BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20160327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20161030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20170326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20171029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170301T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170301T123000
DTSTAMP:20260905T200324
CREATED:20170109T160411Z
LAST-MODIFIED:20170109T160411Z
UID:779-1488362400-1488371400@centrumholi.pl
SUMMARY:KURS REDUKCJI STRESU METODA UWAŻNOŚCI (MBSR) 8 tygodni/środy rano/Łódź
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2\,5h warsztatów\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji. \nKORZYŚCI:\n\nspokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\nzwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\nzredukowanie  wewnętrznego napięcia emocjonalnego\nzwiększenie świadomości i pewności siebie\nstworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\nstworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\nzwiększenie umiejętności regeneracji\numiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\numiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\npozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata.\n\nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru. \nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach. \nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa. \n\nDLA KOGO?\nDla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe albo energetyczne i rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnością w pójściu dalej w swoim życiu. \nDla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami. \nDla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej. \nDla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”. \nDla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie. \nDla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje. \nDla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią. \nDla Par\, które chciałyby bardziej świadomie iść przez wspólne życie.❤️ \nDLACZEGO TEN KURS?\n\njest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\nzostał wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\njest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu  jak Google czy eBay.\n\nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\nCzas trwania kursu to 8 tygodni\, w trakcie których odbędzie się: \n\n8 spotkań po 3 h dydaktyczne raz w tygodniu (wtorki w godz. 17:30 – 20:00)\n1-dniowy warsztat dodatkowy – mini odosobnienie „Mindful Day”\nwłasna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów\nopcjonalne\, dla zainteresowanych: 1-sesja coachingowa po zakończonym kursie dotycząca wdrożenia mindfulness w codzienne życie.\n\nCO OTRZYMASZ?\n\nkomplet profesjonalnych materiałów z dodatkowymi ćwiczeniami  coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej\nkomplet płyt CD oraz płytę DVD do praktyki własnej\ndostęp on-line do ćwiczeń z zajęć\nwsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR\nprzyłączenie do społeczności spotykającej się regularnie i rozwijającej uważność na co dzień\nzaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami.\n\nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\nTematy:\n1 sesja „Pierwszy smak uważności”\n2 sesja „Autopilot i umysł początkującego”\n3 sesja „Uważna praca z ciałem”\n4 sesja „Zrozumiec stres”\n5 sesja „Myśli są tylko myślami”\n6 sesja „Spotkanie z tym co trudne”\n7 sesja „Uważna komunikacja\, uważne relacje” \n8 sesja „A rzeka płynie” \nInwestycja w siebie: \n\n820 zł płatność do 20.02\n860 zł płatność do 25.02\n935 zł płatność po 25.02.\n\nJest to opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz kompletem płyt CD/DVD. \nZapisy: Pierwszy krok to wypełnienie zgłoszenia MBSR. Ostatecznym potwierdzeniem jest wpłata. \nNauczyciel:\nSylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness\, http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/nauczyciele/lista-nauczycieli/sylwia-rogala-marciniak)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. Dyrektor Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Twórca HOLI Centrum Uważności. Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim jogi metodą BKS. Iyengara u Konrada Kocota. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, od dwóch lat w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali szkoleniowej i 600 h coachingów. Przeprowadziła 10 pełnych treningów MBSR. \nZAPRASZAM SERDECZNIE! TO PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE\, KTÓRA NIESIE WIELKIE DOŚWIADCZENIE.\nPrzeczytaj Opinie Absolwentów Kursu
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-redukcji-stresu-metoda-uwaznosci-mbsr-8-tygodnisrody-ranolodz/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Mindfulness,Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170303T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170303T193000
DTSTAMP:20260905T200324
CREATED:20170214T105849Z
LAST-MODIFIED:20170214T105849Z
UID:822-1488562200-1488569400@centrumholi.pl
SUMMARY:BeMindful Club :: UMYSŁ WOLNY OD STRESU ::
DESCRIPTION:Stres jest zjawiskiem  wszechobecnym w dzisiejszych czasach. Stresujemy się w pracy\, a w szkole stresują się dzieci. Stresują nas relacje z ludźmi\, niespodziewane sytuacje\, korki\, kredyty\, rachunki\, wymagania\, oczekiwania\, czas\, polityka\, bieda\, bogactwo\, zdrowie. Stresują też nasze własne myśli.\nMożliwość rozładowywania stresu jest więc niezbędną umiejeenścią\, której często nam brakuje. Podczas tego spotkania klubu BeMindful będziemy szukać łatwych i prostych sposobów na rozładowywania napięcia w ciele i odpuszczanie myśli.\nZapraszamy do wspólnych eksperymentów.\n\nNaszym celem jest propagowanie idei mindfulness – nie w formie tymczasowej mody\, trendu na runku\, ale jako styl życia i świadomy wybór przytomnej obecności każdego dnia. \nJako pierwsza w Łodzi organizacja zajmująca się profesjonalnie tematyką mindfulness pragniemy propagować tą metodę \, podkreślając jej naukowe korzenie i wskazując wachlarz możliwości praktycznego zastosowania. \nMindfulness to nie tylko redukcja stresu. Uważność może mieć zastosowanie w każdym aspekcie życia: pracy\, komunikacji\, relacjach\, rodzicielstwie\, edukacji\, jedzeniu\, zdrowieniu. \nPodczas klubowych spotkań w naszym centrum będziemy pokazywać różne zastosowania uwazności i jednocześnie doświadczać praktyki na sobie. \nTworząc nasze programy edukacyjne na stałe współpracujemy z Uniwersytetem Łódzkim i Pracownią Rozwoju Kompetencji UŁ. \nJesteśmy także na liście certyfikowanych nauczycieli mindfulness w Polsce\, co się z tym wiąże gwarantujemy standardy i jakość tej metody. \nZapraszamy serdecznie! \nSpotkania są darmowe. Warunkiem rejestracji jest potwierdzenie swojej obecności na dzień przed wydarzeniem. \nZapisy: klub@centrumholi.pl
URL:https://centrumholi.pl/event/bemindful-club-umysl-wolny-od-stresu/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170304T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170305T160000
DTSTAMP:20260905T200324
CREATED:20170130T235342Z
LAST-MODIFIED:20170130T235342Z
UID:798-1488618000-1488729600@centrumholi.pl
SUMMARY:Warsztat Nowych Ustawień Systemowych. Oczyszczenie
DESCRIPTION:OCZYSZCZENIE™ Przywracając harmonię życia\nZapraszamy na warsztaty Nowych Ustawień Systemowych. To czas\, w którym doświadczysz głębokiej transformacji i integralności. \nCo powstrzymuje przed zrobieniem kroku?\nCo nadaje ten szalony pęd aż do utraty tchu?\nNa co obawiasz się popatrzeć? Od czego nie możesz oderwać wzroku?\nO czym boisz się marzyć?\nCo stoi za wycofaniem? Co stoi za brawurą?\nSkąd w Tobie gniew? Skąd uległość?\nNieokiełznane albo stłamszone\, niewidziane lub odrzucone\, co skryte za uśmiechem albo łzami… Czego brakuje? Jak długo jeszcze? Za jaką cenę? \nZapraszamy do pracy nad wprowadzaniem harmonii w swoim życiu\, rodzinie\, relacjach\, pracy\, zdrowiu. Każde oczyszczenie zaczyna się od dostrzeżenia ukrytych schematów swojego życia\, systemowych blokad\, od spojrzenia w głąb siebie\, na to co schowane w cieniu\, odrzucone\, ale zarazem najmocniej oddziałujące na nasze życie. \nPodczas warsztatu będziemy pracować wykorzystując naukę o związkach i relacjach międzyludzkich leżących u podstaw każdej sfery życia. Metodą nowych ustawień systemowych będziemy oczyszczać to co nieuporządkowane\, mętne i wykluczone w sobie i w relacjach. \nTen moment\, w którym przeszłość styka się z przyszłością\, tu i teraz\, jest najlepszym\, żeby coś zmienić lub pozostawić z akceptacją. To czas oczyszczania i przywracania harmonii swojego życia. \nProwadzenie: dr Łukasz Marciniak\nDoktor nauk społecznych\, terapeuta ustawień systemowych\, certyfikowany coach. Jest właścicielem grupy Atmagon\, dyrektorem Pracowni Rozwoju Kompetencji\, współzałożycielem Holi Centrum Mindfulness\, wykładowcą Uniwersytetu Łódzkiego i koordynatorem studiów podyplomowych Life-coachingu na UŁ. Specjalizuje się w pogłębionej pracy z tożsamością\, wspieraniu transformacji osobistej i organizacyjnej\, rozwiązaniach systemowych w oparciu o praktykę Berta Hellingera i metody nowych cichych ustawień rodzin. Regularnie uczestniczy w seminariach Güntera Schrickera\, Gerharda Walpera\, Wolfganga Deussera oraz Szkoły Nowych Ustawień Rodzin (Hellinger Polska oraz Taunus-Institut für Stilles Familienstellen). Jest aktywnym członkiem International Systemic Constellations Association. \n  \nORGANIZACJA\n4-5.03.17r.: sobota 9.00 – 17.30\, niedziela 9.00 – 16.00\nzapisy: klub@centrumholi.pl \nPromocje i rabaty:\n290 zł – wczesna rezerwacja\, wpłata do 22 lutego\n320 zł – wpłata 22-28 lutego\n350 zł – wpłata po 28 lutego\nPary: 500 zl (wpłata do 22.02)\, 550 zł (wpłata po 22.02) \nUwaga: w warsztacie mogą uczestniczyć osoby\, które wcześniej brały udział w warsztacie Odkrycie™ lub doświadczały już wcześniej pracy ustawieniowej lub innych metod samoregulacji\, uzdrawiania relacji\, pracy z traumą (zainteresowanych prosimy o wcześniejszy kontakt) \nKolejne warsztaty w cyklu:\nSPEŁNIENIE. Droga ku porządkom miłości (czerwiec 2017)\nODKRYCIE. W poszukiwaniu porządków życia (luty\, kwiecień 2017)
URL:https://centrumholi.pl/event/warsztat-nowych-ustawien-systemowych-oczyszczenie/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Rozwój Osobisty,Ustawienia Systemowe
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170308T163000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170308T173000
DTSTAMP:20260905T200324
CREATED:20170215T150940Z
LAST-MODIFIED:20170215T150940Z
UID:824-1488990600-1488994200@centrumholi.pl
SUMMARY:Otwarta Praktyka MIMDFULNESS
DESCRIPTION:Zapraszamy wszystkich zainteresowanych rozwijaniem uważności. Otwarta Praktyka Mindfulness to czas na zatrzymanie\, nabranie oddechu. Te zajęcia to otwarta przestrzeń do wspólnej praktyki pod okiem nauczyciela mindfulness. \nPropozycja skierowana jest do wszystkich zainteresowanych medytacją: \n\nabsolwentów kursów mindfulness (MBSR\, MBCT) pragnących pogłębić i kontynuować swoją praktykę w grupie\,\nosób\, które chcą doświadczyć praktyki mindfulness\nosób\, które medytują i szukają grupy\, ciszy\, przestrzeni\, sali kontemplacyjnej\nosób\, które chcą się zatrzymać\, usiąść na chwilę w ciszy i osobistej kontemplacji.\n\nMedytacja mindfulness jest praktyką świecką\, nie ma związku z żadną religią. Prowadzone ćwiczenia rozwijają wewnętrzną uważność\, trenują koncentrację\, wyciszają umysł. \nInwestycja w siebie: 20 zł lub tyle\, ile jest możliwe dla Ciebie. \nZajęcia będą odbywać się co dwa tygodnie\, w środy w godz. 16:30-17:30. Zaczynamy 8 marca 🙂 \nProsimy o wcześniejsza rejestrację: klub@centrumholi.pl lub 575 44 23 26 \n 
URL:https://centrumholi.pl/event/otwarta-praktyka-mimdfulness/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170308T174500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170308T190000
DTSTAMP:20260905T200324
CREATED:20170227T233602Z
LAST-MODIFIED:20170227T233602Z
UID:850-1488995100-1488999600@centrumholi.pl
SUMMARY:Dzień Kobiet w HOLI
DESCRIPTION:Drogie Panie\, zapraszamy 8 marca\, z okazji Dnia Kobiet?tego dnia:\n?wszystkie Panie nie posiadające karnetów mogą wejść na zajęcia za symboliczne 5 zł!\n?na zajęciach „Joga na stres” w godz. 17:45 – 19:00 odbędzie się dedykowana dla kobiet sesja jogi \nCzekamy na Was! \nZabierz ze sobą Przyjaciółkę\, Siostrę\, Mamę\, Znajomą z pracy i zacznijcie razem praktykę – w naszym centrum specjalna oferta dla kupujących karnety w parach! 🙂 \nZacznijmy Razem! JOGA W PARZE  \n 
URL:https://centrumholi.pl/event/dzien-kobiet-w-holi/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Event,Joga
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170313T183000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170314T170000
DTSTAMP:20260905T200324
CREATED:20170228T000706Z
LAST-MODIFIED:20170228T000706Z
UID:858-1489429800-1489510800@centrumholi.pl
SUMMARY:HOLI Days! Święto HOLI w Centrum HOLI. Drzwi Otwarte
DESCRIPTION:Holi (dewanagari होली trl. holī\, bengali হোলি ) – hinduistyczne święto radości i wiosny\, obchodzone przeważnie w dniu pełni księżyca w miesiącu phalguna (luty–marzec). Nazywane jest również Festiwalem Kolorów i kojarzone z kolorowymi proszkami do obrzucania przyjaciół. To święto obchodzi się przede wszystkim w Indiach\, Nepalu i innych regionach świata z populacji Hindusów lub osób pochodzenia indyjskiego. Festiwal\, w ostatnich czasach\, rozprzestrzenił się w częściach Europy i Ameryki Północnej jako święto miłości i kolorów wiosny. \nŚwięto rozpoczyna się przy ognisku Holika\, gdzie ludzie zbierają się żeby śpiewać i tańczyć. Następnego dnia rano odbywa się karnawał kolorów\, uczestnicy odgrywają pościg polegający na wzajemnym obrzucaniu się i wylewaniu na siebie kolorowych farb z wodą\, podobnie jak podczas polskiego śmigusa-dyngusa. Ludzie odwiedzają przyjaciół\, rodzinę i wrogów\, żeby podzielić się radością oraz przysmakami tego święta. Festiwal jest uroczystym dniem\, podczas którego ludzie wybaczają sobie błędy z przeszłości i zapominają innym wyrządzone krzywdy. \nźródło: Wikipedia\nW tym roku święto HOLI przypada na 13/14 marca\, a ponieważ to właśnie wydarzenie było inspiracją nazwy naszego centrum – również świętujemy w te dni! \nOgłaszamy je dniami otwartym\, drzwiami otwartymi – zapraszamy serdecznie wszystkich będących z nami i tych\, którzy chcieliby nas poznać 🙂 \nW te dni praktykujemy zupełnie bezpłatnie ❤️???? \nZapraszamy na zajęcia w ramach HOLI Days: \n\nponiedziałek 18:30 – 19:45 HATHA-YOGA\nponiedziałek 20:00 – 21:00 BODY BALANCE\nwtorek 9:00 – 10:15 KURS WSTĘPNY JOGI (wejście otwarte z okazji HOLI Days!)\nwtorek 16:00 – 16:55 MEDYTACJA SERCA METTA\n\nNa wszystkie zajęcia obowiązują zapisy: klub@centrumholi.pl
URL:https://centrumholi.pl/event/holi-days-swieto-holi-w-centrum-holi-drzwi-otwarte/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Event,Joga,Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170317T164500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170317T190000
DTSTAMP:20260905T200324
CREATED:20170228T001918Z
LAST-MODIFIED:20170228T001918Z
UID:859-1489769100-1489777200@centrumholi.pl
SUMMARY:Medytacja w biegu™
DESCRIPTION:Medytacja w biegu™ – to nasz autorski projekt\, w którym będziemy przybliżać medytacje wszystkim biegnącym w swoim życiu. Jeśli więc czujesz\, że nie możesz się zatrzymać\, ale tego właśnie potrzebujesz – zapraszamy na warsztaty wprowadzające do medytacji i świadomej pracy z oddechem. \nMedytacja to forma bycia ze sobą i kontaktu z własnym ciałem i oddechem. Podczas medytacji uczymy się obecności i bycia w świadomości „tu i teraz”. Doświadczamy własnego oddechu w różnych jego wymiarach. Obserwujemy wędrówki umysłu i przywracamy go do chwili obecnej. \nForma praktyki medytacyjnej\, którą poznasz podczas warsztatu\, pozostaje świecka\, nie jest połączona z żadną religią. \nNa tych warsztatach:\n\nnauka medytacji od podstaw\, praktyka medytacyjna obecności w ciele i umyśle\npodstawy pracy z oddechem służącej regulacji wewnętrznych stanów\nzapoznanie z różnymi formami medytacji\, by uświadomić sobie swoje ciało i wybrać coś najlepszego dla siebie.\n\nDla kogo:\n\ndla wszystkich zainteresowanych nauką medytacji i kontemplowaniem przytomnej obecności.\n\nPo co Ci ten warsztat?\n\nby zrozumieć na czym polega/nie polega medytacja i móc rozpocząć własną praktykę\nby nauczyć się oddychać świadomie i wykorzystywać oddech w trudnych sytuacjach\nby znaleźć czas dla siebie\nby się zrelaksować i odnaleźć spokój wewnętrzny\, zredukować napięcia\nby nauczyć się akceptacji (dla siebie i okoliczności)\nby podnieść umiejętność koncentracji.\n\nZapisy: klub@centrumholi.pl \nPotwierdzeniem rezerwacji jest przedpłata na konto.
URL:https://centrumholi.pl/event/medytacja-w-biegu/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170321T110000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170321T120000
DTSTAMP:20260905T200324
CREATED:20161128T132710Z
LAST-MODIFIED:20161128T132710Z
UID:728-1490094000-1490097600@centrumholi.pl
SUMMARY:JOGA DLA MAM
DESCRIPTION:Masz małe dziecko? Chciałabyś chodzić na zajęcia\, ale nie masz jak? Zapraszamy serdecznie – nasza sala jest otwarta na maluchy w każdym wieku. Zajęcia przeznaczone są dla mam\, ale dzieci mogą swobodnie przebywać na sali\, ćwiczyć z mamą\, albo patrzeć\, a czasem poprzeszkadzać by trenować cierpliwość mamusi. Bez stresu\, bez uspokajania – ćwiczymy\, bawimy się\, włączamy dzieci w praktykę\, albo po prostu pozwalamy im być. \nNa tych zajęciach:\n– regularna praktyka ukierunkowana na zrównoważony rozwój i uelastycznianie ciała\n– elementy treningu mięśni dna miednicy\n– otwarta przestrzeń dla praktyki z dziećmi. \nDla kogo:\n– dla wszystkich mam zainteresowanych wzmocnieniem swojego ciała; grupa początkująca/ogólna – zawsze możesz dołączyć do zajęć\, mile widziane dzieci w każdym wieku. \nEfekty regularnej praktyki:\n– ogólne wzmocnienie mięśni i całego ciała\, zmiana postawy\n– uelastycznienie skóry\n– wzmocnienie mięśni brzucha\n– lepsze samopoczucie psychiczne\, wewnętrzna równowaga i spokój\n– odnajdywanie balansu. \nORGANIZACJA:\n\nPojedyncze wejście: 30 zł/zajęcia (mama z dzieckiem/2 dzieci)\nZaczynamy 21.03\, zapisy przyjmujemy do 20.03\ngodz. 11:00 – 12:00\nPrzyprowadź koleżankę: w parze zajęcia 50 zł\nZapisy: klub@centrumholi.pl\nWięcej informacji pod nr: 575 44 23 26\n\nZapraszamy!
URL:https://centrumholi.pl/event/joga-dla-mam/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Joga,Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170331T080000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170402T170000
DTSTAMP:20260905T200324
CREATED:20170228T005001Z
LAST-MODIFIED:20170228T005001Z
UID:862-1490947200-1491152400@centrumholi.pl
SUMMARY:Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem
DESCRIPTION:Zapraszamy serdecznie na Festiwal\, w ramach którego poprowadzimy wykład na temat efektywności mindfulness\, a także zajęcia z uważnej pracy z ciałem. \nCelem festiwalu przybliżenie jest zarówno w teorii jak i praktyce metod do świadomej pracy z ciałem. \nPodczas trzech dni na dwóch salach wykładowych i czterech salach warsztatowych kilkudziesięciu prowadzących będzie przybliżać tematykę świadomej pracy z ciałem na ponad 80 wykładach i warsztatach. \nWięcej o Festiwalu na swiadomosc-ciala.pl \nWykład i zajęcia poprowadzi Sylwia Rogala-Marciniak \nZapraszamy 🙂
URL:https://centrumholi.pl/event/festiwal-swiadomej-pracy-z-cialem/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Event
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
END:VCALENDAR