BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200113T201500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200113T211500
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191211T164828Z
LAST-MODIFIED:20191211T164828Z
UID:4800-1578946500-1578950100@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Wstępny Jogi Pranajamy Medytacji z Moniką Wypych (wieczór)
DESCRIPTION:Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy\, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem i oddechem.\n\n\n \n\n\nKurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu\, które pomagają budować asany\, a także o co zadbać i na co zwracać uwagę\, aby nie zrobić sobie krzywdy zarówno przy prostych\, jak i bardziej zaawansowanych pozycjach. Nauczysz się pracować z oddechem oraz poznasz podstawowe praktyki oddechowe\, niezbędne do prawidłowego i płynnego wykonywania pozycji. Zgłębisz także podstawy filozofii jogi\, dzięki czemu w sposób bardziej świadomy będziesz siadać do wspólnych medytacji\, wiedząc co i dlaczego się dzieje.\n\n\n \n\n\nDodatkowo wzbogaciliśmy Kurs o NOWĄ FORMUŁĘ pracy z oddechem w postaci pranajamy. Oznacza to\, że będziecie zajmować się modelowaniem swojego wdechu i wydechu tak\, aby zoptymalizował praktykę dla ciała i poprawić ją do maksimum. Co więcej zgłębicie także tajniki medytacji i włączycie ją do aktualnych aktywności jogi.\n\n\n \n\n\nPodczas spotkań dowiesz się:\n\n\n-jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany\, na co zwracać uwagę by nie zrobić sobie krzywdy podczas praktyki\n\n\n-jakie są wskazania i przeciwwskazania do praktyki poszczególnych asan (pozycji)\n\n\n-na co zwracać uwagę przy budowaniu właściwej postawy ciała\n\n\n-jak łączyć ruch w ciele z oddechem\n\n\n-w jaki sposób joga przekłada się na równowagę emocjonalną i stabilność wewnętrzną.\n\n\nDzięki temu zrozumiesz lepiej swoje ciało i uświadomisz sobie wzorce w nim zapisane. Rozpoczniesz łagodną i świadomą pracę ze swoimi blokadami fizycznymi i psychicznymi. Będziesz rozumieć na czym polega ścieżka jogi i co znaczy być jej adeptem.\n\n\n \n\n\nUWAGA! Nowy regulamin dotyczący uczestnictwa w Kursie.\n\n\nProsimy o zapoznanie się\, jednocześnie informujemy\, iż osoby\, które nie wyrażają zgody na regulacje zawarte w warunkach uczestnictwa- nie mogą brać udziału w Kursie.\n\n\n \n\n\nKurs rusza od 13.01.2020 (poniedziałki 20.15-21.15\, czwartki 20.30-21.30) i będzie zawierał 8 lub 16 spotkań\, praktyka raz w tygodniu lub dwa razy w tygodniu. Kurs wykupujemy w całości\, płatność z góry. Każde zajęcia są jedyne w swoim rodzaju i tworzą spójny cykl. Nie ma możliwości odrabiania zajęć oraz zgłaszania nieobecności. W przypadku nieobecności zainwestowane pieniądze nie są zwracane.\n\n\n \n\n\nOsoby posiadające Kartę Multisport\, OK SYSTEM\, Fit Profit mogą także uczestniczyć w Kursie pod warunkiem wykupienia jednorazowej Multikaucji aktywacyjnej w cenie 40zł (która upoważnia także do wchodzenia raz dziennie na zajęcia według grafiku Holi Body&Mind Center). Co więcej\, biorąc pod uwagę \,iż posiadacze Karty Multisport\, OK SYSTEM\, Fit Profit nie płacą z góry za Kurs\, tak jak inni uczestnicy\, zobligowani są do uiszczenia dodatkowej kwoty 100 zł w gotówce przed rozpoczęciem Kursu.\n\n\n \n\n\n Kwota ta jest ZWRACANA po ukończeniu kursu W PRZYPADKU OBECNOŚCI na 14 zajęciach z 16 zajęć (opcja praktyki dwa razy w tygodniu) oraz w przypadku 6 OBECNOŚCI na kursie (opcja praktyki raz w tygodniu). Przed każdymi zajęciami w ramach Kursu należy podejść do Recepcji i poprosić o przybicie pieczątki. Pieczątki będą potwierdzeniem obecności i na ich podstawie będzie wypłacona Kaucja Zwrotna 100 zł (w okresie do 14 dni od ukończenia Kursu). Przypominamy także\, że nie ma możliwości wchodzenia na zajęcia z Kartą Multisport bez okazania aktualnego dowodu tożsamości ze zdjęciem\, kartę trzeba fizycznie posiadać\, ponieważ odbijamy ją w urządzeniu do tego przeznaczonym.\n\n\n \n\n\nNa Kurs obowiązują zapisy droga mailową pod adresem klub@centrumholi.pl \, decyduje kolejność zgłoszeń oraz płatność za cykl zajęć z góry.\n\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\n\n\nHoli Life&Business Mindful Solutions\n\n\nnazwa: Kurs Wstępny Jogi + opisz swój wariant (8 wejść lub 16 wejść)\nCena za 16 spotkań: 350 zł\, 8 spotkań 180zł.\n\nZapisy na: klub@centrumholi.pl\n\n \n\n\nPrzed rozpoczęciem Kursu należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym w przypadku problemów zdrowotnych. Panie w ciąży mogą brać udział w Kursie pod warunkiem\, że przyniosą pisemną zgodę od lekarza prowadzącego oraz porozmawiała przed rozpoczęciem kursu z osobą prowadzącą.\n\n\n \n\n\nW sytuacji występowania JAKICHKOLWIEK niedyspozycji zdrowotnych\, należy niezwłocznie o nich poinformować osobę prowadzącą przed rozpoczęciem zajęć.\n\n\n 
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-wstepny-jogi-pranajamy-medytacji-z-monika-wypych/
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200113T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200113T200000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191209T173759Z
LAST-MODIFIED:20191209T173759Z
UID:4798-1578942000-1578945600@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Ashtanga Jogi dla Początkujących z Dorotą Lipczyńską
DESCRIPTION:Seria Ashtanga Vinyasa Joga – krok po kroku czy kurs dla początkujących z zakresu Ashtanga Jogi.\n\n\n\n\n\n\n\nAshtanga Vinyasa Joga to praktyka określonej sekwencji asan\, opierająca się na synchronizacji płynnych ruchów z oddechem.\n\n\nUłożona w przemyślany sposób sekwencja asan połączonych rytmicznym oddechem „Ujjayi”\, drishti (skierowanie wzroku w odpowiedni punkt) oraz zastosowanie bandh (praca energetyczna) dają razem efekt głębokiej koncentracji\, przez co praktyka ta jest nazywa czasem „medytacją w ruchu.”\n\n\n\n\nW trakcie kursu poznamy fundamentalne zasady Ashtanga Vinaysa Jogi – tzw. Tristanę: oddech\, bandhy i drishti. Będziemy uważnie\, krok po kroku uczyć się świadomie i bezpiecznie wykonywać asany\, poznając również ich warianty. \n\n\nNauczymy się pracy z oddechem oraz poznamy technikę vinyas\, czyli płynnych przejść między pozycjami. Bardzo dokładnie przeanalizujemy sekwencję Surya Namaskara A i B\, ze szczególnym uwzględnieniem świadomości ciała i jego anatomii.\n\n\nKurs przeznaczony jest dla osób\, które chcą gruntownie poznać Pierwszą Serię Ashtanga Jogi lub metodycznie pogłębić swoją obecną praktykę. \n\n\n\n\n\n\n#Kurs obejmuje 16 spotkań trwających 60 min.\n#Zaczynamy od 13.01.2019\, zajęcia dwa razy w tygodniu: poniedziałki 19.00-20.00 środy 19.00-20.00.\n\n#Zapisy mailowo: klub@centrumholi.pl\n\n#Cena: 350zł\, uczestnictwo dla osób z Multisportem\, OK\, System\, FitProfit – czytaj poniżej.\n\nOstatecznym potwierdzeniem jest wpłata na konto: \n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867 \nHOLI LIFE&BUSINESS MINDFUL SOLUTIONS \n\n\n\n\nUWAGA! Nowy regulamin dotyczący uczestnictwa w Kursie.\n\n\nProsimy o zapoznanie się\, jednocześnie informujemy\, iż osoby\, które nie wyrażają zgody na regulacje zawarte w warunkach uczestnictwa- nie mogą brać udziału w Kursie.\n\n\n\nKurs rusza od 13.01.2020 i będzie zawierał 16 spotkań\, praktyka dwa razy w tygodniu. Kurs wykupujemy w całości\, płatność z góry. Każde zajęcia są jedyne w swoim rodzaju i tworzą spójny cykl. Nie ma możliwości praktyki raz w tygodniu\, nie ma możliwości odrabiania zajęć oraz zgłaszania nieobecności. W przypadku nieobecności zainwestowane pieniądze nie są zwracane.\n\n\n\nOsoby posiadające Kartę Multisport\, OK SYSTEM\, Fit Profit mogą także uczestniczyć w Kursie pod warunkiem wykupienia jednorazowej Multikaucji aktywacyjnej w cenie 40zł (która upoważnia także do wchodzenia raz dziennie na zajęcia według grafiku Holi Body&Mind Center). Co więcej\, biorąc pod uwagę \,iż posiadacze Karty Multisport\, OK SYSTEM\, Fit Profit nie płacą z góry za Kurs\, tak jak inni uczestnicy\, zobligowani są do uiszczenia dodatkowej kwoty 100 zł w gotówce przed rozpoczęciem Kursu. Kwota ta jest ZWRACANA po ukończeniu kursu W PRZYPADKU OBECNOŚCI na 14 zajęciach z 16 zajęć. Przed każdymi zajęciami w ramach Kursu należy podejść do Recepcji i poprosić o przybicie pieczątki. Pieczątki będą potwierdzeniem obecności i na ich podstawie będzie wypłacona Kaucja Zwrotna 100 zł (w okresie do 14 dni od ukończenia Kursu). \n\n\n\nPrzypominamy także\, że nie ma możliwości wchodzenia na zajęcia z Kartą Multisport bez okazania aktualnego dowodu tożsamości ze zdjęciem\, kartę trzeba fizycznie posiadać\, ponieważ odbijamy ją w urządzeniu do tego przeznaczonym.\n\n\nNa Kurs obowiązują zapisy droga mailową pod adresem klub@centrumholi.pl \, decyduje kolejność zgłoszeń oraz płatność za cykl zajęć z góry.\n\n\nPrzed rozpoczęciem Kursu należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym w przypadku problemów zdrowotnych. Panie w ciąży także ze względów zdrowotnych nie powinny brać udziału w Kursie.\n\n\nW sytuacji występowania JAKICHKOLWIEK niedyspozycji zdrowotnych\, należy niezwłocznie o nich poinformować osobę prowadzącą przed rozpoczęciem zajęć
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-ashtanga-jogi-dla-poczatkujacych-z-dorota-lipczynska/
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200110T193000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200110T210000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191220T171612Z
LAST-MODIFIED:20191220T171612Z
UID:2131-1578684600-1578690000@centrumholi.pl
SUMMARY:Uwolnij Umysł! - cykl wieczornych medytacji z Weroniką LeeVicious.
DESCRIPTION:Szybciej\, mocniej\, co tak wolno?\n\n\nPrzestań myśleć\, nie myśl!\n\n\nCzy to już? Czy już medytuję\, czy tylko mi się wydaje?\n\n\n \n\n\nJeśli takie słowa są Twoim towarzystwem podczas praktyk wyciszenia umysłu – nic się nie martw. W medytacji nie chodzi o to\, by licytować się z innymi\, by porównywać się\, by „gdzieś” dotrzeć.\n\n\n \n\n\nKażdy może medytować\, bo każdemu przyda się wyłączenie chociaż na chwilę swojego autopilota oraz trybu „fight or flight”\, który napędza stres. A jak wiadomo\, stres\, tak jak nieprzepracowane emocje potrafi kumulować się w ciele i egzystować tam latami.\n\n\n \n\n\nDlatego dziś serdecznie chcę Cię zaprosić na wieczorną medytację ukojenia umysłu\, która sprawi\, że przez moment skupisz się na oddechu\, wrażeniach w ciele i poczujesz miłą relaksację oraz krążącą energię. Co więcej medytacje będą odbywać się dwa razy w miesiącu i będą tworzyć spójny cykl – każde spotkanie wprowadzi Cię do innego rodzaju pracy z umysłem.\n\n\n \n\n\nSpotkanie będzie się składać najpierw z wprowadzenia do tematu medytacji\, opowiem Ci kilka słów w tym obszarze\, przedstawię komfortowe pozycje. Zwrócę uwagę na to\, że istnieje wiele medytacji\, a każda z nich działa nieco inaczej i przynosi inne rezultaty.\n\n\n \n\n\nPotem przejdziemy do części właściwej. Przygotowałam dla Ciebie podróż z medytacją skanowania ciała\, która jest silnie związana z nurtem Mindfulness (Uważności). Obrysujesz kredką swojej uwagi poszczególne obszary ciała i zobaczysz co się stanie. \n\n\n \n\n\nTo spotkanie charakteryzuje się miłą atmosferą\, niewymuszonymi działaniami\, redukcją stresu. Chcę\, aby Twoje fale mózgowe zwolniły\, a napięcie opuściło ciało. Co więcej\, pod koniec wydarzenia będziesz mieć możliwość słodko poleżeć i rozpłynąć się w harmonizujących dźwiękach dzwoneczków koshi.\n\n\n \n\n\nPrzyjdź i poczuj dobre wibracje!\n\n\n \n\n\n🌟Weronika LeeVicious – dobra dusza związana z Centrum Holi Body&Mind\, mindfulnessem\, zgłębiająca jogę. Na co dzień podróżniczka\, samodzielnie podróżująca przez ostatnie 2 lata po różnych miejscach w Europie\, co jest jej głównym składnikiem szczęścia. Zakochana w próbowaniu rzeczy po raz pierwszy (skok z klifu na Malcie? Głaskanie węża? Medytacja kundalini o 2 rano na dachu we Włoszech z obcymi ludźmi? – to tylko niektóre z jej doświadczeń). W temacie umysłu fanka Dr Joe Dispenzy (koherencja serca\, zmiana pola elektromagnetycznego ciała) oraz żywa testerka różnych rodzajów medytacji uwalniających traumy\, czy mocno pracujących z podświadomością. 🌟\n\n\n \n\n\nInformacje organizacyjne:\n\n\n🌙Zaczynamy o 19.30 (proszę przyjść punktualnie)\n\n\n🌙Kończymy o 21.00.\n\n\n🌙10 stycznia 2020\, Centrum Holi Body&Mind ul. Siewna 30B.\n\n\n🌙Ubierz się wygodnie\, zabierz ze sobą koc\, poduszkę (opcjonalnie)🌙Na miejscu znajdują się maty oraz koce używane do jogi.\n\n\n \n\n\n1 spotkanie cyklu 10.01.2020: medytacja skanowania ciała (mindfulness)\n\n\n2 spotkanie cyklu 31.01.2020: medytacja oddechu \n\n\n \n\n\n \n\n\nIlość miejsc ograniczona\, dlatego gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty. Koszt uczestnictwa: 20zł/osoba.\n\n\nUprzejmie informuję\, że od 08-10.01.2020 nie ma możliwości zwrotu zapłaconej z wyprzedzeniem kwoty. W sytuacji nieobecności polecam znalezienie innej osoby na swoje miejsce podczas wydarzenia i rozliczenie się prywatnie\, w innym wypadku pieniądze nie są zwracane.\n\n\n \n\n\n🌟Zapisy pod: soul.hunter@vp.pl .\n\n\n \n\n\n 
URL:https://centrumholi.pl/event/uwolnij-umysl-cykl-wieczornych-medytacji-z-weronika-leevicious/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/12/umysl.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200104T093000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200104T160000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191228T175532Z
LAST-MODIFIED:20191228T175532Z
UID:1803-1578130200-1578153600@centrumholi.pl
SUMMARY:Jednodniowe Wyciszenie Medytacyjne - MINDFUL DAY
DESCRIPTION:#SPAdlaumysłu #mindreset #mindfulness \nJak to jest spędzić dzień w ciszy? Dla wielu z nas wydaje się to wręcz niemożliwym doświadczeniem. Jesteśmy tak bardzo przyzwyczajeni do życia w świecie pełnym bodźców\, że zapominamy o tym\, co naturalne i potrzebne dla nas – tym czynnikiem jest WYCISZENIE. \nDzień Uważności to ważny element kursów mindfulness. To dzień\, podczas którego uczestnicy mogą na różne sposoby doświadczyć uważności: na siebie\, na swoje emocje\, na spotkanie z ciszą\,a także uważność świata\, jedzenia i wreszcie komunikacji. To cenne doświadczenie zarówno dla osób\, które medytują oraz poszukują przestrzeni do rozwoju swojej praktyki\, czy obcowania z grupą i czerpania z jej energii \, użytej do wspólnego procesu. Jednocześnie to uczące doświadczenia dla tych\, którzy jeszcze doświadczenia nie posiadają – w przygotowanej przestrzeni\, przy odpowiednich warunkach wspierających wyciszenie. Przy sesji prowadzonej przez nauczyciela\, z łatwością można doświadczyć wszystkiego\, co medytacja ze sobą niesie. \nJak będzie wyglądał taki dzień?\nDzień podzielony jest na bloki medytacyjne\, podczas których prowadzone są różnego rodzaju medytacje: dynamiczne i statyczne\, leżące\, siedzące\, w ruchu\, a także związane z doznawaniem rzeczywistości i obcowaniem z nią. \nCały czas przeznaczony jest na rozwijanie umiejętności obecności i wewnętrznego doświadczenia. Niejednokrotnie  też  odczucia zewnętrznego\,ukrytego w licznych praktykach nieformalnych mindfulness. \nDzień Uważności to dzień przepełniony Ciszą\, w którym możesz usłyszeć siebie\, jednocześnie poznać swoje potrzeby i emocje. Uważnie się z nimi spotkać i dać im oraz sobie przestrzeń na bycie… Po prostu. Zapomnij o wysilaniu się\, o nieustannym dążeniu. \nNie ma pośpiechu\, jest dużo czasu dla siebie. Poszczególne spotkania mają różne tematy\, część praktyk jest powtarzalna\, a inne są przypisane do „tematu dnia”. \nWszystkie sesje są prowadzone przez nauczyciela\, nie ma obawy\, że zagubisz się w którymś momencie 😉 \nTen warsztat jest dla Ciebie\, jeśli:\n\npotrzebujesz wyciszenia\, relaksu\, spokoju\npotrzebujesz zatrzymania\, a trudno Ci to zrobić samodzielnie w codziennym życiu\nmedytujesz lub chcesz rozpocząć praktykę medytacyjną\npragniesz poznać procesy oddechowe przydatne w codziennym zarządzaniu emocjami i stresem\nczujesz się rozdrażniony\, w nieładzie\, chaosie – potrzebujesz osadzić się w sobie i „poukładać myśli”\nchcesz poznać coś nowego.\n\nWarunki Organizacyjne:\n\n0 zł – nasi aktualni kursanci MBSR i innych kursów uważności\n150 zł – absolwenci kursów\n150 zł – nasi Klubowicze (osoby zarejestrowane na naszej stronie posiadające conajmniej jeden wykupiony karnet)\n200 zł – pozostałe osoby\n280 zł – przyjdź w parze (dwie osoby) 🙂\n\nZapisy:\n1) Daj nam znać mailowo\, że interesuje Cię to wydarzenie: klub@centrumholi.pl\n/Możesz także zapisać się przez fitssey on-line\n2) Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata:\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHoli Life&Business Mindful Solutions\n\n/ Osoby będące naszymi klubowiczami mogą dokonać płatności on-line przez system rezerwacji.\nPozostałe osoby/pary prosimy o wpłaty a podane konto.
URL:https://centrumholi.pl/event/jednodniowe-wyciszenie-medytacyjne-mindful-day/
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/12/2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200102T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200102T203000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191220T000553Z
LAST-MODIFIED:20191220T000553Z
UID:2128-1577988000-1577997000@centrumholi.pl
SUMMARY:KICK OFF!! Warsztat i konsultacje personalne
DESCRIPTION:💥KICK OFF! 💥Zacznij z petardą ten Nowy Rok!💥 \nNoworoczne postanowienia\, piękne intencje… Wszyscy je mamy. Chcemy żyć lepiej\, bardziej świadomie\, zadbać o siebie\, zmienić sylwetkę\, poprawić zdrowie. Znacie to?\nAle my\, jako spece od pracy z ludźmi wiemy również\, jak trudno jest wytrwać w tych nawet najlepszych postanowieniach. \nDlatego przygotowaliśmy dla Was coś specjalnego: Monika i Sylwia\, łącząc swoją wiedzę z zakresu dietetyki\, treningu personalnego i coachingu stworzyły dla Was warsztat\, podczas którego wspólnie opracujemy plan działania na najbliższe pól roku\, a następnie będziemy Cię wspierać w jego realizacji. \nPiękne ciało i zdrowie to styl życia. Zbudujemy formę na lato\, która będzie także służyła przez lata! 🍀 \nW planie wydarzenia:\n💥 dowiesz się o co chodzi z prawidłowym odżywaniem w aktywności fizycznej\, a także że budowanie sylwetki to nie rezygnowanie z jedzenia\, tylko odżywianie bardziej świadome\n💥 dostaniesz narzędzia treningu personalnego dzięki którym opracujesz swój plan\n💥 poznasz lepiej swoją motywację i sprawdzisz w jaki sposób możesz nią zarządzać\, by wspierała Twoje cele\n💥 rozpoczniesz świadomą pracę nad swoim umysłem: motywacją\, przekonaniami i celami\n💥 rozpoczniesz świadomą prace nad swoim ciałem: sylwetką\, postawą i odpowiednim harmonogramem\n💥wzmocnisz się dzięki działaniu grupy\, która będzie ze sobą współdziałać\n💥 rozwiejesz swoje wiątpliwości związane z pytaniami: od czego zacząć?jak się przygotować? jak cześto ćwiczyć? co jeszcze robić? jak się odżywiać?\n💥 dostaniesz proste i skuteczne narzędzia\, które będą Cię wspierać w Twojej nowej wizji 😉 \nUwaga! Ilość miejsc ograniczona! Zapisz się\, jeśli jesteś zainteresowany/a: klub@centrumholi.pl
URL:https://centrumholi.pl/event/kick-off-warsztat-i-konsultacje-personalne/
CATEGORIES:Coaching,Event,Joga,Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/12/KICK-OFF.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191222T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191222T180000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191205T062429Z
LAST-MODIFIED:20191205T062429Z
UID:2076-1577037600-1577037600@centrumholi.pl
SUMMARY:Świąteczne Spotkanie w HOLI BODY & MIND.
DESCRIPTION:Śnieg prószy za oknem\, a to oznacza tylko jedno – świąteczny czas przed nami!\n\n\n \n\n\nIdealny moment na zwolnienie\, zrobienie podsumowania całego roku\, ale także docenienie tego co piękne i dobre. Zarówno w nas\, jak i w otaczającym nas świecie.\n\n\n \n\n\nDla Holi Body and Mind Center to także chwila radości i ogromnej wdzięczności za cały rok!\n\n\n \n\n\nAle czym byłyby nasze Centrum\, gdyby nie Wy?\n\n\n \n\n\nNie zapominajmy\, że to ludzie tworzą klimat miejsca\, wkładając w dobrą atmosferę swoje serce i obecność. Za to Wam dziękujemy i…\n\n\nZ tego powodu chcemy Was zaprosić na Przedświąteczne Spotkanie\, podczas którego miło spędzimy czas przy herbacie\, poczęstunku i serdecznych rozmowach. <3 Poczujmy razem otulające ciepło i rodzinną atmosferę. A\, żeby czas mijał nam wyjątkowo pysznie – przynieś jakiś poczęstunek! Tego dnia nie liczymy kalorii\, nie ćwiczymy – wrzucamy na luz i celebrujemy zimowy czas!\n\n\n\n \n\n\nZapraszamy Was na:\n\n\n* świąteczna praktykę medytacyjną\n\n\n* ceremonie wdzięczności i życzeń\n\n\n* pachnący korzenny poczęstunek\n\n\n\n \n\n\nSpotkanie odbędzie się dnia 22 grudnia (niedziela) od 18.00\, zaproście także swoich znajomych i wpadnijcie w odwiedziny. Każdy jest mile widziany!
URL:https://centrumholi.pl/event/swiateczne-spotkanie-w-holi-body-mind/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/12/22-grudnia-godzina-18_00-swiateczne-spotkanie-w-Holi-Zapraszamy.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191214T150000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191214T170000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191205T171222Z
LAST-MODIFIED:20191205T171222Z
UID:2085-1576335600-1576342800@centrumholi.pl
SUMMARY:Wewnętrzna Równowaga - Warsztaty Kundalini z Krzysztofem Błaszko.
DESCRIPTION:Wewnętrzna równowaga – czy występuje w Twoim życiu?\n\n\n \n\n\nCzłowiek jest istotą bardzo złożoną. Każdy z nas ma w sobie tzw. „żywioły”\, a opanowanie ich bardzo ułatwia nam codzienne życie. Czym one tak właściwie są?\n\n\n \n\n\nSłyszałeś kiedyś określenie\, że ktoś ma w sobie dużo OGNIA do działania?\n\n\nA może znasz jakąś osobę\, która jest emocjonalnie zmienna jak WODA?\n\n\n„Z głową w chmurach” – może sam jesteś rozbiegany i trudno skupić Ci się na jednej czynności\, a Twoje myśli są jak POWIETRZE?\n\n\nA może Twoje ciało jest silne jak dąb\, bo jest UZIEMIONE?\n\n\n \n\n\nJako człowiek posiadasz myśli\, emocje\, odczucia\, które rozgrywają się w Twoim ciele\, a następnie są interpretowane przez umysł. \n\n\nWielu z nas ma genialne pomysły\, jednak brakuje odwagi i siły do działania. Może jesteś osobą\, która wiele działa \,jednak szybko się wypalasz? Czy Twoje emocje wspierają to co robisz i potrafisz nad nimi panować czy to one rządzą Tobą ? \n\n\n \n\n\nOsiągnięcie wewnętrznej równowagi to harmonia z samym sobą\, to wzniesienie się ponad ograniczenia\, słabości i swoje własne lęki. \n\n\nDzięki Kundalini Jodze możesz łatwiej ją osiągnąć i przy tym nauczyć się zarządzać własnymi myślami. Zacznij wzbudzić w sobie więcej energii do działania. \n\n\n \n\n\nNa warsztacie popracujesz na „kole życia”\, dzięki któremu spojrzysz kompleksowo na swoje dotychczasowe życie i dostrzeżesz które jego aspekty wymagają Twojej uwagi\, zmiany\, przeorganizowania.\n\n\nWyjdziesz z gotowymi narzędziami\, które pomogą Ci zapanować nad sobą. Techniki te pozwolą Ci się zdystansować i spokojniej reagować na wyzwania dnia codziennego. \n\n\n \n\n\nZgłębisz specjalne kilkuminutowe modele oddechowe\, dzięki którym w kilka minut będziesz mógł odnależć większy spokój czy wzbudzić w sobie moc do działania.\n\n\n \n\n\nWarsztaty zakończymy bardzo silną techniką jogiczną\, która ułoży „klocki” w Twoim umyśle i spowoduje zmianę w Twoim samopoczuciu i postrzeganiu samego siebie.\n\n\n \n\n\nNauczysz się kilku narzędzi które zabierzesz ze sobą tak by samodzielnie móc pracować w Twoim domowym zaciszu.\n\n\nCzłowiek w równowadze to człowiek spokojny\, radosny i pełny energii do działania i na tych aspektach skupimy się na tym spotkaniu.\n\n\n \n\n\nWarsztaty mają miejsce w sobotę 14 grudnia od 15.00-17.00. Cena dla naszych Klubowiczów to 55zł/osobę dla osób posiadających kartnety\,Kartę Multisport\, Fit Profit czy OK SYSTEM.\n\n\nCena dla pozostałych osób\, to 70zł/osoba.\n\n\n \n\n\nPrzypominamy\, że obowiązują zapisy przez aplikację Fitssey lub mailowo – w przypadku osób spoza grupy naszych Klubowiczów.\n\n\n\n\nKrzysztof Błaszko – Od wielu lat zgłębia wiedzę na temat podświadomości i możliwości swojego umysłu. \n\n\nInteresuje się psychologią \, ukończył Akademie NLP\, która dała mu zrozumienie czym jest ludzki umysł i jak nim zarządzać. Wielokrotnie brał udział w warsztatach z pracy z energią\, dzięki którym lepiej rozumie jej przepływ w ciele. Aktywnie od paru lat uprawia Jogę a jego główną ścieżką jest Kundalini Joga która dała mu praktyczne narzędzia do pracy nad sobą poprzez oddech i medytacje. \n\n\nOdbył w swoim życiu podróż do Indii czy Indonezjii która bardzo poszerzyła mu postrzeganie świata.\n\n\nPasjonat zdrowego trybu życia\, gotowania\, grania na instrumentach.\n\n\n\n \n\n\nZapraszamy na tę piękną transformację! 
URL:https://centrumholi.pl/event/wewnetrzna-rownowaga-warsztaty-kundalini-z-krzyskiem-blaszko-2/
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191130T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191130T120000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191127T055140Z
LAST-MODIFIED:20191127T055140Z
UID:2069-1575108000-1575115200@centrumholi.pl
SUMMARY:Siła i świadomość mięśni brzucha - warsztaty z Moniką Wypych
DESCRIPTION:Na zajęciach często słyszymy o tzw. mocnym core. Ale co dokładnie oznacza ten termin i jak można z nim pracować? \nWiele osób sądzi\, że w grę wchodzi silnie zbudowany brzuch\, błędnie myśląc\, iż po zrobieniu serii „brzuszków” \, w rezultacie będą mieć mocny core. \nNic bardziej mylnego! Siła i świadomość wychodzi z wewnątrz czyli „centrum naszej sylwetki”. \nDokładniej mówiąc\, jest to obszar środkowej części ciała – mięśni od miednicy i bioder w górę\, przez brzuch\, obejmując żebra. To tak jakbyśmy założyli gorset\, dzięki któremu osiągamy stabilizację naszego kręgosłupa i całego ciała. \nKażdy ruch\, czy to uniesienie ręki\, nogi\, pochylenie czy obrót – wychodzi z centrum. Bez mięśni\, które stabilizują nasze ciało\, nie bylibyśmy zdolni ani chodzić\, ani nawet unieść szklanki do ust. Przy budowaniu silnego core odpowiedzialne są zarówno mięśnie powierzchniowe\, jak i głębokie\, a także mięśnie przedniej i tylnej części ciała. Ćwiczenia wzmacniające core obejmują wiele mięśni\, które działają w różny sposób\, w kompletnej zgodzie ze sobą. \nTo dużo więcej niż tylko silne mięśnie brzucha! Gorset mięśniowy odpowiada za rozkładanie siły na kończyny oraz przenoszenie środka ciężkości w sylwetce. Pełni główną rolę w niwelowaniu napięć w plecach oraz ochrania je. Ma także wpływ na smukłość naszej talii . \nWarsztat składa się z czterech części:\n1️.wprowadzenie anatomiczne\n2️.ćwiczenia oddechowe\n3️.praktyka\n4️.relaksacja \nWarsztat skierowany do osób :\n– ćwiczących jogę\n– trenujących różne dyscypliny sportowe\n– osób prowadzących siedzący tryb życia\n– dla tych którzy cierpią na bóle kręgosłupa\n– dla Pań które niedawno urodziły dziecko i maja już zgodę od lekarza na rozpoczęcie ćwiczeń \nZajęcia odbędą się w sobotę 30 listopada od 10.00 do 12.00. \nOsoby posiadające karty Multisport\, Fit Profit\, OK System czy inne karnety w naszym Centrum – mile widziane! Obowiązują zapisy przez aplikację fitssey – cena dla klubowiczów 55zł/osoba. Cena dla pozostałych osób 70zł/ osoba. \nPrzypominamy także o zapisach\, poprzez wiadomość lub mailowo na klub@centrumholi.pl. Ostateczny termin zapisów to czwartek 28 listopada. \nMonika Wypych – trener personalny z akredytacją Reps\, dietetyk z akredytacją American Council Exercise i instruktor z 16- letnim doświadczeniem w branży fitness. Trener personalny Trener odżywiania Monika Wypych\nInstruktor Hatha joga\, a obecnie w trakcie kursu RYT 200 Ashtanga Vinyasa. Pierwszy kontakt z jogą miała 12 lat temu i od tego momentu joga towarzyszy jej przez cały czas.\nhttps://www.facebook.com/yogawaymonikawypych/\nUkończyła studia o kierunku kosmetologia\, na których zaczęła się jej fascynacja człowiekiem – anatomia\, fizjologia pozwoliły jej zagłębić się w zrozumienie funkcjonowania ludzkiego ciała. Ukończyła wiele szkoleń związanych trenowaniem człowieka : fitness\, spinning\, race walking\, bodyART\, pilates\, stretching\, mobility\, praca z powięzią i punktami spustowymi\, Akademia Zdrowego Kręgosłupa\, trening funkcjonalny.\nDusza artysty\, wyrażająca się w fotografii portretowej\, sportowej pejzażowej. Absolwentka Akademii Fotografii. Od 2013 roku prowadzi działalność fotograficzną – Human and Art. Fotografia Human and Art – Monika Wypych\nW swojej pracy przede wszystkim fascynuje ją praca z człowiekiem. ☘
URL:https://centrumholi.pl/event/sila-i-swiadomosc-miesni-brzucha-warsztaty-z-monika-wypych/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/11/core.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191123T110000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191123T130000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191029T220625Z
LAST-MODIFIED:20191029T220625Z
UID:4795-1574506800-1574514000@centrumholi.pl
SUMMARY:Studium Nauczycielskie MBSR – spotkanie informacyjne
DESCRIPTION:Zastanawiasz się czy ścieżka nauczyciela uważności może być i Twoją drogą?\n\n\nZapraszamy na spotkanie informacyjne dotyczące uczestnictwa w Studium Nauczycielskim organizowanym przez organizację szkolącą nauczycieli MBSR w Polsce – Fundację Polski Instytut Mindfulness.\n\n\n \n\n\nRekrutacja do grupy PL7 💎\n\n\nZapraszamy na otwarte spotkania informacyjno-organizacyjne.\n\n\nProwadzenie: Małgorzata Jakubczak\n\n\n \n\n\nPodczas spotkania poznasz:\n\n\n💎 zasady i warunki przyjęcia do Studium Nauczycielskiego\,\n\n\n💎 proces szkoleniowy – jego cele\, formy\, długość trwania\,\n\n\n💎 daty i organizację seminariów\,\n\n\n💎 kadrę dydaktyczną\,\n\n\n💎 warunki i zasady uzyskania certyfikatu nauczyciela MBSR.\n\n\n \n\n\nTo doskonała okazja:\n\n\n💎 wyjaśnić wątpliwości\, poznać Organizatorów i zadać im pytania\,\n\n\n💎 upewnić się\, czy to jest Twoja droga\,\n\n\n💎 zrobić pierwszy krok w kierunku zostania nauczycielem MBSR\,\n\n\n💎 spotkać innych zainteresowanych udziałem w Studium Nauczycielskim.\n\n\n \n\n\nZainteresowanych prosimy o zgłoszenie się na spotkanie za pomocą naszego maila: klub@centrumholi.pl\n\n\n \n\n\nWIĘCEJ INFORMACJI O NASTĘPNEJ EDYCJI SZKOLENIA ZNAJDZIESZ TUTAJ: https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/studium-nauczycielskie/\n\n\n 
URL:https://centrumholi.pl/event/studium-nauczycielskie-mbsr-spotkanie-informacyjne/
CATEGORIES:Event,Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191116T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191116T120000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191105T182804Z
LAST-MODIFIED:20191105T182804Z
UID:2032-1573898400-1573905600@centrumholi.pl
SUMMARY:Joga dla bioder- warsztaty z Anną Jędruch.
DESCRIPTION:Każdy obszar ciała jest warty „zaopiekowania”\, więc tej jesieni zapraszamy Was na warsztaty Jogi dla Bioder\, które poprowadzi Anna Jędruch.\n\n\n \n\n\nW obszarze miednicy mieszka zarówno nasza siła jak i wrażliwość. Podczas warsztatu będziemy spotykać się z tymi dwoma aspektami naszej osobowości.\n\n\nBiodra to ogniwo łączące tułów z nogami. Na nich osadza się podstawa kręgosłupa odpowiedzialna za utrzymanie właściwej postawy ciała. Będziemy nawiązywać kontakt z obszarem miednicy\, włączając elementy treningu mięśni dna miednicy\, uczyć się je „zwierać” dla właściwego ustawienia głowy kości udowej w stawie biodrowym\, a także zwiększać nasze możliwości ruchu w przestrzeni bioder. W biodrach kumuluje się stres i negatywne emocje. Rozluźnianie tego obszaru będzie integralnym elementem warsztatu\, co może okazać się niezwykle uwalniającym doświadczeniem.\n\n\n \n\n\nWarsztat składa się z trzech części\n\n\n1. Wprowadzenie anatomiczne\n\n\n2. Praktyka jogi dedykowana obszarowi miednicy\n\n\n3. Ćwiczenia oddechowe i pogłębiona relaksacja\n\n\n \n\n\nWarsztat przeznaczony jest zarówno dla osób już praktykujących jak i początkujących.\n\n\n \n\n\nZajęcia będą miały miejsce w sobotę 16 listopada od 10.00-12.00.\n\n\n \n\n\nOsoby posiadające karty Multisport\, Fit Profit\, OK System czy inne karnety w naszym Centrum – mile widziane! Obowiązują zapisy przez aplikację fitssey – cena dla klubowiczów 55zł/osoba. Cena dla pozostałych osób 70zł/ osoba.❇\n\n\n \n\n\nPrzypominamy także o zapisach\, poprzez wiadomość lub mailowo na klub@centrumholi.pl. Ostateczny termin zapisów to czwartek 14 listopada.\n\n\n\n Anna Jędruch: Z wykształcenia kulturoznawczyni i teatrolożka. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne formy gimnastyki\, hatha joga a także instruktor sportu ze specjalnością pilates. Dyplom nauczycielski z hatha jogi zdobyła na studiach prowadzonych pod kierunkiem Janusza Szopy. Holistyczne podejście do kondycji fizycznej i psychicznej oraz zainteresowanie Medycyną Chińską\, pokierowały ją w stronę Yin Yogi (Kurs nauczycielski Yin Yogi w Międzynarodowej szkole 5 Elements). Ukończyła szkolenia z jogi u Julio Papi\, brała udział w warsztatach prowadzonych m.in.\, przez Radka Rychlika\, Bartosza Niedaszkowskiego\, Ewelinę Godlewską\, Annę Kushch. Aby pogłębić wiedzę na temat anatomii i technik pracy z ciałem obecnie dokształca się w dwuletniej szkole masażu. Ukończyła także szereg szkoleń dotyczących profilaktyki zdrowego kręgosłupa (w tym u Stuarta McGilla). Specjalizuje się w hatha jodze\, jin jodze\, bliskie jest jej funkcjonalne podejście do jogi\, według której asana jest środkiem\, a nie celem\, a zdrowie i wszechstronna sprawność funkcjonalna jest priorytetem. Joga jest dla niej fizyczną ścieżką do wewnętrznego świata duchowego i „wewnętrznej wiedzy”.\n\n\n\nDo zobaczenia na macie!
URL:https://centrumholi.pl/event/joga-dla-bioder-warsztaty-z-ania-jedruch/
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191114T203000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191114T213000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191105T063944Z
LAST-MODIFIED:20191105T063944Z
UID:4796-1573763400-1573767000@centrumholi.pl
SUMMARY:Wieczorny Kurs Wstępny Jogi z Moniką.
DESCRIPTION:Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy\, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem. \nKurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu\, które pomagają budować asany\, a także o co zadbać i na co zwracać uwagę\, aby nie zrobić sobie krzywdy zarówno przy prostych\, jak i bardziej zaawansowanych pozycjach. Nauczysz się pracować z oddechem oraz poznasz podstawowe praktyki oddechowe\, niezbędne do prawidłowego i płynnego wykonywania pozycji. Zgłębisz także podstawy filozofii jogi\, dzięki czemu w sposób bardziej świadomy będziesz siadać do wspólnych medytacji\, wiedząc co i dlaczego się dzieje. \nZaczynamy od 14 listopada. W przypadku nie zebrania się wystarczającej ilości zdeklarowanych osób\, aby grupa powstała\, zaczniemy 18 listopada. \nGrupa wieczorowa: poniedziałki o godz. 20:00 i czwartki o godz. 20:30 \nMożesz wybrać jeden dzień w tygodniu (5 zajęć) lub dwa dni (10 zajęć) w grupie wieczorowej. Kurs trwa około 2 miesiące. \nDla optymalnego rozwoju i ugruntowania praktyki zachęcamy do skorzystania z obydwu terminów w wybranej grupie! \nPodczas spotkań dowiesz się:\n-jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany\, na co zwracać uwagę by nie zrobić sobie krzywdy podczas praktyki\n-jakie są wskazania i przeciwwskazania do praktyki poszczególnych asan (pozycji)\n-na co zwracać uwagę przy budowaniu właściwej postawy ciała\n-jak łączyć ruch w ciele z oddechem\n-w jaki sposób joga przekłada się na równowagę emocjonalną i stabilność wewnętrzną. \nDzięki temu zrozumiesz lepiej swoje ciało i uświadomisz sobie wzorce w nim zapisane. Rozpoczniesz łagodną i świadomą pracę ze swoimi blokadami fizycznymi i psychicznymi. Będziesz rozumieć na czym polega ścieżka jogi i co znaczy być jej adeptem. \nOrganizacyjnie:\n-Obowiązują zapisy do grup – jeśli chcesz uczestniczyć zapisz się mailowo klub@centrumholi.pl wskazując wybrany wariant\n-Inwestycja: 5 lekcji 110 zł / 10 lekcji 220 zł\nMulti-Karnety – wejście na nasza Kartę z Kaucją (40 zł)\, pobieraną w przypadku nieobecności na zarezerwowanych zajęciach\n-W ramach wolnych miejsc w grupach mogą uczestniczyć także nasi klubowicze zapisując się on-line poprzez swoje karty klubowe\n-Wpłata – potwierdzenie rezerwacji:\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHoli Life&Business Mindful Solutions \nnazwa: Kurs Wstępny Jogi + opisz swój wariant:\n– poniedziałki / czwartki \nZapraszamy serdecznie! \nNauczyciel: Monika Wypych\nTrener personalny z akredytacją Reps\, dietetyk i instruktor z 16- letnim doświadczeniem w branży fitness. Pasjonatka różnych form z nurtu body & mind: pilates\, zdrowy kręgosłup\, stretching\, jogalates. Od 2008 roku instruktor bodyART\, regularnie pogłębiający swoje doświadczenie. Instruktor joga vinyasa\, a obecnie w trakcie kursu nauczycielskiego metodą BKS Iyengar. Absolwentka Akademii Fotografii. Od 2013 roku prowadzi także działalność fotograficzną. Specjalizuje się w portrecie\, fotografii sportowej i wizerunkowej. W swojej pracy fascynuje ją praca z człowiekiem i jego ciałem.​
URL:https://centrumholi.pl/event/wieczorny-kurs-wstepny-jogi-z-monika/
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191113T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191113T213000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190926T163208Z
LAST-MODIFIED:20190926T163208Z
UID:4792-1573671600-1573680600@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Mindfulness Based Stress Reduction | Wieczory
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2\,5h warsztatów\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji. \nKORZYŚCI:\n✅ spokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\n✅ zwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\n✅ zredukowanie wewnętrznego napięcia emocjonalnego\n✅ zwiększenie świadomości i pewności siebie\n✅ stworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\n✅ stworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\n✅ zwiększenie umiejętności regeneracji\n✅ umiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\n✅ umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\n✅ pozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata. \nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru. \nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach. \nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa. \nDLA KOGO?\n📌Dla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe i energetyczne albo po prostu rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnościom w pójściu dalej w swoim życiu. \n📌Dla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami. \n📌Dla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej. \n📌Dla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”. \n📌Dla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie. \n📌Dla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje. \n📌Dla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią. \n📌Dla Par\, które chciałyby bardziej świadomie iść przez wspólne życie. \nDLACZEGO TEN KURS?\n✅ jest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\n✅ został wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\n✅ jest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu jak Google czy eBay. \nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\nCzas trwania kursu to 8 tygodni\, w trakcie których odbędzie się:\n📌 8 spotkań po 3 h dydaktyczne raz w tygodniu\n📌 1-dniowy warsztat dodatkowy – mini odosobnienie „Mindful Day”\n📌 własna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów. \nCO OTRZYMASZ?\n📚 komplet profesjonalnych materiałów z dodatkowymi ćwiczeniami coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej\n💿 komplet nagrań praktyk medytacyjnych\n💻 dostęp on-line do ćwiczeń z zajęć\n💆‍♂️ wsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR\n💎 zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami. \nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\nTematy:\n1 sesja „Pierwszy smak uważności”\n2 sesja „Autopilot i umysł początkującego”\n3 sesja „Uważna praca z ciałem”\n4 sesja „Zrozumiec stres”\n5 sesja „Myśli są tylko myślami”\n6 sesja „Spotkanie z tym co trudne”\n7 sesja „Uważna komunikacja\, uważne relacje”\n8 sesja „A rzeka płynie” \nUwaga! Ze względu na okres świąteczny spotkania odbędą się w nietypowym harmonogramie: \n\n1- 13.11. (środa)\,\n2 – 20.11. (środa)\,\n3- 27.11. (środa)\,\n4 – 13.12. (piątek)\,\n5 – 18.12.(środa)\,\n6 – 27.12. (piątek)\,\n7 – 3.01. (piątek)\,\n8 – 7.01. (wtorek)\n\nGodziny 19:00 – 21:30 \nDzień Uważności: najbliższy termin 4 lub 5 stycznia 2020. \n💶 Inwestycja w siebie:\nREGULARNA CENA KURSU\, OD KTÓREJ LICZONE SĄ WSZYSTKIE ZNIŻKI 1090 zł.\nWczesna wpłata zaksięgowana do 6.11.: 850 zł\nWpłata całości kwoty w terminie 7.11.- 13.11 950 zł\nWpłata w ratach\, po rozpoczęciu kursu: 200 zł zadatku przez rozpoczęciem kursu\, 200 zł między pierwszą a drugą sesją\, reszta kwoty – zaproponuj datę wpłaty.\nWpłata w parze: 1700 zł przed rozpoczęciem kursu. \nJest to opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz nagraniami medytacyjnymi do użytku własnego. \n📲Zapisy: Pierwszy krok to wypełnienie zgłoszenia MBSR (pobierz plik)\nOstatecznym potwierdzeniem jest wpłata na konto:\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHOLI LIFE&BUSINESS MINDFUL SOLUTIONS\ntytuł: kurs MBSR jesien \nKontakt: klub@centrumholi.pl \nNauczyciel:\nSylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Ukończyła także szkolenia „Art and Science od Minfulness” Erickson College International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, jest nauczycielem jogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali warsztatowej w pracy z grupą i klientami indywidualnymi. Aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim MBCL (Mindfulness Based Compassionate Livig). \nOpinie o kursie: https://centrumholi.pl/mindfulness/opinie-o-kursie-redukcji-stresu/
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-mindfulness-based-stress-reduction-wieczory/
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191108T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191109T163000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190926T163649Z
LAST-MODIFIED:20190926T163649Z
UID:4793-1573207200-1573317000@centrumholi.pl
SUMMARY:Warsztat BIRTH INTO BEING - Ponowne Narodziny
DESCRIPTION:Pierwsze lekcje miłości dostajemy bardzo wcześnie.\nCiąża\, poród\, nasze pierwsze chwile na Ziemi zostawiają „odcisk limbiczny”\, który towarzyszy nam dalej w życiu. Możesz podarować sobie inny punkt odniesienia do życia – w poczuciu bycia połączonym\, kochanym\, bycia całością\, poczuciu głębokiego sensu i radości w byciu\, tu – na ziemi. Te uczucia\, nawet jeśli zapomniane od tak dawna\, nadal są w Tobie. \nJeśli szukasz głębszego zrozumienia swoich powtarzających się wzorów zachowania\, reagowania\, chcesz dokonać zmiany\, usunąć hamujące Cię przekonania\, które oddalają Cię\, od tego kim naprawdę jesteś… Birth Into Being to unikalna metoda rozwoju osobistego\, która pozwala nam na zmianę niechcianych i ograniczających „skutki uboczne” stresujących lub tragicznych wydarzeń\, których doświadczyliśmy w trakcie naszego życia. Odkąd te wydarzenia zostały „zapisane” w naszym systemie nerwowym na poziomie komórkowym\, wpływają na to\, jak myślimy\, czujemy i działamy na co dzień. Mają one również wpływ na nasze zdrowie i na to jak nasz organizm reaguje na nasze środowisko\, zwłaszcza kiedy jesteśmy pod presją. To system zasad i technik\, które pomagają pogłębić wiedzę o naszej rzeczywistości. To otwiera nas na nowe wymiary i nowe możliwości\, których nie byliśmy w stanie zobaczyć wcześniej.\nSposób\, w jaki przychodzimy na świat i cały okres okołoporodowy istotnie wpływa na wszystkie sfery naszego życia i jakość jego doświadczania. To jaki mamy dostęp i jak korzystamy z naszej kreatywności jest odbiciem naszych przeżyć emocjonalnych we wczesnym okresie formatywnym (od poczęcia aż do końca pierwszego roku życia).\nWarsztaty pomagają uzdrowić traumę narodzeniową\, dostrzec i przetransformować ograniczające przekonania\, które oprócz podświadomości\, zapisane są również w ciele.\nCzęść pierwsza Ponowne Narodziny (część z cyklu) pozwala uczestnikom uzdrowić własne początki poprzez „doświadczenie w ciele” bycia poczętym\, dojrzewania 9 miesięcy ciąży i urodzenia się w miłości i ekstazie. W bezpiecznej i pełnej wsparcia przestrzeni otwieramy się na odblokowanie naszej wrodzonej pamięci błogości.\nW prostych\, ale głębokich procesach przeprogramowujemy odcisk limbiczny narodzin i wczesnych lat – dotykając naszej strefy komfortu i docierając do naszej prawdziwej intencji. \nPierwszy poziom warsztatu Birth Into Being wg metody Eleny Tonetti – Vladimirovej koncentruje się na podstawowych przekonaniach na temat siebie\, życia i miłości\, które były rejestrowane podczas najbardziej pierwotnego okresu – od chwili poczęcia aż do narodzin – naszym wejściu w świat.\nStworzymy przestrzeń\, w której będziemy mieli możliwość uwolnienia się od tego co stare\, co już nam nie służy.\nW miejscu uwolnionych blokad\, zrobimy miejsce na to\, czego w obecnym momencie naszego życia pragniemy\, potrzebujemy…\nZmiana jakiej doświadczymy daje nam dostęp do naszej wolnej woli. Jednak o sile tych zmian każdy zdecyduje sam\, w zależności od gotowości na nie. \nDla kogo:\nWarsztaty Birth Into Being są otwarte dla kobiet i mężczyzn\, rodziców\, kobiet w ciąży. Zapewniają one bezpieczną\, pełną miłości i nie oceniającą przestrzeń\, żeby eksplorować kim jesteśmy i jaki jest na prawdę cel naszego bycia na Ziemi.\nWarsztat ten przeznaczony jest dla każdego\, kto gotowy jest do zneutralizowania traumy\, jakiej doświadczył przy porodzie lub w okresie okołoporodowym.\nJest on dla wszystkich\, którzy powtarzają wewnętrzne\, emocjonalne wzory w obrębie własnej rodziny/pokolenia.\nKażdy\, kto poszukuje trwałych\, pozytywnych zmian dla siebie i swoich bliskich\, może skorzystać z metody „Birth Into Being – Narodzin do Życia”.\nJest to również bardzo holistyczny sposób przygotowania się do pięknego porodu i rodzicielstwa. W warsztacie mogą uczestniczyć pary.\nMetoda Birth Into Being jest również bardzo korzystna dla położnych\, douli\, osób pracujących z kobietami w ciąży\, tak żeby nie przenosiły własnych traum narodzeniowych i lęków na rodzące kobiety. Dla terapeutów\, psychologów\, osób udzielających wsparcia – tak\, by nie przenosili własnej traumy na klientów/pacjentów.\nPrzynosi też ogromne korzyści dla par zmagających się z niepłodnością\, kobiet po traumatycznych wcześniejszych porodach\, po poronieniach\, lub osób\, dotkniętych stratą bliskich osób.\nWspaniale przygotowuje do rodzenia nie tylko dzieci\, ale przede wszystkim naszych projektów\, realizacji marzeń\, czy życia w zgodzie z własnym sercem i intuicją.Odblokowuje nie tylko naszą kreatywność i prawdę\, ale też „czucie” naszego życia we wszelkich aspektach. \nTo przestrzeń na odnowienie połączenia ze źródłem\, poczucie się kochanym i wspieranym\, a tym samym uwolnienie w sobie uzdrawiającej siły.\nTo stworzenie nowego punktu odniesienia w naszym życiu.\nZ tego miejsca możemy podejmować nowe decyzje\, o sposobie\, w jaki chcemy doświadczać naszego istnienia w świecie bezpieczeństwa\, w świecie\, w którym otwieramy się na miłość\, czujemy się dobrze w naszym ciele\, gdzie naszym naturalnym stanem jest błogość.\nJeśli czujesz wołanie – przybywaj… \nWięcej informacji o metodzie:\nwww.birthintobeing.com.pl\, www.birthintobeing.com\, www.szczesliwa-mama.pl \nProwadzenie:\nMonika Lipowska – Hajduk Advanced Facilitator / CAO Poland Metody Birth Into Being uczyła się u Eleny Tonetti Vladimirovej (twórczyni metody) Advanced Facilitator. Z wykształcenia psycholog\, specjalizuje się w psychologii perinatalnej i prenatalnej\, pracy z traumami. Pracuje z ciałem\, między innymi masując Lomi Lomi Nui.\nW swojej praktyce zawsze ważna dla niej była praca z ciałem i z duchowością. Prowadzi warsztaty (poziom 1-5 – Kurs Trenerski)\, sesje indywidualne\, również przez skype\, posiada uprawnienia do uczenia i certyfikowania tą metodą. Warsztaty prowadzi w Polsce i w Europie (www.birthintobeing.com.pl).\nSwoją praktykę regularnie rozwija\, będąc w stałym kontakcie z Eleną Tonetti-Vladimirovą.\nJako CAO metody ma regularny kontakt z Eleną i z centralą w Kalifornii\, współtworząc i będąc na bieżąco z Ruchem Świadomych Narodzin\, jakim stał się Birth Into Being. Do warsztatów wnosi wieloletnie doświadczenie w pracy z grupą i trzymania „pracy w Polu”\, pogłębione o aspekt holistyczny\, antrolopologiczny\, duchowy.\nSpecjalizuje się w pracy z okresem macierzyństwa. Wspiera kobiety/pary przed poczęciem\, w ciąży\, podczas porodu oraz okresie poporodowym (www.szczesliwa-mama.pl) oraz pracą z traumami okołoporodowymi u dorosłych. Towarzyszy w momentach przejścia\, progach życia\, tak\, by osoby doświadczające ich\, mogły przechodzić je w zaufaniu i żyć w zgodzie z własnym sercem i intuicją. Bliska jest jej idea wspólnotowości\, plemienności. Pracuje na wielu poziomach: psychicznym\, emocjonalnym\, duchowym\, pracy z ciałem ( masaż terapeutyczny Lomi Lomi Nui)\, ruchem\, tańcem (Ecstatic Dance) oraz terapii dźwiękiem.\nWierzy\, że łącząc te wszystkie aspekty naszego funkcjonowania\, możemy odkryć kim naprawdę jesteśmy i żyć w zgodzie ze sobą\, naturą\, w miłości i prawdzie. Prowadzi również ceremonie przejścia. Korzysta z tradycji rdzennych kultur\, pracy z duchowością\, korzystając z możliwości i potencjału odmiennych stanów świadomości. Wierzy w ludzi\, ich możliwości\, wolną wolę. \nSzczegóły organizacyjne:\nKoszt warsztatu:\nCzęść 1 „Ponowne Narodziny” – 08.11-09.11\nInwestycja: 500 zł\, zaliczka 200 zł\nPara: 940 zł zaliczka 400 zł\nMiejsce warsztatu: Holi Body & Mind Center\nul. Siewna 30B\nO miejscu na warsztacie decyduje wpłata zaliczki w wysokości 200 zł (od osoby) i kolejność zapisów. \nJeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące specyfiki warsztatu/warunków uczestnictwa proszę o kontakt.\nZapisy/informacje: Monika Lipowska-Hajduk\nmama@szczesliwa-mama.pl\ntel. 509096046\nZapraszam z serca. \nOpinie uczestników warsztatów:\n„Długo czekałam na cuda w moim życiu i teraz się dzieją:). Dziękuję Tobie za to\, bo czuję jak wielki udział miała praca z tobą…”\n„To najlepsze doświadczenie mojego życia”\n„Zadaję sobie podstawowe pytanie: dlaczego nie zrobiłam takiej pracy 20 lat wcześniej?”\n„Była to dla mnie bardzo piękna\, głęboka praca”.\n„Pierwszy warsztat\, po którym wprowadziłem zmiany w soje życie. I mam się z nimi dobrze:))).”\n„Był to jeden z najlepszych warsztatów\, na których byłem. Monika jest doskonałą osobą\, ufam jej całkowicie.\nCzułem się w pełni wspierany i prowadzony. Polecam ten warsztat dla wszystkich.” \n„Tak\, z całą mocą czuję\, jak rodzę się na nowo. Nie walczę\, skąd! Tyle lat czekałam\, aby stać się gotową… I skoro się dzieje\, to znaczy\, że jestem gotowa. Że przyszedł ten czas”.\n„Bardzo dziękuję za wsparcie\, wysłuchanie i moc spokoju i radości jaka z Ciebie emanuje! Warsztaty pomogły mi sobie przypomnieć\, że każdy z Nas jest klejnotem ozdabiającym ten świat”.\n„Czuję się lekka\, wolna i zjednoczona w miłości z całym światem”.\n„Jestem już teraz bogata\, odważna\, śmiała\, otwarta i po prostu szczęśliwa”… \nEnglish:\nClaim your right for greater happiness and find your place of Power\, born of Love&Compassion!\nI invite you to:\n– Strengthen your sense of belonging and well being\n– Deepen connection with your Higher Self\, other people and the source of Life\n– Gain new reference points in your nervous system for greater ability of intimacy and creativity\n– Fearlessly birth a new project\, a new baby and a new You!\nWHEN\n08.11-09.11\nCost: 500 PLN couples: 940 PLN zaliczka 400 PLN\nContact: Monika Lipowska-Hajduk\nphone: 00480509096046\nmama@szczesliwa-mama.
URL:https://centrumholi.pl/event/warsztat-birth-into-being-ponowne-narodziny/
CATEGORIES:Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191102T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191102T140000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191010T174532Z
LAST-MODIFIED:20191010T174532Z
UID:1995-1572685200-1572703200@centrumholi.pl
SUMMARY:Dzień Otwarty z Uważnością w Holi Body&Mind.
DESCRIPTION:Jesień za oknem\, ale my nastrajamy się na ten wyjątkowy czas tak\, aby codzienne odczuwać radość i spokój\, bez względu na szarą pogodę i warunki zewnętrzne. \n\n\n \n\n\nZ tego powodu chcemy zaprosić Was na Dzień Otwarty z Uważnością\, który pozwoli zrozumieć nieco bardziej idee naszego działania – Mindfulness. \n\n\n \n\n\nNa wydarzenia tego dnia zapraszamy:\n\n\n-nowe osoby\, które chciałyby poznać nasze centrum\, Nas\, ofertę\, dowiedzieć się co wybrać dla siebie…\n\n\n-osoby zainteresowane tematyka mindfulness i medytacją\n\n\n-naszych Klubowiczów – to okazja to zagłębienia się w znane już ale i nie znane Wam tematy 😉 \n\n\n \n\n\nCo dla Was przygotowaliśmy?\n\n\n9:00-10:00 Mindful Yoga – uważności w ciele\n\n\n10:15-11:00 Otwarta Praktyka Mindfulness – medytacja dla każdego\n\n\n11:15-12:45 Czym jest Mindfulness? -wykład i spotkanie otwarte\n\n\n \n\n\nMindfulness pozwala zwolnić\, lecz to nie znaczy że w życiu robi się nudno. Wręcz przeciwnie. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili\, być w pełnym znaczeniu frazy „tu i teraz”. Co ciekawe\, kiedy przestajemy za czymś gonić\, kiedy „odpuszczamy” – to rozwiązanie samo przychodzi.\n\n\n \n\n\nUważność to możliwość bycia opanowanym\, spokojnym i stabilnym wewnętrznie – zarówno w pracy\, w roli zawodowej jak i w życiu prywatnym\, w roli partnera czy rodzica.\n\n\n \n\n\nStan uważności w umyśle można porównać do istnienia jeziora – nawet jeśli pogoda jest zmienna\, pada deszcz\, czy wieje wiatr – to jedynie dotyka tafli wody. Pod spodem panuje cisza i niczym nieporuszone życie toczy się swoim tempem\, w spokoju… W naszym życiu też spotykają nas różne „warunki atmosferyczne” \,a bycie uważnym pozwala zachować ten stan wewnętrznego spokoju. Jezioro się nie napina\, nie krzyczy\, po prostu jest.\n\n\n \n\n\nJeśli te tematy są Wam bliskie albo dopiero zgłębiacie Mindfulness- to wydarzenie jest skrojone na Waszą miarę. Spotkania poprowadzi Sylwia – joginka\, a także certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Mindfulness Based Stress Reduction oraz MBCL Mindfulness Based Compassionate Living\, wydane przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\n\n\n \n\n\nZaproście swoich znajomych i widzimy się już 2 listopada. #savethedate\n\n\n\n \n\n\nPs.Przypominamy\, że na wydarzenie obowiązują zapisy\, ilość miejsc jest ograniczona\, dlatego prosimy o przemyślane zgłoszenia.\n\n\n\n \n\n\nMożesz zapisać się mailowo klub@centrumholi.pl lub przez fitssey (opcja dostępna dwa tyg przed wydarzeniem).
URL:https://centrumholi.pl/event/dzien-otwarty-z-uwaznoscia-w-holi-bodymind/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/10/mindful-day-3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191031T184500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191031T201500
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191015T054651Z
LAST-MODIFIED:20191015T054651Z
UID:2007-1572547500-1572552900@centrumholi.pl
SUMMARY:Ecstatic Dance - Wytańcz to czyli Taniec Intuicyjny.
DESCRIPTION:ECSTATIC DANCE czyli Taniec Intuicyjny!\n\n\nKilka słów o warsztacie:\n\n\n \n\n\nWdech.\n\n\nI wydech.\n\n\nPuść…..\n\n\nOtwórz się i niech twoje ciało poczuje wolność…\n\n\n \n\n\nZapraszamy na spotkanie dla osób\, które kochają taniec\, ruch\, różnorodną muzykę i wspólne doświadczanie.\n\n\n \n\n\nStworzymy bezpieczną przestrzeń\, by podzielić się i doświadczyć razem dobrej\, poruszającej muzyki\, pobyć w przyjaznym towarzystwie i poczuć na sobie terapeutyczną moc tańca i ruchu.\n\n\n \n\n\nTen proces to współczesny rytuał\, gdzie dźwięk i ruch służy jako medium transformacji.\n\n\n \n\n\nDoświadczenie swobodnego tańca jest okazją do uwolnienia napięć z ciała i duszy\, poczucia wolności i własnych możliwości.\n\n\n \n\n\nTo czas oczyszczenia\, otwarcia\, poznania swoich granic\, eksplorowania siebie.\n\n\n \n\n\nTo odnalezienie własnego rytmu.\n\n\n \n\n\nTo uroczystość ożywiająca naszą duszę i ciało.\n\n\n \n\n\nCzas na ugruntowanie i poczucie siebie na ziemi.\n\n\n \n\n\nWe wspólnocie. W radości. W sobie. Z innymi.\n\n\n \n\n\n \n\n\nZasady są proste:\n\n\nPoruszaj się jak tylko chcesz i czujesz.\n\n\nSzanuj siebie i innych.\n\n\nNie rozmawiamy na parkiecie.\n\n\nUbieramy się wygodnie.\n\n\n\n\n\nResztę doświadczysz na miejscu:).\n\n\n \n\n\nProwadząca zajęcia:\n\n\nMonika Lipowska-Hajduk – psycholożka\, trenerka rozwoju osobistego\, specjalizującą się w psychologii prenatalnej i perinatalnej\, certyfikowaną w metodzie „Birth Into Being” .\n\n\nPracuje z traumami (www.birthintobeing.com.pl) – towarzyszy w momentach przejścia\, progach życia\, tak\, by osoby doświadczające ich\, mogły przechodzić je w zaufaniu i żyć w zgodzie z własnym sercem i intuicją. Korzysta z tradycji rdzennych kultur\, pracy z duchowością\, korzystając z możliwości i potencjału różnych stanów świadomości. Wspiera we wprowadzaniu realnych zmian w swoim życiu. W swojej pracy reprezentuje podejście holistyczne. Specjalizuje się w pracy z okresem macierzyństwa. Wspiera kobiety/pary przed poczęciem\, w ciąży\, podczas porodu oraz okresie poporodowym (www.szczesliwa-mama.pl) oraz pracą z traumami okołoporodowymi u dorosłych. Pracuje na wielu poziomach: psychicznym\, emocjonalnym\, duchowym\, pracy z ciałem (masaż terapeutyczny Lomi Lomi Nui). Wierzy\, że łączenie wszystkich aspektów funkcjonowania człowieka\, daje możliwość odkrycia kim jesteśmy i życia w harmonii. Fascynatka ciała\, swobodnego bycia w nim i jego możliwości.\n\n\n \n\n\n\n\n\nZapisz się na wydarzenie: klub@centrumholi.pl lub przez aplikację fitssey do rezerwacji zajęć .\n\n\n\nDla posiadaczy wszystkich wariantów Kart Członkowskich HOLI dopłata 10 zł. \nPozostałe osoby 30 zł. \n\n\n \n\n\n \n\n\n 
URL:https://centrumholi.pl/event/ecstatic-dance-wytancz-to-czyli-taniec-intuicyjny/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/10/ecst.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191027T160000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191027T203000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190926T162651Z
LAST-MODIFIED:20190926T162651Z
UID:4791-1572192000-1572208200@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Mindfulness Based Stress Reduction - weekendy
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. \nWersja weekendowa kursu odbywa się na zasadzie 4 podwójnych sesji\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji. \nKORZYŚCI:\n✅ spokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\n✅ zwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\n✅ zredukowanie wewnętrznego napięcia emocjonalnego\n✅ zwiększenie świadomości i pewności siebie\n✅ stworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\n✅ stworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\n✅ zwiększenie umiejętności regeneracji\n✅ umiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\n✅ umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\n✅ pozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata. \nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru. \nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach. \nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa. \nDLA KOGO?\n📌Dla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe albo energetyczne i rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnością w pójściu dalej w swoim życiu. \n📌Dla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami. \n📌Dla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej. \n📌Dla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”. \n📌Dla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie. \n📌Dla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje. \n📌Dla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią. \n📌Dla Par\, które chciałyby bardziej świadomie iść przez wspólne życie. \nDLACZEGO TEN KURS?\n✅ jest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\n✅ został wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\n✅ jest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu jak Google czy eBay. \nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\nCzas trwania kursu to 4 tygodnie\, w trakcie których odbędzie się:\n📌 4 spotkania wg harmonogramu\n📌 1-dniowy warsztat dodatkowy – mini odosobnienie „Mindful Day”\n📌 własna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów. \nCO OTRZYMASZ?\n📚 komplet profesjonalnych materiałów z dodatkowymi ćwiczeniami coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej\n💿 komplet nagrań praktyk medytacyjnych\n💻 dostęp on-line do ćwiczeń z zajęć\n💆‍♂️ wsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR\n💎 zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami. \nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE \nSpotkania będą odbywać się w niedziele\, w godzinach 16:00 – 20:30.\n1 sesja „Pierwszy smak uważności”\, „Autopilot i umysł początkującego”\n2 sesja „Uważna praca z ciałem” „Zrozumieć stres”\n3  sesja „Myśli są tylko myślami”\, „Spotkanie z tym\, co trudne”\n4 sesja „Uważna komunikacja i relacje”\, „A rzeka płynie” \nDaty spotkań: \n\n27.10 (niedziela: 16.00-20.30)\n\n\n3.11 (niedziela: 16.00-20.30)\n\n\n09.11 (SOBOTA! 16.30-.21.00)\n\n\n17.11 (niedziela: 16.00-20.30)\n\nDzień Uważności: terminy do ustalenia. \n💶 Inwestycja w siebie:\nREGULARNA CENA KURSU\, OD KTÓREJ LICZONE SĄ WSZYSTKIE ZNIŻKI 1090 zł.\nWczesna wpłata zaksięgowana do 20.10.2019: 850 zł\nWpłata całości kwoty w terminie 21.10-2019-27.10.2019: 950 zł\nWpłata w ratach\, po rozpoczęciu kursu: 200 zł zadatku przez rozpoczęciem kursu\, 200 zł między pierwszą a drugą sesją\, reszta kwoty – zaproponuj datę wpłaty.\nWpłata w parze: 1700 zł przed rozpoczęciem kursu. \nJest to opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz nagraniami medytacyjnymi do użytku własnego. \nZapisy: Pierwszy krok to wypełnienie zgłoszenia MBSR (pobierz plik)\nOstatecznym potwierdzeniem jest wpłata na konto:\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHOLI LIFE&BUSINESS MINDFUL SOLUTIONS\ntytuł: kurs MBSR weekend \nKontakt: klub@centrumholi.pl\n508098116 \nNauczyciel:\nSylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Ukończyła także szkolenia „Art and Science od Minfulness” Erickson College International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, jest nauczycielem jogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali warsztatowej w pracy z grupą i klientami indywidualnymi. Aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim MBCL (Mindfulness Based Compassionate Livig). \nOpinie o kursie: https://centrumholi.pl/mindfulness/opinie-o-kursie-redukcji-stresu/
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-mindfulness-based-stress-reduction-weekendy-3/
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191026T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191026T120000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20191010T192747Z
LAST-MODIFIED:20191010T192747Z
UID:2001-1572080400-1572091200@centrumholi.pl
SUMMARY:Wgłąb asany - sobotnie warsztaty z Moniką Wypych.
DESCRIPTION:Informacje o tym\, że podobają Wam się nasze warsztaty to dla nas wspaniała wiadomość!💛💛💛\n\n\n \n\n\nDlatego idziemy za ciosem i chcemy zaprosić Was na kolejne trzygodzinne spotkanie z Moniką Wypych. Tym razem wydarzenie będzie miało miejsce w sobotni poranek! 🍁\n\n\n \n\n\nWGŁĄB ASANY -poznaj dane grupy pozycji od podszewki. Jako pierwsze – pozycje stojące. 🌱\n\n\n \n\n\nZatem na czym będziemy się skupiać podczas praktyki?👈\n\n\n \n\n\nRozpracujemy najważniejszą grupa asan\, przygotowującą nas do dalszej praktyki. ☘\n\n\n \n\n\nWyselekcjonowane przez Monikę pozycje sprawiają\, że stajemy się silniejsi i bardziej elastyczni. Mają bardzo szeroki zakres działania: zwalczają sztywność nóg i bioder\, korygują lekkie wady kończyn i umożliwiają ich symetryczny rozwój\, uśmierzają bóle pleców\, tonizują narządy jamy brzusznej\, wzmacniają okolicę kostek\, dają uziemienie pozycji. Ponadto rozwijają klatkę piersiową\, dzięki czemu są pomocne również w pranajamie. Pozycje stojące rozgrzewają ciało na początku ćwiczeń. Często wymagają zaangażowania całego ciała\, stabilnej postawy. Pozycje stojące zawierają elementy wszystkich innych pozycji\, przygotowują ciało do trudniejszych asan.💖\n\n\n \n\n\nWarsztaty będą miały miejsce w sobotę 26 października.\n\n\nKoszt to 75zł/osoba.☀\n\nNasi klubowicze:  55zł/osoba.\n\n \n\n\nPrzypominamy także o zapisach przez aplikację Fitssey\, (gdyby były problemy techniczne to poprzez wiadomość lub mailowo na klub@centrumholi.pl)👍\n\n\n 
URL:https://centrumholi.pl/event/wglab-asany-sobotnie-warsztaty-z-monika-wypych/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/10/monika-warsztaty-sobota.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191025T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191025T203000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190926T165240Z
LAST-MODIFIED:20190926T165240Z
UID:4794-1572030000-1572035400@centrumholi.pl
SUMMARY:Koncert Relaksacyjny: Gongi i Misy Tybetańskie
DESCRIPTION:Zapraszam na niezwykłą\, harmonizującą wieczorną praktykę\, podczas której nasze ciała i umysły przenikną głębokie\, uzdrawiające wibracje.\nZanurzymy się w transformujących dźwiękach gongu i mis tybetańskich. Bogata różnorodność tonów tych instrumentów wzajemnie się przenika i dopełnia\, wprowadzając uczucie głębokiego spokoju i rozluźnienia. Pełne napięcia ciało\, otulone subtelnymi wibracjami\, pozbywa się nagromadzonych napięć i uruchamia naturalny proces samoleczenia. Będąc w pogłębionym stanie relaksacji\, doświadczamy uspokojenia myśli i emocji\, otwierając sobie drzwi do głębszego doświadczenia siebie i swojej mocy.\nPo koncercie poczujemy spokój i wewnętrzną harmonię. Będziemy otwarci na nowe\, inspirujące nas działania i pełni pozytywnej energii. \nJak należy się przygotować: \nPotrzebny nam będzie wygodny ubiór\, butelka wody i otwartość na nowe doznania 🙂 Maty i koce dostępne na sali. \nPrzeciwwskazaniem jest:\nciąża\, wszczepiona zastawka i rozrusznik serca i\,epilepsja \n*******************************************\nKiedy: 25 Październik (19:30-20:30)\nGdzie: HOLI Body&Mind Center\nParter w bloku przy ul. Siewnej 30B\, we wnęce „U”\, za stacją benzynową\nInwestycja: 35 zł \nZe względu na ograniczoną ilość miejsc\, obowiązują rezerwacje.\nGrupa kameralna – 10 osób \nZapisy :\nMessenger organizatora lub sms – 790 206 470 \n********************************************* \nNiezbędnym warunkiem uczestnictwa w koncercie będzie punktualność. Proszę być 15 minut wcześniej. \nDźwięcznie zapraszam\nKatarzyna
URL:https://centrumholi.pl/event/koncert-relaksacyjny-gongi-i-misy-tybetanskie/
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191018T160000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191020T160000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190813T104253Z
LAST-MODIFIED:20190813T104253Z
UID:4790-1571414400-1571587200@centrumholi.pl
SUMMARY:Weekend z Jogą i Mindfulness #MindRetreat
DESCRIPTION:Jeśli masz ochotę na totalne wyciszenie\, z dala od zgiełku miasta\, w drewnianej chacie na szczycie góry… zapraszamy na slow weekend. \nW programie: \ncodziennie sesja jogi\, pracy z oddechem i medytacji 🧘🏻‍♀️ \n\nwarsztaty mindfulness 🙏\npyszne regionalne jedzenie 🥗\ndużo relaksu w zaciszu drewnianej chaty 🏡\nładowanie baterii podczas złotej jesieni! 🍂\n\nPlan weekendu:\n🍁18.10. piątek\nPrzyjazd w godzinach popołudniowych\, zakwaterowanie\, lekki posiłek\, czas na spacer i osadzenie się.\nok. 19:30 Sesja regeneracyjnej jogi – łagodne pozycje\, rozciąganie i rozluźnianie; wieczorna medytacja mindfulness przy ogniu.\nCzas dla siebie. \n🍁 19.10. sobota\nPoranna sesja Vinyasa Yoga Flow – dynamiczne powitanie dnia.\nŚniadanie i czas na leniwą kawę.\nWarsztaty mindfulness w oparciu o kurs Mindfulness Based Stress Reduction.\nRozgrzewająca obiado-kolacja.\nCzas na spacer\, książkę\, relaks…\nWieczora medytacja mindfulness przy ogniu. \n🍁 20.10. niedziela\nPoranna sesja Vinyasa Yoga Flow – dynamiczne powitanie dnia.\nŚniadanie i czas na leniwą kawę.\nWarsztaty mindfulness w oparciu o kurs Mindfulness Based Stress Reduction.\nWspólnie weekend zakończymy obiadem około godz. 13:00.\nCzas dla siebie. \nGodziny poszczególnych aktywności dnia ustalimy wspólnie w piątek wieczorem 😉 \nCena: 560zł\nZawiera: zakwaterowanie\, wyżywienie oraz program zajęć jogi\, medytacji i warsztatów mindfulness \nZapisy:\nnapiszdomnie@chatamilosliwka.pl\nklub@centrumholi.pl \nCo zyskasz podczas tego weekendu?\n✔️ czas dla siebie i doświadczenie uważności każdej chwili\, bez pośpiechu\, pogoni i dążenia do czegokolwiek\n✔️ SPA umysłu\, emocji i ciała: oczyszczanie mentalne i fizyczne poprzez pracę z ciałem i umysłem\n✔️ doświadczenie obserwacji swojego życia\, jego tempa i wpływu decyzji jakie podejmujesz na rzeczywistość w jakiej żyjesz na co dzień\n✔️ porównanie pospiechu do życia w tu i teraz\n✔️ spotkanie ze swoim ciałem – regenerację i odnowę fizyczną oraz badanie granic i nowych możliwości\n✔️ zrelaksowanie się i pełne odstresowanie w pięknym\, zielonym miejscu\, wiele inspiracji na temat życia\, zdrowia i relacji z ciekawych rozmów na pachnącym tarasie – bez napięcia i pośpiechu do spraw i rzeczy\, które „musisz”. \n  \n  \nProwadząca:\nSylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Twórca krakowskiego ośrodka HOLI Body&Mind Center (www.centrumholi.pl) . Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK. Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, jest nauczycielem jogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali warsztatowej w pracy z grupą i klientem indywidualnym. Aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim metody MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living)
URL:https://centrumholi.pl/event/weekend-z-joga-i-mindfulness-mindretreat/
LOCATION:Import placeholder for 183
CATEGORIES:Event,Joga,Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191015T070000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191015T080000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190811T105628Z
LAST-MODIFIED:20211207T161328Z
UID:4788-1571122800-1571126400@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Wstępny Jogi - Fundamenty Świadomej Praktyki
DESCRIPTION:Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy\, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem. \n\nKurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu\, które pomagają budować asany\, a także o co zadbać i na co zwracać uwagę\, aby nie zrobić sobie krzywdy zarówno przy prostych\, jak i bardziej zaawansowanych pozycjach. Nauczysz się pracować z oddechem oraz poznasz podstawowe praktyki oddechowe\, niezbędne do prawidłowego i płynnego wykonywania pozycji. Zgłębisz także podstawy filozofii jogi\, dzięki czemu w sposób bardziej świadomy będziesz siadać do wspólnych medytacji\, wiedząc co i dlaczego się dzieje.\n\nOd pierwszego tygodnia października planujemy 1\,2 zajęcia tygodniowo dla kursu wstępnego jogi. Będą to: \n\ngrupa poranna:  wtorki i czwartki o godz. 7:00\n\nMożesz wybrać jeden dzień (8 zajęć) lub dwa dni (16 zajęć) w grupie porannej. Wszystkie grupy będą trwały 2 miesiące. Możesz odrobić zajęcia na których nie możesz uczestniczyć w innej grupie. \nStartujemy: \n\n15.10  godz. 7:00  i/lub czwartek godz. 7:00.\n\nDla optymalnego rozwoju i ugruntowania praktyki zachęcamy do skorzystania z obydwu terminów w wybranej grupie! \nPodczas  spotkań dowiesz się: \n\njak prawidłowo wykonywać podstawowe asany\, na co zwracać uwagę by nie zrobić sobie krzywdy podczas praktyki\njakie są wskazania i przeciwwskazania do praktyki poszczególnych asan (pozycji)\nna co zwracać uwagę przy budowaniu właściwej postawy ciała\njak łączyć ruch w ciele z oddechem\nw jaki sposób joga przekłada się na równowagę emocjonalną i stabilność wewnętrzną.\n\nDzięki temu zrozumiesz lepiej swoje ciało i uświadomisz sobie wzorce w nim zapisane. Rozpoczniesz łagodną i świadomą pracę ze swoimi blokadami fizycznymi i psychicznymi. Będziesz rozumieć na czym polega ścieżka jogi i co znaczy być jej adeptem. \nOrganizacyjnie:\n\nObowiązują zapisy do grup – jeśli chcesz uczestniczyć zapisz się mailowo klub@centrumholi.pl wskazując wybrany wariant\nInwestycja: 8 lekcji  180 zł / 16 lekcji  350 zł\nMulti-Karnety – wejście na nasza Kartę z Kaucją (40 zł)\, pobieraną w przypadku nieobecności na zarezerwowanych zajęciach\nW ramach wolnych miejsc w grupach mogą uczestniczyć także nasi klubowicze zapisując się on-line poprzez swoje karty klubowe\nWpłata – potwierdzenie rezerwacji:\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867 \nHoli Life&Business Mindful Solutions \nnazwa: Kurs Wstępny Jogi  + opisz swój wariant \n\nwtorki / czwartki\n\n  \nZapraszamy serdecznie! \nNauczyciel: Monika Wypych\nTrener personalny z akredytacją Reps\, dietetyk i instruktor z 16- letnim doświadczeniem w branży fitness. Pasjonatka różnych form z nurtu body & mind: pilates\, zdrowy kręgosłup\, stretching\, jogalates. Od 2008 roku instruktor bodyART\, regularnie pogłębiający swoje doświadczenie. Instruktor joga vinyasa\, a obecnie w trakcie kursu nauczycielskiego metodą BKS Iyengar. Absolwentka Akademii Fotografii. Od 2013 roku prowadzi także działalność fotograficzną. Specjalizuje się w portrecie\, fotografii sportowej i wizerunkowej. W swojej pracy fascynuje ją praca z człowiekiem i jego ciałem.​
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-wstepny-jogi-fundamenty-swiadomej-praktyki/
CATEGORIES:Joga
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190911T184500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190911T211500
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190811T102458Z
LAST-MODIFIED:20190811T102458Z
UID:4786-1568227500-1568236500@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION -  środy
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2\,5h warsztatów\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji.\n\n\n \n\n\nKORZYŚCI:\n\n\n\nspokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\nzwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\nzredukowanie wewnętrznego napięcia emocjonalnego\nzwiększenie świadomości i pewności siebie\nstworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\nstworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\nzwiększenie umiejętności regeneracji\numiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\numiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\npozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata.\n\n\n\n \n\n\nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru.\n\n\n \n\n\nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach.\n\n\n \n\n\nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa.\n\n\n \n\n\nDLA KOGO?\n\n\nDla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe i energetyczne lub po prostu rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnościom w pójściu dalej w swoim życiu.\n\n\n \n\n\nDla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami.\n\n\n \n\n\nDla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej.\n\n\n \n\n\nDla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”.\n\n\n \n\n\nDla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie.\n\n\n \n\n\nDla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje.\n\n\n \n\n\nDla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią.\n\n\n \n\n\nDla Par\, które chciałyby bardziej świadomie iść przez wspólne życie.\n\n\n \n\n\nDLACZEGO TEN KURS?\n\n\n\njest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\nzostał wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\njest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu jak Google czy eBay.\n\n\n\n \n\n\nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\n\n\nCzas trwania kursu to 8 tygodni\, w trakcie których odbędzie się:\n\n\n\n8 spotkań po 3 h dydaktyczne raz w tygodniu\n1-dniowy warsztat dodatkowy – mini odosobnienie „Mindful Day”\nwłasna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów.\n\n\n\n \n\n\nCO OTRZYMASZ?\n\n\n\nkomplet profesjonalnych materiałów z dodatkowymi ćwiczeniami coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej\nkomplet nagrań praktyk medytacyjnych\ndostęp on-line do ćwiczeń z zajęć\nwsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR\nprzyłączenie do społeczności spotykającej się regularnie i rozwijającej uważność na co dzień\nzaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami.\n\n\n\n \n\n\nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\n\n\nTematy:\n\n\n1 sesja „Pierwszy smak uważności”\n\n\n2 sesja „Autopilot i umysł początkującego”\n\n\n3 sesja „Uważna praca z ciałem”\n\n\n4 sesja „Zrozumiec stres”\n\n\n5 sesja „Myśli są tylko myślami”\n\n\n6 sesja „Spotkanie z tym co trudne”\n\n\n7 sesja „Uważna komunikacja\, uważne relacje” \n\n\n8 sesja „A rzeka płynie”\n\n\n \n\n\nSpotkania będą odbywać się w środy\, w godzinach 18:45-21:15\n\n\nDaty spotkań: 11.09.\, 17.09. (uwaga\, wyjątkowo wtorek!)\, 25.09.\, 2.10.\, 9.10.\, 16.10.\, 30.10.\, 6.11.\nDzień Uważności: terminy do wyboru w Terminarzu\, najbliższy 28.09.\n\n\n \n\n\n\n\nInwestycja w siebie:\nREGULARNA CENA KURSU\, OD KTÓREJ LICZONE SĄ WSZYSTKIE ZNIŻKI  1090 zł.\nWpłata całości kwoty w terminie 29.08.- 10.09. 950 zł\nWpłata w ratach\, po rozpoczęciu kursu: 200 zł zadatku przez rozpoczęciem kursu\, 200 zł między pierwszą a drugą sesją\, reszta kwoty – zaproponuj datę wpłaty.\nWpłata w parze: 1650 zł  przed rozpoczęciem kursu.\n\n\nJest to opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz nagraniami medytacyjnymi do użytku własnego.\n\n\n\n\n\n\n\nZapisy: Pierwszy krok to wypełnienie zgłoszenie MBSR (pobierz plik)\n\n\nOstatecznym potwierdzeniem jest wpłata na konto:\n\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHOLI LIFE&BUSINESS MINDFUL SOLUTIONS\ntytuł: kurs MBSR środy\n\n\n\n \n\n\nKontakt: klub@centrumholi.pl\n\n\n508098116\n\n\n \n\n\nNauczyciel:\n\n\nSylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Ukończyła także szkolenia „Art and Science od Minfulness” Erickson College International.  Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, jest nauczycielem jogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali warsztatowej w pracy z grupą i klientami indywidualnymi. Aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim MBCL (Mindfulness Based Compassionate Livig).\n\n\n \n\n\nZAPRASZAM SERDECZNIE! TO PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE\, KTÓRA NIESIE WIELKIE DOŚWIADCZENIE.
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-mindfulness-based-stress-reduction-srody-2/
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190902T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190906T170000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190811T092409Z
LAST-MODIFIED:20190811T092409Z
UID:4784-1567414800-1567789200@centrumholi.pl
SUMMARY:Tydzień Otwarty - nowy sezon w HOLI
DESCRIPTION:Zapraszamy na Tydzień Otwarty: 2-6.09.2019r.\nWszystkie zajęcia są darmowe\, ale obowiązuje konieczność rejestracji i rezerwacji miejsc na poszczególne wydarzenia i zajęcia z grafika. \nPo letnich rozjazdach i ładowaniu baterii czas powrócić do praktyki\, Jak wiecie\, moda na „sezonową” formę już minęła (dzięki o panie!). Teraz dbamy o siebie i swój rozwój przez cały okrągły rok. Wrzesień to dobry początek\, by z aktywności na świeżym powietrzu wrócić na salę. A nasza sala\, jak wiecie\, pozwala poczuć się jak na dalekich wakacjach. A jeśli jeszcze u nas nie byliście\, to najwyższy czas! \n🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️W tym tygodniu zapraszamy Cię na zajęcia z naszego grafika pracy z ciałem: Yogaboard\, Joga początkująca/ogólna/średniozaawansowana\, Zdrowy Kręgosłup\, Vinyasa Joga\, Joga Yin/Regeneracyjna\, Joga dla Dzieci. \nOdbędą się także pokazowe zajęcia kursów i grup zamkniętych\, na które trwają zapisy: kursu wstępnego jogi\, grupy Gugu Joga – joga dla mam z dziećmi 0-3\, Grupy Joga w Ciąży. \nMamy także ofertę dla nowych osób\, które jeszcze nie kupowały Karty Członkowskiej HOLI. W tym tygodniu kupując dowolny karnet drugi taki sam otrzymasz gratis. I konkurs dla wszystkich – do wygrania karnety i vouchery na kursy MBSR! \nW najbliższym czasie startują u nas kursy:\n\nMindfulness Based Stress Reduction:  grupa weekendowa 4 spotkania (niedziele od 1.09.)\, grupa w tygodniu 8 spotkań (środy od 4.09.)\nKurs Wstępny Jogi: grupy poranne 7:00 (wtorek 10.09. i czwartek 12.09.)\, grupy wieczorne (poniedziałki 20:00 od 9.09. oraz czwartki 20:30 od 12.09.)\nGrupa zamknięta Gugu Joga – joga dla mam z dziećmi 0-3 lata (planowany start 9.09.)\nGrupa zamknięta Joga w Ciąży (planowany start 10.09.)\n\n  \nW środę 28.08. zapraszamy także na spotkanie otwarte i wykład na temat mindfulness. Zapisz sie przez rezerwacje on-line lub mailowo: klub@centrumholi.pl \nW czwartek 5.09. finałem tygodnia będą warsztaty intuicyjnego ruchu Ecstatic Dance! Przyjdź\, zabierz przyjaciół\, poznajmy się\, zobacz nasz ośrodek\, sprawdź czy to miejsce dla Ciebie. \n💃🏻💃 ECSTATIC DANCE!! Kilka słów o warsztacie:\nWdech.\nI wydech.\nPuść…..\nOtwórz się i niech twoje ciało poczuje wolność… \nZapraszamy na spotkanie dla osób\, które kochają taniec\, ruch\, różnorodną muzykę i wspólne doświadczanie. \nStworzymy bezpieczną przestrzeń\, by podzielić się i doświadczyć razem dobrej\, poruszającej muzyki\, pobyć w przyjaznym towarzystwie i poczuć na sobie terapeutyczną moc tańca i ruchu. \nTen proces to współczesny rytuał\, gdzie dźwięk i ruch służy jako medium transformacji. \nDoświadczenie swobodnego tańca jest okazją do uwolnienia napięć z ciała i duszy\, poczucia wolności i własnych możliwości. \nTo czas oczyszczenia\, otwarcia\, poznania swoich granic\, eksplorowania siebie. \nTo odnalezienie własnego rytmu. \nTo uroczystość ożywiająca naszą duszę i ciało. \nCzas na ugruntowanie i poczucie siebie na ziemi. \nWe wspólnocie. W radości. W sobie. Z innymi. \nZasady są proste:\n✅Poruszaj się jak tylko chcesz i czujesz.\n✅Szanuj siebie i innych.\n✅Nie rozmawiamy na parkiecie.\n✅Ubieramy się wygodnie. \nResztę doświadczysz na miejscu:). \nProwadząca zajęcia:\nMonika Lipowska-Hajduk – psycholożka\, trenerka rozwoju osobistego\, specjalizującą się w psychologii prenatalnej i perinatalnej\, certyfikowaną w metodzie „Birth Into Being” .\nPracuje z traumami (www.birthintobeing.com.pl) – towarzyszy w momentach przejścia\, progach życia\, tak\, by osoby doświadczające ich\, mogły przechodzić je w zaufaniu i żyć w zgodzie z własnym sercem i intuicją. Korzysta z tradycji rdzennych kultur\, pracy z duchowością\, korzystając z możliwości i potencjału różnych stanów świadomości. Wspiera we wprowadzaniu realnych zmian w swoim życiu. W swojej pracy reprezentuje podejście holistyczne. Specjalizuje się w pracy z okresem macierzyństwa. Wspiera kobiety/pary przed poczęciem\, w ciąży\, podczas porodu oraz okresie poporodowym (www.szczesliwa-mama.pl) oraz pracą z traumami okołoporodowymi u dorosłych. Pracuje na wielu poziomach: psychicznym\, emocjonalnym\, duchowym\, pracy z ciałem (masaż terapeutyczny Lomi Lomi Nui). Wierzy\, że łączenie wszystkich aspektów funkcjonowania człowieka\, daje możliwość odkrycia kim jesteśmy i życia w harmonii. Fascynatka ciała\, swobodnego bycia w nim i jego możliwości. \nZapisz się:\n\nna zajęcia różnych form jogi\, zdrowego kręgosłupa itp. obowiązuje rejestracja i zapisy on-line (przez nasza stronę – Grafik\, lub aplikacje fitssey)\nna warsztaty Ecstatic Dance możesz zapisać się mailowo (klub@centrumholi.pl) lub przez rezerwacje on-line/fitssey.\n\n———————————————- \nWięcej na temat TYGODNIA OTWARTEGO:\n📲Uwaga! Na tydzień otwarty obowiązują zapisy on-line (przez naszą stronę lub aplikację fitssey@Holi).\n🤔Ze względu na ograniczoną ilość miejsc będziemy wdzięczni za przemyślane zgłoszenia.\n💳Pamiętaj\, że rejestrując się do Twojego konta zostaje przypisana darmowa wejściówka\, która oznacza pierwsze darowe wejście do naszego Centrum. Możesz wykorzystać ją wcześniej 🙂\n💚Czekamy na Was! \n  \nCzekamy na Ciebie na macie 🙂 \nInformacje telefoniczne: 881 303 121 \n—————————————————————— \nHOLI Body&Mind Center w przyjaznej i komfortowej przestrzeni oferuje swoim gościom miejsce do wyciszenia natłoku myśli\, budowania uważności\, ukojenia emocji i inspirujących spotkań przy dobrej herbacie. \nPoprzez różnorodne formy pracy fizycznej i mentalnej dostarczamy metod do osiągania równowagi i wewnętrznego spokoju. Naszym celem jest\, aby każdy z zajęć wyszedł z zregenerowanym ciałem i odświeżonym umysłem. \nW naszych stałych propozycjach znajdziesz: \n\nróżne formy pracy z ciałem: JOGA\, YOGABOARD®\, bodyART®\, ZDROWY KRĘGOSŁUP\, PILATES PROZDROWOTNY TRENING FUNKCJONALNY i inne…\ntreningi uważności i kursy redukcji stresu MBSR\nwarsztaty psychologiczne\nregularne medytacje i praktyki mindfulness\nzajęcia dla dzieci\nmindfulness dla biznesu.\n\n  \n 
URL:https://centrumholi.pl/event/tydzien-otwarty-nowy-sezon-w-holi/
CATEGORIES:Event,Joga,Mindfulness,Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190901T160000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190901T203000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190811T103420Z
LAST-MODIFIED:20190811T103420Z
UID:4787-1567353600-1567369800@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION - weekendy
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. \nWersja weekendowa kursu odbywa się na zasadzie 4 podwójnych sesji\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji. \nKORZYŚCI:\n\nspokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\nzwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\nzredukowanie  wewnętrznego napięcia emocjonalnego\nzwiększenie świadomości i pewności siebie\nstworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\nstworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\nzwiększenie umiejętności regeneracji\numiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\numiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\npozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata.\n\nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru. \nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach. \nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa. \n\nDLA KOGO?\nDla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe albo energetyczne i rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnością w pójściu dalej w swoim życiu. \nDla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami. \nDla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej. \nDla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”. \nDla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie. \nDla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje. \nDla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią. \nDla Par\, które chciałyby bardziej świadomie iść przez wspólne życie.❤️ \nDLACZEGO TEN KURS?\n\njest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\nzostał wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\njest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu  jak Google czy eBay.\n\nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\nCzas trwania kursu to 8 tygodni\, w trakcie których odbędzie się: \n\n4 spotkania po 5 h dydaktycznych w weekendy\n1-dniowy warsztat dodatkowy – mini odosobnienie „Mindful Day”\nwłasna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów.\n\nCO OTRZYMASZ?\n\nkomplet profesjonalnych materiałów z dodatkowymi ćwiczeniami  coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej\nkomplet nagrań praktyk medytacyjnych\ndostęp on-line do ćwiczeń z zajęć\nwsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR\nprzyłączenie do społeczności spotykającej się regularnie i rozwijającej uważność na co dzień\nzaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami.\n\nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\nSpotkania będą odbywać się w niedziele\, w godzinach 16:00 – 20:30:\n1.09.. 1\,2 sesja „Pierwszy smak uważności”\, „Autopilot i umysł początkującego”\n15.09. 3\,4 sesja „Uważna praca z ciałem” „Zrozumieć stres”\n29.09. 5\,6 sesja „Myśli są tylko myślami”\, „Spotkanie z tym\, co trudne”\n13.10. 7\,8 sesja „Uważna komunikacja i relacje”\, „A rzeka płynie” \nDzień Uważności: terminy do wyboru w Terminarzu\, najbliższy 28.09. \n\n \n\n\n\nInwestycja w siebie:\nREGULARNA CENA KURSU\, OD KTÓREJ LICZONE SĄ WSZYSTKIE ZNIŻKI  1090 zł.\nWczesna wpłata zaksięgowana do 24.08.: 850 zł \nWpłata całości kwoty w terminie 25.08.- 1.09. 950 zł\nWpłata w ratach\, po rozpoczęciu kursu: 200 zł zadatku przez rozpoczęciem kursu\, 200 zł między pierwszą a drugą sesją\, reszta kwoty – zaproponuj datę wpłaty.\nWpłata w parze: 1700 zł  przed rozpoczęciem kursu.\n\n\n\n \n\n\nJest to opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz kompletem płyt CD/DVD.\n\n\n \n\n\nZapisy: Pierwszy krok to wypełnienie zgłoszenie MBSR (pobierz plik)zgłoszenie MBSR (pobierz plik)\n\n\nOstatecznym potwierdzeniem jest wpłata na konto:\n\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHOLI LIFE&BUSINESS MINDFUL SOLUTIONS\ntytuł: kurs MBSR weekend\n\n\n\n \n\n\nKontakt: klub@centrumholi.pl\n\n\n508098116\n\n\n \n\n\nNauczyciel:\n\n\nSylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Twórca HOLI Body&Mind Center. Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, jest nauczycielem jogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali warsztatowej w pracy z grupą i klientami indywidualnymi. Aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim MBCL (Mindfulness Based Compassionate Livig).\n\n\n \n\n\nZAPRASZAM SERDECZNIE! TO PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE\, KTÓRA NIESIE WIELKIE DOŚWIADCZENIE.
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-mindfulness-based-stress-reduction-weekendy-2/
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190828T184500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190828T201500
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190811T093533Z
LAST-MODIFIED:20220918T121818Z
UID:4785-1567017900-1567023300@centrumholi.pl
SUMMARY:Czym Jest Mindfulness? Spotkanie Otwarte i Wykład
DESCRIPTION:Zastanawiasz się czy kurs uważności jest czymś dla Ciebie?\nA może chcesz dowiedzieć się więcej o mindfulness zanim podejmiesz decyzję?\n\nZapraszamy serdecznie na darmowe spotkanie informacyjne na temat mindfulness oraz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).\nPodczas spotkania:\n\n 	dowiesz się czym jest mindfulness oraz MBSR/MBCT i na czym polega efektywność tej metody\n 	doświadczysz uważności na sobie\n 	będzie to okazja do zapisania się w promocyjnej cenie na najbliższą edycję kursu\n\nMindfulness pozwala zwolnić\, lecz to nie znaczy że w życiu robi się nudno. Wręcz przeciwnie. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili\, być w pełnym znaczeniu frazy „tu i teraz”. Co ciekawe\, kiedy przestajemy za czymś gonić\, kiedy „odpuszczamy” – to rozwiązanie samo przychodzi.\n\nUważność to możliwość bycia opanowanym\, spokojnym i stabilnym wewnętrznie – zarówno w pracy\, w roli zawodowej jak i w życiu prywatnym\, w roli partnera czy rodzica.\n\nStan uważności w umyśle można porównać do istnienia jeziora – nawet jeśli pogoda jest zmienna\, pada deszcz\, czy wieje wiatr – to jedynie dotyka tafli wody. Pod spodem panuje cisza i niczym nieporuszone życie toczy się swoim tempem\, w spokoju… W naszym życiu też spotykają nas różne „warunki atmosferyczne” \,a bycie uważnym pozwala zachować ten stan wewnętrznego spokoju. Jezioro się nie napina\, nie krzyczy\, po prostu jest.\nProwadzi: Sylwia Rogala-Marciniak\nCertyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Twórca HOLI Body&Mind Center. Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, jest nauczycielem jogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali warsztatowej w pracy z  grupami i klientami indywidualnymi.\n\nZapisy: zarejestruj się zgłaszając na maila klub@centrumholi.pl lub w rezerwacjach on-line na naszej stronie.
URL:https://centrumholi.pl/event/czym-jest-mindfulness-spotkanie-otwarte-i-wyklad-2/
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190719T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190719T210000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190402T111644Z
LAST-MODIFIED:20230907T183105Z
UID:1736-1563562800-1563570000@centrumholi.pl
SUMMARY:Friday Chillin - Medytacja z ciałem
DESCRIPTION:Po całym tygodniu obowiązków\, działań\, myślenia oraz  planowania… Jesteśmy po prostu zmęczeni i „przebodźcowani”: informacjami\, hałasem czy korkami . Dlatego\,aby z lekkością i radością rozpocząć weekend\, proponujemy zrzucenie tego całego „ciężaru” \,dzięki różnym technikom\, które będziemy proponować Wam pod nazwą Friday Chillin.\n\nW piątki od 19:00 to czas dla Was  żeby się zregenerować\, odpocząć fizycznie i psychicznie.\n19.07. MEDYTACJA Z CIAŁEM – MINDFUL MOVEMENT\nW piątkowy wieczór zrobimy coś dobrego dla ciała i na chwilę wyłączymy niestrudzony umysł\, dając mu zasłużoną chwilę wytchnienia.\n\nZapraszamy serdecznie na pogłębioną praktykę \, będącą jednocześnie forma medytacji z ciałem.\n\nPoznaj swoje ciało od środka. Poczuj je. Uwolnij oddech. Nie spiesz się. Po prostu bądź.\n\nW trakcie zajęć będziemy szukać lekkości\, swobody i odpuszczenia.\n\n„Uważna Joga” jest to kompletnie inna od wszelkich form pracy\, gdzie liczy się postęp\, osiąganie\, rezultaty. Nastawienie na osiąganie kompletnie odłącza nas od sfery istnienia. Większość z nas musi dostać przyzwolenie na przełączenie się z trybu osiągania na tryb istnienia\, głównie dlatego\, że od małego wpaja się nam\, że działanie jest o wiele więcej warte niż istnienie. Praktykując uważną jogę liczy się nasze istnienie. Bycie w swoim ciele\, z wszystkimi pojawiającymi się doznaniami\, z oddechem\, a także w świadomości myśli\, jakie są. Uważana joga daje możliwość obserwacji i zaznajamiania się ze swoimi granicami – zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej i emocjonalnej.\n\nPodczas tych zajęć możesz spodziewać się łagodnej\, spokojnej i uważnej praktyki\, ukierunkowanej na wewnętrzną obserwację i pracę z oddechem.\nMindful Yoga będzie doskonałym wyborem dla osób\, które rozpoczynają praktykę jogi\, albo poszukują łagodnej formy pracy z ciałem.\n\nĆwicząc uważną jogę wypatrujemy różnych\, zazwyczaj subtelnych\, zmian perspektywy swojego ciała\, myśli i ogólnego poczucia własnego ja. To bardzo wzbogaca naszą prace wewnętrzną\, dzięki temu mindful joga przynosi coś o wiele ważniejszego niż jedynie fizyczne jej zalety.\n\nPrzyjdź i daj sobie przyzwolenie na prawdziwą regenerację.\n\n \nZajęcia prowadzi: Sylwia Rogala-Marciniak\n\n\nJestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness (certyfikat nauczania MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, dyplomowanym nauczycielem jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Poza matą\, spotkasz się ze mną na treningach redukcji stresu\, uważności. W praktyce najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie. W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała\, emocji\, duszy i umysłu.\n\n\nINFORMACJE ORGANIZACYJNE\nZapisy: klub@centrumholi.pl\n\nInwestycja w siebie: 40 zł\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHoli Life&Business Mindful Solutions
URL:https://centrumholi.pl/event/friday-chillin-medytacja-z-cialem/
CATEGORIES:Joga,Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/03/9.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190615T093000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190615T140000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190320T091821Z
LAST-MODIFIED:20190320T091821Z
UID:1679-1560591000-1560607200@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Mindfulness Based Stress Reduction | Letnia Edycja
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. \nWersja weekendowa kursu odbywa się na zasadzie 4 podwójnych sesji\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji. \n\n\n\n \n\n\nKORZYŚCI:\n\n\n\nspokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\nzwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\nzredukowanie wewnętrznego napięcia emocjonalnego\nzwiększenie świadomości i pewności siebie\nstworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\nstworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\nzwiększenie umiejętności regeneracji\numiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\numiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\npozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata.\n\n\n\n \n\n\nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru.\n\n\n \n\n\nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach.\n\n\n \n\n\nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa.\n\n\n \n\n\nDLA KOGO?\n\n\nDla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe albo energetyczne i rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnością w pójściu dalej w swoim życiu.\n\n\n \n\n\nDla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami.\n\n\n \n\n\nDla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej.\n\n\n \n\n\nDla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”.\n\n\n \n\n\nDla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie.\n\n\n \n\n\nDla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje.\n\n\n \n\n\nDla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią.\n\n\n \n\n\nDla Par\, które chciałyby bardziej świadomie iść przez wspólne życie.\n\n\n \n\n\nDLACZEGO TEN KURS?\n\n\n\njest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\nzostał wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\njest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu jak Google czy eBay.\n\n\n\n \n\n\nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\n\n\nCzas trwania kursu to 8 tygodni\, w trakcie których odbędzie się:\n\n\n\n4 podwójne spotkania wg harmonogramu\n1-dniowy warsztat dodatkowy – mini odosobnienie „Mindful Day”\nwłasna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów.\n\n\n\n \n\n\nCO OTRZYMASZ?\n\n\n\nkomplet profesjonalnych materiałów z dodatkowymi ćwiczeniami coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej\nkomplet nagrań praktyk medytacyjnych\ndostęp on-line do ćwiczeń z zajęć\nwsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR\nprzyłączenie do społeczności spotykającej się regularnie i rozwijającej uważność na co dzień\nzaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami.\n\n\n\n \n\n\nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\n\n\n\nSpotkania będą odbywać się w soboty\, w godzinach 9:30-14:00.\n15.06. 1\,2 sesja „Pierwszy smak uważności”\, „Autopilot i umysł początkującego”\n29.06. 3\,4 sesja „Uważna praca z ciałem” „Zrozumieć stres”\n20.07. 5\,6 sesja „Myśli są tylko myślami”\, „Spotkanie z tym\, co trudne”\n27.07. 7\,8 sesja „Uważna komunikacja i relacje”\, „A rzeka płynie” \nDzień Uważności: daty do wyboru w Terminarzu \n\n\n\n \n\n\nInwestycja w siebie:\nREGULARNA CENA KURSU\, OD KTÓREJ LICZONE SĄ WSZYSTKIE ZNIŻKI  1090 zł.\nCENA LETNIEJ EDYCJI KURSU: 800 zł \nZadatek w wysokości 200 zł przy zapisie na kurs w celu potwierdzenia rezerwacji miejsca. Pozostała kwota do 10.06.\n\n\nJest to opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz nagraniami medytacyjnymi do użytku własnego.\n\n \n\n\nZapisy: Pierwszy krok to wypełnienie zgłoszenie MBSR (pobierz plik)\n\n\nOstatecznym potwierdzeniem jest wpłata na konto:\n\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHOLI LIFE&BUSINESS MINDFUL SOLUTIONS\ntytuł: kurs MBSR lato\n\n\n\n \n\n\nKontakt: klub@centrumholi.pl\n\n\n508098116\n\n\n \n\n\nNauczyciel:\n\n\nSylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Ukończyła także szkolenia „Art and Science od Minfulness” Erickson College International.  Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, jest nauczycielem jogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali warsztatowej w pracy z grupą i klientami indywidualnymi. Aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim MBCL (Mindfulness Based Compassionate Livig).\n\n\n \n\n\nZAPRASZAM SERDECZNIE! TO PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE\, KTÓRA NIESIE WIELKIE DOŚWIADCZENIE.
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-mindfulness-based-stress-reduction-letnia-edycja/
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/03/5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190607T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190607T210000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190423T173519Z
LAST-MODIFIED:20190423T173519Z
UID:1811-1559934000-1559941200@centrumholi.pl
SUMMARY:Friday Chillin - Relaksacyjny Koncert Kamertonowy
DESCRIPTION:Po całym tygodniu obowiązków\, działań\, myślenia oraz  planowania… Jesteśmy po prostu zmęczeni i „przebodźcowani”: informacjami\, hałasem czy korkami . Dlatego\,aby z lekkością i radością rozpocząć weekend\, proponujemy zrzucenie tego całego „ciężaru” \,dzięki różnym technikom\, które będziemy proponować Wam pod nazwą Friday Chillin. \nPiątki od 19:00 to czas dla Was\, żeby się zregenerować. Odpocząć fizycznie i psychicznie! 🙂 \n7.06. Relaksacyjny Koncert Kamertonowy\nCo będziemy robić?\nDostrajać się\, odpoczywać\, uspokajać nasze myśli\, relaksować ciało i umysł. \nWyreguluj swoje centra energetyczne (czakry)\, oczyść i dostrój je za pomocą kamertonów\, dopasowanych do skali Pitagorejskiej 432 HZ oraz skali magicznych wibracji Solfeggio.🎼🎼\nSpektrum działania kamertonów jest bardzo szerokie. Dźwięk ma doskonałe działanie oczyszczające i mobilizuje siły obronne organizmu\, co pozwala stwierdzić\, że jest to także perspektywiczny środek stosowany w profilaktyce wydłużania witalności. Pozwalający dodatkowo cieszyć się życiem oraz na długo zachować zdrowie i młodość.\nPrzyjdź\, zrelaksuj się\, odpręż.\nZrób coś dla Ciała\, Umysłu i Ducha.\nWięcej o kamertonach przeczytasz na www.leczeniedzwiekiem.com lub www akademiadzwieku.com\n********************************************** \nProwadzi: Ewa Stroińska- certyfikowany terapeuta dogłębno- komórkowy\nDźwięcznie zapraszam🎼🎼🎼🎼\nEwa \n\nINFORMACJE ORGANIZACYJNE\nCzas: 19:00 – 21:00\nZapisy: klub@centrumholi.pl\n\nInwestycja w siebie:\n\n40 zł nasi Klubowicze\n40 zł przyjdź w parze\n45 zł cena regularna\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHoli Life&Business Mindful Solutions\n\n\n 
URL:https://centrumholi.pl/event/friday-chillin-relaksacyjny-koncert-kamertonowy/
CATEGORIES:Mindfulness,Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/04/46744465_2076083215746079_6008421000973123584_n.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190528T104500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190628T114500
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190517T112642Z
LAST-MODIFIED:20190517T112642Z
UID:1883-1559040300-1561722300@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Joga dla Mam z Dziećmi - Powrót do formy
DESCRIPTION:Masz małe dziecko? Chciałabyś chodzić na zajęcia\, ale nie masz jak? Zapraszamy serdecznie – nasza sala jest otwarta na maluchy w każdym wieku! Zajęcia przeznaczone są dla Mam\, jednakże dzieci mogą swobodnie przebywać na sali. Pociechy mogą ćwiczyć albo patrzeć\, a czasem nawet poprzeszkadzać by trenować również cierpliwość Mamusi :). Bez stresu\, bez uspokajania – ćwiczymy\, bawimy się\, włączamy dzieci w praktykę lub… po prostu pozwalamy im być i doświadczać. \nJakie płyną z tego korzyści? Przede wszystkim zadbasz o swoje ciało\, zrelaksujesz się\, poznasz inne mamy\, a na końcu uśmiechniesz się pomimo zmęczenia. Dzieci wezmą w tym udział na swój sposób. Na ten cykl zajęć zapraszamy Mamy z dziećmi od 0 – 5 lat. \nCo więcej? \nStworzyliśmy kurs zaprojektowany specjalnie z myślą o Was\, młode Mamy! Te 10 spotkań mogą być doskonałą okazją by: \n\nwrócić do formy\nwrócić do siebie\nodzyskać kontakt ze swoim ciałem i witalnością z nim związaną\nzrobić coś ciekawego\, również dla siebie z maluchem tuż obok\nodzyskać motywację\nwzmocnić ciało przed wakacjami\nskończyć z wymówkami!\n\nZapraszamy Cię dwa razy w tygodniu\, po to byś już pod koniec czerwca mogła zobaczyć efekty swojej pracy! Tylko systematyczna praca przynosi wyczekiwane efekty. \nInformacje Organizacyjne\nTermin: 28.05 – 28.06\, wtorki i piątki 10:45 -11:45\, łącznie 10 spotkań \nInwestycja w siebie: 300 zł całość (wejścia dla Ciebie i Twojego dziecka)\, Multi-karnety (dla mam wejścia na karty\, dopłata za dziecko/dzieci 150 zł) \nPo zajęciach możesz spokojnie nakarmić malucha czy napić się kawy w naszym centrum 🙂 \nZajęcia dla Was poprowadzi Kasia Fortuna 🧘🏻‍♀️ \nZapraszamy! \n 
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-joga-dla-mam-z-dziecmi-powrot-do-formy/
CATEGORIES:Joga
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/05/kurs-joga-dla-mam-z-dziecmi.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190527T200000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190527T210000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190514T081329Z
LAST-MODIFIED:20190514T081329Z
UID:1869-1558987200-1558990800@centrumholi.pl
SUMMARY:2-Miesięczny KURS WSTĘPNY JOGI
DESCRIPTION:Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy\, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem. \n\nKurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu\, które pomagają budować asany\, a także o co zadbać i na co zwracać uwagę\, aby nie zrobić sobie krzywdy zarówno przy prostych\, jak i bardziej zaawansowanych pozycjach. Nauczysz się pracować z oddechem oraz poznasz podstawowe praktyki oddechowe\, niezbędne do prawidłowego i płynnego wykonywania pozycji. Zgłębisz także podstawy filozofii jogi\, dzięki czemu w sposób bardziej świadomy będziesz siadać do wspólnych medytacji\, wiedząc co i dlaczego się dzieje.\n\nNajbliższą edycje kursu planujemy w poniedziałkowe i środowe wieczory. Możesz wybrać\, czy chcesz uczestniczyć tylko w poniedziałkowych zajęciach (8 zajęć)\, czy interesują Cię też środy (16 zajęć). \nDla optymalnego rozwoju i ugruntowania praktyki zachęcamy do skorzystania z obydwu terminów! \nPodczas  spotkań dowiesz się: \n\njak prawidłowo wykonywać podstawowe asany\, na co zwracać uwagę by nie zrobić sobie krzywdy podczas praktyki\njakie są wskazania i przeciwwskazania do praktyki poszczególnych asan (pozycji)\nna co zwracać uwagę przy budowaniu właściwej postawy ciała\njak łączyć ruch w ciele z oddechem\nw jaki sposób joga przekłada się na równowagę emocjonalną i stabilność wewnętrzną.\n\nDzięki temu zrozumiesz lepiej swoje ciało i uświadomisz sobie wzorce w nim zapisane. Rozpoczniesz łagodną i świadomą pracę ze swoimi blokadami fizycznymi i psychicznymi. Będziesz rozumieć na czym polega ścieżka jogi i co znaczy być jej adeptem. \nOrganizacyjnie:\n\nTerminy spotkań: poniedziałki 20:00 – 21:00 i/lub środy 21:15-22:15\nStart: 27.05/29.05\nInwestycja: 8 lekcji  175 zł / 16 lekcji   320 zł\nMulti-Karnety – wejście na nasza Kartę z Kaucją (40 zł) pobieraną w przypadku nieobecności\nZapisy: klub@centrumholi.pl\nWpłata – potwierdzenie rezerwacji:\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867 \nHoli Life&Business Mindful Solutions \nkurs Wstępny Jogi wieczory Maj 2019 – poniedziałki \nlub \nkurs Wstępny Jogi wieczory Maj 2019 – poniedziałki/środy \n  \nZapraszamy serdecznie! \nNauczyciel: Monika Wypych\nTrener personalny z akredytacją Reps\, dietetyk i instruktor z 16- letnim doświadczeniem w branży fitness. Pasjonatka różnych form z nurtu body & mind: pilates\, zdrowy kręgosłup\, stretching\, jogalates. Od 2008 roku instruktor bodyART\, regularnie pogłębiający swoje doświadczenie. Instruktor joga vinyasa\, a obecnie w trakcie kursu nauczycielskiego metodą BKS Iyengar. Absolwentka Akademii Fotografii. Od 2013 roku prowadzi także działalność fotograficzną. Specjalizuje się w portrecie\, fotografii sportowej i wizerunkowej. W swojej pracy fascynuje ją praca z człowiekiem i jego ciałem.​
URL:https://centrumholi.pl/event/2-miesieczny-kurs-wstepny-jogi/
CATEGORIES:Joga
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/02/Zrzut-ekranu-2019-02-16-o-23.54.24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190524T200000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190524T220000
DTSTAMP:20260425T131058
CREATED:20190320T101325Z
LAST-MODIFIED:20190320T101325Z
UID:1687-1558728000-1558735200@centrumholi.pl
SUMMARY:Friday Chillin - Medytacja z dźwiękiem
DESCRIPTION:Po całym tygodniu obowiązków\, działań\, myślenia\, planowania jesteśmy zmęczeni \, „przebodźcowani”: informacjami\, hałasem\, korkami . Dlatego by  z lekkością i radością 🙂 rozpocząć weekend proponujemy zrzucenie tego całego  „ciężaru”  dzięki różnym metodom i technikom które będziemy proponować Wam pod nazwą Friday Chillin. \nW piątki  to czas dla Was  żeby się zregenerować\, odpocząć fizycznie i psychicznie. \n24.05. MEDYTACJA Z DŹWIĘKIEM\n\nOTWARTE SPOTKANIA Z WIBRACJĄ GŁOSU DLA KOBIET I MĘŻCZYZN! \n„Zawsze\, kiedy śpiewamy święte dźwięki\, każda komórka naszego organizmu radośnie się przyłącza. A kiedy ta czysta wibracja miłości przepływa przez świątynię naszego ciała i wypełnia nasze serce\, wtedy dopiero poznajemy i doświadczamy prawdziwego znaczenia pokoju.” —Shirlie Roden \nZapraszam na Medytacje z Dźwiękiem głosu oraz terapeutycznych instrumentów! To doskonałe wyciszenie umysłu\, aktywizacja uzdrawiającego potencjału w ciele i powrót do psychofizycznej równowagi na koniec dnia. To również obudzenie uważności i sensorycznej wrażliwości poprzez subtelne dźwięki\, wibracje\, delikatny ruch\, ciepło świec\, zapach kadzideł\, a także smak ziołowego naparu na zakończenie. \nCzy wiesz\, że Twój głos może być narzędziem uzdrawiania? Nie ważne\, czy uczyłaś/eś się śpiewu\, czy nie\, czy masz doświadczenie w pracy z głosem\, czy nie – w uzdrawianiu bardzo ważna jest intencja\, a głos to piękne narzędzie\, które masz zawsze przy sobie i nic nie kosztuje. \nWedług Wed świat powstał z dźwięku – z dźwięku „Om” wyrażającego doskonałość i harmonię. Nie przypadkowo księga Genesis również wspomina o tym\, że najpierw było Słowo – Logos – a zatem dźwięk. Eksperymenty fizyków w XX wieku pokazały\, że dźwięk ma moc kształtowania materii – fale dźwiękowe o różnych częstotliwościach powodują układanie się opiłków metalu lub ziarenek piasku w osobliwe geometryczne wzory. Pod wpływem wibracji dźwięku fale rozchodzące się na wodzie układają się w przepiękne mandale. Teraz wyobraź sobie\, że organizm człowieka złożony jest w ok. 60% z wody – każda komórka Twojego ciała może wibrować wraz z falami dźwięku… \nWibracje dźwięku głosu mają leczniczy wpływ na nasz organizm\, zarówno na poziomie fizycznym\, jak i emocjonalnym i psychicznym. Mogą podnieść poziom energii\, usuwać blokady w centrach energetycznych (czakrach)\, masować organy wewnętrzne\, wzmacniać system immunologiczny\, regenerować i rozluźniać ciało\, uwalniać od stresu i wyciszać umysł\, przekształcając fale mózgowe beta na fale alfa\, wprowadzając nas naturalnie w stan medytacyjny. Wibracja dźwięku głosu pozwala na oderwanie się od bieganiny myśli i skupienie się na danym momencie\, osadzenie się w „tu i teraz”. \nPodczas medytacji zasiądziemy w kręgu\, aby intonować dźwięki\, harmonizując czakry zarówno brzmieniem poszczególnych samogłosek\, jak również mis dźwiękowych tzw. tybetańskich. Wykonamy wcześniej kilka ćwiczeń wprowadzających\, aby rozluźnić twarz\, żuchwę\, pogłębić i zwolnić oddech. \nPrzebieg zajęć: osadzenie w ciele\, uziemienie\, pogłębienie oddechu\, rozluźnienie napięć\, wzmacnianie przepływu energii w ciele wibracją głosu oraz mis himalajskich. \nUwaga: Nie są to zajęcia śpiewu ani pracy z głosem – lecz spotkania w kręgu skierowane dla wszystkich\, którzy pragną wyciszenia umysłu oraz energetycznego wzmocnienia. \nZajęcia prowadzi: Anna Wiktoria Ostafil \nPedagog i kulturoznawca\, instruktor Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych oraz Tańca Kreatywnego (Creative Dance) opartego na teorii Rudolfa Labana. Obecnie słuchaczka Studium Psychoterapii Zorientowanej na Proces. Ukończyła Kurs Terapeutycznego Oddziaływania Wibracjami Mis Tybetańskich u Łukasza Mazurka. Na co dzień współpracuje z ośrodkami rozwoju\, centrami kultury oraz prywatnymi instytucjami prowadząc zajęcia zarówno dla dorosłych\, jak i dla dzieci. Tworzy autorskie warsztaty oparte na terapiach ekspresyjnych\, które łączą pracę z ciałem\, taniec intuicyjny\, choreoterapię\, ćwiczenia bioenergetyczne Lowena\, Analizę Ruchu Labana\, Life/Art Process Anny Halprin\, ekspresję głosową\, pracę z instrumentami i rysunkiem intuicyjnym. Prowadzi regularnie Medytacje Aktywne Osho oraz autorskie Medytacje z Dźwiękiem. Jej zamiłowaniem są również taneczne ceremonie i kręgi kobiet. Jej duchową ścieżką jest tantra współczesna\, ukończyła roczny Staż Tantryczny u Zosi i Dawida Rzepeckich – edycja 2014/15. Uwielbia kręgowe pieśni\, mandale\, grę na bębnach\, kalimbie i flecie indiańskim. W wolnym czasie dzierga łapacze snów. \nwyspasensu.pl\n\n\nINFORMACJE ORGANIZACYJNE\nZapisy: klub@centrumholi.pl\n\nInwestycja w siebie: 40 zł\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHoli Life&Business Mindful Solutions
URL:https://centrumholi.pl/event/friday-chillin-medytacja-z-dzwiekiem/
CATEGORIES:Rozwój Osobisty
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/03/7.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR