BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200606T101500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200606T113000
DTSTAMP:20260904T233250
CREATED:20200604T133740Z
LAST-MODIFIED:20220918T121755Z
UID:2331-1591438500-1591443000@centrumholi.pl
SUMMARY:Redukcja stresu za pomocą uważności - spotkanie otwarte i praktyka Mindfulness
DESCRIPTION:Nasz świat zmienił się nagle\, zdajemy sobie sprawę\, że nasze życie po ustąpieniu pandemii nie będzie już takie samo. Dla wielu z nas wiąże się to z koniecznością trudnej adaptacji do nowych warunków\, niepewnością o przyszłość i ogromnym obciążeniem psychicznym. Już dziś mówi się\, że skutkiem pandemii koronawirusa będzie kolejna pandemia: wystąpić może znaczący wzrost zapadalności na zaburzenia psychiczne na świecie i jednym z czynników odpowiedzialnych za to będzie wymuszona przez czynniki zewnętrzne społeczna izolacja oraz związany z nią przewlekły stres.\n\nJak pokazują psychologowie\, psychiczne skutki pandemii mogą być podobne jak w sytuacjach ekstramalnych\, jak ataki terrorystyczne czy trzęsienia ziemi. W związku z tym\, jest to temat\, którego nie powinniśmy bagatelizować. Wracając do normalności\, lub poszukując „nowej rzeczywistości” niezwykle ważnym elementem będzie budowanie własne siły i odporności psychicznej\, która będzie fundamentem pewności siebie i poczucia własnej wartości. \n\n \n\nZastanawiasz się czy kurs uważności może byc czyms pomocnym dla Ciebie w nowej rzeczywistości?\n\nA może chcesz dowiedzieć się więcej o mindfulness zanim podejmiesz decyzję?\n\n \nWykład i Praktyka Mindfulness\nZapraszam Cię serdecznie na wykład i otwartą praktykę Mindfulness. Będę mówić o:\n\n 	Sytuacja kryzysowa i zagrażająca życiu a mózg – co wydarzyło się w naszych głowach?\n 	Jaki jest wpływ ośrodka zagrożenia na logiczne myślenie?\n 	Rozwój inteligencji emocjonalnej a zdolności adaptacyjne do sytuacji stresowej\n 	Czy możemy powstrzymać negatywne myślenie?\n 	Medytacja – mity i fakty dotyczące jej wpływu na reedukacje stresu i napięć psychicznyc\n 	Rezyliencja jako zdolność dostosowywania się do zmieniających się warunków\, umiejętności adaptacji i zdolność do regeneracji i odzyskiwania sił psychicznych i fizycznych w trudnych sytuacjach\n\nWykład będzie także zapowiedzą warsztatów w tych obszarach\, które planuje w najbliższym czasie.\n\n \nWięcej o Mindfulness\nMindfulness pozwala zwolnić\, lecz to nie znaczy że w życiu robi się nudno. Wręcz przeciwnie. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili\, być w pełnym znaczeniu frazy „tu i teraz”. Co ciekawe\, kiedy przestajemy za czymś gonić\, kiedy „odpuszczamy” – to rozwiązanie samo przychodzi.\n\nUważność to możliwość bycia opanowanym\, spokojnym i stabilnym wewnętrznie – zarówno w pracy\, w roli zawodowej jak i w życiu prywatnym\, w roli partnera czy rodzica.\n\nStan uważności w umyśle można porównać do istnienia jeziora – nawet jeśli pogoda jest zmienna\, pada deszcz\, czy wieje wiatr – to jedynie dotyka tafli wody. Pod spodem panuje cisza i niczym nieporuszone życie toczy się swoim tempem\, w spokoju… W naszym życiu też spotykają nas różne „warunki atmosferyczne” \,a bycie uważnym pozwala zachować ten stan wewnętrznego spokoju. Jezioro się nie napina\, nie krzyczy\, po prostu jest.\nProwadzi\nSylwia Rogala-Marciniak\nCertyfikowany nauczyciel mindfulness MBSR/MBCL (certyfikat Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness; certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living wydany przez Polski Instytut Mindfulness). Erickson International Coach\, Opiekun merytoryczny i Wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, Superwizor i Mentor Coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Twórca HOLI Body&Mind Center\, ośrodka zajmującego się medytacją mindfulness. Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK   – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali szkoleniowej i 600 h sesji indywidualnych. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR.\n\nZapisy: zarejestruj się zgłaszając na maila klub@centrumholi.pl lub w rezerwacjach on-line na naszej stronie.
URL:https://centrumholi.pl/event/redukcja-stresu-za-pomoca-uwaznosci-spotkanie-otwarte-i-praktyka-mindfulness/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Event,Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2020/06/2-2-e1638906614418.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200611T120000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200614T130000
DTSTAMP:20260904T233250
CREATED:20200526T220758Z
LAST-MODIFIED:20200526T220758Z
UID:2304-1591876800-1592139600@centrumholi.pl
SUMMARY:Body&Mind Detox w Miłośliwce
DESCRIPTION:Czy kilka dni spędzonych ze sobą może coś zmienić?\n\n\nTak\, jeśli ten czas poświęcisz tylko dla siebie. Dbanie o siebie to jeden z wymiarów rozwoju osobistego\, o którym zapominamy najczęściej. Zajęci pomaganiem innym\, często swoje potrzeby stawiamy na końcu długiej listy codziennych zadań i potrzeb bliskich.\n\n\nA może nie?\n\n\nA może ostatni czas\, uświadomił Ci\, że warto żyć inaczej? \n\n\nI że\, to co najważniejsze masz\, to Twoje zdrowie.\n\n\n\n \n\n\nJeśli chcesz…\n\n\n…. nauczyć się dbania o siebie \n\n\n… oczyścić ciało i glowę \n\n\n…. nauczyć się czegoś na temat zdrowia \n\n\n… spędzić długi weekend na łonie natury\, z zdrowym jedzeniem\, jogą i medytacją…\n\n\n \n\n\nZapraszamy na wspólny wyjazd\, którego celem będzie oczyszczenie i regeneracja.\n\n\nBędziemy jeść lekko i ćwiczyć intensywnie. Uczyć się pozbywania nawyków mentalnych i złych wzorców dotyczących zdrowia. \n\n\n \n\n\nCo w planie?\n\n\n \n\n\n🍏11.06. czwartek\n\n\nzakwaterowanie od godziny 12 + lekki lunch (zupa\, kasze\, soki)\n\n\nok. 15 oficjalne rozpoczęcie obozu\, wprowadzenie do tematyki obozu\n\n\nWykłady na temat diety i nawyków żywieniowych (Monia)\n\n\n17:00 lekka warzywna obiadokolacja\n\n\n20:00 Regeneracyjna Joga – skręty dla układu pokarmowego i relaksacja (Sylwia)\n\n\n \n\n\n🍏12.06. piątek\n\n\n7:30 medytacja mindfulness (dla chętnych) (Sylwia)\n\n\n8:00 Power Yoga/ Ashtanga Yoga (Monia)\n\n\n10:00 lekkie owocowe śniadanie \n\n\nczas wolny\, spacer\, trekking po okolicznych górach\, relaks w ogrodzie z książką\, czas dla siebie…\n\n\n15:00 Warsztaty Mindfulness – Zmysły. Ich rola w postrzeganiu świata. Nasze nawyki i życiowe zmiany (Sylwia)\n\n\n17:00 lekka warzywna obiadokolacja\n\n\n20:00 Regeneracyjna Joga – asany da kręgosłupa i relaksacja (Sylwia)\n\n\n \n\n\n🍏13.06. sobota\n\n\n7:30 pranyama (dla chętnych) (Monia)\n\n\n8:00 Vinyasa Joga (Sylwia)\n\n\n10:00 lekkie owocowe śniadanie\n\n\nczas wolny\, spacer\, trekking po okolicznych górach\, relaks w ogrodzie z książką\, czas dla siebie…\n\n\n15:00 Warsztaty Dietetyka …. (Monia)\n\n\n17:00 lekka warzywna obiadokolacja\n\n\n20:00 Regeneracyjna Joga – …. (Monia)\n\n\n \n\n\n🍏14.06. niedziela\n\n\n7:30 Medytacja Mindfulness (Sylwia)\n\n\n8:00 Vinyasa Joga (Monia)\n\n\n10:00 lekkie owocowe śniadanie\n\n\nCzas wolny\, spacer\, trekking po okolicznych górach\, relaks w ogrodzie z książką\, czas dla siebie…\n\n\nwykwaterowanie około godz. 12.\n\n\nLekki lunch (zupa)\n\n\n \n\n\nCo będziemy jeść?\n\n\nDieta wegetariańska:\n\n\nZupy\n\n\nKoktajle owocowe i warzywne\n\n\nKasze\n\n\nW trakcie dnia dostępne będą zdrowe przekąski.\n\n\n \n\n\nInwestycja\n\n\n900 zł przy wpłacie do dnia 30.05.\n\n\n1000 zł od 1.06.\n\n\nWpłata bezzwrotnego zadatku wysokości 200 zł na numer konta\n\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\n\n\nHoli Life&Business Mindful Solutions\n\n\nZ tytułem: warsztaty detox czerwiec\nZapisy: klub@centrumholi.pl\n\n\n \n\n\nProwadzący:\n\n\nSylwia Rogala-Marciniak\n\n\nJestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness\, dyplomowanym nauczycielem jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Poza matą\, spotkasz się ze mną na treningach redukcji stresu\, uważności.\n\n\nPosiadam także certyfikat Erickson International Coach oraz trenera biznesu Matrik\, opartego na NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Prowadzę treningi dla firm\, koordynuję kształcenie podyplomowe i wykładam na Uniwersytecie Łódzkim i w Wyższej Szkole Europejskiej w Krakowie. Zafascynowana kulturą dalekiego wschodu\, często podróżuję w tamte kierunki świata. Jogę i medytację praktykuję od 16 lat\, odnajdując w niej wciąż coś nowego na kolejnych etapach swojego życia. W praktyce najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie. W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała\, emocji\, duszy i umysłu.\n\n\n \n\n\nMonika Wypych\n\n\nJestem trenerem personalnym z akredytacją Reps\, dietetykiem z akredytacją American Council Exercise i instruktorem z 16- letnim doświadczeniem w branży fitness. \n\n\nJestem instruktorem Ashtanga Vinyasa yoga z certyfikatem RYT 200\, ukończonym u Basi Lipskiej- Larssen oraz instruktorem Hatha yoga po szkole OM Joga prowadzonej prze Agatę Biernat.\n\n\nOd pewnego czasu spełniam także jedno z moich największych marzeń\, prowadzę wraz z moją wspólniczką studio jogi i mindfullness – HOLI Body&Mind Center \n\n\nProwadzę także Studio13 na ul. Zdrowej 13\, gdzie przyjmuje w ramach konsultacji żywieniowych\, treningowych oraz prowadzę warsztaty.\n\n\nUkończyłam studia o kierunku kosmetologia\, na których zaczęła się moja fascynacja człowiekiem – anatomia\, fizjologia\, dietetyka pozwoliły mi zagłębić się w zrozumieniu funkcjonowania ludzkiego ciała.\n\n\nRegularnie szkolę się\, nie ograniczam do jednej opinii\, poświęcam czas by poznać poglądy poniższych zagadnień z różnych źródeł: fitness\, spinning\, race walking\, bodyART\, pilates\, stretching\, mobility\, praca z powięzią i punktami spustowymi\, Akademia Zdrowego Kręgosłupa\, trening funkcjonalny\, trener kulturystyki\, trening REHA\, metodyka i planowanie treningu\, trening medyczny.\n\n\nKażdy człowiek jest dla mnie unikatem. Ludzkie ciało jest dla mnie inwestycją.\n\n\n 
URL:https://centrumholi.pl/event/bodymind-detox-w-milosliwce/
LOCATION:Import placeholder for 183
CATEGORIES:Event,Joga,Mindfulness,Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2020/05/BodyMind-2.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR