BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20190331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20191027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20200329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20201025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20210328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20211031T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20220327T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20221030T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20230326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20231029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VTIMEZONE TZID:UTC BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0000 TZOFFSETTO:+0000 TZNAME:UTC DTSTART:20220101T000000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250425T150000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250427T120000 DTSTAMP:20260419T181834 CREATED:20240315T132348Z LAST-MODIFIED:20250222T190120Z UID:6926-1745593200-1745755200@centrumholi.pl SUMMARY:Ukojenie - mini retreat w górach z praktyką Mindfulness DESCRIPTION:Czy kiedykolwiek czułaś/czułeś\, że Twój stres wymyka się spod kontroli? Że mimo chęci odprężenia\, Twoje ciało i umysł nie potrafią się zatrzymać? Odpowiedź na te pytania kryje się w układzie nerwowym. Odkrycie fukcjonowania własnego systemu obronnego zmienia sposób\, w jaki rozumiemy stres\, relaks i nasze reakcje na wyzwania życiowe. A co najważniejsze – daje nam konkretne narzędzia\, by odzyskać spokój i harmonię. \nJeśli masz ochotę na totalne wyciszenie\, z dala od zgiełku miasta\, w drewnianej chacie na szczycie góry… zapraszam na weekend\, którego celem będzie zadbanie o Twoje ciało i umysł. Ten weekend będzie miał formę retreat (odosobnienie) więc jeśli ciekawi Cię co takiego może dać bycie w ciszy to znajdziesz tu coś dla siebie: \n📴 Digital Detox – wyciszenie układu nerwowego \nNasze ciała i umysły są codziennie bombardowane bodźcami – powiadomienia\, światła ekranów\, ciągły strumień informacji. Bycie „podłączonym” przez cały czas sprawia\, że układ nerwowy pozostaje w stanie ciągłej czujności\, a regeneracja jest niemal niemożliwa. \nPodczas retreatu doświadczysz prawdziwego odpoczynku sensorycznego. Bez telefonu\, bez rozpraszaczy – tylko Ty\, natura i głęboki oddech. Możesz poczuć głód bodźców\, ale to właśnie ten moment\, gdy Twoje ciało zacznie się resetować i wracać do naturalnej równowagi. \n🤫 Cisza – naturalna forma regeneracji \nW codziennym życiu rzadko mamy szansę na prawdziwą ciszę. Nawet jeśli nie mówimy\, nasze myśli\, lista zadań\, oczekiwania innych – wszystko generuje hałas wewnętrzny. \nPodczas retreatu będziemy praktykować ciszę\, abyś mogła/mógł naprawdę usłyszeć siebie. To moment\, w którym umysł przestaje biec\, a Ty zaczynasz dostrzegać\, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. \n🫧Układ Nerwowy – klucz do spokoju i harmonii \nTo\, jak reagujesz na stres\, nie jest przypadkowe – to wynik działania Twojego układu nerwowego. Jeśli większość czasu spędzasz w napięciu\, pobudzeniu lub uczuciu odcięcia – to znak\, że Twój system obronny utknął w jednym trybie.Podczas retreatu nauczysz się\, jak świadomie pracować z własnym ciałem\, by przełączać się w stan głębokiej regeneracji i bezpieczeństwa. Poznasz sposoby na obserwację siebie\, które pozwolą Ci wyjść z chronicznego stresu i przywrócić równowagę. \n  \nCzy kilka dni spędzonych ze sobą może coś zmienić? \nTak\, jeśli ten czas poświęcisz tylko dla siebie. Dbanie o siebie to jeden z wymiarów rozwoju osobistego\, o którym zapominamy najczęściej. Zajęci pomaganiem innym\, często swoje potrzeby stawiamy na końcu długiej listy codziennych zadań i potrzeb bliskich. \nJeśli chcesz… Zrobić sobie totalną przerwę\, pauzę od codzienności … doznać głębokiego relaksu … spędzić czas w otoczeniu natury … pooddychać świadomie w bezpiecznej przygotowanej przestrzeni\, gdzie możesz odpuścić i podążać\, wszystko jest przygotowane dla Ciebie… \n  \nCo się wydarzy dla Ciebie podczas tego weekendu? \n\nzregenerujesz swój układ nerwowy \ndoświadczysz stanu prawdziwego zatrzymania \npoczujesz jak dobrze jest\, gdy możesz odpuścić \ndasz sobie czas \nzaprzyjaźnisz się z medytacją mindfulness\, poznasz różne je formy \nspędzisz czas w kontakcie z przyrodą \npoczujesz odprężenie\, ukojenie\, lekkość\na jeśli będziesz mieć ochotę skorzystasz z seansu saunowego w skalnej saunie.\n\n  \nPlan weekendu: \n26/04. piątek \nPrzyjazd w godzinach popołudniowych\, zakwaterowanie możliwe od godz. 15:00 \n17:30 Ciepła obiadokolacja\, będzie czekać na Ciebie też jeśli dojedziesz później \n19:30 Wieczorne spotkanie w kręgu\, agenda weekendu\, przygotowanie do retreat (dnia ciszy)  \n20:00 Wieczorny koncert mis i gongów wyciszający układ nerwowy  \n  \n14/10. sobota – Dzień Ciszy \n7:30 – 9:00 poranna sesja mindful movement i medytacji siedzącej  \n9:00 – 10:00 śniadanie (w formie praktyki uważności) \n10:00 – 11:30 sesja medytacji (różne formy) \n11:30 – 12:00 przerwa  \n12:00 – 13:30 sesja medytacji (różne formy) \n13:30 – 16:30 obiad (w formie praktyki uważności\, mindful eating) i przerwa  \n16:30 – 18:00 sesja medytacji i zakończenie ciszy  \n18:00 Ciepła kolacja i wymiana wrażeń  \nCzas wolny\, możliwość organizacji sauny. \n  \n15/10. niedziela \n8:00 poranna sesja oddechu i ruchu (jeśli pogoda nam pozwoli to w naturze) \n9:00 leniwe pyszne śniadanie i czas na kawę na tarasie \nWymeldowanie w pokoi. \nok. 10:30/11:00 spotkanie w kręgu\, mini-warsztat z teorii poliwagalnej i regulacji układu nerwowego; wymiana wrażeń \nWeekend zakończymy lunchem około godz. 12:30.  \nCzas dla siebie. \n  \nDlaczego mindfulness? \nMedytacja mindfulness jest jedną z najintensywniej badanych form medytacji na świecie. Jej naukowa eksploracja rozpoczęła się pod koniec lat 50. XX wieku i od tego czasu dynamicznie się rozwija. Według danych z końca 2023 roku\, w bazie PubMed znajdowało się dokładnie 27 976 publikacji naukowych ze słowem „mindfulness” w tytule oraz 9 889 publikacji ze słowem „medytacja”. \nBadania naukowe potwierdzają\, że regularna praktyka medytacji mindfulness przynosi szereg korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Oto niektóre z głównych obszarów\, w których medytacja ta okazuje się pomocna: \nRedukcja stresu i lękuRegularne praktykowanie mindfulness może znacznie zmniejszyć poziom stresu i lęku. Poprzez skupienie uwagi na chwili obecnej i akceptację swoich myśli oraz uczuć\, osoby praktykujące mindfulness doświadczają większego spokoju i równowagi emocjonalnej. \nPoprawa jakości snuMedytacja mindfulness może przyczynić się do poprawy jakości snu. Osoby praktykujące uważność często zgłaszają lepszy sen i łatwiejsze zasypianie\, co jest wynikiem redukcji napięcia i uspokojenia umysłu. \nWspomaganie leczenia uzależnieńMindfulness jest stosowane jako narzędzie wspierające w terapii uzależnień. Poprzez zwiększenie samoświadomości i kontrolę nad impulsami\, medytacja pomaga osobom uzależnionym w radzeniu sobie z nałogami i zmniejszeniu ryzyka nawrotów. \nŁagodzenie przewlekłego bóluPraktyka mindfulness może być skuteczna w redukcji odczuwania przewlekłego bólu. Poprzez zmianę percepcji bólu i zwiększenie akceptacji\, osoby cierpiące na przewlekłe dolegliwości bólowe doświadczają ulgi i poprawy jakości życia. \nWzmacnianie odporności psychicznejRegularne medytowanie sprzyja budowaniu odporności psychicznej\, pomagając lepiej radzić sobie z wyzwaniami i trudnościami życiowymi. Osoby praktykujące mindfulness wykazują większą elastyczność emocjonalną i zdolność do adaptacji w obliczu stresu. \nPoprawa koncentracji i uwagiMedytacja uważności wspiera rozwój umiejętności skupienia uwagi oraz koncentracji. Regularna praktyka prowadzi do lepszego zarządzania uwagą i zwiększenia efektywności w wykonywaniu codziennych zadań. \nWspieranie zdrowia fizycznegoBadania sugerują\, że mindfulness może mieć pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne\, w tym na obniżenie ciśnienia krwi\, poprawę funkcji układu odpornościowego oraz łagodzenie objawów związanych z chorobami przewlekłymi. \nWarto jednak pamiętać\, że choć medytacja ma wiele udokumentowanych korzyści\, nie jest pozbawiona potencjalnych skutków ubocznych. Dlatego ważne jest\, aby praktykować medytację pod okiem wykwalifikowanych instruktorów i być profesjonalnie wprowadzonym do własnej praktyki.  \n  \nJakie praktyki mindfulness poznasz i doświadczysz podczas weekendu: \n\nMedytacja siedząca prowadzona – (guided seated meditation)\nMedytacja w ciszy – (silent meditation)\nMedytacja świadomości oddechu – (breath awareness meditation)\nMedytacja compassion – (compassion meditation)\nMedytacja skanowanie ciała – (body scan meditation)\nMedytacja wglądu – (insight meditation)\nUważny ruch – (mindful movement)\nUważne chodzenie – (mindful walking)\nUważne jedzenie – (mindful eating)\nUważna komunikacja – (mindful communication)\n\n  \nCo zyskasz podczas tego weekendu? \n\nczas dla siebie i doświadczenie uważności każdej chwili\, bez pośpiechu\, pogoni i dążenia do czegokolwiek\nSPA umysłu\, emocji i ciała: oczyszczanie mentalne i fizyczne poprzez pracę z ciałem i umysłem\ndoświadczenie obserwacji swojego życia\, jego tempa i wpływu decyzji jakie podejmujesz na rzeczywistość w jakiej żyjesz na co dzień\nporównanie pośpiechu do życia w tu i teraz\nspotkanie ze swoim ciałem – regenerację i odnowę fizyczną oraz badanie granic i nowych możliwości\nzrelaksowanie się i pełne odstresowanie w pięknym\, zielonym miejscu\, wiele inspiracji na temat życia\, zdrowia i relacji z ciekawych rozmów na pachnącym tarasie – bez napięcia i pośpiechu do spraw i rzeczy\, które „musisz”\nkilka ciekawych narzędzi i inspiracji dotyczących podejścia do swojego układu nerwowego\, a co za tym stoi nawyków i schematów życia. \n\n  \nInwestycja \n1330 zł pełen pakiet zawierający dwa noclegi\, pełne wyżywienie oraz retreat mindulness oraz koncert mis i gongów.  \n1230 zł uczestnicy moich kursów i poprzednich wyjazdów. \nZapisy  – wypełnij formularz i wpłać 250 zł zaliczki (reszta płatności gotówką na miejscu) \nREJESTRACJA \nChcesz o coś zapytać? Napisz do mnie: mail sylwia@centrumholi.pl WhatsApp 508098116 \n  \nJak się przygotować? \nZabierz wygodne ubrania\, ciepłe i letnie. Czasem będzie Ci zimno\, a czasem może być gorąco. Notatnik i długopis. Książkę\, która czeka na swój czas. Na sali są dostępne maty\, koce i poduszki – ale możesz też zabrać swoje\, jeśli wolisz. \n  \nNauczyciel Sylwia RoMa \nNauczycielka Medytacji\, Erickson Coach\, Mentorka Mindfulness. Od 22 lat praktykuje medytację i pracę z ciałem\, łącząc własne doświadczenie z edukacją profesjonalną. Jest licencjonowanym nauczycielem mindfulness (z certyfikatami MBSR\, MBCL\, MCLC-YA)\, dyplomowanym nauczycielem jogi (hatha\, vinyasa)\, wykładowcą akademickim (UŁ)\,  wykładowcą i mentorem dla przyszłych nauczycieli uważności w Polskim Instytucie Mindfulness. W swoim życiu zawodowym związana z edukacją\, pełniła rolę kierownika placówki edukacyjnej\, dyrektora oddziału i Prezeski Fundacji. Od lat prowadzi swoją działalność organizując kursy\, wyjazdy dla kobiet\, kobiece kręgi\, wspierając klientów w sesjach indywidualnych. \nJoga i medytacja są moją ścieżką już większą część życia. Nieustannie odnajduje w nich nowe aspekty siebie\, są źrodłem wszelkich transformacji. Nazwałabym siebie „Nauczycielem na drodze”\, gdyż sama uczę się i zmieniam nieustannie… doświadczając prawdy\, że to droga jest celem. Uczę życia pełnią\, piękna\, wglądu we własną prawdę\, drogi serca.  \nWiele osób myśli\, że bycie nauczycielem medytacji oznacza bycie idealnym człowiekiem\, który nie popełnia błędów. Nic bardziej mylnego. Oznacza bycie w pełni sobą. Bo tylko przyjęcie siebie z akceptacją i bez oceny\, z życzliwością i współczuciem – pozwala tak przyjmować innych\, i uczyć takiego przyjmowania świata.  Cokolwiek uczymy w medytacji – doświadczamy tego sami.  \nW pracy ze mną możesz spodziewać się troski\, opieki\, uważności\, ale też mądrych wyzwań dla siebie. Czymkolwiek się dziele jest to częścią mojej praktyki\, możesz więc czuć się bezpiecznie z Przewodnikiem przy boku.  \nPokaże Ci zakamarki własnej praktyki\, dzieląc się własnym doświadczeniem byś mógł/mogła uświadomić sobie\, ze jesteśmy równi. Żyjemy na tym samym świecie\, mamy te same doświadczenia\, oddychamy tym samym powietrzem. Ja po prostu znam ten szlak górski\, co nie znaczy ze on jest zawsze taki sam – pogoda bywa zmienna\, a kroki życia jak kamienie – czasem dają oparcie\, a czasem są śliskie.  \n🛖Chata Miłośliwka \nCudowna osada na szczycie góry w okolicach Łącka (nowosądeckie)\, gdzie poczujesz\, że jesteś w domu. W otoczeniu natury\, z pysznym domowym jedzeniem\, skalną sauną i własnym stawem\, tarasem z widokiem\, w którym się zakochasz\, czytając książkę i popijając gorącą herbatę… \nChata Miłośliwka to miejsce\, które powstało z miłości do natury\, do przestrzeni i do ludzi. To nie tylko pomysł na zbudowanie gospodarstwa i  plan ucieczki z miasta. To  przede wszystkim projekt stworzenia niecodziennego miejsca\, położonego na wzgórzu\, otoczonego sadem i oddalonego od asfaltu. To wyjątkowa czasoprzestrzeń dla wszystkich\, którzy na chwilę chcą zatrzymać się w miejscu i zachwycić otaczającym  nas światem. \nZakwaterowanie w pokojach 2-4 os. Łazienki wspólne\, dostępne przy każdym pokoju (5 łazienek na 7 pokoi). Do Twojej dyspozycji także w pełni wyposażona kuchnia w miłośliwkowej chacie oraz aneks z napojami w stodole. \nOpcja dodatkowa: możliwe jest zorganizowanie seansu saunowego (płatne w ośrodku\, cena zależna od ilości osób\, około 40 zł). \nDojazd: wskazówki dotyczące dojazdu otrzymasz w mailu; dojazd we własnym zakresie na parking pod wejściem na szlak na górę. Następnie zorganizowany transport samochodem terenowym gospodarzy\, lub wejście żółtym szlakiem –  około 20 min spacer na górę. \n\n\n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n\n\n  URL:https://centrumholi.pl/event/mini-retreat-mindfulness/ LOCATION:Chata Miłośliwka\, Zarzecze 192\, Łącko\, powiat nowosądecki\, 33-390\, Poland CATEGORIES:Event,Rozwój Osobisty,Ustawienia Systemowe ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2024/03/Wydarzenia-2025-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=UTC:20240105T150000 DTEND;TZID=UTC:20240107T133000 DTSTAMP:20260419T181834 CREATED:20231120T121002Z LAST-MODIFIED:20231120T193429Z UID:6569-1704466800-1704634200@centrumholi.pl SUMMARY:Podróż Bohatera 2024 - noworoczny retreat medytacyjny w Miłośliwce DESCRIPTION:Wdech\, przybyłem.  Wydech\, jestem w domu.  – Thich Nhat Hanh. \nTą podróż tworzy wdech i wydech. Zaczyna się od Twojego pierwszego wdechu\, a kończy z ostatnim wydechem… Nazywamy ją Życiem. A Ty jesteś podróżnikiem gdzieś po środku tej drogi. I tylko od Ciebie zależy w którą stronę wędrujesz. \nPoczątek roku to doskonały czas na zatrzymanie się. Ten wyjazd będzie właśnie takim momentem\, w którym bez pośpiechu\, bez masek i bez wymagań wobec siebie usiądziemy w Kręgu\, by być\, by czuć. Pozwalając wszystkim aspektom nas samych przesuwać się łagodnie w wewnętrznej podróży\, której będą towarzyszyć różne formy medytacji.   \nDlaczego Podróż Bohatera?\nZabieram Cię w podróż inspirowaną pracą Josepha Campbella oraz tybetańską praktyką wglądu w pracy z osobistymi trudnościami.  \nDzięki temu doświadczeniu: \n\nzanurzysz się w siebie i spotkasz z własną ciszą\nnauczysz się głęboko transformującego kontaktu ze sobą\npoznasz swoją jaskinię mroku i oswoisz lęk stojący jej na straży\nspotkasz się z własnymi demonami\, które nie pozwalają Ci życ pełnią\ntransformuejsz stare schematy\, uwolnisz emocje \npoznasz tybetańska medytację Šamata – Spczywającego Umysłu \npoznasz tybetańska medytację Tonglen – przytomnej otwartości na pojawiające się cierpienie \nsięgniesz do bezkresnej esencji swojej Istoty\, by nadać życiu jeszcze więcej sensu. \n\nMonomit to pojęcie stworzone przez Josepha Cambella\, na określenie personalnego mitu\, który człowiek realizuje w swoim życiu. Inaczej zwany podróżą bohatera\, jest indywidualną osobistą historią\, która wydarza się poprzez życie człowieka i dokonywane w nim wybory. \nPodróż Bohatera to metoda\, która za pomocą metafory tworzy drogę dla nowej przyszłości\, włączając w nią walkę z napotkanymi przeciwnościami losu. W ujęciu Campbella Wyzwane jest Demonem\, któremu chcesz stawić czoła. Tak więc demon nie jest wcieleniem zła\, ale raczej rodzajem osobistego wyzwania. Jak im sprostać? \nStarożytna tybetańska metoda Rozwiązywania Wewnętrznego Konfliktu pozwala na spotkanie z nimi i transformację w Sprzymierzeńców.  \nCzy ten wyjazd jest dla Ciebie?\nPoczuj ten tekst i sprawdź:  \nUsłyszysz głos. On mówi szeptem. Czasem brak mu słów\, ale czujesz… to nawoływanie.  Coś wyzywa Cię\, coś mówi Ci\, że już nie może być jak było\, że potrzebujesz\, by było inaczej… tak zaczyna się zmiana.  \nWezwanie do rozpoczęcia drogi wiązać się może z poczuciem braku czegoś ważnego i z poszukiwaniem. Bohater tęskni za czymś\, co trudno określić i czego na pewno nie ma w świecie\, w którym dotychczas żyje. Może też byc chęcia własnego rozwoju i pogłębiania doświadczenia życia na innych wymiarach.  \nOdkryj swój wewnętrzny motyw\, który decyduje o tym\, kim jesteś.  Wszystko jest dostępne\, możesz sięgnąć tam w dowolnym momencie\, gdy podejmiesz decyzję.  \nPodczas tego wyjazdu będziemy: \n\nodkrywać i zanurzać się w swoją unikalną podróż\nbadać i odnajdywać swoje źródło\, swoją moc i wizję\nrozpuszczać stare historie i ich dynamiki w naszych życiach\nuczyć się Ciszy\, by w niej w kocu usłyszeć siebie\npogłębiać relacje ze sobą wsłuchując się we własne ciało\nświadomie widzieć\, czuć i być w danym momencie\, w pełnej obecności chwili\ntworzyć zasoby wewnętrznego spokoju i uczucia balansu w sobie\nuczyć się korzystania z tu i teraz\, czerpania z natury\, by zabrać te rytuały do domu.\n\nA poza tym\, a może przede wszystkim   – po prostu być\, zamiast ciagle gonić i działać. \nMoże właśnie na tym wyjeździe zrozumiesz\, że odpuszczanie kontroli to nie jest poddawanie się\, ale zaufanie do głębi własnej mocy\, a otworzyć sie na nieznane to  \nJak głęboki będzie to czas i transformacja – zależy tylko od Ciebie. Uczymy się całe życie\, a zmiana dzieje się w chwili\, gdy zatrzymujemy się. To może być ta chwila\, by… \nNauczyć się jak podnosić własne wibracje\, by pozytywnie tworzyły życie.  \nOdkodować stare programy. \nPorzucić nieaktualne schematy i wzorce.  \nWyczyścić historie. Wybaczyć. Odpuścić. Zaakceptować zmiany. \nPuścić kontrolę. Pożegnać ego. Spotkać różne wyparte części siebie. \nRozłożyć skrzydła i poczuć siebie. Zbliżyć się do własnej esencji\, tego kim jestem. Czego chcę od życia.  \nPoczuć własne wibracje i zestroić się z Wszechświatem. \nSkalibrować ciało na rezonans tego\, czego pragniesz w życiu.  \nTaki „reset” jest nam w życiu niezbędny. Nawołują do tego różne sygnały\, czasem opór stawia rzeczywistość\, czasem nasze ciała.. lekceważymy to. I przychodzi taki punkt\, który nazwać możemy „crackiem”\, punkt załamania\, który najcześciej jest też punktem zwrotnym.  \nAle też czasem intuicja mówi wcześniej\, że warto się zatrzymać\, zrobić przerwę\, albo nawet krok w tył. A może po prostu odpocząć? \nNa tym wyjezdzie poprzez różne formy medytacji\n\nw ciszy\, w dźwięku\, w spokoju i w chaosie\nstatycznie i dynamicznie\nw kontakcie ze sobą i w kontakcie z naturą\nw bezruchu i w ruchu\nw połączeniu z oddechem\, przestrzenią\, kręgiem.\n\nbędziemy uczyć się:\n\nbycia w Ciszy\nodczuwania i słuchania siebie\nrezonansu własnego ciała\nsubtelnych wibracji i podnoszenia ich\ndbania o swoją energię\ndbania o swoje granice\nodpuszczania i puszczania kontroli\nruchu i zastygnięcia\nkrzyku i wyrażania siebie\nkorzystania z żywiołów i natury\, by wzmacniać swoje wibracje\notwartości serca i komunikacji z tej przestrzeni\nżyczliwości wobec siebie i innych\nnie oceniania\, a w zamian dostrzegania tego\, że otoczenie i ludzie są naszym zwierciadłem\nwiary w siebie\, zaufania i słuchania wewnętrznego głosu\nrozwijania wewnętrznej mądrości\nświadomego kierowania uwagi\nświadomości własnej kreacji i możliwości wpływu na swoje życie\nże „tu i teraz” to nie mit\, a źródło transformacji\nporzucania pięciu lęków: przed życiem\, szaleństwem\, rozkoszą\, śmiercią i celebracją życia.\n\nJak się przygotować?\nZabierz wygodne ubrania\, ciepłe i letnie. Czasu będzie Ci zimno\, a czasem może być gorąco. Chustę do zawiązania oczu. Naturalny olejek do olejowanie ciała. Notatnik i długopis. Na sali są dostępne maty\, koce i poduszki – ale możesz też zabrać swoje. Na ten czas rekomenduje też odłożenie telefonu i świata zewnętrznego\, by dać przestrzeń temu\, co wewnątrz nas.  Miłośliwka „in the middle of nowhere”\, będzie sprzyjać procesom odnowy\, jeśli tylko na to pozwolisz. Załatw więc wszystkie sprawy wcześniej i daj sobie spokój. \nHarmonogram wyjazdu 5-7.01.2024r.\n(Czwartek)\nDaj znać\, jeśli masz wcześniej przestrzeń i chcesz rozpocząć wyjazd wcześniej. Dla zainteresowanych tego dnia mogą odbyć się dodatkowe zajęcia oraz trekking po okolicznych górach (spacerowe trasy). \nPiątek | Dzień Lądowania \n\nPrzyjeżdżamy do Miłośliwki  po południu. Zachęcam\, by zaplanować dojazd tak\, by dotrzeć do Miłośliwki na godz. 14\, ale jeśli będziesz wieczorem – też zapraszam. \nPo południu będzie czas na osadzenie się\, poznanie\, ostatnie dialogi zewnętrzne…\nBędzie czekać ciepła obiadokolacja\, a retreat (również w aspekcie wspólnej ciszy) zaczniemy Kręgiem około godz. 18\, gdy dotrą na miejsce już wszyscy Podróżnicy.\n\nSobota | Dzień Ciszy \n\n6:30 Medytacja Ciszy \n7:30 – Medytacja Dynamiczna Osho\n9:00 – śniadanie\n10:00 – 13:00 – sesja I  otwarcie podróży \n13:00 – 15:00 – przerwa / obiad\n15:00 – 18:00 – sesja II spotkanie z Jaskinią\n18:00 – 20:00 przerwa / kolacja\n20:00 – Sesja Elements Movement \n\nNiedziela | Dzień Integrowania \n\n7:00 Medytacja Przyzwolenia \n7:30 – Mindful Movement\n9:00 – śniadanie\n10:00 – 13:00 sesja III Powrót do Świata \n13:00 – zupa i przytulasy.  \nCzas wolny i powrót do domu. \n\nOrganizacyjnie \nMiejsce: Chata Miłośliwka – cudowna osada na szczycie góry\, gdzie poczujesz że jesteś w domu. W otoczeniu natury\, z pysznym domowym jedzeniem\, skalna sauna i stawem.  \nZakwaterowanie: pokoje 2-3 os.\, łazienki dzielone (5 łazienek na 7 pokoi) . Wyżywienie: vege\, pyszne\, domowe\, regionalne\, doprawione sercem. \nWymiana: 2 doby z wyżywieniem i pełnym programem 1200 zł. Twoja transformacja gratis 😉 \nW tygodniu 20-27.11. 999 zł (zadatek 200 zł\, reszta płatności na miejscu). \nOpcje dodatkowe: możliwość skorzystana z sauny (za dodatkową opłatą w ośrodku). \nDojazd: w zakresie własnym; z parkingu na dole zorganizujemy 2/3 wyjazdy na górę autem terenowym Gospodarzy; istnieje także możliwość dojścia żółtym szlakiem\, 20 min spacer pod górę 😉 \nZapisy poprzez formularz:\nFORMULARZ ZGŁOSZENIA Kontakt ze mną WhatsApp 508098116sylwia@centrumholi.pl \n  \nNauczyciel Sylwia RoMa\n\nJoga i medytacja są moją ścieżką życiową już od 20 lat. Nieustannie odnajduje w nich nowe aspekty siebie\, są źrodłem wszelkich transformacji. Nazwałabym siebie „Nauczycielem na drodze”\, gdyż sama uczę się i zmieniam nieustannie… doświadczając prawdy\, że to droga jest celem. Uczę życia pełnią\, piękna\, wglądu we własną prawdę\, drogi serca. Ciało jest Świątynią\, w której mieszka Świadomość. Ciało jest też naszym Pojazdem. Świadomość Przewodnikiem. A Umysł pasażerem na tylnim siedzeniu. \n\n\n\n\n \nWiele osób myśli\, że bycie nauczycielem medytacji oznacza bycie idealnym stworzeniem\, wyższą inteligencją\, która nie popełnia błędów. Nic bardziej mylnego. \nOznacza bycie w pełni sobą. Bo tylko przyjęcie siebie z akceptacją i bez oceny\, z życzliwością i współczuciem – pozwala tak przyjmować innych\, i uczyć takiego przyjmowania świata. \nCokolwiek uczymy w medytacji – doświadczamy tego sami. \n \nI z takim pakunkiem zapraszam Cię w głęboko oczyszczającą i uzdrawiającą podróż\, podczas której postaram się być Uważną Przewodniczką\, tak byś mógł/mogła doświadczać siebie jednocześnie życzliwie i w prawdzie.\n \nObiecuje być sobą\, z wszystkimi swoimi doskonałościami i niedoskonałościami pokazując Ci\, ze sztuka uważnego życia to nie jest negowanie jakiś aspektów siebie\, a czułość i miłość\, które dają akceptację niezbędna by ruszyć w przód\, dokonać zmian. Bo to\, co wypierane – wraca jak bumerang. \n \nPokaże Ci jak Twoje emocje (nawet te trudne) mogą być Twoim zasobem\, tak byś nie musiał/a być antagonista wobec samego/samej siebie\, a integrując te części poczuć ich prawdziwą moc\, potrafić świadomie skorzystać z tych energii i wibracji w życiu. \n \nPokaże Ci zakamarki własnej praktyki\, dzieląc się własnym doświadczeniem byś mógł/mogła uświadomić sobie\, ze jesteśmy równi. Żyjemy na tym samym świecie\, mamy te same doświadczenia\, oddychamy tym samym powietrzem. Ja po prostu znam ten szlak górski\, co nie znaczy ze on jest zawsze taki sam – pogoda bywa zmienna\, a kroki życia jak kamienie – czasem dają oparcie\, a czasem są śliskie. \n\n\n\nBIO\nCertyfikowany nauczyciel mindfulness MBSR/MBCL (certyfikat Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness; certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living wydany przez Polski Instytut Mindfulness).\n\nErickson International Coach. Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International.\nDyrektor Studium Nauczycielskiego dla przyszłych nauczycieli MBSR. Superwizor MBI:TAC (Mindfulness-Based Interventions: Teaching Assessment Criteria).\nOpiekun merytoryczny i Wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, Superwizor i Mentor Coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ.\nWykładowca na Studium Nauczycielskim Mindfulness Based Stress Reduction.\nPełniła funkcję Prezesa i Członka Zarządu Fundacji Polski Instytut Mindfulness – głównej organizacji szkolącej z zakresu mindfulness w Polsce; a także dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi.\nWspółautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ).\nDyplomowany nauczyciel jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II.\nSwoje umiejętności zawodowe doskonaliła uczestnicząc m.in. w programach CoachWise Coaching Essentials™\, Transforming Communication™\, Family Coaching -Erickson College International\, The Art & Science of Mindfulness.\n\n\n \nChata Miłośliwka \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n\n  URL:https://centrumholi.pl/event/podroz-bohatera-2024-noworoczny-retreat-medytacyjny-w-milosliwce/ LOCATION:Chata Miłośliwka\, Zarzecze 192\, Łącko\, powiat nowosądecki\, 33-390\, Poland CATEGORIES:Joga,Mindfulness,Rozwój Osobisty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2023/11/grafiki-holi-3.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=UTC:20230105T150000 DTEND;TZID=UTC:20230108T113000 DTSTAMP:20260419T181834 CREATED:20221116T120253Z LAST-MODIFIED:20221117T165026Z UID:5934-1672930800-1673177400@centrumholi.pl SUMMARY:OdNOWA - zimowy retreat medytacyjny w Miłośliwce DESCRIPTION:Wdech\, przybyłem.  Wydech\, jestem w domu.  – Thich Nhat Hanh. \nTą podróż tworzy wdech i wydech. Zaczyna się od Twojego pierwszego wdechu\, a kończy z ostatnim wydechem… Nazywamy ją Życiem. A Ty jesteś podróżnikiem gdzieś po środku tej drogi. I tylko od Ciebie zależy w którą stronę wędrujesz. \nPoczątek roku to doskonały czas na zatrzymanie się. Zatrzymać się nie oznacza zniknąć. Tylko w nicości niedziałania może pojawiać się wewnętrzne głos\, intuicja i siła\, by zacząć coś OdNOWA. \nTaki „reset” jest nam w życiu niezbędny. Nawołują do tego różne sygnały\, czasem opór stawia rzeczywistość\, czasem nasze ciała.. lekceważymy to. I przychodzi taki punkt\, który nazwać możemy „crackiem”\, punkt załamania\, który najcześciej jest też punktem zwrotnym.  \nAle też czasem intuicja mówi wcześniej\, że warto się zatrzymać\, zrobić przerwę\, albo nawet krok w tył. A może po prostu odpocząć? \nUsłyszysz głos. On mówi szeptem. Czasem brak mu słów\, ale czujesz… to nawoływanie.  Coś wyzywa Cię\, coś mówi Ci\, że już nie może być jak było\, że potrzebujesz\, by było inaczej… tak zaczyna się zmiana.  \nTen wyjazd będzie właśnie takim momentem\, w którym bez pośpiechu\, bez masek i bez wymagań wobec siebie usiądziemy w Kręgu\, by być\, by czuć. Pozwalając wszystkim aspektom nas samych przesuwać się łagodnie w wewnętrznej podróży\, której będą towarzyszyć różne formy medytacji.  \nPodczas tego wyjazdu będziemy badać i odnajdywać swoje Źródło. Odnajdywać swoją moc i wizję. Puszczać wszystkie historie.  \nPozwolimy na wielopoziomową transformację\, jak głęboka zależy tylko od Ciebie. Będziemy uzdrawiać\, oczyszczać\, by dawać przestrzeń temu co nowe. Żegnać stare w nas i witać nowe. By świadomie podejmować wybór jak chce przeżyć własne życie?  \nMoże właśnie na tym wyjezdzie zrozumiesz\, że to nie czas\, tylko Twój wewnętrzny motyw\, decyduje co uważasz o sobie.  Wszystko jest dostępne\, możesz sięgnąć tam w dowolnym momencie\, gdy podejmiesz decyzję.  \nDotkniemy własnych pełni\, by zrozumieć czym one są. Żyjemy teraz w nowych czasach\, które tworzą wiele zamieszania. Ale w tym chaosie jest też szansa\, chaos zawsze oznacza zmianę. Czas nauczyć się żyć na wyższych wibracjach\, zrozumieć własne mechanizmy i siły. Nauczyć się jak podnosić własne wibracje\, by pozytywnie tworzyły nasze życie.  \nOdkodować stare programy. \nPorzucić nieaktualne schematy i wzorce.  \nWyczyścić historie. Wybaczyć. Odpuścić. Zaakceptować zmiany. \nPuścić kontrolę. Pożegnać ego.  \nRozłożyć skrzydła i poczuć siebie. Zbliżyć się do własnej esencji\, tego kim jestem. Czego chcę od życia.  \nPoczuć własne wibracje Zestroić je z Wszechświatem. Zagrać wspólną melodie Miłości.  \nŚwiadomie zbudować nowy rok\, nowy świat\, nowe relacje\, nowy dom\, drogę… \nNa tym wyjezdzie poprzez różne formy medytacji\n\nw ciszy\, w dźwięku\, w spokoju i w chaosie\nstatycznie i dynamicznie\nw kontakcie ze sobą i w kontakcie z naturą\nw bezruchu i w ruchu\nw połączeniu z oddechem\, przestrzenią\, kręgiem.\n\nbędziemy uczyć się:\n\nodczuwania i słuchania siebie\nrezonansu własnego ciała\nsubtelnych wibracji i podnoszenia ich\ndbania o swoją energię\ndbania o swoje granice\nodpuszczania i puszczania kontroli\nruchu i zastygnięcia\nkrzyku i wewnętrznej ciszy\nkorzystania z żywiołów i natury\, by wzmacniać swoje wibracje\notwartości serca i komunikacji z tej przestrzeni\nżyczliwości wobec siebie i innych\nnie oceniania\, a w zamian dostrzegania tego\, że otoczenie i ludzie są naszym zwierciadłem\nwiary w siebie\, zaufania i słuchania wewnętrznego głosu\nrozwijania wewnętrznej mądrości\nświadomego kierowania uwagi\nświadomości własnej kreacji i możliwości wpływu na swoje życie\nże „tu i teraz” to nie mit\, a źródło transformacji\nporzucania pięciu lęków: przed życiem\, szaleństwem\, rozkoszą\, śmiercią i celebracją życia.\n\nJak się przygotować?\nZabierz wygodne ubrania\, ciepłe i letnie. Czasu będzie Ci zimno\, a czasem może być gorąco. Chustę do zawiązania oczu. Naturalny olejek do olejowanie ciała. Notatnik i długopis. Na sali są dostępne maty\, koce i poduszki – ale możesz też zabrać swoje. Na ten czas rekomenduje też odłożenie telefonu i świata zewnętrznego\, by dać przestrzeń temu\, co wewnątrz nas.  Miłosliwka „in the middle of nowhere”\, będzie sprzyjać procesom odnowy\, jeśli tylko na to pozwolisz. Załatw więc wszystkie sprawy wcześniej i daj sobie spokój. \nHarmonogram wyjazdu 5-8.01.2023r.\nCzwartek \nPrzyjeżdżamy do Miłośliwki  po południu. Możesz dotrzeć o dowolnej porze od godziny 15\, będzie czekać ciepła obiadokolacja\, a retreat zaczniemy wspólnym Kręgiem około godz. 18\, gdy dotrą na miejsce już wszyscy Podróżnicy. \nPiątek\, Sobota \n7:30 – medytacja dynamiczna Osho \n9:00 – śniadanie \n10:00 – 13:00 – sesja \n13:00 – 15:00 – przerwa / obiad \n15:00 – 18:00 – sesja \n18:00 – 20:00 przerwa / kolacja \n20:00 – Wieczorna Świątynia dla Ciała i Duszy \nJeden z tych Dni będzie także Dniem Ciszy\, w którym umówimy się na milczenie\, by lepiej usłyszeć Wewnętrzny Głos.\nNiedziela \n7:30 – Mindful Movement \n9:00 – śniadanie \n10:00 – 12:30 krąg pożegnania \n12:30 – zupa i przytulasy.   \nOrganizacyjnie \nMiejsce: Chata Miłośliwka – cudowna osada na szczycie góry\, gdzie poczujesz że jesteś w domu. W otoczeniu natury\, z pysznym domowym jedzeniem\, skalna sauna i stawem.  \nZakwaterowanie: pokoje 2-3 os.\, łazienki dzielone (5 łazienek na 7 pokoi) . Wyżywienie: vege\, pyszne\, domowe\, regionalne\, doprawione sercem. \nWymiana: 3 doby z wyżywieniem i pełnym programem 1250 zł. Twoja transformacja gratis 😉 \nOpcje dodatkowe: możliwość skorzystana z sauny (za dodatkową opłatą w ośrodku) \nDojazd: w zakresie własnym; z parkingu na dole zorganizujemy 2/3 wyjazdy na górę autem terenowym Gospodarzy; istnieje także możliwość dojścia żółtym szlakiem\, 20 min spacer pod górę 😉 \nZapisy poprzez formularz:\nhttps://forms.gle/Ezp4uaoV4mZLyDZFAKontakt ze mną WhatsApp 508098116sylwia@centrumholi.pl\n  \nNauczyciel Sylwia RoMa\n\nJoga i medytacja są moją ścieżką życiową już od 20 lat. Nieustannie odnajduje w nich nowe aspekty siebie\, są źrodłem wszelkich transformacji. Nazwałabym siebie „Nauczycielem na drodze”\, gdyż sama uczę się i zmieniam nieustannie… doświadczając prawdy\, że to droga jest celem. Uczę życia pełnią\, piękna\, wglądu we własną prawdę\, drogi serca. Ciało jest Świątynią\, w której mieszka Świadomość. Ciało jest też naszym Pojazdem. Świadomość Przewodnikiem. A Umysł pasażerem na tylnim siedzeniu. \n\n\n\n\n \nWiele osób myśli\, że bycie nauczycielem medytacji oznacza bycie idealnym stworzeniem\, wyższą inteligencją\, która nie popełnia błędów. Nic bardziej mylnego. \nOznacza bycie w pełni sobą. Bo tylko przyjęcie siebie z akceptacją i bez oceny\, z życzliwością i współczuciem – pozwala tak przyjmować innych\, i uczyć takiego przyjmowania świata. \nCokolwiek uczymy w medytacji – doświadczamy tego sami. \n \nI z takim pakunkiem zapraszam Cię w głęboko oczyszczającą i uzdrawiającą podróż\, podczas której postaram się być Uważną Przewodniczką\, tak byś mógł/mogła doświadczać siebie jednocześnie życzliwie i w prawdzie.\n \nObiecuje być sobą\, z wszystkimi swoimi doskonałościami i niedoskonałościami pokazując Ci\, ze sztuka uważnego życia to nie jest negowanie jakiś aspektów siebie\, a czułość i miłość\, które dają akceptację niezbędna by ruszyć w przód\, dokonać zmian. Bo to\, co wypierane – wraca jak bumerang. \n \nPokaże Ci jak Twoje emocje (nawet te trudne) mogą być Twoim zasobem\, tak byś nie musiał/a być antagonista wibec samego/samej siebie\, a integrując te części poczuć ich prawdziwa moc\, potrafić świadomie skorzystać z tych energii i wibracji w życiu. \n \nPokaże Ci zakamarki własnej praktyki\, dzieląc się własnym doświadczeniem byś mógł/mogła uświadomić sobie\, ze jesteśmy równi. Żyjemy na tym samym świecie\, mamy te same doświadczenia\, oddychamy tym samym powietrzem. Ja po prostu znam ten szlak górski\, co nie znaczy ze on jest zawsze taki sam – pogoda bywa zmienna\, a kroki życia jak kamienie – czasem dają oparcie\, a czasem są śliskie. \n \n\n\n\nBIO\nCertyfikowany nauczyciel mindfulness MBSR/MBCL (certyfikat Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness; certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living wydany przez Polski Instytut Mindfulness).\n\n\nErickson International Coach. Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International.\nDyrektor Studium Nauczycielskiego dla przyszłych nauczycieli MBSR. Superwizor MBI:TAC (Mindfulness-Based Interventions: Teaching Assessment Criteria).\nTwórca HOLI Body&Mind Center\, miejsca pracy z ciałem\, duszą\,  spotkań\, kręgów.\nOpiekun merytoryczny i Wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, Superwizor i Mentor Coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ.\nWykładowca na Studium Nauczycielskim Mindfulness Based Stress Reduction.\nPełniła funkcję Prezesa i Członka Zarządu Fundacji Polski Instytut Mindfulness – głównej organizacji szkolącej z zakresu mindfulness w Polsce; a także dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi.\nWspółautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ).\nDyplomowany nauczyciel jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II.\nSwoje umiejętności zawodowe doskonaliła uczestnicząc m.in. w programach CoachWise Coaching Essentials™\, Transforming Communication™\, Family Coaching -Erickson College International\, The Art & Science of Mindfulness.\n\n\n\n \nChata Miłośliwka \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n\n  URL:https://centrumholi.pl/event/odnowa-zimowy-retreat-medytacyjny-w-milosliwce/ LOCATION:Chata Miłośliwka\, Zarzecze 192\, Łącko\, powiat nowosądecki\, 33-390\, Poland CATEGORIES:Joga,Mindfulness,Rozwój Osobisty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2022/11/grafiki-holi-6.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20210823T120000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20210829T120000 DTSTAMP:20260419T181834 CREATED:20210423T090409Z LAST-MODIFIED:20210423T090409Z UID:2641-1629720000-1630238400@centrumholi.pl SUMMARY:Women's Camp - letni obóz dla świadomych kobiet DESCRIPTION:JOGA // MEDYTACJA I PRACA Z ODDECHEM // WARSZTATY MINDFULNESS // CORE ENERGETICS // CORE ELEMENTS // POŁĄCZENIE Z NATURĄ // TANIEC INTUICYJNY // PRACA Z ŻYWIOŁAMI // ROZWIJANIE INTUICJI // CEREMONIA KAKAO\nZapraszamy wszystkie kobiety\, poszukujące i pragnące rozwijać się w głęboki i autentyczny sposób. \nKobiecość to coś więcej niż obowiązki dla codziennego. Każda z nas je ma i dlatego wiemy\, jak bardzo potrzebujemy odskoczni\, przerwy i resetu\, aby nabrać energii i wrócić do siły. \nTej właśnie naturalnej kobiecej mocy będziemy poszukiwać\, odkrywać i dawać sobie nawzajem. \nZ tego wyjazdu wyjedziesz naładowana\, odświeżona\, w poczuciu pełni\, a także z nowymi fantastycznymi przyjaźniami. Jesteś na tak? \n  \nCo będziemy robić na tym wyjątkowym wyjeździe?\nW około nas las\, a my na szczycie góry w magicznej osadzie zwanej Miłośliwką…. Do naszej dyspozycji piękny leśny ogród\, dwie chaty i wieka jogiczna stodoła. \nPo pierwsze postawimy na ciało. Będziemy je budzić i ożywiać. Nauczymy się gruntowania\, uważnego ruchu\, oswobodzimy w tańcu intuicyjnym\, spotkamy z żywiołami i wzmocnimy w różnych formach jogi…. Poczujesz\, co to jest zewnętrzna siła. \nPo drugie zajmiemy się naszą psyche. Codzienne zajęcia z uważności\, medytacje mindfulness\, warsztaty psycho-edukacyjne związane z emocjami\, aromaterapią… poczujesz co to jest wewnętrzny spokój. \nPo trzecie sięgniemy głębiej. Podzielimy się tym\, co bezpieczne i magiczne. Poznasz nasze karty\, będziemy pracować w obszarze intuicji i duchowości. \nMało…?\nPo czwarte poznasz wspaniałe kobiety\, jakie zawsze przyciągają nasze obozy. \nPo piąte zjesz niesamowite pyszności\, jakie zawsze gotują nasi gospodarze. \nPo szóste spędzisz czas w naturze\, która zawsze dzieli się harmonią. \nWyjedziesz odmieniona ! \n  \nJeśli więc czujesz\, że brakuje Ci pełni w życiu\, poszukaj tego elementu wewnątrz siebie. Spotkaj się z innymi kobietami i poczuj MOC jaka z tego płynie w codziennych kręgach\, przy porannej kawie na miłośliwkowym tarasie\, w długich leniwych popołudniach na hamaku  i wieczorach przy ognisku… \nTo wyjazd\, który łączy relacje z warsztatami psychologicznymi i pracą z ciałem. \nNaszym celem jest zbudowanie siły… wewnętrznej szamanki. \n  \nW naszym planie:\n\nCodzienna praca z ciałem.\nBioenergetyka. Kontakt z Ziemią.\nRóżne formy jogi: czakralna\, terapeutyczna\, powięziowa\, regeneracyjna\, vinyasa\, flow.\nRedukcja stresu – warsztaty mindfulness w oparciu o programy MBSR/MBCL.\nCORE Energetics\, Core Elements\, TRE\nOdnowa biologiczna – aromaterapia\, automasaże\, ajurweda.\nKręgi kobiet – dawanie i otrzymywanie mocy.\nInner Shamanic – praca z kartami\, praca z czakrami\, moc kamieni.\nTaniec intuicyjny.\nSesja zdjęciowa „Kobiecość w pełni”\nBody&Mind Reset.\nTony codziennych inspiracji.\n\n  \nRamowy plan dnia (ostateczny jego harmonogram ustalimy wspólnie podczas pierwszego kręgu). \n\nPoranna praca z ciałem / joga / medytacja / spotkanie w naturze.\nDługie\, leniwe i pyszne śniadanie.\nWarsztaty psycho-edukacyjne z mindfulness\, psychologii\, zdrowia\, naturalnej dietetyki itp.\nPyszne obiadokolacje pełne darów natury i serca gospodarzy.\nCodzienne kręgi kobiety\, rozmowy\, wymiana energii.\nInner Shamanic – wieczorne medytacje\, tańce\, praca z kartami i żywiołami itp.\n\nHarmonogram wyjazdu: \n23.08 (poniedziałek)\nPrzyjazd do Chaty w godzinach dopołudniowych. Rozpoczynamy o godz.12:30 – spotkanie w Kręgu\, wprowadzenie do tematyki obozu\, zakwaterowanie.\n13:30 – obiad\nCzas wolny\, relaks\, zapoznanie się z miejscem…\n15:00 – pierwsze warsztaty / Wprowadzenie do pracy z żywiołami / Core Elements / Mindfulness\n18:00 pyszna pełna kolorów obiadokolacja\n20:00  Joga – osadzenie w sobie\, relaksacja. \n24.08- 28.08. (wt-sob)\n7:30 poranna medytacja w lesie: Uziemianie / Mindfulness / Oddech z żywiołami / Intencja na dzień\n8:00 Joga: Czakralna / Flow / Vinyasa / Powięziowa – zajęcia dostosowane do dnia\, energii grupy\, poziomu zaawansowania poszczególnych uczestniczek obozu 🙂\n9:30 pyszne pełne różnorodności i aromatów śniadanie\nczas wolny\, spacer\, trekking po okolicznych górach\, relaks w ogrodzie z książką\, czas dla siebie…\n15:00 Warsztaty: Mindfulness /  Core Energetics / Core Elements / TRE\nKażdy dzień poświęcimy na pogłębienie pracy i odnalezienie jakości jednego z żywiołów: ziemia\, woda\, powietrze\, ogień\, eter)\n18:00 pyszna kolorowa hedonistyczna obiadokolacja\n20:00 Wieczorne zajęcia „Temple”: Kobiecy Krąg / Taniec Intuicyjny / Taniec z żywiołami / Medytacje o zachodzie słońca / a na zakończenie piękna duchowa ceremonia Cacao Dance 🙂 \n\n29.08. (nd)\n\n\n7:30 poranna medytacja w lesie: Uziemianie / Mindfulness / Oddech z żywiołami / Intencja na dzień \n\n\n8:00 Joga: Czakralna / Flow / Vinyasa / Powięziowa\n\n\n9:30 pożegnalny Krąg\n\n\n10:00 pyszne pełne różnorodności i aromatów śniadanie… \n\n\nczas wolny\, spacer\, trekking po okolicznych górach\, relaks w ogrodzie z książką\, czas dla siebie…\nWymeldowanie ok. godz. 12\n\n  \nWymiana energetyczna\n2180 zł cena obejmuje noclegi\, pełne wyżywienie\, wszystkie warsztaty i materiały niezbędne do ich realizacji. \nZniżki: \n2080 zł/os. – przy zapisie 2 osób / 1980 zł przy zapisie 3 i więcej osób \nJedziesz z nami drugi raz? Twoja cena to 1980 zł \n#earlybird wczesna wpłata do końca maja – 5% \nRezerwacją miejsca jest wpłata zadatku wysokości 500 zł \nZapisz się: klub@centrumholi.pl \n  \nProwadzący:\nSylwia Rogala-Marciniak \nJestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness\, dyplomowanym nauczycielem jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Poza matą\, spotkasz się ze mną na treningach redukcji stresu\, uważności. \nPosiadam także certyfikat Erickson International Coach oraz trenera biznesu Matrik\, opartego na NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Prowadzę treningi dla firm\, koordynuję kształcenie podyplomowe i wykładam na Uniwersytecie Łódzkim i w Wyższej Szkole Europejskiej w Krakowie. Zafascynowana kulturą dalekiego wschodu\, często podróżuję w tamte kierunki świata. Jogę i medytację praktykuję od 16 lat\, odnajdując w niej wciąż coś nowego na kolejnych etapach swojego życia. W praktyce najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie. W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała\, emocji\, duszy i umysłu. \n  \nJoanna Sajko \nOd ponad 15 lat pracuję jako psycholog (UŁ)\, coach (ACC ICF)\, trener (certyfikacja I stopnia PTP) koncentrując się coraz bardziej na pracy z energią w ciele. Swoją przygodę w tym zakresie zaczęłam ok 10 lat temu od ustawień systemowych metodą Berta Hellingera (w roku 2017 ukończyłam szkołę jego Nowych Ustawień) w między czasie zapoznawałam się z ćwiczeniami bioenergetycznymi i ćwiczeniami TRE\, kończąc w roku 2017 r. kurs (certfikowany provider) TRE Joanny Olchowik. Po drodze poznawałam co raz więcej metod i technik angażujących energię ciała\, w tym energię seksualną; warsztaty świadomego oddechu\, taniec ekstatyczny i intuicyjny\, różne formy medytacji w tym medytacja dynamiczna Osho\, masaż żywiołów i masaż tantryczny\, praca z medycyną roślinną. Obecnie co raz chętniej pracuję z seksualną energią kobiet i mężczyzn\, od ponad 3 lat intensywnie poznając i eksplorując tantryczne metody pracy z drugim człowiekiem a przede wszystkim w relacji ze sobą. Uwielbiam pracować z grupami współtworząc z moim życiowym partnerem autorską metodę CoreElements opierającą się na pracy z żywiołami natury\, zarówno ich menifestacją w świecie zewnętrznym\, jak i w naszym ciele.\nObecnie jestem absolwentką 4 letniej szkoły pierwszego w Polsce rocznika  Core Energetics Polska. Założycielkami Szkoły są Ala Konopko-Ulanecki i Ela Szczygielska-Carl. \n  \nZapraszamy 🙂 URL:https://centrumholi.pl/event/womens-camp-letni-oboz-dla-swiadomych-kobiet/ LOCATION:Import placeholder for 183 CATEGORIES:Event,Rozwój Osobisty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2021/04/34.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20210602T160000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20210606T120000 DTSTAMP:20260419T181834 CREATED:20210316T132038Z LAST-MODIFIED:20230809T135625Z UID:2612-1622649600-1622980800@centrumholi.pl SUMMARY:Body&Mind Camp - długi weekend w Miłośliwce DESCRIPTION:Body&Mind Camp – slow weekend w Miłośliwce\n\nJeśli masz ochotę na totalne wyciszenie\, z dala od zgiełku miasta\, w drewnianej chacie na szczycie góry… zapraszamy na slow weekend.\nCzy kilka dni spędzonych ze sobą może coś zmienić?\nTak\, jeśli ten czas poświęcisz tylko dla siebie. Dbanie o siebie to jeden z wymiarów rozwoju osobistego\, o którym zapominamy najczęściej. Zajęci pomaganiem innym\, często swoje potrzeby stawiamy na końcu długiej listy codziennych zadań i potrzeb bliskich.\n\nJeśli chcesz…\n…. Zrobić sobie totalną przerwę\, pauzę od codzienności\n… doznać głębokiego relaksu\n… spędzić czas w otoczeniu natury\n… pooddychać świadomie na zajęciach jogi\, medytacji i w otaczających nas lasach…\nZapraszamy na wspólny wyjazd\, którego celem będzie relaks i regeneracja.\n\nW pakiecie pobytu:\n• codziennie sesja jogi\, pracy z oddechem i medytacji\n• warsztaty mindfulness i nauka medytacji\n• pyszne regionalne jedzenie\n• dużo relaksu w zaciszu drewnianej chaty\n• doładowanie słonecznych baterii!\n\nPlan wyjazdu:\n2.06. środa\nPrzyjazd w godzinach popołudniowych\, zakwaterowanie możliwe od godz. 15\n17:30 Ciepła obiadokolacja\n19:30 Wieczorne spotkanie w kręgu\, rozpoczęcie zajęć\n20:00 Wieczora sesja relaksacyjnej jogi w łagodnym przepływie żywiołu wody i relaksacji w eterze – sztuka wyciszania.\n\n3-5.06.\nPoranne medytacje\nSesje różnych form jogi w zależności od energii dnia i energii grupy: hatha-joga\, vinyasa yoga flow\, mindful movement.\nŚniadanie i czas na leniwą kawę.\nWarsztaty mindfulness w oparciu o kurs Mindfulness Based Compassionate Living oraz Mindfulness Based Stress Reduction.\nObiad\nCzas na spacer\, książkę\, relaks…\nCiepła kolacja.\nZajęcia wieczorne: intuicyjny ruch\, taniec żywiołów\, medytacje\, relaksacje.\n\n6.06. niedziela\nPoranna medytacja.\nPraca z ciałem – ożywcza yoga flow na pożegnanie.\nŚniadanie i czas na leniwą kawę.\nSpotkanie w kręgu na podsumowanie wyjazdu.\nWeekend zakończymy lunchem około godz. 12:00.\nCzas dla siebie.\n\nGodziny poszczególnych aktywności dnia ustalimy wspólnie podczas pierwszego kręgu w środę wieczorem.\nMożliwe saunowanie dla chętnych (dodatkowo płatne ok. 40 zł/os.)\n\nCo zyskasz podczas tego weekendu?\n• czas dla siebie i doświadczenie uważności każdej chwili\, bez pośpiechu\, pogoni i dążenia do czegokolwiek\n• SPA umysłu\, emocji i ciała: oczyszczanie mentalne i fizyczne poprzez pracę z ciałem i umysłem\n• doświadczenie obserwacji swojego życia\, jego tempa i wpływu decyzji jakie podejmujesz na rzeczywistość w jakiej żyjesz na co dzień\n• porównanie pospiechu do życia w tu i teraz\n• spotkanie ze swoim ciałem – regenerację i odnowę fizyczną oraz badanie granic i nowych możliwości\n• zrelaksowanie się i pełne odstresowanie w pięknym\, zielonym miejscu\, wiele inspiracji na temat życia\, zdrowia i relacji z ciekawych rozmów na pachnącym tarasie – bez napięcia i pośpiechu do spraw i rzeczy\, które „musisz”.\n\nInwestycja\nWyjazd w terminie 2-6.06.\n1300 zł przy wpłacie do dnia 15.04.2021r.\n1350 zł przy wpłacie po 16.04.\n\n\nWyjazd w terminie 3-6.06.\n1150 zł\n\n\nWpłata bezzwrotnego zadatku wysokości 300 zł na numer konta\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHoli Life&Business Mindful Solutions\nZ tytułem: slow weekend wiosna\nZapisy: klub@centrumholi.pl\n\nProwadzący:\nSylwia Rogala-Marciniak\nJestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness\, dyplomowanym nauczycielem jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Poza matą\, spotkasz się ze mną na treningach redukcji stresu\, uważności.\n\nPosiadam także certyfikat Erickson International Coach oraz trenera biznesu Matrik\, opartego na NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International.\n\nProwadzę treningi dla firm\, koordynuję kształcenie podyplomowe i wykładam na Uniwersytecie Łódzkim i w Wyższej Szkole Europejskiej w Krakowie.\n\nZafascynowana kulturą dalekiego wschodu\, często podróżuję w tamte kierunki świata.\n\nJogę i medytację praktykuję od 16 lat\, odnajdując w niej wciąż coś nowego na kolejnych etapach swojego życia. W praktyce najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie.\n\nW moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała\, emocji\, duszy i umysłu.\n.\n\n\nMiejsce:\nChata Miłośliwka \n\n\nChata Miłośliwka to miejsce\, które powstało z miłości do natury\, do przestrzeni i do ludzi.\nTo nie tylko pomysł na zbudowanie gospodarstwa i  plan ucieczki z miasta.\nTo  przede wszystkim projekt stworzenia niecodziennego miejsca\, położonego na wzgórzu\, otoczonego sadem i oddalonego od asfaltu.\nTo wyjątkowa czasoprzestrzeń dla wszystkich\, którzy na chwilę chcą zatrzymać się w miejscu i zachwycić otaczającym  nas światem.\nJeśli szukacie hotelowych wygód  to możemy nie być dla Was najlepszym miejscem na odpoczynek. Jeśli jednak szukacie swojskich klimatów\, natury i luźnej atmosfery to przyjeżdżajcie jak najszybciej.\nChcielibyśmy żebyście czuli się u nas jak u siebie w domu.\n\n\n\n  URL:https://centrumholi.pl/event/bodymind-camp-dlugi-weekend-w-milosliwce/ LOCATION:Import placeholder for 183 CATEGORIES:Event,Joga,Mindfulness ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2021/03/jesien-grafiki-3.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200611T120000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200614T130000 DTSTAMP:20260419T181834 CREATED:20200526T220758Z LAST-MODIFIED:20200526T220758Z UID:2304-1591876800-1592139600@centrumholi.pl SUMMARY:Body&Mind Detox w Miłośliwce DESCRIPTION:Czy kilka dni spędzonych ze sobą może coś zmienić?\n\n\nTak\, jeśli ten czas poświęcisz tylko dla siebie. Dbanie o siebie to jeden z wymiarów rozwoju osobistego\, o którym zapominamy najczęściej. Zajęci pomaganiem innym\, często swoje potrzeby stawiamy na końcu długiej listy codziennych zadań i potrzeb bliskich.\n\n\nA może nie?\n\n\nA może ostatni czas\, uświadomił Ci\, że warto żyć inaczej? \n\n\nI że\, to co najważniejsze masz\, to Twoje zdrowie.\n\n\n\n \n\n\nJeśli chcesz…\n\n\n…. nauczyć się dbania o siebie \n\n\n… oczyścić ciało i glowę \n\n\n…. nauczyć się czegoś na temat zdrowia \n\n\n… spędzić długi weekend na łonie natury\, z zdrowym jedzeniem\, jogą i medytacją…\n\n\n \n\n\nZapraszamy na wspólny wyjazd\, którego celem będzie oczyszczenie i regeneracja.\n\n\nBędziemy jeść lekko i ćwiczyć intensywnie. Uczyć się pozbywania nawyków mentalnych i złych wzorców dotyczących zdrowia. \n\n\n \n\n\nCo w planie?\n\n\n \n\n\n🍏11.06. czwartek\n\n\nzakwaterowanie od godziny 12 + lekki lunch (zupa\, kasze\, soki)\n\n\nok. 15 oficjalne rozpoczęcie obozu\, wprowadzenie do tematyki obozu\n\n\nWykłady na temat diety i nawyków żywieniowych (Monia)\n\n\n17:00 lekka warzywna obiadokolacja\n\n\n20:00 Regeneracyjna Joga – skręty dla układu pokarmowego i relaksacja (Sylwia)\n\n\n \n\n\n🍏12.06. piątek\n\n\n7:30 medytacja mindfulness (dla chętnych) (Sylwia)\n\n\n8:00 Power Yoga/ Ashtanga Yoga (Monia)\n\n\n10:00 lekkie owocowe śniadanie \n\n\nczas wolny\, spacer\, trekking po okolicznych górach\, relaks w ogrodzie z książką\, czas dla siebie…\n\n\n15:00 Warsztaty Mindfulness – Zmysły. Ich rola w postrzeganiu świata. Nasze nawyki i życiowe zmiany (Sylwia)\n\n\n17:00 lekka warzywna obiadokolacja\n\n\n20:00 Regeneracyjna Joga – asany da kręgosłupa i relaksacja (Sylwia)\n\n\n \n\n\n🍏13.06. sobota\n\n\n7:30 pranyama (dla chętnych) (Monia)\n\n\n8:00 Vinyasa Joga (Sylwia)\n\n\n10:00 lekkie owocowe śniadanie\n\n\nczas wolny\, spacer\, trekking po okolicznych górach\, relaks w ogrodzie z książką\, czas dla siebie…\n\n\n15:00 Warsztaty Dietetyka …. (Monia)\n\n\n17:00 lekka warzywna obiadokolacja\n\n\n20:00 Regeneracyjna Joga – …. (Monia)\n\n\n \n\n\n🍏14.06. niedziela\n\n\n7:30 Medytacja Mindfulness (Sylwia)\n\n\n8:00 Vinyasa Joga (Monia)\n\n\n10:00 lekkie owocowe śniadanie\n\n\nCzas wolny\, spacer\, trekking po okolicznych górach\, relaks w ogrodzie z książką\, czas dla siebie…\n\n\nwykwaterowanie około godz. 12.\n\n\nLekki lunch (zupa)\n\n\n \n\n\nCo będziemy jeść?\n\n\nDieta wegetariańska:\n\n\nZupy\n\n\nKoktajle owocowe i warzywne\n\n\nKasze\n\n\nW trakcie dnia dostępne będą zdrowe przekąski.\n\n\n \n\n\nInwestycja\n\n\n900 zł przy wpłacie do dnia 30.05.\n\n\n1000 zł od 1.06.\n\n\nWpłata bezzwrotnego zadatku wysokości 200 zł na numer konta\n\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\n\n\nHoli Life&Business Mindful Solutions\n\n\nZ tytułem: warsztaty detox czerwiec\nZapisy: klub@centrumholi.pl\n\n\n \n\n\nProwadzący:\n\n\nSylwia Rogala-Marciniak\n\n\nJestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness\, dyplomowanym nauczycielem jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Poza matą\, spotkasz się ze mną na treningach redukcji stresu\, uważności.\n\n\nPosiadam także certyfikat Erickson International Coach oraz trenera biznesu Matrik\, opartego na NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Prowadzę treningi dla firm\, koordynuję kształcenie podyplomowe i wykładam na Uniwersytecie Łódzkim i w Wyższej Szkole Europejskiej w Krakowie. Zafascynowana kulturą dalekiego wschodu\, często podróżuję w tamte kierunki świata. Jogę i medytację praktykuję od 16 lat\, odnajdując w niej wciąż coś nowego na kolejnych etapach swojego życia. W praktyce najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie. W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała\, emocji\, duszy i umysłu.\n\n\n \n\n\nMonika Wypych\n\n\nJestem trenerem personalnym z akredytacją Reps\, dietetykiem z akredytacją American Council Exercise i instruktorem z 16- letnim doświadczeniem w branży fitness. \n\n\nJestem instruktorem Ashtanga Vinyasa yoga z certyfikatem RYT 200\, ukończonym u Basi Lipskiej- Larssen oraz instruktorem Hatha yoga po szkole OM Joga prowadzonej prze Agatę Biernat.\n\n\nOd pewnego czasu spełniam także jedno z moich największych marzeń\, prowadzę wraz z moją wspólniczką studio jogi i mindfullness – HOLI Body&Mind Center \n\n\nProwadzę także Studio13 na ul. Zdrowej 13\, gdzie przyjmuje w ramach konsultacji żywieniowych\, treningowych oraz prowadzę warsztaty.\n\n\nUkończyłam studia o kierunku kosmetologia\, na których zaczęła się moja fascynacja człowiekiem – anatomia\, fizjologia\, dietetyka pozwoliły mi zagłębić się w zrozumieniu funkcjonowania ludzkiego ciała.\n\n\nRegularnie szkolę się\, nie ograniczam do jednej opinii\, poświęcam czas by poznać poglądy poniższych zagadnień z różnych źródeł: fitness\, spinning\, race walking\, bodyART\, pilates\, stretching\, mobility\, praca z powięzią i punktami spustowymi\, Akademia Zdrowego Kręgosłupa\, trening funkcjonalny\, trener kulturystyki\, trening REHA\, metodyka i planowanie treningu\, trening medyczny.\n\n\nKażdy człowiek jest dla mnie unikatem. Ludzkie ciało jest dla mnie inwestycją.\n\n\n  URL:https://centrumholi.pl/event/bodymind-detox-w-milosliwce/ LOCATION:Import placeholder for 183 CATEGORIES:Event,Joga,Mindfulness,Rozwój Osobisty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2020/05/BodyMind-2.png END:VEVENT END:VCALENDAR