Kursy Indywidualne
2026-01-01 11:00 - 2026-06-30 11:30 (Europe/Warsaw)
SESJE INDYWIDUALNE
Mindfulness Based… czyli wszystko w oparciu o uważność.
Praca indywidualna ma zupełnie inny wymiar rozwoju, niż spotkania grupowe. Dostosowana do Twoich potrzeb, może być odpowiedzią wszędzie tam, gdzie sytuacja jest wyjątkowa.
Jeśli więc:

poszukujesz rozwiązania tylko dla siebie odnośnie swojego ciała, emocji
swobodniej czujesz się w spotkaniach indywidualnych
potrzebujesz dostosować sesje do swojego harmonogramu, który bywa zmienny
chcesz pracować w nietypowych porach
chcesz połączyć spotkania online i stacjonarne
pragniesz, by ktoś poświęcił Ci całą uwagę i czas, reagując na Twoje indywidualne potrzeby
unikasz „publiczności” ze względów zawodowych.

Zapraszam Cię na programy indywidualne, które bazują na fundamentach:
mindfulness based…
Techniki oparte na uważności ściśle związane są z budowaniem nowych postaw i nawyków działania w oparciu o neuroplastyczność mózgu. Dzięki pracy poznawczo-behawioralnej oraz technikom medytacyjnym zaadoptowanym do mentalnego treningu uwagi w procesie kilkutygodniowej regularnej pracy w oparciu o sprawdzone narzędzia w mózgu tworzone są nowe połączenia mające na celu reorganizację starych wzorców, adaptację do nowego sposobu myślenia, regulację układu nerwowego.
erickson based…
Narzędzia transformacji bazujące na dokonaniach amerykańskiego psychiatry – Miltona Ericksona i wiedzy o mechanizmach działania mózgu człowieka pozwalają na reprogramowanie starych systemów. Orientacja na rezultaty i kreatywna praca prawej półkuli mózgu, połączona z transformacyjnymi pytaniami, umożliwia dostęp do podświadomych zasobów, wspierając zmianę ograniczających przekonań oraz budowanie nowych, wspierających strategii działania.
polyvagal based…
Techniki oparte na teorii poliwagalnej, stworzonej przez dr Stephena Porgesa, koncentrują się na regulacji autonomicznego układu nerwowego – jako klucza do poczucia bezpieczeństwa, relacyjności i odporności psychicznej. Poprzez rrozwój samoświadomości, wgląd w ciało i ćwiczenia somatyczne wspierają wyjście z trybów przetrwania (walka, ucieczka, zamrożenie) i budowanie nowych ścieżek bezpieczeństwa w relacji z samym sobą i światem.
experience based…
Jesteś unikalną istotą i tylko Ty możesz napisać, albo nadpisać swoją historię, a życie to labolatorium. Jeśli wciąż mieszasz te same substancje chemiczne – masz te same reakcje. Tymczasem życie to wielkie laboratorium: wyobraź sobie, że możesz żyć z lekkością, spokojem, zaufaniem.
Odkryj siebie na nowo, porzucając stare wzorce i czyniąc ten czas radosnym eksperymentem.

Co oferuję?
Licencjonowane kursy w wersji indywidualnej (8 sesji po 60-75 min):

Mindfulness Based Stress Reduction – znany i ceniony na całym świecie kurs redukcji stresu w oparciu o uważność wg oryginalnej wersji Prof Jon’a Kabat-Zinn’a
Mindfulness Based Compassionate Living – trening pogłębiania praktyki medytacyjnej
Mindfulness Based Living Course Young Adults – kurs dla młodzieży 11-18 lat doświadczającej presji i stresu w okresie szkolnym.

Programy coachingowe, rozwojowo-terapeutyczne:

Terapia i regulacja układu nerwowego – dla osób doświadczających przeciążenia i stresu.
Odnowa po rozwodzie – wsparcie dla Kobiet w trakcie życiowych zmian.
Trening mentalny dla sportowców liderów – osiąganie pełni swojego potencjału poprzez zaawansowaną pracę z układem nerwowym.

Sylwia Roma
Erickson Professional Coach. Od 2006 roku wspieram klientów indywidualnych i biznesowych prowadząc sesje rozwojowe.
Terapeutka somatyczna układu nerwowego w nurcie poliwagalnym z certyfikatem PVI Polyvagal Informed.
Certyfikowana nauczycielka mindfulness &compassion. Posiadam uprawnienia do prowadzenia kursów: MBSR, MBCL, MBLC YA.
Trenerka biznesu. Od 18 lat na sali szkoleniowej wspieram liderów w kompetencjach miękkich.
Dyplomowana nauczycielka jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II, Vinyasa Flow, Mindful Movement.
Wykładowczyni Akademicka UŁ. Od 2011 roku tworzę i prowadzę wykłady na studiach podyplomowych z coachingu i mentoringu. Mentorka i nauczycielka przyszłych nauczycieli uważności (Polski Instytut Mindfulness).
Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi” (Wolters Kluwer, 2010)
Była Prezeska Fundacji, Dyrektorka Łodzkiego Oddziału Izby Coachingu, KierowniczkaCentrum Kształcenia.
Absolwentka Erickson College programów „Art &Scienece of Coaching” oraz „The Art & Science of Mindfulness”.
Superwizorka MBI:TAC (Mindfulness-Based Interventions: Teaching Assessment Criteria).
Dyplomowana nauczycielka jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II.
Absolwentka Erickson College International programów „Art &Scienece of Coaching” oraz „The Art & Science of Mindfulness”.
W życiu zawodowym związana z edukacją i rozwojem ludzi. Pełniła liczne role menedżerskie: Kierownika Centrum Studiów Podyplomowych, Dyrektora Studium Nauczycielskiego MBSR, Prezeski Fundacji Polski Instytut Mindfulness. Była także Dyrektorką Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu tworząc aktywną społeczność coachingową w regionie.
Od lat prowadzi swoją działalność rozwojową. Organizuje kształcenie podyplomowe z coachingu (UŁ), a także współpracuje z firmami w roli konsultanta biznesowego i trenera top kadry menadżerskiej.

Umów się na BEZPŁATNĄ I NIEZOBOWIĄZUJĄCĄ konsultację, by porozmawiać o tym, co jest Ci potrzebne:
UMÓW SIĘ
