BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20210101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20220313T100000
DTEND;TZID=UTC:20220313T150000
DTSTAMP:20260420T011954
CREATED:20220308T091029Z
LAST-MODIFIED:20220308T092255Z
UID:5735-1647165600-1647183600@centrumholi.pl
SUMMARY:Dzień Ciszy / Mindfulness / Compassion / Online
DESCRIPTION:Jakby to było spędzić pare godzin w ciszy\, wsłuchać się w swój oddech i pozostać ze sobą… \nDzień Ciszy to element kursu MBSR\, podczas którego spotykamy się\, by pobyć razem bez rozmowy\, w połączeniu w medytacyjnym kręgu\, by wzmacniać swoją praktykę\, a przez to wzmacniać siebie. \nW najbliższą niedzielę odbędzie się Dzień Ciszy w wersji online. \nJeśli chcesz dołączyć do nas\, mam dla Ciebie wyjątkową propozycję… możesz do nas dołączyć wpłacając dowolną składkę na pomoc Ukrainie i wysyłając potwierdzenie do mnie: sylwia@centrumholi.pl \nW odpowiedzi otrzymasz linka do naszego ZOOM\, na którym odbędzie się sesja. \nJak wygląda Dzień Ciszy?\n\nto specjalny czas\, który spędzasz tylko ze sobą\nwarto przygotować swoją przestrzeń\, zaczynamy wspólną praktykę o 10:00\, ale zacznij godzinę wcześniej przygotowania w domu\, tworząc odpowiednią przestrzeń\, zapewniając sobie czas\, komfort i ciszę\nwspólne medytacje odbędą się w godz. 10:00 – 15:00; prowadzone będą różne praktyki: formalne medytacje mindfulness i nieformalne medytacje mindfulness&compassion\ndzień jest podzielony na bloki medytacyjne\, będą też przerwy\, by zadbać o własne potrzeby\nwszystkie szczegóły otrzymasz na maila po rejestracji.\n\nKto będzie prowadził medytacje?\nSylwia Rogala-Marciniak – certyfikowana nauczycielka MBSR/MBCL\, właścicielka ośrodka HOLI Body&Mind Center\, Dyrektorka Studium Nauczycielskiego MBSR i Mentorka przyszłych nauczycieli mindfulness.\n \nDlaczego warto?\nKorzyści wynikających z praktyki mindfulness jest bardzo wiele. Pomaga ona redukować ból fizyczny czy psychiczny\, a także poznać go i zrozumieć jego naturę. To dąży do akceptacji\, a ta w efekcie daje cudowne ukojenie.\n \nCzego uczymy się dzięki praktyce uważności?\n\nProcesu aktywnego skupiania uwagi\nDoświadczania poczucia własnej skuteczności i postawy aktywnej w przeciwieństwie do pasywnej\nKonstruktywnego radzenia sobie z problemami\nWyrabiania w sobie nieosądzającej i akceptującej postawy\nŻywego kontaktu z doświadczaniem rzeczywistości tu i teraz\nUważnego radzenia sobie z trudnymi emocjami\, bólem itp.\nPrzeciwdziałania rozproszeniu umysłu\nWzmacniania siły koncentracji\nDostępu do postawy cechującej się bezstronnością\, spokojem i wewnętrzną stabilnością.\n\n \nCechy wyrabiane przez uważność:\n\nTolerancja emocjonalna\nSpostrzegawczość\nSamorefleksja (uzmysławianie sobie\, co robimy)\nWspółczucie\nDostrzeganie swoich egocentrycznych potrzeb\nZdolność wyciszania zamętu umysłu\nJasność umysłu\nOtwarty umysł\nPewność siebie i odwaga (dzięki współczuciu)\nŚwieżość i elastyczność (dzięki umysłowi początkującego)\nWolność od osądzania siebie\nUfność\nPostawa akceptacji i nieosądzania.
URL:https://centrumholi.pl/event/dzien-ciszy-mindfulness-compassion-online/
CATEGORIES:Event,Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2022/03/seo-companies-support-ukraine-6220c92cf222b-sej-1520x800-1.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR