BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20240130T200000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20240130T210000
DTSTAMP:20260426T225831
CREATED:20240123T143315Z
LAST-MODIFIED:20240201T092108Z
UID:6834-1706644800-1706648400@centrumholi.pl
SUMMARY:Lekcja Testowa Mindfulness
DESCRIPTION:Lekcja Testowa MBSR\nKurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn’a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej\, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności\, integruje naukę wschodu i zachodu\, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. \n  \nPodczas lekcji testowej dowiesz się: \n\njaka jest historia metody i najnowsze wyniki badań\, mówiące o potrzebach naszych mózgów \nod czego zależą efekty medytacji  w kontekście redukcji stresu\, natłoku myśli i doznania wyciszenia \ndlaczego “to na mnie nie działa”\, czyli jakie są bramy przejścia w praktyce medytacji \nna czym polega praca z rozproszeniem – pierwszą bramą\njakie są formy medytacji i w jaki sposób działają na mózg \nco to znaczy\, że lewa półkula jest transformatorem umysłu świadomego\, a prawa półkula jest transformatorem umysłu podświadomego i dlaczego warto uczyć się medytacji w określonym porządku \njakie są dwa komponenty nauki medytacji: czas praktyki i powtarzalność (regularność) i jak układać je w program\, dzięKi któremu medytacja na stałe wejdzie w rytm dnia\njak budować nawyki bez przymusu \njak wygląda proces treningu uważności \njak możesz lepiej zasypiać wprowadzając uważność w swoje nawyki.\n\nPoznasz także praktykę “Uspokajanie Umysłu”. \nZapraszam na lekcję testową\, zarejestruj się: \n  \n \n  \nRejestrując się na to wydarzenie zgodnie z Ustawą z dnia 10.05.2018 r. o Ochronie Danych Osobowych; tekst jednolity: Dz. U. z 2018 r. poz. 1000\, oraz Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r.  RODO wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych zawartych w niniejszym formularzu dla potrzeb niezbędnych do prawidłowej realizacji celów informacyjnych i promocyjnych Mindfulness LAB Sylwia Rogala-Marciniak.  Administratorem danych jest HOLI Life&Business Mindful Solutions Sylwia Rogala-Marciniak. Masz prawo uzyskać od Administratora dostęp do swoich danych osobowych\, żądać ich sprostowania\, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania\, a także cofnąć zgodę na przetwarzania. Kontakt mailowy do Administratora: sylwia@centrumholi.pl \nWięcej o Mindfulness Based Stress Reduction\nPodczas 8 tygodni kursu jego uczestnicy uczą się w jaki sposób pracować ze swoimi nawykami i przekonaniami\, tak by porzucać schematy myślowe na rzecz wolności mentalnej\, większej samoświadomości\, umiejętności redukowania napięcia emocjonalnego. Ważnym elementem kursu jest codzienna praktyka własna uczestników wg otrzymanych od nauczyciela MBSR wskazówek i nagrań. \n  \nDla kogo jest ten kurs?\nProces MBSR został stworzony dla osób\, które \n\nmają trudności z koncentracją\, doświadczają rozproszenia \nmają problemy ze snem i natłok myśli\nodczuwają napięcia emocjonalne i ciężko jest im  się wyciszyć \nzmagają  się ze znużeniem spowodowanym codziennym stresem\ndoświadczają spadków energii i witalności\nmają kłopoty z pamięcią\nbywają emocjonalne w relacjach z towarzyszącymi wyrzutami sumienia\nnadmiernie przejmują się\, analizują\, nie potrafią odpuszczać\nchcą uciszyć chaos w głowie i poczuć spokój \npragną nauczyć się umiejętności\, które poprawią jakość życia w obszarze równowagi emocjonalnej i skupiania uwagi\nchcą wiedzieć jak pracować ze sobą na co dzień\, by zwiększać swój potencjał mentalny i osiągać jasność umysłu.\n\n  \nNa czym polega różnica między tym kursem\, a innymi?\nOgromny sukces MBSR zawdzięcza on ponad 40-latom badań i ciągłemu rozwojowi metodologii. To sprawia\, że program jest zaplanowanym procesem\, w którym nic nie dzieje się przypadkiem – za każdym elementem omawianym podczas zajęć\, a także każdą medytacją prowadzoną przez nauczyciela stoi określona metodologia. Dlatego słuchanie medytacji mindfulness dostępnej w sieci nie zawsze będzie oznaczać\, że trafiasz na formę\, która bazuje na naukowych odkryciach: merytoryka prowadzenia\, czas trwania\, forma powtarzania\, metodologia pracy przez 8 tygodni – wszystko tu ma określony sens. \nNauczyciele mindfulness MBSR pracują zgodnie z międzynarodowymi standardami\, poddając swą pracę mentoringowi i rozwijać się na własnej ścieżce medytacyjnej. \nPonad to jest on przygotowaną naukowo i zamkniętą formułą\, która z lekcji na lekcje otwiera arkana kolejnych fragmentów wiedzy i umiejętności\, łącząc je w integralną całość. Dlatego też kursu MBSR nie da się porównać do żadnych warsztatów uważności\, które nie korzystają z pełnej metody. \nKurs MBSR został opracowany przez amerykańskiego profesora Jon Kabat -Zinna jako program medyczny i psycho-edukacyjny dla osób cierpiących na chroniczny ból fizyczny i zaburzenia emocjonalne\, i pierwszy raz przeprowadzony w 1979 roku\, kiedy dr Jon Kabat-Zinn uruchomił Klinikę Redukcji Stresu Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester w stanie Massachusetts (USA). \n  \nMasz pytania lub problem z rejestracją? Napisz: sylwia@centrumholi.pl
URL:https://centrumholi.pl/event/lekcja-testowa-mindfulness/
LOCATION:ONLINE
CATEGORIES:Mindfulness,Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2024/01/grafiki-holi-5.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR