BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20140330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20141026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20150329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20151025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20160327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20161030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20170326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20171029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20151203T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20151203T210000
DTSTAMP:20260421T081823
CREATED:20160212T135754Z
LAST-MODIFIED:20160212T135754Z
UID:4764-1449165600-1449176400@centrumholi.pl
SUMMARY:DKC KIELCE: MIĘDZY MINDFULNESS A COACHINGIEM
DESCRIPTION:Celem warsztatu jest zapoznanie uczestników z możliwościami wykorzystana mindfulness w pracy z klientem coachingowym. \nW praktyce coachingowej uważność jest jedną z kluczowych kompetencji profesjonalnego coacha. Uważność pozwala na zbudowanie autentycznej i partnerskiej relacji. Daje możliwość bycia obecnym podczas sesji coachingowej w sposób pełny i dający głęboki wgląd w proces klienta. Pozwala na słuchanie „wielkim uchem”\, a także na zadawanie pytań sięgających do sedna. Wreszcie\, dając możliwość wglądu również w siebie – rodzi samoświadomość i pozwala na wydobycie odwagi – do odzwierciedlania\, do dociekania\, do eksperymentowania w kontakcie z klientem. \nUważność pozwala na wyjście poza szablon. Na bycie przy kliencie w dokładnie taki sposób\, jaki jest mu potrzebny w tej jedynej autentycznej chwili. Na porzucenie wszelkich swoich „muszę teraz…”\, „wypadałoby żeby…” na rzecz po prostu bycia obecnym\, po prostu zauważania. \nJeśli chcesz poznać koncepcję mindfulness\, albo ją znasz i chcesz dowiedzieć się w jaki sposób można ją przełożyć na swoją pracę z klientem – to właśnie będzie tematem tego spotkania. \nPodczas warsztatu dowiesz się kim jest uważny coach i w jaki sposób rozwijać uważność w swojej praktyce. Poznasz praktykę uważności\, którą będziesz mógł wykorzystać podczas sesji coachingowej. Spotkasz się też z własną uważnością podczas ćwiczeń medytacyjnych. \nWarsztaty inspirowane są koncepcją uważności (Mindfulness) J. Kabat-Zinna. \n  \nOrganizacja: \n1) WARSZTATY 3 H  REALIZOWANE SĄ W RAMACH SPOTKAŃ DYSKUSYJNYCH KLUBÓW COACHINGU IZBY COACHINGU  \nterminy spotkań: \n\n3.12.2015r. Kielce\n11.02.2016r. Katowice\n12.02.2016r. Wrocław\n\nProwadzi: Sylwia Rogala-Marciniak \nCertyfikowany trener biznesu\, Erickson International Coach. Absolwentka Akademii Ekonomicznej w Krakowie\, Szkoły Trenerów SKiTZ Matrik oraz akredytowanego przy ICF programu „Art and Science of Coaching” Erickson College International . Jako Opiekun Merytoryczny Podyplomowego Studium Coachingu i Mentoringu Organizacyjnego oraz Life-Coachingu na UŁ jest odpowiedzialna za zawartość merytoryczną i jakość programu oraz dobór kadry trenerskiej. Jako Superwizor i Mentor Coach CoachingSteps™ prowadzi również programy szkoleniowe\, sesje superwizowane i sesje mentor coachingu oraz pracuje nad nowymi produktami na potrzeby coachów\, liderów i organizacji. Jest Dyrektorem Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu. Tworzy i rozwija pracownię uważności Centrum HOLI (www.centrumholi.pl) . Swoje umiejętności zawodowe doskonaliła uczestnicząc m.in. w programach CoachWise Coaching Essentials™\, Transforming Communication™\, Family Coaching  -Erickson College International. Aktualnie rozwija się na kursie trenerskim MBSR (Maindfulness Based Stress Reduction) organizowanym przez Institute for Mindfulness-Based Approaches. Publikuje w czasopismach specjalistycznych\, jest także współautorem publikacji „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer 2012).
URL:https://centrumholi.pl/event/dkc-kielce-miedzy-mindfulness-a-coachingiem/
LOCATION:2_14
CATEGORIES:Coaching,Mindfulness
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20151126T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20160114T203000
DTSTAMP:20260421T081823
CREATED:20160212T135153Z
LAST-MODIFIED:20160212T135153Z
UID:4763-1448560800-1452803400@centrumholi.pl
SUMMARY:5 X UWAŻNIEJ
DESCRIPTION:5 x Uważniej – cykl pięciu warsztatów uczących podstaw praktyki mindfulness w obszarach: \n26.11.2015r.  Sztuka zwolnienia\n10.12.2015r.  Uważność Ciała\n17.12.2014r.  Uważność Myśli i Emocji\n07.01.2015r.  Uważność Zdrowia i Jedzenia\n14.01.2016r.  Uważność Relacji i Komunikacji  \n5 x Uważniej to cykl warsztatów\, dzięki którym dowiesz się jak wdrożyć i rozwinąć uważność w różnych aspektach swojego życia. \nW dzisiejszej rzeczywistości żyjemy w ciągłym biegu\, zazwyczaj zapominając o sobie w gonitwie między pracą a domem i różnymi obowiązkami. Ten maraton wydaje nam się konieczny\, aby być szczęśliwym\, czy bezpiecznym. Czy tak jest faktycznie? \nKiedy tak biegniemy bardzo często czas mija nam jak na automatycznym pilocie. Jest poranek\, a za chwilę jest już wieczór. Jest styczeń\, a za chwilę jest już po wakacjach. W tym trybie zdobywania\, osiągania – bardzo często gubimy gdzieś to co najważniejsze. \nŻycie toczy się tu i teraz. Jeśli w swojej głowie żyjesz ciągle w przeszłości\, albo w przyszłości\, to nigdy nie jesteś w tej jedynej chwili\, która jest autentyczna. Bycie uważnym oznacza stworzenie w sobie przestrzeni do bycia w pełnej świadomości każdej bieżącej chwili\, a także dokonywania świadomych wyborów dotyczących swojego działania czy postrzegania. To także bycie wolnym emocjonalnie. Bycie uważnym nie oznacza zamknięcia w pokoju bez dźwięków i siedzenia na poduszce medytacyjnej – wręcz przeciwnie. Doskonalenie się w uważności to umiejętność zachowania świadomości i jasności umysłu w biegu życia\, z wszystkimi jego bodźcami napływającymi dokładnie w tej sam sposób. Z dużą różnicą\, która jest wewnątrz nas. \nCelem warsztatów jest pokazanie uważności od praktycznej strony\, jako sztuki zwolnienia w życiu. Przedstawione zostaną ćwiczenia\, które wdrożone do życia codziennego pozwolą rozwiać swoją uważność. \nOrganizacja: \n\nrezerwacją miejsca jest wpłata na numer konta podany w mailu po rejestracji\nkoszt cyklu warsztatów to 200 zł\, koszt pojedynczych warsztatów 50 zł\nzapisy na pojedyncze warsztaty przyjmowane są na maila: sylwia@centrumholi.pl\n\n  \n  \n„Zagubieniem nazywam chwilową utratę kontaktu ze sobą samym i z pełnią swoich możliwości. W zamian pogrążamy się w mechanicznym patrzeniu\, mechanicznym myśleniu i mechanicznym działaniu. W takich chwilach zrywamy łączność z tym\, co w nas najgłębsze i co stwarza być może najwspanialsze sposobności dla naszej inwencji\, uczenia się i rozwoju. Jeśli nie jesteś my uważni\, takie chwile braku jasności mogą przedłużać się i wypełnić nam większość życia.Choć praktyka uważności może być prosta\, niekoniecznie musi być łatwa. Uważność wymaga wysiłku i dyscypliny\, z tego prostego powodu\, że siły przeciwstawiające się uważności\, mianowicie nasza nawykowa nieświadomość i mechaniczność \, działają z wielką uporczywością . Są tak mocne i tak dalece wymykają się naszej kontroli\, ż e podtrzymanie prób ś wiadomego chwytania chwil i zachowanie uważności wymaga wewnętrznego zaangażowania i pewnego rodzaju pracy. Ale jest to praca przynoszą ca głębokie zadowolenie\, ponieważ styka nas z wieloma aspektami życia\, które nawykowo przeoczamy i tracimy.” \nJ.Kabat-Zinn „Gdziekolwiek jesteś\, bądź”
URL:https://centrumholi.pl/event/5-x-uwazniej/
CATEGORIES:Mindfulness
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20151117T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20160105T203000
DTSTAMP:20260421T081823
CREATED:20160212T134637Z
LAST-MODIFIED:20160212T134637Z
UID:1157-1447783200-1452025800@centrumholi.pl
SUMMARY:KURS REDUKCJI STRESU METODĄ MINDFULNESS  ::MBSR:: (edycja warszawska)
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2\,5h warsztatów\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji. \nKORZYŚCI:\n\nspokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\nzwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\nzredukowanie  wewnętrznego napięcia emocjonalnego\nzwiększenie świadomości i pewności siebie\nstworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\nstworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\nzwiększenie umiejętności regeneracji\numiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\numiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\npozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata.\n\nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru. \nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach. \nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa. \n\nDLA KOGO?\nDla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe albo energetyczne i rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnością w pójściu dalej w swoim życiu. \nDla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami. \nDla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej. \nDla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”. \nDla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie. \nDla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje. \nDla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią. \nDLACZEGO TEN KURS?\n\n jest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\nzostał wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\njest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu  jak Google czy eBay.\n\nPełny 8-tygodniowy kurs MBSR prowadzony jest przez certyfikowanego w tej metodzie nauczyciela wg takich samych standardów i ujednoliconego programu na całym świecie. Dlatego tak ważne jest\, by trafić do nauczyciela pracującego zgodnie z tą naukowo opracowaną metodą. \nElementem obligatoryjnym w kursie jest gotowość do podjęcia samodzielnej praktyki pomiędzy spotkaniami w grupie. \nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\nCzas trwania kursu to 8 tygodni\, w trakcie których odbędzie się: \n\nkonsultacja indywidualna dotycząca zapisania się na kurs\n8 spotkań po 2\,5 h raz w tygodniu\njeden pełny „dzień uważności” w sobotę lub niedzielę w trakcie trwania kursu\nwłasna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań CD oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów\nopcjonalne\, dla zainteresowanych: 1-sesja coachingowa po zakończonym kursie dotycząca wdrożenia mindfulness w codzienne życie.\n\nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\nTerminy: rozpoczęcie 17 listopada 2015r. (wtorek)\, godz. 18:00-20:30\, dzień uważności – do ustalenia \nKoszt: 935 zł brutto (opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz kompletem płyt cd). \nTrener: Sylwia Rogala-Marciniak \nZapisy: Pierwszy krok to wypełnienie formularza zgłoszenia. Ostatecznym potwierdzeniem jest wpłata. \nOpcje płatności: \n1) 200 zł zaliczki przy zapisie na kurs\, pozostała cześć do tygodnia przed kursem – w tym przypadku otrzymujesz 10% zniżki na kurs\, czyli pozostała płatność to 642 zł \n2) 100 zaliczki przy zapisie na kurs\, reszta płatności w czterech częściach: 209 zł – harmonogram do ustalenia \n3) 100 zaliczki przy zapisie na kurs\,  płatność przed każdym spotkaniem: 75 zł lekcja (8 x 75 zł)\, 235 zł dzień uważności. \nFORMULARZ ZGŁOSZENIA\nZAPRASZAM SERDECZNIE! TO PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE\, KTÓRA NIESIE WIELKIE DOŚWIADCZENIE.
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-redukcji-stresu-mbsr-edycja-warszawska/
LOCATION:2_10
CATEGORIES:Mindfulness
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20150908T183000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20151027T203000
DTSTAMP:20260421T081823
CREATED:20160212T133102Z
LAST-MODIFIED:20160212T133102Z
UID:1155-1441737000-1445977800@centrumholi.pl
SUMMARY:KURS REDUKCJI STRESU METODĄ MINDFULNESS  ::MBSR::
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2\,5h warsztatów\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji. \nKORZYŚCI:\n\nspokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\nzwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\nzredukowanie  wewnętrznego napięcia emocjonalnego\nzwiększenie świadomości i pewności siebie\nstworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\nstworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\nzwiększenie umiejętności regeneracji\numiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\numiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\npozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata.\n\nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru. \nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach. \nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa. \n\nDLA KOGO?\nDla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe albo energetyczne i rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnością w pójściu dalej w swoim życiu. \nDla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami. \nDla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej. \nDla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”. \nDla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie. \nDla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje. \nDla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią. \nDLACZEGO TEN KURS?\n\n jest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\nzostał wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\njest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu  jak Google czy eBay.\n\nPełny 8-tygodniowy kurs MBSR prowadzony jest przez certyfikowanego w tej metodzie nauczyciela wg takich samych standardów i ujednoliconego programu na całym świecie. Dlatego tak ważne jest\, by trafić do nauczyciela pracującego zgodnie z tą naukowo opracowaną metodą. \nElementem obligatoryjnym w kursie jest gotowość do podjęcia samodzielnej praktyki pomiędzy spotkaniami w grupie. \nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\nCzas trwania kursu to 8 tygodni\, w trakcie których odbędzie się: \n\nkonsultacja indywidualna dotycząca zapisania się na kurs\n8 spotkań po 2\,5 h raz w tygodniu\njeden pełny „dzień uważności” w sobotę lub niedzielę w trakcie trwania kursu\nwłasna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań CD oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów\nopcjonalne\, dla zainteresowanych: 1-sesja coachingowa po zakończonym kursie dotycząca wdrożenia mindfulness w codzienne życie.\n\nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\nTerminy: rozpoczęcie 8 września 2015r. (wtorek)\, godz. 18:00-20:30\, dzień uważności – do ustalenia \nKoszt: 935 zł brutto (opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz kompletem płyt cd). \nTrener: Sylwia Rogala-Marciniak \nZapisy: Pierwszy krok to wypełnienie formularza zgłoszenia. Ostatecznym potwierdzeniem jest wpłata. \nOpcje płatności: \n1) 200 zł zaliczki przy zapisie na kurs\, pozostała cześć do tygodnia przed kursem – w tym przypadku otrzymujesz 10% zniżki na kurs\, czyli pozostała płatność to 642 zł \n2) 100 zaliczki przy zapisie na kurs\, reszta płatności w czterech częściach: 209 zł – harmonogram do ustalenia \n3) 100 zaliczki przy zapisie na kurs\,  płatność przed każdym spotkaniem: 75 zł lekcja (8 x 75 zł)\, 235 zł dzień uważności. \nFORMULARZ ZGŁOSZENIA\nZAPRASZAM SERDECZNIE! TO PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE\, KTÓRA NIESIE WIELKIE DOŚWIADCZENIE.
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-redukcji-stresu-metoda-mindfulness-mbsr/
CATEGORIES:Mindfulness
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20150818T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20150818T203000
DTSTAMP:20260421T081823
CREATED:20160212T132542Z
LAST-MODIFIED:20160212T132542Z
UID:1154-1439920800-1439929800@centrumholi.pl
SUMMARY:WPROWADZENIE DO TRENINGU UWAŻNOŚCI
DESCRIPTION:Warsztaty są okazją do zapoznania się z mindfulness jako metodą treningu umysłu w nurcie uważności. \nMindfulness pozwala zwolnić\, lecz to nie znaczy że w życiu robi się nudno. Wręcz przeciwnie. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili\, być w pełnym znaczeniu frazy „tu i teraz”. Co ciekawe\, kiedy przestajemy za czymś gonić\, kiedy „odpuszczamy” – to rozwiązanie samo przychodzi.\nUważność to możliwość bycia opanowanym\, spokojnym i stabilnym wewnętrznie – zarówno w pracy\, w roli zawodowej jak i w życiu prywatnym\, w roli partnera czy rodzica. \nStan uważności w umyśle można porównać do istnienia jeziora – nawet jeśli pogoda jest zmienna\, pada deszcz\, czy wieje wiatr – to jedynie dotyka tafli wody. Pod spodem panuje cisza i niczym nieporuszone życie toczy się swoim tempem\, w spokoju.. w naszym życiu też spotykają nas różne „warunki atmosferyczne” a bycie uważnym pozwala zachować ten stan wewnętrznego spokoju. Jezioro się nie napina\, nie krzyczy\, po prostu jest. \nPodczas warsztatów będziesz mieć okazję spotkać się ze swoją uważnością\, a także „automatycznym pilotem” nadającym kierunek Twoim myślom i zachowaniom. Dowiesz się jakie są wartości z posiadania „umysłu początkującego” i w jaki sposób rozwijać ten stan w sobie. Poznasz ćwiczenia uważności\, a także wprowadzenie do medytacji mindfulness. Spotkasz się ze swoim ciałem i umysłem w przestrzeni ciszy i spokoju. \nWarsztaty są także wprowadzeniem do 8 tygodniowego kursu redukcji stresu.
URL:https://centrumholi.pl/event/wprowadzenie-do-treningu-uwaznosci/
CATEGORIES:Mindfulness
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20150505T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20150505T203000
DTSTAMP:20260421T081823
CREATED:20160125T114715Z
LAST-MODIFIED:20160125T114715Z
UID:1148-1430848800-1430857800@centrumholi.pl
SUMMARY:MINDFUL MOMENT: WDZIĘCZNOŚĆ
DESCRIPTION:Każdy z nas wie czym jest wdzięczność\, ale czy mamy świadomość jakie odgrywa ona znaczenie na drodze do odczuwania codziennego szczęścia? \nWdzięczność i szczęście są  w ścisłej symbiozie i w zrozumieniu tej zależności często leży nasz klucz do  radości w życiu. Wdzięczność daje również możliwość życia w teraźniejszości\, bycia obecnym w bieżącej chwili. \nPodczas tego spotkania skierujemy światło uważności na temat wdzięczności w życiu.  Nauczymy się jak ją obserwować\, doświadczać\, jak czerpać z niej energię i motywację. \nWDZIĘCZNOŚĆ:\n\nwdzięczność i szczęście jako naczynia powiązane\npostrzeganie piękna w świecie i w sobie\numiejętność bycia obecnym w subtelnych momentach  codziennego życia\nbycie w teraźniejszości i uważność oddechu
URL:https://centrumholi.pl/event/wdziecznosc/
CATEGORIES:Mindfulness
END:VEVENT
END:VCALENDAR