BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250907T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250907T200000
DTSTAMP:20260420T091855
CREATED:20250506T214947Z
LAST-MODIFIED:20250814T060559Z
UID:8102-1757268000-1757275200@centrumholi.pl
SUMMARY:UNcoded - program koregulacji układu nerwowego
DESCRIPTION:8-tygodniowy proces odzyskiwania kontaktu ze sobą i światem poprzez koregulację układu nerwowego\nTo nie kolejny kurs rozwoju. To proces rozszyfrowania Twoich stanów – tych\, które nosisz od lat\, często nieświadomie. Przestajesz „naprawiać siebie”\, a zaczynasz regulować się\, rozpoznawać i powracać. Nie do jakiejś wersji siebie. Do prawdziwego siebie. \nTen program jest dla Ciebie\, jeśli:– masz już świadomość siebie\, przeszłaś/przeszedłeś przez kursy\, terapię\, coaching\,– znasz swoje wzorce\, ale nadal czujesz\, że „coś w ciele nie puszcza”\,– tęsknisz za prawdziwym spokojem\, ale też spontanicznością\, lekkością\, radością\,– jesteś gotowa/y odzyskać pełen kontakt z ciałem\, emocjami i relacjami – nie przez analizę\, tylko przez doświadczenie i regulację. \n\nSESJA 1 – Mapa układu nerwowego\nRozpoznasz\, gdzie naprawdę jesteś. Zobaczysz\, że Twoje reakcje mają sens.\nW pierwszym tygodniu nauczysz się czytać swoje ciało i układ nerwowy jak mapę. Zrozumiesz\, dlaczego niektóre reakcje są automatyczne i co tak naprawdę je uruchamia. Poznasz\, czym jest neurocepcja – wewnętrzny radar bezpieczeństwa – i zaczniesz go świadomie kształtować. \nDoświadczysz\, jak Twoje ciało reaguje na subtelne sygnały. Zobaczysz\, że nawet mikronapięcie coś znaczy. Zamiast oceniać swoje stany – nauczysz się je obserwować z ciekawością. \nDoświadczysz:– jak rozpoznawać własne stany (mobilizacja\, zamrożenie\, kojenie)\,– jak pracować z triggerami i glimmerami (czyli tym\, co Cię zakłóca i tym\, co koi)\,– jak zakotwiczać się w ciele przez prostą obecność i oddech. \n\nSESJA 2 – Rozbrojenie napięcia: złość\, zamrożenie i kontrola\nZobaczysz\, co naprawdę stoi za napięciem. Zaczniesz puszczać to\, co Cię chroniło – ale już nie służy.\nW tym tygodniu zajrzysz pod powierzchnię. Tam\, gdzie mieszka złość\, wycofanie\, frustracja\, lęk\, wyrzuty sumienia\, poczucie winy czy potrzeba kontroli. Nauczysz się rozróżniać\, kiedy jesteś w mobilizacji\, a kiedy w zamrożeniu. Odkryjesz\, że napięcie nie jest problemem – jest próbą ochrony. \nPrzestaniesz walczyć z emocjami\, które uważasz za „trudne”. Zrozumiesz\, że każda z nich chce Ci coś powiedzieć. Zaczniesz ich słuchać przez ciało\, nie tylko przez umysł. \nDoświadczysz:– jak zamrożenie blokuje przepływ i jak je rozpoznać\,– jak pracować z impulsem energetycznym i przekierować go w energię działania\,– jak uziemić się\, kiedy odczuwasz chaos lub odcięcie\,– jak Twoje ciało opowiada historię\, której umysł nawet nie pamięta. \n\nSESJA 3 – Język ciała: ekspresja i regulacja przez ruch\nDoświadczysz\, że Twoje ciało nie tylko pamięta – ono też potrafi Cię uleczyć.\nW tym tygodniu przestaniesz „rozumieć siebie z głowy”. Zamiast tego wejdziesz w język ciała – drżenie\, napięcie\, mikroimpulsy\, ruch. Twoje ciało zacznie mówić – a Ty będziesz gotowa/y słuchać. \nZobaczysz\, że ekspresja przez ruch to nie coś „dla artystów” – to naturalna droga regulacji i uwolnienia. Uczysz się puszczać\, nie przez siłę\, ale przez uważne bycie z tym\, co w Tobie chce się poruszyć. \nDoświadczysz:– praktyk somatycznych\,– pracy z napięciem przez mikroruch i mikroekspresję\,– techniki oddechu 5/5 (koherencja serca i ciała)\,– jak wracać do siebie poprzez ciało. \n\nSESJA 4 – PlayZone: integracja przez radość i relację\nOdkryjesz\, że lekkość to nie luksus. To biologiczny stan uzdrowienia.\nW ostatnim tygodniu nauczysz się być w połączeniu bez napięcia. Odzyskasz dostęp do radości\, lekkości\, ekspresji – nie jako „nagrody”\, ale jako naturalnego stanu Twojego układu nerwowego\, gdy poczuje się bezpieczny. \nZrozumiesz\, że kontakt\, zabawa i śmiech to nie dodatki do życia – to podstawa Twojej zdolności do regulacji. PlayZone to przestrzeń\, w której pojawia się autentyczny kontakt – z innymi i ze sobą. \nDoświadczysz:\n– praktyk wchodzenia w swoje naturalne flow\,\n– czym są rytmy ciała i oddechu\,\n– jak budować stan optymalny\,\n– co to znaczy być „obecną/obecnym” w swoim życiu. \n\nOrganizacyjnie\nForma: w formie 2 h sesji online w niedziele w godz. 18:00 – 20:00. \nDaty: 7.09.\, 21.09.\, 5.10.\, 19.10. \nInwestycja: 990 zł \nPromocje: \n\nwpłata do 20.08. 690 zł\nwpłata do 30.08. 790 zł\nwpłata od 1.09. 890 zł\npłatność ratalna: zaliczka 200 zł\, pozostała kwota 790 zł w ratach do ustalenia.\n\nZapytaj: WhatsApp 508098116 \nZapisz się: FORMULARZ \nKto prowadzi kurs?\n\n\n\nSylwia Roma\nCertyfikowana nauczycielka mindfulness &compassion. Posiada uprawnienia do prowadzenia kursów: \n\n• MBSR (certyfikat Mindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\n• MBCL (certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living wydany przez Polski Instytut Mindfulness).\n• MBLC YA (certyfikat gotowości do nauczania Mindfulness Based Living Course – Young Adults wydany przez Mindfulness Association Polska).\n\nSuperwizorka MBI:TAC (Mindfulness-Based Interventions: Teaching Assessment Criteria). Ericksonowski Coach\, Trenerka biznesu i wykładowczyni akademicka na Uniwersytecie Łódzkim. Dyplomowana nauczycielka jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Absolwentka Erickson College programów „Art &Scienece of Coaching” oraz „The Art & Science of Mindfulness”. Pełniła rolę Dyrektora Studium Nauczycielskiego dla przyszłych nauczycieli MBSR oraz Prezesa Polskiego Instytutu Mindfulness. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Wcześniej pełniła też rolę Dyrektorki Izby Coachingu w Łodzi\, Kierownika Centrum Studiów Podyplomowych oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi.\n\n\n\nOd 2006 prowadzę szkolenia dla firm z zakresu efektywności osobistej i zarządzania stresem\, a od 2013 certyfikowane kursy mindfulness. Praktyka medytacji i jogi jest obecna w moim życiu od ponad 20 lat\, uczę tego\, czego sama doświadczyłam i doświadczam na własnej drodze.\n 
URL:https://centrumholi.pl/event/uncoded-program-koregulacji-ukladu-nerwowego/
LOCATION:ONLINE
CATEGORIES:Mindfulness,Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2025/03/UNCODED.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR