BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200707T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200707T210000
DTSTAMP:20260904T231701
CREATED:20200615T233149Z
LAST-MODIFIED:20200615T233149Z
UID:2363-1594148400-1594155600@centrumholi.pl
SUMMARY:8-Tygodniowy Kurs Redukcji Stresu // On-Line
DESCRIPTION:Kurs Mindfulness Based Stress Reduction jest to 8-tygodniowy kurs uważności\, opracowany przez amerykańskiego profesora Johna Kabat-Zinn’a na podstawie jego wieloletnich badań i obserwacji. MBSR bazuje na buddyjskiej medytacji i sięga do filozofii\, jednak pozostaje śwecki w swoim przekazie. Korzysta także z wiedzy dotyczącej inteligencji emocjonalnej\, neuroplastyczności mózgu i psychologii poznawczo-behawioralnej. \nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, dzięki czemu zwiększysz możliwość skoncentrowanego działania. Rozwiniesz świadomość siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. \nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach. \nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa. \nKORZYŚCI:\n✅ spokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\n✅ zwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\n✅ zredukowanie wewnętrznego napięcia emocjonalnego\n✅ zwiększenie świadomości i pewności siebie\n✅ stworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\n✅ stworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\n✅ zwiększenie umiejętności regeneracji\n✅ umiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\n✅ umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\n✅ pozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata. \nDLACZEGO TEN KURS?\n✅ jest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\n✅ został wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\n✅ jest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu jak Google czy eBay. \nTechniki oparte na uważności ściśle związane są z budowaniem nowych postaw i nawyków działania w oparciu o neuropatyczność mózgu. Dzięki pracy poznawczo-behawioralnej oraz technikom medytacyjnym zaadoptowanym do mentalnego treningu uwagi w procesie kilku tygodniowej regularnej pracy z mózgu tworzone są nowe połączenia mające na celu reorganizacje starych wzorców stresowych\, adaptację do zmiennego środowiska\, samo-naprawę oraz wzmacnianie procesów związanych z wytrwałością i koncentracją. \nJAK WYGLĄDA KURS MINDFULNESS ONLINE?\nMerytorycznie nie różni się od kursu stacjonarnego. Otrzymasz te same materiały\, nagrania. Będziemy widywać się raz w tygodniu na sesjach on-line\, podczas których będziemy uczyć się kolejnych technik medytacji oraz zagłębiać w tematykę związaną z rozwijaniem zdolności redukcji stresu poprzez uważność.\nTematy sesji:\n1 sesja „Pierwszy smak uważności”\n2 sesja „Autopilot i umysł początkującego”\n3 sesja „Uważna praca z ciałem”\n4 sesja „Zrozumiec stres”\n5 sesja „Myśli są tylko myślami”\n6 sesja „Spotkanie z tym co trudne”\n7 sesja „Uważna komunikacja\, uważne relacje”\n8 sesja „A rzeka płynie” \nCO OTRZYMASZ?\n📚 komplet profesjonalnych materiałów on-line z dodatkowymi ćwiczeniami coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej\n💿 komplet nagrań on-line praktyk medytacyjnych\n💻 dostęp on-line do dodatkowych ćwiczeń\n💆‍♂️ wsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR\n💎 zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami. \nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\n📆Kiedy?\nWtorki w godz 19:00 – 21:00\, rozpoczynając od 7.07.\n📍Gdzie?\nSesje będą spotykać się na platformie ZOOM. Otrzymasz link z zaproszeniem na spotkanie.\n📲Jak się zapisać?\nNapisz do mnie sylwia@centrumholi.pl\, otrzymasz formularz zgłoszenia i szczegółowe informacje\n/ wypełnij zgłoszenie: https://forms.gle/d49kTUr1ofhbaoP49\n💶 Ile to kosztuje?\nPodstawowa cena kursu to 850 zł.\nWpłacasz 300 zł zadatku\, resztę płatności między I a VI sesją\, możesz ustalić samodzielnie. \nNAUCZYCIEL\nSylwia Rogala-Marciniak\nCertyfikowany nauczyciel mindfulness MBSR/MBCL (certyfikat Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness; certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living wydany przez Polski Instytut Mindfulness). Erickson International Coach\, Opiekun merytoryczny i Wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, Superwizor i Mentor Coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Twórca HOLI Body&Mind Center\, ośrodka zajmującego się medytacją mindfulness. Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali szkoleniowej i 600 h sesji indywidualnych. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR.\nZafascynowana kulturą dalekiego wschodu\, często podróżuje w tamte kierunki świata. Jogę i medytację praktykuje od 16 lat\, odnajdując w niej wciąż coś nowego na kolejnych etapach swojego życia.\nDyplomowany nauczyciel jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II.\nSwoje umiejętności zawodowe doskonaliła uczestnicząc m.in. w programach CoachWise Coaching Essentials™\, Transforming Communication™\, Family Coaching -Erickson College International\, The Art & Science of Mindfulness. \nOpinie o kursie: https://centrumholi.pl/mindfulness/opinie-o-kursie-redukcji-stresu/
URL:https://centrumholi.pl/event/8-tygodniowy-kurs-redukcji-stresu-on-line/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2020/06/MBSR.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200712T120000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200718T130000
DTSTAMP:20260904T231701
CREATED:20200527T133132Z
LAST-MODIFIED:20200527T133132Z
UID:2314-1594555200-1595077200@centrumholi.pl
SUMMARY:Letnia regeneracja z tańcem\, jogą i mindfulness // Family Camp
DESCRIPTION:Letni obóz jogi\, tańca i mindfulness w Chacie Miłośliwka!\n\n\n \n\n\n:: wypoczynek ☀️:: joga 🧘🏻‍♀️:: mindfulness 📿 :: taniec 🤸🏻‍♀️ :: warsztaty 📚:: pyszne jedzenie🥗 ::\n\n\n \n\n\nJeśli marzy Ci się wypoczynek w totalnej ciszy\, w otoczeniu pięknej natury\, z jogą i medytacją i pysznym jedzeniem – zapraszamy do wyjątkowego miejsca\, z dala od cywilizacji\, w kontakcie z naturą.\n\n\n \n\n\nChata Miłośliwka znajduje się na wzgórzu Cebulówki\, na skraju bukowego lasu\, z widokiem rozpościerającym się na Łącko\, malowniczą dolinę rzeki Dunajec i łąckie sady. \n\n\n \n\n\nTo urokliwe miejsce stworzone przez ludzi\, którzy kochają to\, co robią. W przyjacielskiej atmosferze gospodarze przyjmują swoich gości w dwóch chatach\, a zajęcia odbywają sie w pięknej stodole z widokiem na całą łącką dolinę 🏞\n\n\n \n\n\nTam właśnie\, z dźwiękami natury w tle poszukamy wyciszenia dla gonitwy myśli i ukojenia dla emocji 🧘🏻‍♀️🌱\n\n\n \n\n\nW programie:\n\n\n\n• codziennie sesja jogi\, pracy z oddechem i medytacji\n\n\n• warsztaty mindfulness\n\n\n• wieczorne zajęcia z tańca intuicyjnego z elementami prostych technik masażu w parach/w grupach\n\n\n• zajęcia/opieka dla dzieci podczas praktyki dorosłych\n\n\n* możliwość skorzystania z indywidualnej sesji masażu Holistic Rebalancing\n\n\na ponad to….\n\n\n• pyszne regionalne jedzenie\n\n\n• dużo relaksu na tarasach przy chacie\n\n\n• wycieczki po łąckich szlakach\n\n\n• dużo śmiechu i pozytywnej energii wśród wyjątkowych ludzi\n\n\n• zastrzyk energii na kolejne miesiące! \n\n\n \n\n\nZapraszamy miłośników jogi\, a także Wasze rodziny\, przyjaciół\, bliskich. \n\n\n \n\n\nOferta:\n\n\n\n✏️1750 zł dorośli\n\n\n✏️1200 zł dzieci powyżej 3 lat\, wraz z zajęciami dodatkowymi podczas zajęć dorosłych\n\n\n✏️ dzieci do lat 3 gratis (bez opieki)\n\n\n \n\n\nWpłać zadatek gwarantujący rezerwacje miejsca:\n\n\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHoli Life&Business Mindful Solutions\nw wysokości 500 zł dorośli / 250 zł dziecko\n\n\n\n \n\n\nZapisy:\n\n\n\npaulinalailajoga@gmail.com\n\n\nsylwia@centrumholi.pl\n\n\nanna@wyspasensu.pl\n\n\n \n\n\nKrótka informacja o zajęciach i osobach prowadzących: \n\n\n \n\n\nSylwia Rogala-Marciniak\n\n\nJestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness\, dyplomowanym nauczycielem jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Poza matą\, spotkasz się ze mną na treningach redukcji stresu\, uważności.\n\n\nPosiadam także certyfikat Erickson International Coach oraz trenera biznesu Matrik\, opartego na NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Prowadzę treningi dla firm\, koordynuję kształcenie podyplomowe i wykładam na Uniwersytecie Łódzkim i w Wyższej Szkole Europejskiej w Krakowie. Zafascynowana kulturą dalekiego wschodu\, często podróżuję w tamte kierunki świata. Jogę i medytację praktykuję od 16 lat\, odnajdując w niej wciąż coś nowego na kolejnych etapach swojego życia. W praktyce najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie. W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała\, emocji\, duszy i umysłu.\n\n\n \n\n\nMINDFULNESS oznacza bycie „w pełni umysłu”\, czyli w pełnej świadomości swoich myśli\, doznań i przeżyć. To doświadczenie pozwala na głeboki wgląd w swój umysł i doświadczenie prawdy o sobie. Jon Kabat-Zinn (twórca metody) nazywa uważność jako świadomość wyłaniającą się w wyniku kierowania uwagi na bieżącą chwilę\, w sposób celowy i nieosądzający.\n\n\n \n\n\nWarsztaty są okazją do zapoznania się z mindfulness jako metodą treningu umysłu w nurcie uważności. Mindfulness pozwala zwolnić\, lecz to nie znaczy że w życiu robi się nudno. Wręcz przeciwnie. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili\, być w pełnym znaczeniu frazy „tu i teraz”. Co ciekawe\, kiedy przestajemy za czymś gonić\, kiedy „odpuszczamy” – to rozwiązanie samo przychodzi.\n\n\nUważność to możliwość bycia opanowanym\, spokojnym i stabilnym wewnętrznie – zarówno w pracy\, w roli zawodowej jak i w życiu prywatnym\, w roli partnera czy rodzica.\n\n\n \n\n\nPodczas warsztatów będziesz mieć okazję spotkać się ze swoją uważnością\, a także „automatycznym pilotem” nadającym kierunek Twoim myślom i zachowaniom. Dowiesz się jakie są wartości z posiadania „umysłu początkującego” i w jaki sposób rozwijać ten stan w sobie. Poznasz ćwiczenia uważności\, a także wprowadzenie do medytacji mindfulness. Spotkasz się ze swoim ciałem i umysłem w przestrzeni ciszy i spokoju.\n\n\n \n\n\nAnna Wiktoria Ostafil – Wyspa Sensu\n\n\npedagog i kulturoznawca; w 2018 ukończyła Studium Psychoterapii Zorientowanej na Proces Arnolda Mindella (IPP). Od 3 lat prowadzi Medytacje Osho w Krakowie i tworzy społeczność miłośników medytacji aktywnych Praktyka Medytacji Osho / Osho Meditation Practice Kraków oraz miłośników tańca intuicyjnego Taniec Intuicyjny w Krakowie – Anna Wiktoria Ostafil Na co dzień związana ze studiem Joga Centrum w Krakowie\, gdzie od 4 lat prowadzi autorskie Medytacje z Dźwiękiem głosu i mis tybetańskich. Od kilku lat współtworzy warsztaty dla kobiet oraz Korzenno-Skrzydlaty Krąg Kobiet w Krakowie. Ukończyła Akademię Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych oraz Akademię Tańca Terapeutycznego i wiele szkoleń w metodzie Laban/Bartenieff Movement System. Jej duchową ścieżką jest tantra współczesna\, ukończyła Staż Tantryczny u Zosi i Dawida Rzepeckich edycja 2014/2015. Na co dzień prowadzi grupy tańca intuicyjnego\, warsztaty wyjazdowe\, taneczne ceremonie\, kręgi kobiet\, koncerty mis i gongów. Prowadzi sesje masażu Holistic Rebalancing\, którego uczyła się od Anandy Kumar z Indii. Autorka projektu Wyspa Sensu Uwielbia grać na ukulele\, śpiewać i bębnić. \n\n\n \n\n\nTANIEC INTUICYJNY zaczyna się wtedy\, gdy puścimy głowę\, a zaczniemy podążać za tym\, co „mówi” nasze ciało\, za tym\, co czujemy. Praktyka ta pozwala wzmocnić intuicję\, czyli słuchanie głosu ciała oraz wyrażanie w indywidualnym ruchu energii zgromadzonej wewnątrz. Jednocześnie taniec odkrywa przed nami swoje uzdrawiające właściwości – pomaga nam oczyścić się z zalegających\, tłumionych w środku emocji\, stresu\, przekonań\, ocen\, krytycyzmów\, pomagając zrzucić napięcia\, nadmierną kontrolę i ciężar dźwiganych na co dzień obowiązków\, przenosząc nas z głowy w przestrzeń intensywnego doświadczania\, tu i teraz\, do naszego domu\, jakim jest nasze własne ciało\, do przyjemności jaką jest „bycie w ciele”.\n\n\nZAPRASZAM SERDECZNIE DO TAŃCA w grupie\, gdzie możemy nawiązać kontakt niewerbalny\, powoli otwierać się i zbliżać do siebie\, bez zbędnych słów\, bez udawania\, bez maski\, poddając się twórczej ekspresji oraz energii wspólnej zabawy ruchem!\n\n\n \n\n\nBędzie nam towarzyszyć fantastyczna muzyka świata\, a także w ramach relaksacji zaproponuję Wam proste techniki automasażu oraz masażu w parach lub grupach.\n\n\nUwaga! Nawet jeśli nie masz żadnego doświadczenia tanecznego\, nie jest ono potrzebne! Wystarczy wewnętrzna gotowość na nowe doświadczenia:)\n\n\n \n\n\nPaulina Layra\n\n\nPsycholog\, nauczycielka jogi\, założycielka LailaJoga. \n\n\nUczę jogi z miłości i pasji od prawie 10 lat\, a co najważniejsze prowadzę też zajęcia dla dzieci\, które pokazują mi inny świat. Choć jestem nauczycielem metodą B.K.S Iyengara to wprowadzam elementy vinyasa karma jogi. Na zajęciach\, przede wszystkim uczę – świadomości i słuchania mądrości swojego ciała\, rozwijania go w harmonii i w zgodzie z jego rytmem. Skończyłam kurs trenerski Birth Into Being – Narodziny do życia – metody\, która w piękny sposób pozwala zneutralizować traumy nabyte podczas porodu jak i z okresu okołoporodowego.\n\n\nUkończyłam studium Psychologii Zorientowanej na Proces – która jest niesamowitą metodą pracy z ludźmi. Łączy to\, co dla mnie ważne – mądrość ludów plemiennych jak Indianie\, Aborygeni\, dokonania psychologii akademickiej\, mistycyzm wschodu – Taoizm jak i odkrycia fizyki kwantowej. \n\n\n \n\n\nProwadzę Kręgi dla Kobiet i wyjazdy kobiece w piękne\, magiczne zakątki świata. \n\n\nOrganizuję wyjazdy z jogą\, medytacją w miejsca\, gdzie przyroda karmi nasze zmysły.\n\n\nKocham zwierzęta\, drzewa i całą przyrodę. Z zamiłowania jestem poszukiwaczką zaginionej historii ludzkości.\n\n\n \n\n\nJOGA – na wyjeździe będziemy praktykować wakacyjną jogę – rozciąganie\, rozluźnianie\, usuwanie napięć. Zajęcia będą dostosowane do każdego poziomu zaawansowania. Osoby początkujące będą miały okazję zapoznać się z jogą a te już ćwiczące poszerzyć swoje umiejętności.\n\n\n \n\n\nZapraszamy z całego serca : )
URL:https://centrumholi.pl/event/letnia-regeneracja-z-tancem-joga-i-mindfulness-family-camp/
LOCATION:Import placeholder for 183
CATEGORIES:Event,Joga
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2020/05/2.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR