, zajęcia dotyczące regulacji, noclegi i wyżywienie.

Cena: 1200 zł 

🧠 RE-CHARGE PRO

Regulacja i Regeneracja + 4-godzinny warsztat „Praktyka poliwagalna w pracy coacha”

Cały program RE-CHARGE + dodatkowy 4-godzinny moduł profesjonalny realizowany w sobotę 14:00 -18:00.

Cena: 1600 zł 

🛖 MIEJSCE

Chata Miłośliwka

Miejsce na szczycie góry, otoczone naturą, z dala od miejskiego hałasu. Domowe jedzenie, taras z widokiem, przestrzeń do praktyki, las, staw i skalna sauna.

To jedno z tych miejsc, w których samo otoczenie przypomina, że można żyć trochę wolniej.

📅 HARMONOGRAM

18.09.2026 — piątek

od 15:00 Przyjazd i zakwaterowanie

17:30 Ciepła obiadokolacja
Jeśli dotrzesz później — posiłek będzie na Ciebie czekał.

19:30 Wieczorne spotkanie w kręgu
Powitanie, poznanie się i wprowadzenie do rytmu weekendu.

20:00 Yoga Nidra — sztuka niedziałania i głęboka regeneracja
Wieczorna sesja relaksacyjna, która pomoże ciału i układowi nerwowemu przejść z trybu działania w stan odpoczynku.

19.09.2026 — sobota

7:30 Poranna kawa pięciu przemian & Oddech Jesieni
Nieformalne praktyki mindfulness na dobry początek dnia.

8:00–9:00 Joga & medytacja
Łagodny ruch, oddech i poranna praktyka uważności.

9:00 Długie, pyszne śniadanie

10:00–12:30 Wspólny spacer po górach — dla chętnych
Kontakt z naturą, ruch i przestrzeń na zwyczajne bycie.

13:00 Rozgrzewający, korzenny obiad

🌿 Wersja RE-CHARGE — Regulacja & Regeneracja

14:00–18:00 — CZAS DLA SIEBIE

Spacer. Książka. Drzemka. Cisza. Herbata na tarasie. Nicnierobienie.

To celowo pozostawiona przestrzeń bez programu — czas, w którym nie musisz niczego osiągać ani „dobrze wykorzystać” wolnych godzin.

Dla chętnych możliwe będzie również zorganizowanie seansu w skalnej saunie.

🧠 Wersja RE-CHARGE PRO

14:00–18:00 — UNCODED

Poznaj i zrozum układ nerwowy w pracy z klientem

Czterogodzinny warsztat praktyczny dla coachów, trenerów, mentorów i osób pracujących rozwojowo z drugim człowiekiem.

Przyjrzymy się temu, jak rozpoznawać stany układu nerwowego, jak rozumieć zachowanie klienta przez pryzmat neurocepcji, bezpieczeństwa i reakcji obronnych oraz jak świadomie wspierać proces regulacji i koregulacji w relacji.

18:00 Ciepła kolacja

20:00 Restore Yoga — sztuka regeneracji zmysłów i ciała
Wieczorna, bardzo łagodna praktyka wspierająca wyciszenie, rozluźnienie i głęboką regenerację.

20.09.2026 — niedziela

7:30 Poranna kawa pięciu przemian & Oddech Jesieni
Nieformalne praktyki mindfulness.

8:00 Mindful Yoga — uważny ruch i rozciąganie ciała

9:00 Długie, niespieszne śniadanie

Po śniadaniu wymeldowanie z pokoi.

11:00 Jak zasilać się na zimowy czas?
Wykład o budowaniu naturalnej odporności psychicznej i regeneracji w oparciu o zasady gospodarki energetycznej człowieka.

Porozmawiamy o tym, co naprawdę odbudowuje nasze zasoby, jak przygotować organizm i psychikę na okres jesienno-zimowy oraz jak świadomie gospodarować energią zamiast nieustannie funkcjonować na jej rezerwie.

12:30 Wspólny lunch i zakończenie weekendu

A potem… jeszcze trochę czasu dla siebie, zanim wrócisz do codzienności.

ZAPISY

Liczba miejsc jest ograniczona.

RE-CHARGE — wpłać bezzwrotny zadatek 200 zł
RE-CHARGE PRO — wlać bezzwrotny zadatek 400 zł 

Reszta płatności na miejscu.

ZAREJESTRUJ SIĘ: https://forms.gle/b6pkGh3nDTMPA3CY9

Sylwia Roma

Nauczycielka mindfulness i medytacji, Erickson Coach, trenerka biznesu i wykładowczyni akademicka. Certyfikowana nauczycielka MBSR, MBCL i MBLC Young Adults, mentorka i superwizorka MBI, dyplomowana nauczycielka jogi. Od ponad 20 lat praktykuje medytację i pracę z ciałem, a od wielu lat prowadzi kursy, szkolenia, retreaty i procesy indywidualne.

Posiada certyfikację Polyvagal Informed, potwierdzającą znajomość zastosowania teorii poliwagalnej w pracy z regulacją układu nerwowego, stresem i budowaniem poczucia bezpieczeństwa. W swojej pracy wykorzystuje wiedzę o tym, jak ciało reaguje na przeciążenie, zagrożenie i zmianę, oraz jak wspierać powrót do równowagi poprzez świadomą pracę z ciałem, oddechem i relacją.

Łączy mindfulness, coaching, pracę z ciałem, psychologię stresu oraz współczesną wiedzę o neurobiologii regulacji, tworząc podejście, które wspiera zarówno rozwój osobisty, jak i profesjonalną pracę z drugim człowiekiem.

RE-CHARGE nie jest kolejnym weekendem, podczas którego masz stać się lepszą wersją siebie.

To czas, żeby na chwilę przestać się poprawiać.

Odpocząć. Uregulować się. Zregenerować.
I wrócić do życia z naładowaną baterią.