BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250114T200000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250114T213000
DTSTAMP:20260422T091416
CREATED:20250107T193222Z
LAST-MODIFIED:20250114T143739Z
UID:7908-1736884800-1736890200@centrumholi.pl
SUMMARY:Mindfulness\, Compassion - znajdź sposób na swój układ nerwowy a zmienisz swoje życie
DESCRIPTION:Zapraszam Cię na wyjątkowy wykład\, podczas którego zgłębisz tajemnice wpływu medytacji i uważności na Twoje życie\, umysł i ciało. W dynamicznej i inspirującej formie opowiem o tym\, jak różne nurty medytacyjne wspierają nasz układ nerwowy\, wzmacniają mózg i pomagają odnaleźć spokój w świecie pełnym bodźców. \nCzego dowiesz się podczas wykładu?\n\nJak praktyki mindfulness i compassion wpływają na mózg i układ nerwowy?\nOpowiem Ci o moim doświadczeniu i naukowych podstawach praktyki midfulness i compassion. Porozmawiamy o podobieństwach i różnicach tych dwóch podejść – czego uczy i rozwija praktyka formalna mindfulness? na co wpływa compassion?\nDlaczego medytacja czasami nie działa?\nCzy medytacja jest „remedium” na każdy nasz stan emocjonalny? Dlaczego w niektórych przeciążeniach układu nerwowego przestaje być skuteczna? Rozwiejemy mity i wyjaśnimy\, dlaczego nie każda praktyka przynosi efekty. Dowiesz się\, jak unikać pułapek w medytacji i znaleźć podejście\, które naprawdę działa dla Ciebie.\nProprioceptywna obserwacja – klucz do wewnętrznego balansu.\nPorozmawiamy o samoregulacji\, której początkiem jest samoświadomość. „Soma” to ciało z jego percepcji od wewnętrz\, co jest podstawą samoobserwacji. Ucząc się wewnętrznej obserwacji – bez oceniania\, bez wartościowana\, zaczynamy lepiej zrozumieć siebie. To różnica w perspektywie: zewnętrznego obserwatora i wewnętrznego świadka. Ośrodki proprioceptywne nadają ciągły strumień faktycznych informacji o stanie somy\, jej przeszłości oraz jej oczekiwań na przyszłość. Wewnętrzna obserwacja pozwala dostrzec napięcia\, wspomnienia zapisane w ciele oraz subtelne sygnały wskazujące na przyszłe potrzeby organizmu. To podstawa transformacji w uważności.\nPrzegląd nurtów medytacyjnych.\nPorozmawiamy też o różnorodności praktyk medytacyjnych – od mindfulness\, przez compassion\, po dynamiczne formy ruchowe. Każda z nich ma swoją unikalną moc i zastosowanie. Medytacje statyczne\, wglądu\, z wykorzystaniem oddechu i ciała; medytacje dynamiczne\, aktywne\, w ruchu; wizualizacje\, afirmacje\, kontemplacje… Nasze spotkanie będzie też okazja do praktyki dwóch medytacji: praktyki mindfulness zorientowanej na uspakajanie umysłu i praktyki compassion zorientowanej na wykorzystanie zdolności okiełznanego umysłu.\nMindfulness Based Stress Reduction (MBSR) i Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL).\nPoznasz też podstawy dwóch najskuteczniejszych kursów uważności\, które zmieniają życie tysięcy ludzi na całym świecie.\n\nDla kogo jest to wydarzenie?\n\nJeśli chcesz zrozumieć\, jak działają różne formy medytacji\, dlaczego warto nauczyć się jej od podstaw i jak działa układ nerwowy\, gdy siadasz do medytacji\nJeśli ciekawi Cię praktyka mindfulness / compassion i chcesz zrozumieć co maja wspólnego ze sobą i na czym polegają różnice\nJeśli lubisz wiedzieć i rozumieć: na czym polega medytacja\, co takiego daje taki stan „nic nie robienia” i wglądu w siebie\nJeśli chcesz dostać różne wskazówki\, które mogą być pomocne w drodze do rozwoju samoświadomości\nJeśli chcesz odkryć\, jak medytacja może poprawić jakość Twojego życia.\n\nDlaczego warto?\nTo nie będzie tylko wykład – to będzie też okazja do osobistego wglądu i wspólnej praktyki. \nPo tym spotkaniu wyjdziesz z nową perspektywą i motywacją do praktyki. \n🗓 Data: 14.01.\n💻 Forma: online ZOOM\n⏰ Czas: godz. 20:00 – 21:00\n🎟️ Rejestracja: \n\ndołącz do Społeczności MindLAB na Telegram\nlub zarejestruj się mailowo: REJESTRACJA MindLAB\n\n  \nDołącz do Społeczności MindLAB na Telegramie!\nZapraszam Cię do miejsca\, w którym znajdziesz nie tylko link do powyższego wydarzenia\, ale też codzienne inspiracje do sztuki uważnego życia i wsparcie w praktyce. Sprawdź jak to jest współtworzyć społeczność ludzi świadomych\, uważnych i życzliwych. \nZnajdziesz tam 💊 Pigułki inspiracji:\n🧘🏻‍♀️ Medytacja w biegu: sposoby i techniki na zatrzymanie się w ciagu dnia\n✨ Sztuka Uważnego Życia: inspiracje do innego postrzegania swojej codzienności\, relacji\, pracy\, życia.\n🤝 Wsparcie w praktyce: przestrzeń na pytania i wymianę doświadczeń.\n🫂Wymiana: poczuj energię płynącą z grupy! \nPrzyjdź i odkryj\, jak wprowadzić spokój i równowagę do swojego życia. Zapraszam serdecznie! ❤️ \n  \nSylwia RoMa\nNauczycielka Medytacji\, Erickson Coach\, Mentorka Mindfulness. Od 22 lat praktykuje medytację i pracę z ciałem\, łącząc własne doświadczenie z edukacją profesjonalną. Jest licencjonowanym nauczycielem mindfulness (z certyfikatami MBSR\, MBCL\, MCLC-YA)\, dyplomowanym nauczycielem jogi (hatha\, vinyasa)\, wykładowcą akademickim (UŁ)\,  wykładowcą i mentorem dla przyszłych nauczycieli uważności w Polskim Instytucie Mindfulness. W swoim życiu zawodowym związana z edukacją\, pełniła rolę kierownika placówki edukacyjnej\, dyrektora oddziału i Prezeski Fundacji. Najlepiej odnajduje się na sali szkoleniowej\, w pracy z ludźmi i dla ludzi na rzecz budowania ich dobrostanu. Od lat prowadzi swoją działalność organizując kursy\, wyjazdy dla kobiet\, kobiece kręgi\, wspierając klientów w sesjach indywidualnych. \nW pracy ze mną możesz spodziewać się troski\, opieki\, uważności\, ale też mądrych wyzwań dla siebie. Czymkolwiek się dziele jest to częścią mojej praktyki\, możesz więc czuć się bezpiecznie z Przewodnikiem przy boku. W swoim życiu pełnię wiele ról. Najważniejsza\, najpiękniejsza i stanowiąca największe wyzwanie to rola Mamy. Najdłuższa droga jaką udało mi się pokonać to ta z Umysłu do Serca\, by pokochać siebie i przyjąć się w swojej pełni… a gdyby nie kryzysy życiowe nigdy bym jej nie przeszła. Zapraszam Cię na tą drogę. \n  \n 
URL:https://centrumholi.pl/event/mindfulness-compassion-uklad-nerwowy/
LOCATION:ONLINE
CATEGORIES:Event,Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2025/01/MBSR-WEBINAR-FB.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR