BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20140330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20141026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20150329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20151025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20160327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20161030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20170326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20171029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170217T160000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170218T180000
DTSTAMP:20260419T132003
CREATED:20170118T104523Z
LAST-MODIFIED:20170118T104523Z
UID:790-1487347200-1487440800@centrumholi.pl
SUMMARY:ODKRYCIE.  Warsztat Nowych Ustawień Systemowych
DESCRIPTION:ODKRYCIE. W poszukiwaniu porządków życia.\nTrzecia edycja!!\nZapraszamy na warsztaty Nowych Ustawień Systemowych. To czas\, w którym doświadczysz głębokiej transformacji i integralności. \nNasze życie jak kalejdoskop zdarzeń\, unikalnych i powtarzalnych zarazem\nBiografia – pełna wzlotów i upadków\nZdrowie – niczym zwierciadło dla kondycji międzyludzkich relacji\nKariera – pełna wyzwań przynoszących brak satysfakcji\nPraca – w ciągłym pędzie stojąc w miejscu\nRodzina i relacje – pełne emocji\, rozstań i powrotów\nMiłość – wytęskniona choć wszechobecna \nNasze życia\, tak przepełnione po brzegi\, a wciąż niepełne szczęścia. \nZapraszamy wszystkich zainteresowanych zrozumieniem i przepracowaniem ukrytych schematów swojego życia\, niepowodzeń i blokad\, poszukujących sposobu na poprawę swoich relacji międzyludzkich\, w rodzinie i w pracy. \nPodczas warsztatu będziemy pracować wykorzystując naukę o związkach i relacjach międzyludzkich leżących u podstaw każdej sfery życia. Metodą nowych ustawień systemowych będziemy odkrywać to co niewidziane\, ukryte i wykluczone w systemie rodzinnym. \nTen moment\, w którym przeszłość styka się z przyszłością\, tu i teraz\, jest najlepszym żeby coś zmienić lub pozostawić z akceptacją. To czas poszukiwania i odkrywania porządków swojego życia.\n \n\nProwadzenie: dr Łukasz Marciniak\n\nDoktor nauk społecznych\, certyfikowany coach\, terapeuta ustawień systemowych. Jest właścicielem grupy Atmagon\, dyrektorem Pracowni Rozwoju Kompetencji\, współzałożycielem Holi Centrum Mindfulness\, wykładowcą Uniwersytetu Łódzkiego i koordynatorem studiów podyplomowych Life-coachingu na UŁ\, Specjalizuje się w pogłębionej pracy z tożsamością\, wspieraniu transformacji osobistej i organizacyjnej\, rozwiązaniach systemowych w oparciu o Hellinger sciencia® i metody nowych cichych ustawień rodzin. Regularnie uczestniczy w seminariach Güntera Schrickera\, Gerharda Walpera\, Wolfganga Deussera oraz Szkoły Nowych Ustawień Rodzin metodą Berta Hellingera (Hellinger Polska oraz Taunus-Institut für Stilles Familienstellen). Jest aktywnym członkiem International Systemic Constellations Association. \nORGANIZACJA\n17-18.02.17r.: piątek 16.00 – 19.30\, sobota 9.00 – 18.00\nzapisy: klub@centrumholi.pl\nPromocje i rabaty:\n290 zł – wczesna rezerwacja\, wpłata do 31.01.\n320 zł – wpłata 1-10 lutego\n350 zł – wpłata po 10 lutego\nPary: 500 zl (wpłata do 31.01)\, 550 zł (wpłata po 1.02) \nKolejne warsztaty w cyklu:\nOCZYSZCZENIE. Przywracając harmonię życia (marzec 2017)\nSPEŁNIENIE. Droga ku porządkom miłości (czerwiec 2017)
URL:https://centrumholi.pl/event/odkrycie-warsztat-nowych-ustawien-systemowych-3/
CATEGORIES:Rozwój Osobisty,Ustawienia Systemowe
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20150916T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20151014T203000
DTSTAMP:20260419T132003
CREATED:20160212T133405Z
LAST-MODIFIED:20160212T133405Z
UID:1156-1442426400-1444854600@centrumholi.pl
SUMMARY:KURS UWAŻNEGO ODŻYWIANIA
DESCRIPTION:MINDFUL EATING\n:: ODCHUDZANIE\, WITALNOŚĆ\, ZDROWIE  ::\nPróbowałaś/eś już wielu diet i nawet chwilowo udawało się schudnąć\, ale potem kilogramy wracały? Może nie masz problemu z wagą\, ale za to pojawiają się różne dolegliwości żołądkowo-jelitowe\, z którymi nie dajesz sobie rady? Może chcesz\, by twoja rodzina zmieniła nawyki żywieniowe? A może zajadasz stres? Czy też tracisz motywację i silną wolę w kwestii odchudzania? \nJeśli czujesz\, że odżywianie jest tematem\, z którym nie radzisz sobie w życiu tak jakbyś chciał/a\, to zapraszam Cię na 6-tygodniową podróż zmian. To będą nie tylko zmiany w lodówce\, ale przede wszystkim w Twoich nawykach i sposobie myślenia o jedzeniu. \nPodczas tego kursu: \n\nodzyskasz kontakt ze swoim ciałem i zmysłami\npoznasz swojego automatycznego pilota w kwestiach odżywiania\nnauczysz się odczytywać własne emocje i rozumieć ich znaczenie w kontekście wyborów żywieniowych\npoznasz swoje odczucia i potrzeby związane z odżywianiem\nnauczysz się jeść uważnie\nodzyskasz witalność i świeżość w ciele\npoznasz swoje myśli tworzące nawyki żywieniowe\nzmienisz podejście do odżywiania poprzez zmianę przekonań\npoznasz ćwiczenia uważności (mindfulness)\, które stworzą przestrzeń do bardziej świadomych wyborów i decyzji w życiu\nzbudujesz silną wolę\nodzyskasz świadomość siebie i poznasz smak pełni życia.\n\nUważne jedzenie (mindful eating) to jedna z koncepcji mindfulness. Nie jest to kolejna dieta – to zmiana podejścia na bardziej świadome. To trening pracy z umysłem poprzez techniki medytacyjne\, ćwiczenia z kursu i własne refleksje.  Oznacza zbudowanie umiejętności bycia świadomym każdej chwili\, zanurzanie się w obserwację własnego ciała\, umysłu i emocji. \nPoprzez naukę uważnego jedzenia uczestnicy rozwijają umiejętność doświadczania w pełni spożywanego pokarmu\, co daje odczucie sytości i jednocześnie pomaga radzić sobie z kompulsywnym czy niezdrowym objadaniem się. \nUważność myśli pomaga panować nad emocjami\, które często są początkiem do łamania swoich postanowień w kontekście zmiany pro-zdrowotnych nawyków. Uważne jedzenie wyrabia zdolność do wsłuchiwania się we własny organizm i reagowania jedynie na potrzeby z ciała\, a nie umysłu. \nJeśli więc: \n\nnie jesteś zadowolona/y ze swojej wagi lub nawyków\njesz szybko\,  pochłaniasz porcje bez gryzienia\, często nie czując nawet smaku spożywanego jedzenia\nzajadasz stres\, jesz z nudy\, nieświadomie pochłaniasz przekąski podczas innych czynności\njesz dalej mimo że się nasycisz lub możesz jeść cały czas; lub też nie jesz wiele godzin mimo że odczuwasz głów – a kiedy już chcesz zjeść nie jesteś już głodna/y…\nmasz z powodu jedzenia poczucie winy\nmasz wiedzę o zdrowym jedzeniu\, mimo tego podczas zakupów kierujesz się nawykami lub emocjami\nzdarzają ci się nocne wizyty w lodówce\nmasz ciągle katar\, bolące gardło\, problemy z płucami lub inne drobne ciągnące się dolegliwości\n\nTo znaczy\, że być może warto przyglądnąć się uważniej swoim nawykom żywieniowym. \nDLACZEGO MINDFULNESS?\nIstnieje wiele badań naukowych\, które potwierdzają\, że mindfulness wpływa bardzo pozytywnie na nasz umysł. Systematyczna praktyka pozwala nam na pełniejsze przeżywanie naszego życia\, pełniejsze doświadczanie otaczającego nas świata. Stajemy się bardziej świadomi tego co robimy i doświadczamy. Potrafimy czerpać większą przyjemność z jedzenia\, z otaczających nas zapachów\, z przebywania wśród ludzi czy z najprostszego obcowania ze światem. Badania potwierdzają też\, że mindfulness redukuje poziom stresu\, pomaga zwalczyć depresję\, czy też zmniejszyć znacznie ryzyko pojawienia się stanu depresyjnego. Pomaga także w walce z różnego rodzaju lękami czy fobiami\, przywraca równowagę w naszym życiu i pozwala nam czuć się bardziej szczęśliwym. \nW kwestiach związanych z odżywianiem włączenie uważności pomaga zwalczyć kompulsywne jedzenie\, pozbyć się zbędnych kilogramów i utrzymać nową wagę bez efektu jo-jo.  Dzięki treningowi umysłu uświadamia własne nawyki i pomaga zredukować myśli związane z obsesyjnym jedzeniem. \nJuż po kilku tygodniach regularnej praktyki zachodzą zmiany w mózgu\, zaś wiele osób zaczyna wtedy zauważać pozytywne zmiany w swoim życiu. W czasie ćwiczeń medytacyjnych i fizycznych praktykujący wyzbywają się automatyzmu reakcji i ocen\, uczą się akceptacji swojego ciała i  odnowienia z nim kontaktu\,  kształcą w uświadamianiu sobie swoich nawyków i przekonań\, które rządzą ich życiem. \nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\nCzas trwania kursu to 6 tygodni\, w trakcie których odbędzie się: \n\nkonsultacja indywidualna dotycząca zapisania się na kurs\n6 spotkań po 2\,5 h raz w tygodniu\nwłasna codzienna praktyka mindful eating wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań CD oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów\nopcjonalne\, dla zainteresowanych: 1-sesja coachingowa po zakończonym kursie dotycząca wdrożenia uważnego odżywiania w codzienne życie.\n\nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE:\nKoszt: 690 zł  brutto (opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz nagraniami do praktyki). \nIstnieje możliwość rozłożenia opłaty na raty lub uzyskania zniżki z ważnych przyczyn – uzgodnienia indywidualne. \nZapisy: Pierwszy krok to wypełnienie formularza zgłoszenia. Potem czeka nas rozmowa (osobista\, on-line lub telefoniczna) dotycząca ogólnych zasad uczestnictwa w kursie. Ostatecznym potwierdzeniem jest wpłata.
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-uwaznego-odzywiania/
CATEGORIES:Mindfulness
END:VEVENT
END:VCALENDAR