BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191102T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191102T140000
DTSTAMP:20260905T002430
CREATED:20191010T174532Z
LAST-MODIFIED:20191010T174532Z
UID:1995-1572685200-1572703200@centrumholi.pl
SUMMARY:Dzień Otwarty z Uważnością w Holi Body&Mind.
DESCRIPTION:Jesień za oknem\, ale my nastrajamy się na ten wyjątkowy czas tak\, aby codzienne odczuwać radość i spokój\, bez względu na szarą pogodę i warunki zewnętrzne. \n\n\n \n\n\nZ tego powodu chcemy zaprosić Was na Dzień Otwarty z Uważnością\, który pozwoli zrozumieć nieco bardziej idee naszego działania – Mindfulness. \n\n\n \n\n\nNa wydarzenia tego dnia zapraszamy:\n\n\n-nowe osoby\, które chciałyby poznać nasze centrum\, Nas\, ofertę\, dowiedzieć się co wybrać dla siebie…\n\n\n-osoby zainteresowane tematyka mindfulness i medytacją\n\n\n-naszych Klubowiczów – to okazja to zagłębienia się w znane już ale i nie znane Wam tematy 😉 \n\n\n \n\n\nCo dla Was przygotowaliśmy?\n\n\n9:00-10:00 Mindful Yoga – uważności w ciele\n\n\n10:15-11:00 Otwarta Praktyka Mindfulness – medytacja dla każdego\n\n\n11:15-12:45 Czym jest Mindfulness? -wykład i spotkanie otwarte\n\n\n \n\n\nMindfulness pozwala zwolnić\, lecz to nie znaczy że w życiu robi się nudno. Wręcz przeciwnie. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili\, być w pełnym znaczeniu frazy „tu i teraz”. Co ciekawe\, kiedy przestajemy za czymś gonić\, kiedy „odpuszczamy” – to rozwiązanie samo przychodzi.\n\n\n \n\n\nUważność to możliwość bycia opanowanym\, spokojnym i stabilnym wewnętrznie – zarówno w pracy\, w roli zawodowej jak i w życiu prywatnym\, w roli partnera czy rodzica.\n\n\n \n\n\nStan uważności w umyśle można porównać do istnienia jeziora – nawet jeśli pogoda jest zmienna\, pada deszcz\, czy wieje wiatr – to jedynie dotyka tafli wody. Pod spodem panuje cisza i niczym nieporuszone życie toczy się swoim tempem\, w spokoju… W naszym życiu też spotykają nas różne „warunki atmosferyczne” \,a bycie uważnym pozwala zachować ten stan wewnętrznego spokoju. Jezioro się nie napina\, nie krzyczy\, po prostu jest.\n\n\n \n\n\nJeśli te tematy są Wam bliskie albo dopiero zgłębiacie Mindfulness- to wydarzenie jest skrojone na Waszą miarę. Spotkania poprowadzi Sylwia – joginka\, a także certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Mindfulness Based Stress Reduction oraz MBCL Mindfulness Based Compassionate Living\, wydane przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\n\n\n \n\n\nZaproście swoich znajomych i widzimy się już 2 listopada. #savethedate\n\n\n\n \n\n\nPs.Przypominamy\, że na wydarzenie obowiązują zapisy\, ilość miejsc jest ograniczona\, dlatego prosimy o przemyślane zgłoszenia.\n\n\n\n \n\n\nMożesz zapisać się mailowo klub@centrumholi.pl lub przez fitssey (opcja dostępna dwa tyg przed wydarzeniem).
URL:https://centrumholi.pl/event/dzien-otwarty-z-uwaznoscia-w-holi-bodymind/
LOCATION:powiat nowosądecki
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/10/mindful-day-3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191108T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191109T163000
DTSTAMP:20260905T002430
CREATED:20190926T163649Z
LAST-MODIFIED:20190926T163649Z
UID:4793-1573207200-1573317000@centrumholi.pl
SUMMARY:Warsztat BIRTH INTO BEING - Ponowne Narodziny
DESCRIPTION:Pierwsze lekcje miłości dostajemy bardzo wcześnie.\nCiąża\, poród\, nasze pierwsze chwile na Ziemi zostawiają „odcisk limbiczny”\, który towarzyszy nam dalej w życiu. Możesz podarować sobie inny punkt odniesienia do życia – w poczuciu bycia połączonym\, kochanym\, bycia całością\, poczuciu głębokiego sensu i radości w byciu\, tu – na ziemi. Te uczucia\, nawet jeśli zapomniane od tak dawna\, nadal są w Tobie. \nJeśli szukasz głębszego zrozumienia swoich powtarzających się wzorów zachowania\, reagowania\, chcesz dokonać zmiany\, usunąć hamujące Cię przekonania\, które oddalają Cię\, od tego kim naprawdę jesteś… Birth Into Being to unikalna metoda rozwoju osobistego\, która pozwala nam na zmianę niechcianych i ograniczających „skutki uboczne” stresujących lub tragicznych wydarzeń\, których doświadczyliśmy w trakcie naszego życia. Odkąd te wydarzenia zostały „zapisane” w naszym systemie nerwowym na poziomie komórkowym\, wpływają na to\, jak myślimy\, czujemy i działamy na co dzień. Mają one również wpływ na nasze zdrowie i na to jak nasz organizm reaguje na nasze środowisko\, zwłaszcza kiedy jesteśmy pod presją. To system zasad i technik\, które pomagają pogłębić wiedzę o naszej rzeczywistości. To otwiera nas na nowe wymiary i nowe możliwości\, których nie byliśmy w stanie zobaczyć wcześniej.\nSposób\, w jaki przychodzimy na świat i cały okres okołoporodowy istotnie wpływa na wszystkie sfery naszego życia i jakość jego doświadczania. To jaki mamy dostęp i jak korzystamy z naszej kreatywności jest odbiciem naszych przeżyć emocjonalnych we wczesnym okresie formatywnym (od poczęcia aż do końca pierwszego roku życia).\nWarsztaty pomagają uzdrowić traumę narodzeniową\, dostrzec i przetransformować ograniczające przekonania\, które oprócz podświadomości\, zapisane są również w ciele.\nCzęść pierwsza Ponowne Narodziny (część z cyklu) pozwala uczestnikom uzdrowić własne początki poprzez „doświadczenie w ciele” bycia poczętym\, dojrzewania 9 miesięcy ciąży i urodzenia się w miłości i ekstazie. W bezpiecznej i pełnej wsparcia przestrzeni otwieramy się na odblokowanie naszej wrodzonej pamięci błogości.\nW prostych\, ale głębokich procesach przeprogramowujemy odcisk limbiczny narodzin i wczesnych lat – dotykając naszej strefy komfortu i docierając do naszej prawdziwej intencji. \nPierwszy poziom warsztatu Birth Into Being wg metody Eleny Tonetti – Vladimirovej koncentruje się na podstawowych przekonaniach na temat siebie\, życia i miłości\, które były rejestrowane podczas najbardziej pierwotnego okresu – od chwili poczęcia aż do narodzin – naszym wejściu w świat.\nStworzymy przestrzeń\, w której będziemy mieli możliwość uwolnienia się od tego co stare\, co już nam nie służy.\nW miejscu uwolnionych blokad\, zrobimy miejsce na to\, czego w obecnym momencie naszego życia pragniemy\, potrzebujemy…\nZmiana jakiej doświadczymy daje nam dostęp do naszej wolnej woli. Jednak o sile tych zmian każdy zdecyduje sam\, w zależności od gotowości na nie. \nDla kogo:\nWarsztaty Birth Into Being są otwarte dla kobiet i mężczyzn\, rodziców\, kobiet w ciąży. Zapewniają one bezpieczną\, pełną miłości i nie oceniającą przestrzeń\, żeby eksplorować kim jesteśmy i jaki jest na prawdę cel naszego bycia na Ziemi.\nWarsztat ten przeznaczony jest dla każdego\, kto gotowy jest do zneutralizowania traumy\, jakiej doświadczył przy porodzie lub w okresie okołoporodowym.\nJest on dla wszystkich\, którzy powtarzają wewnętrzne\, emocjonalne wzory w obrębie własnej rodziny/pokolenia.\nKażdy\, kto poszukuje trwałych\, pozytywnych zmian dla siebie i swoich bliskich\, może skorzystać z metody „Birth Into Being – Narodzin do Życia”.\nJest to również bardzo holistyczny sposób przygotowania się do pięknego porodu i rodzicielstwa. W warsztacie mogą uczestniczyć pary.\nMetoda Birth Into Being jest również bardzo korzystna dla położnych\, douli\, osób pracujących z kobietami w ciąży\, tak żeby nie przenosiły własnych traum narodzeniowych i lęków na rodzące kobiety. Dla terapeutów\, psychologów\, osób udzielających wsparcia – tak\, by nie przenosili własnej traumy na klientów/pacjentów.\nPrzynosi też ogromne korzyści dla par zmagających się z niepłodnością\, kobiet po traumatycznych wcześniejszych porodach\, po poronieniach\, lub osób\, dotkniętych stratą bliskich osób.\nWspaniale przygotowuje do rodzenia nie tylko dzieci\, ale przede wszystkim naszych projektów\, realizacji marzeń\, czy życia w zgodzie z własnym sercem i intuicją.Odblokowuje nie tylko naszą kreatywność i prawdę\, ale też „czucie” naszego życia we wszelkich aspektach. \nTo przestrzeń na odnowienie połączenia ze źródłem\, poczucie się kochanym i wspieranym\, a tym samym uwolnienie w sobie uzdrawiającej siły.\nTo stworzenie nowego punktu odniesienia w naszym życiu.\nZ tego miejsca możemy podejmować nowe decyzje\, o sposobie\, w jaki chcemy doświadczać naszego istnienia w świecie bezpieczeństwa\, w świecie\, w którym otwieramy się na miłość\, czujemy się dobrze w naszym ciele\, gdzie naszym naturalnym stanem jest błogość.\nJeśli czujesz wołanie – przybywaj… \nWięcej informacji o metodzie:\nwww.birthintobeing.com.pl\, www.birthintobeing.com\, www.szczesliwa-mama.pl \nProwadzenie:\nMonika Lipowska – Hajduk Advanced Facilitator / CAO Poland Metody Birth Into Being uczyła się u Eleny Tonetti Vladimirovej (twórczyni metody) Advanced Facilitator. Z wykształcenia psycholog\, specjalizuje się w psychologii perinatalnej i prenatalnej\, pracy z traumami. Pracuje z ciałem\, między innymi masując Lomi Lomi Nui.\nW swojej praktyce zawsze ważna dla niej była praca z ciałem i z duchowością. Prowadzi warsztaty (poziom 1-5 – Kurs Trenerski)\, sesje indywidualne\, również przez skype\, posiada uprawnienia do uczenia i certyfikowania tą metodą. Warsztaty prowadzi w Polsce i w Europie (www.birthintobeing.com.pl).\nSwoją praktykę regularnie rozwija\, będąc w stałym kontakcie z Eleną Tonetti-Vladimirovą.\nJako CAO metody ma regularny kontakt z Eleną i z centralą w Kalifornii\, współtworząc i będąc na bieżąco z Ruchem Świadomych Narodzin\, jakim stał się Birth Into Being. Do warsztatów wnosi wieloletnie doświadczenie w pracy z grupą i trzymania „pracy w Polu”\, pogłębione o aspekt holistyczny\, antrolopologiczny\, duchowy.\nSpecjalizuje się w pracy z okresem macierzyństwa. Wspiera kobiety/pary przed poczęciem\, w ciąży\, podczas porodu oraz okresie poporodowym (www.szczesliwa-mama.pl) oraz pracą z traumami okołoporodowymi u dorosłych. Towarzyszy w momentach przejścia\, progach życia\, tak\, by osoby doświadczające ich\, mogły przechodzić je w zaufaniu i żyć w zgodzie z własnym sercem i intuicją. Bliska jest jej idea wspólnotowości\, plemienności. Pracuje na wielu poziomach: psychicznym\, emocjonalnym\, duchowym\, pracy z ciałem ( masaż terapeutyczny Lomi Lomi Nui)\, ruchem\, tańcem (Ecstatic Dance) oraz terapii dźwiękiem.\nWierzy\, że łącząc te wszystkie aspekty naszego funkcjonowania\, możemy odkryć kim naprawdę jesteśmy i żyć w zgodzie ze sobą\, naturą\, w miłości i prawdzie. Prowadzi również ceremonie przejścia. Korzysta z tradycji rdzennych kultur\, pracy z duchowością\, korzystając z możliwości i potencjału odmiennych stanów świadomości. Wierzy w ludzi\, ich możliwości\, wolną wolę. \nSzczegóły organizacyjne:\nKoszt warsztatu:\nCzęść 1 „Ponowne Narodziny” – 08.11-09.11\nInwestycja: 500 zł\, zaliczka 200 zł\nPara: 940 zł zaliczka 400 zł\nMiejsce warsztatu: Holi Body & Mind Center\nul. Siewna 30B\nO miejscu na warsztacie decyduje wpłata zaliczki w wysokości 200 zł (od osoby) i kolejność zapisów. \nJeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące specyfiki warsztatu/warunków uczestnictwa proszę o kontakt.\nZapisy/informacje: Monika Lipowska-Hajduk\nmama@szczesliwa-mama.pl\ntel. 509096046\nZapraszam z serca. \nOpinie uczestników warsztatów:\n„Długo czekałam na cuda w moim życiu i teraz się dzieją:). Dziękuję Tobie za to\, bo czuję jak wielki udział miała praca z tobą…”\n„To najlepsze doświadczenie mojego życia”\n„Zadaję sobie podstawowe pytanie: dlaczego nie zrobiłam takiej pracy 20 lat wcześniej?”\n„Była to dla mnie bardzo piękna\, głęboka praca”.\n„Pierwszy warsztat\, po którym wprowadziłem zmiany w soje życie. I mam się z nimi dobrze:))).”\n„Był to jeden z najlepszych warsztatów\, na których byłem. Monika jest doskonałą osobą\, ufam jej całkowicie.\nCzułem się w pełni wspierany i prowadzony. Polecam ten warsztat dla wszystkich.” \n„Tak\, z całą mocą czuję\, jak rodzę się na nowo. Nie walczę\, skąd! Tyle lat czekałam\, aby stać się gotową… I skoro się dzieje\, to znaczy\, że jestem gotowa. Że przyszedł ten czas”.\n„Bardzo dziękuję za wsparcie\, wysłuchanie i moc spokoju i radości jaka z Ciebie emanuje! Warsztaty pomogły mi sobie przypomnieć\, że każdy z Nas jest klejnotem ozdabiającym ten świat”.\n„Czuję się lekka\, wolna i zjednoczona w miłości z całym światem”.\n„Jestem już teraz bogata\, odważna\, śmiała\, otwarta i po prostu szczęśliwa”… \nEnglish:\nClaim your right for greater happiness and find your place of Power\, born of Love&Compassion!\nI invite you to:\n– Strengthen your sense of belonging and well being\n– Deepen connection with your Higher Self\, other people and the source of Life\n– Gain new reference points in your nervous system for greater ability of intimacy and creativity\n– Fearlessly birth a new project\, a new baby and a new You!\nWHEN\n08.11-09.11\nCost: 500 PLN couples: 940 PLN zaliczka 400 PLN\nContact: Monika Lipowska-Hajduk\nphone: 00480509096046\nmama@szczesliwa-mama.
URL:https://centrumholi.pl/event/warsztat-birth-into-being-ponowne-narodziny/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191113T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191113T213000
DTSTAMP:20260905T002430
CREATED:20190926T163208Z
LAST-MODIFIED:20190926T163208Z
UID:4792-1573671600-1573680600@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Mindfulness Based Stress Reduction | Wieczory
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2\,5h warsztatów\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji. \nKORZYŚCI:\n✅ spokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\n✅ zwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\n✅ zredukowanie wewnętrznego napięcia emocjonalnego\n✅ zwiększenie świadomości i pewności siebie\n✅ stworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\n✅ stworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\n✅ zwiększenie umiejętności regeneracji\n✅ umiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\n✅ umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\n✅ pozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata. \nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru. \nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach. \nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa. \nDLA KOGO?\n📌Dla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe i energetyczne albo po prostu rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnościom w pójściu dalej w swoim życiu. \n📌Dla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami. \n📌Dla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej. \n📌Dla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”. \n📌Dla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie. \n📌Dla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje. \n📌Dla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią. \n📌Dla Par\, które chciałyby bardziej świadomie iść przez wspólne życie. \nDLACZEGO TEN KURS?\n✅ jest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\n✅ został wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\n✅ jest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu jak Google czy eBay. \nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\nCzas trwania kursu to 8 tygodni\, w trakcie których odbędzie się:\n📌 8 spotkań po 3 h dydaktyczne raz w tygodniu\n📌 1-dniowy warsztat dodatkowy – mini odosobnienie „Mindful Day”\n📌 własna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów. \nCO OTRZYMASZ?\n📚 komplet profesjonalnych materiałów z dodatkowymi ćwiczeniami coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej\n💿 komplet nagrań praktyk medytacyjnych\n💻 dostęp on-line do ćwiczeń z zajęć\n💆‍♂️ wsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR\n💎 zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami. \nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\nTematy:\n1 sesja „Pierwszy smak uważności”\n2 sesja „Autopilot i umysł początkującego”\n3 sesja „Uważna praca z ciałem”\n4 sesja „Zrozumiec stres”\n5 sesja „Myśli są tylko myślami”\n6 sesja „Spotkanie z tym co trudne”\n7 sesja „Uważna komunikacja\, uważne relacje”\n8 sesja „A rzeka płynie” \nUwaga! Ze względu na okres świąteczny spotkania odbędą się w nietypowym harmonogramie: \n\n1- 13.11. (środa)\,\n2 – 20.11. (środa)\,\n3- 27.11. (środa)\,\n4 – 13.12. (piątek)\,\n5 – 18.12.(środa)\,\n6 – 27.12. (piątek)\,\n7 – 3.01. (piątek)\,\n8 – 7.01. (wtorek)\n\nGodziny 19:00 – 21:30 \nDzień Uważności: najbliższy termin 4 lub 5 stycznia 2020. \n💶 Inwestycja w siebie:\nREGULARNA CENA KURSU\, OD KTÓREJ LICZONE SĄ WSZYSTKIE ZNIŻKI 1090 zł.\nWczesna wpłata zaksięgowana do 6.11.: 850 zł\nWpłata całości kwoty w terminie 7.11.- 13.11 950 zł\nWpłata w ratach\, po rozpoczęciu kursu: 200 zł zadatku przez rozpoczęciem kursu\, 200 zł między pierwszą a drugą sesją\, reszta kwoty – zaproponuj datę wpłaty.\nWpłata w parze: 1700 zł przed rozpoczęciem kursu. \nJest to opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz nagraniami medytacyjnymi do użytku własnego. \n📲Zapisy: Pierwszy krok to wypełnienie zgłoszenia MBSR (pobierz plik)\nOstatecznym potwierdzeniem jest wpłata na konto:\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHOLI LIFE&BUSINESS MINDFUL SOLUTIONS\ntytuł: kurs MBSR jesien \nKontakt: klub@centrumholi.pl \nNauczyciel:\nSylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Ukończyła także szkolenia „Art and Science od Minfulness” Erickson College International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, jest nauczycielem jogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali warsztatowej w pracy z grupą i klientami indywidualnymi. Aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim MBCL (Mindfulness Based Compassionate Livig). \nOpinie o kursie: https://centrumholi.pl/mindfulness/opinie-o-kursie-redukcji-stresu/
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-mindfulness-based-stress-reduction-wieczory/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191114T203000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191114T213000
DTSTAMP:20260905T002430
CREATED:20191105T063944Z
LAST-MODIFIED:20191105T063944Z
UID:4796-1573763400-1573767000@centrumholi.pl
SUMMARY:Wieczorny Kurs Wstępny Jogi z Moniką.
DESCRIPTION:Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy\, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem. \nKurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu\, które pomagają budować asany\, a także o co zadbać i na co zwracać uwagę\, aby nie zrobić sobie krzywdy zarówno przy prostych\, jak i bardziej zaawansowanych pozycjach. Nauczysz się pracować z oddechem oraz poznasz podstawowe praktyki oddechowe\, niezbędne do prawidłowego i płynnego wykonywania pozycji. Zgłębisz także podstawy filozofii jogi\, dzięki czemu w sposób bardziej świadomy będziesz siadać do wspólnych medytacji\, wiedząc co i dlaczego się dzieje. \nZaczynamy od 14 listopada. W przypadku nie zebrania się wystarczającej ilości zdeklarowanych osób\, aby grupa powstała\, zaczniemy 18 listopada. \nGrupa wieczorowa: poniedziałki o godz. 20:00 i czwartki o godz. 20:30 \nMożesz wybrać jeden dzień w tygodniu (5 zajęć) lub dwa dni (10 zajęć) w grupie wieczorowej. Kurs trwa około 2 miesiące. \nDla optymalnego rozwoju i ugruntowania praktyki zachęcamy do skorzystania z obydwu terminów w wybranej grupie! \nPodczas spotkań dowiesz się:\n-jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany\, na co zwracać uwagę by nie zrobić sobie krzywdy podczas praktyki\n-jakie są wskazania i przeciwwskazania do praktyki poszczególnych asan (pozycji)\n-na co zwracać uwagę przy budowaniu właściwej postawy ciała\n-jak łączyć ruch w ciele z oddechem\n-w jaki sposób joga przekłada się na równowagę emocjonalną i stabilność wewnętrzną. \nDzięki temu zrozumiesz lepiej swoje ciało i uświadomisz sobie wzorce w nim zapisane. Rozpoczniesz łagodną i świadomą pracę ze swoimi blokadami fizycznymi i psychicznymi. Będziesz rozumieć na czym polega ścieżka jogi i co znaczy być jej adeptem. \nOrganizacyjnie:\n-Obowiązują zapisy do grup – jeśli chcesz uczestniczyć zapisz się mailowo klub@centrumholi.pl wskazując wybrany wariant\n-Inwestycja: 5 lekcji 110 zł / 10 lekcji 220 zł\nMulti-Karnety – wejście na nasza Kartę z Kaucją (40 zł)\, pobieraną w przypadku nieobecności na zarezerwowanych zajęciach\n-W ramach wolnych miejsc w grupach mogą uczestniczyć także nasi klubowicze zapisując się on-line poprzez swoje karty klubowe\n-Wpłata – potwierdzenie rezerwacji:\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHoli Life&Business Mindful Solutions \nnazwa: Kurs Wstępny Jogi + opisz swój wariant:\n– poniedziałki / czwartki \nZapraszamy serdecznie! \nNauczyciel: Monika Wypych\nTrener personalny z akredytacją Reps\, dietetyk i instruktor z 16- letnim doświadczeniem w branży fitness. Pasjonatka różnych form z nurtu body & mind: pilates\, zdrowy kręgosłup\, stretching\, jogalates. Od 2008 roku instruktor bodyART\, regularnie pogłębiający swoje doświadczenie. Instruktor joga vinyasa\, a obecnie w trakcie kursu nauczycielskiego metodą BKS Iyengar. Absolwentka Akademii Fotografii. Od 2013 roku prowadzi także działalność fotograficzną. Specjalizuje się w portrecie\, fotografii sportowej i wizerunkowej. W swojej pracy fascynuje ją praca z człowiekiem i jego ciałem.​
URL:https://centrumholi.pl/event/wieczorny-kurs-wstepny-jogi-z-monika/
LOCATION:powiat nowosądecki
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191116T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191116T120000
DTSTAMP:20260905T002430
CREATED:20191105T182804Z
LAST-MODIFIED:20191105T182804Z
UID:2032-1573898400-1573905600@centrumholi.pl
SUMMARY:Joga dla bioder- warsztaty z Anną Jędruch.
DESCRIPTION:Każdy obszar ciała jest warty „zaopiekowania”\, więc tej jesieni zapraszamy Was na warsztaty Jogi dla Bioder\, które poprowadzi Anna Jędruch.\n\n\n \n\n\nW obszarze miednicy mieszka zarówno nasza siła jak i wrażliwość. Podczas warsztatu będziemy spotykać się z tymi dwoma aspektami naszej osobowości.\n\n\nBiodra to ogniwo łączące tułów z nogami. Na nich osadza się podstawa kręgosłupa odpowiedzialna za utrzymanie właściwej postawy ciała. Będziemy nawiązywać kontakt z obszarem miednicy\, włączając elementy treningu mięśni dna miednicy\, uczyć się je „zwierać” dla właściwego ustawienia głowy kości udowej w stawie biodrowym\, a także zwiększać nasze możliwości ruchu w przestrzeni bioder. W biodrach kumuluje się stres i negatywne emocje. Rozluźnianie tego obszaru będzie integralnym elementem warsztatu\, co może okazać się niezwykle uwalniającym doświadczeniem.\n\n\n \n\n\nWarsztat składa się z trzech części\n\n\n1. Wprowadzenie anatomiczne\n\n\n2. Praktyka jogi dedykowana obszarowi miednicy\n\n\n3. Ćwiczenia oddechowe i pogłębiona relaksacja\n\n\n \n\n\nWarsztat przeznaczony jest zarówno dla osób już praktykujących jak i początkujących.\n\n\n \n\n\nZajęcia będą miały miejsce w sobotę 16 listopada od 10.00-12.00.\n\n\n \n\n\nOsoby posiadające karty Multisport\, Fit Profit\, OK System czy inne karnety w naszym Centrum – mile widziane! Obowiązują zapisy przez aplikację fitssey – cena dla klubowiczów 55zł/osoba. Cena dla pozostałych osób 70zł/ osoba.❇\n\n\n \n\n\nPrzypominamy także o zapisach\, poprzez wiadomość lub mailowo na klub@centrumholi.pl. Ostateczny termin zapisów to czwartek 14 listopada.\n\n\n\n Anna Jędruch: Z wykształcenia kulturoznawczyni i teatrolożka. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne formy gimnastyki\, hatha joga a także instruktor sportu ze specjalnością pilates. Dyplom nauczycielski z hatha jogi zdobyła na studiach prowadzonych pod kierunkiem Janusza Szopy. Holistyczne podejście do kondycji fizycznej i psychicznej oraz zainteresowanie Medycyną Chińską\, pokierowały ją w stronę Yin Yogi (Kurs nauczycielski Yin Yogi w Międzynarodowej szkole 5 Elements). Ukończyła szkolenia z jogi u Julio Papi\, brała udział w warsztatach prowadzonych m.in.\, przez Radka Rychlika\, Bartosza Niedaszkowskiego\, Ewelinę Godlewską\, Annę Kushch. Aby pogłębić wiedzę na temat anatomii i technik pracy z ciałem obecnie dokształca się w dwuletniej szkole masażu. Ukończyła także szereg szkoleń dotyczących profilaktyki zdrowego kręgosłupa (w tym u Stuarta McGilla). Specjalizuje się w hatha jodze\, jin jodze\, bliskie jest jej funkcjonalne podejście do jogi\, według której asana jest środkiem\, a nie celem\, a zdrowie i wszechstronna sprawność funkcjonalna jest priorytetem. Joga jest dla niej fizyczną ścieżką do wewnętrznego świata duchowego i „wewnętrznej wiedzy”.\n\n\n\nDo zobaczenia na macie!
URL:https://centrumholi.pl/event/joga-dla-bioder-warsztaty-z-ania-jedruch/
LOCATION:powiat nowosądecki
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191123T110000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191123T130000
DTSTAMP:20260905T002430
CREATED:20191029T220625Z
LAST-MODIFIED:20191029T220625Z
UID:4795-1574506800-1574514000@centrumholi.pl
SUMMARY:Studium Nauczycielskie MBSR – spotkanie informacyjne
DESCRIPTION:Zastanawiasz się czy ścieżka nauczyciela uważności może być i Twoją drogą?\n\n\nZapraszamy na spotkanie informacyjne dotyczące uczestnictwa w Studium Nauczycielskim organizowanym przez organizację szkolącą nauczycieli MBSR w Polsce – Fundację Polski Instytut Mindfulness.\n\n\n \n\n\nRekrutacja do grupy PL7 💎\n\n\nZapraszamy na otwarte spotkania informacyjno-organizacyjne.\n\n\nProwadzenie: Małgorzata Jakubczak\n\n\n \n\n\nPodczas spotkania poznasz:\n\n\n💎 zasady i warunki przyjęcia do Studium Nauczycielskiego\,\n\n\n💎 proces szkoleniowy – jego cele\, formy\, długość trwania\,\n\n\n💎 daty i organizację seminariów\,\n\n\n💎 kadrę dydaktyczną\,\n\n\n💎 warunki i zasady uzyskania certyfikatu nauczyciela MBSR.\n\n\n \n\n\nTo doskonała okazja:\n\n\n💎 wyjaśnić wątpliwości\, poznać Organizatorów i zadać im pytania\,\n\n\n💎 upewnić się\, czy to jest Twoja droga\,\n\n\n💎 zrobić pierwszy krok w kierunku zostania nauczycielem MBSR\,\n\n\n💎 spotkać innych zainteresowanych udziałem w Studium Nauczycielskim.\n\n\n \n\n\nZainteresowanych prosimy o zgłoszenie się na spotkanie za pomocą naszego maila: klub@centrumholi.pl\n\n\n \n\n\nWIĘCEJ INFORMACJI O NASTĘPNEJ EDYCJI SZKOLENIA ZNAJDZIESZ TUTAJ: https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/studium-nauczycielskie/\n\n\n 
URL:https://centrumholi.pl/event/studium-nauczycielskie-mbsr-spotkanie-informacyjne/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Event,Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191130T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191130T120000
DTSTAMP:20260905T002430
CREATED:20191127T055140Z
LAST-MODIFIED:20191127T055140Z
UID:2069-1575108000-1575115200@centrumholi.pl
SUMMARY:Siła i świadomość mięśni brzucha - warsztaty z Moniką Wypych
DESCRIPTION:Na zajęciach często słyszymy o tzw. mocnym core. Ale co dokładnie oznacza ten termin i jak można z nim pracować? \nWiele osób sądzi\, że w grę wchodzi silnie zbudowany brzuch\, błędnie myśląc\, iż po zrobieniu serii „brzuszków” \, w rezultacie będą mieć mocny core. \nNic bardziej mylnego! Siła i świadomość wychodzi z wewnątrz czyli „centrum naszej sylwetki”. \nDokładniej mówiąc\, jest to obszar środkowej części ciała – mięśni od miednicy i bioder w górę\, przez brzuch\, obejmując żebra. To tak jakbyśmy założyli gorset\, dzięki któremu osiągamy stabilizację naszego kręgosłupa i całego ciała. \nKażdy ruch\, czy to uniesienie ręki\, nogi\, pochylenie czy obrót – wychodzi z centrum. Bez mięśni\, które stabilizują nasze ciało\, nie bylibyśmy zdolni ani chodzić\, ani nawet unieść szklanki do ust. Przy budowaniu silnego core odpowiedzialne są zarówno mięśnie powierzchniowe\, jak i głębokie\, a także mięśnie przedniej i tylnej części ciała. Ćwiczenia wzmacniające core obejmują wiele mięśni\, które działają w różny sposób\, w kompletnej zgodzie ze sobą. \nTo dużo więcej niż tylko silne mięśnie brzucha! Gorset mięśniowy odpowiada za rozkładanie siły na kończyny oraz przenoszenie środka ciężkości w sylwetce. Pełni główną rolę w niwelowaniu napięć w plecach oraz ochrania je. Ma także wpływ na smukłość naszej talii . \nWarsztat składa się z czterech części:\n1️.wprowadzenie anatomiczne\n2️.ćwiczenia oddechowe\n3️.praktyka\n4️.relaksacja \nWarsztat skierowany do osób :\n– ćwiczących jogę\n– trenujących różne dyscypliny sportowe\n– osób prowadzących siedzący tryb życia\n– dla tych którzy cierpią na bóle kręgosłupa\n– dla Pań które niedawno urodziły dziecko i maja już zgodę od lekarza na rozpoczęcie ćwiczeń \nZajęcia odbędą się w sobotę 30 listopada od 10.00 do 12.00. \nOsoby posiadające karty Multisport\, Fit Profit\, OK System czy inne karnety w naszym Centrum – mile widziane! Obowiązują zapisy przez aplikację fitssey – cena dla klubowiczów 55zł/osoba. Cena dla pozostałych osób 70zł/ osoba. \nPrzypominamy także o zapisach\, poprzez wiadomość lub mailowo na klub@centrumholi.pl. Ostateczny termin zapisów to czwartek 28 listopada. \nMonika Wypych – trener personalny z akredytacją Reps\, dietetyk z akredytacją American Council Exercise i instruktor z 16- letnim doświadczeniem w branży fitness. Trener personalny Trener odżywiania Monika Wypych\nInstruktor Hatha joga\, a obecnie w trakcie kursu RYT 200 Ashtanga Vinyasa. Pierwszy kontakt z jogą miała 12 lat temu i od tego momentu joga towarzyszy jej przez cały czas.\nhttps://www.facebook.com/yogawaymonikawypych/\nUkończyła studia o kierunku kosmetologia\, na których zaczęła się jej fascynacja człowiekiem – anatomia\, fizjologia pozwoliły jej zagłębić się w zrozumienie funkcjonowania ludzkiego ciała. Ukończyła wiele szkoleń związanych trenowaniem człowieka : fitness\, spinning\, race walking\, bodyART\, pilates\, stretching\, mobility\, praca z powięzią i punktami spustowymi\, Akademia Zdrowego Kręgosłupa\, trening funkcjonalny.\nDusza artysty\, wyrażająca się w fotografii portretowej\, sportowej pejzażowej. Absolwentka Akademii Fotografii. Od 2013 roku prowadzi działalność fotograficzną – Human and Art. Fotografia Human and Art – Monika Wypych\nW swojej pracy przede wszystkim fascynuje ją praca z człowiekiem. ☘
URL:https://centrumholi.pl/event/sila-i-swiadomosc-miesni-brzucha-warsztaty-z-monika-wypych/
LOCATION:powiat nowosądecki
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/11/core.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR