BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200218T070000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200218T080000
DTSTAMP:20260905T000607
CREATED:20200127T155113Z
LAST-MODIFIED:20200127T155113Z
UID:4803-1582009200-1582012800@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Wstępny Jogi Pranajamy Medytacji z Moniką Wypych (poranki)
DESCRIPTION:Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy\, ten kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem i oddechem.🍁\n\n\n \n\n\nKurs nie wygląda jak normalne zajęcia jogi. Podczas jego trwania dowiesz się skąd pochodzą poszczególne ruchy ciała w pozycjach. Zrozumiesz fundamenty ruchu\, które pomagają budować asany\, a także o co zadbać i na co zwracać uwagę\, aby nie zrobić sobie krzywdy zarówno przy prostych\, jak i bardziej zaawansowanych pozycjach. Nauczysz się pracować z oddechem oraz poznasz podstawowe praktyki oddechowe\, niezbędne do prawidłowego i płynnego wykonywania pozycji. Zgłębisz także podstawy filozofii jogi\, dzięki czemu w sposób bardziej świadomy będziesz siadać do wspólnych medytacji\, wiedząc co i dlaczego się dzieje.🍀\n\n\n\n\n\nDodatkowo wzbogaciliśmy Kurs o NOWĄ FORMUŁĘ pracy z oddechem w postaci pranajamy. Oznacza to\, że będziecie zajmować się modelowaniem swojego wdechu i wydechu tak\, aby zoptymalizował praktykę dla ciała i poprawić ją do maksimum. Co więcej zgłębicie także tajniki medytacji i włączycie ją do aktualnych aktywności jogi.🌾\n\n\n\n\n\nPodczas spotkań dowiesz się:\n\n\n☀jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany\, na co zwracać uwagę by nie zrobić sobie krzywdy podczas praktyki\n\n\n☀akie są wskazania i przeciwwskazania do praktyki poszczególnych asan (pozycji)\n\n\n☀na co zwracać uwagę przy budowaniu właściwej postawy ciała\n\n\n☀jak łączyć ruch w ciele z oddechem\n\n\n☀w jaki sposób joga przekłada się na równowagę emocjonalną i stabilność wewnętrzną.\n\n\n \n\n\nDzięki temu zrozumiesz lepiej swoje ciało i uświadomisz sobie wzorce w nim zapisane. Rozpoczniesz łagodną i świadomą pracę ze swoimi blokadami fizycznymi i psychicznymi. Będziesz rozumieć na czym polega ścieżka jogi i co znaczy być jej adeptem.🌟\n\n\n\n\n\nUWAGA! Nowy regulamin dotyczący uczestnictwa w Kursie.\n\n\nProsimy o zapoznanie się\, jednocześnie informujemy\, iż osoby\, które nie wyrażają zgody na regulacje zawarte w warunkach uczestnictwa- nie mogą brać udziału w Kursie. ☘\n\n\n\n\n\nKurs rusza od 18.02.2020 (wtorki i/lub czwartki 7.00-8.00) i będzie zawierał 8 lub 16 spotkań\, praktyka raz w tygodniu lub dwa razy w tygodniu. Kurs wykupujemy w całości\, płatność z góry. Każde zajęcia są jedyne w swoim rodzaju i tworzą spójny cykl. Nie ma możliwości odrabiania zajęć oraz zgłaszania nieobecności. W przypadku nieobecności zainwestowane pieniądze nie są zwracane.⭐\n\n\n\n\n\nOsoby posiadające Kartę Multisport\, OK SYSTEM\, Fit Profit mogą także uczestniczyć w Kursie pod warunkiem wykupienia jednorazowej Multikaucji aktywacyjnej w cenie 40zł (która upoważnia także do wchodzenia raz dziennie na zajęcia według grafiku Holi Body&Mind Center). Co więcej\, biorąc pod uwagę \,iż posiadacze Karty Multisport\, OK SYSTEM\, Fit Profit nie płacą z góry za Kurs\, tak jak inni uczestnicy\, zobligowani są do uiszczenia dodatkowej kwoty 100 zł w gotówce przed rozpoczęciem Kursu.🌙\n\n\n\n\n\nKwota ta jest ZWRACANA po ukończeniu kursu W PRZYPADKU OBECNOŚCI na 14 zajęciach z 16 zajęć (opcja praktyki dwa razy w tygodniu) oraz w przypadku 6 OBECNOŚCI na kursie (opcja praktyki raz w tygodniu). Przed każdymi zajęciami w ramach Kursu należy podejść do Recepcji i poprosić o przybicie pieczątki. Pieczątki będą potwierdzeniem obecności i na ich podstawie będzie wypłacona Kaucja Zwrotna 100 zł (w okresie do 14 dni od ukończenia Kursu). Przypominamy także\, że nie ma możliwości wchodzenia na zajęcia z Kartą Multisport bez okazania aktualnego dowodu tożsamości ze zdjęciem\, kartę trzeba fizycznie posiadać\, ponieważ odbijamy ją w urządzeniu do tego przeznaczonym.🌙\n\n\n\n\n\n💫Na Kurs obowiązują zapisy droga mailową pod adresem klub@centrumholi.pl \, decyduje kolejność zgłoszeń oraz płatność za cykl zajęć z góry.\n\n\n \n\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\n\n\nHoli Life&Business Mindful Solutions\n\n\nnazwa: Kurs Wstępny Jogi + opisz swój wariant (8 wejść lub 16 wejść)\n\n\n \n\n\n💫Cena za 16 spotkań: 350 zł\, 8 spotkań 180zł.\n\n\nZapisy na: klub@centrumholi.pl\n\n\n\n\n\nPrzed rozpoczęciem Kursu należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym w przypadku problemów zdrowotnych. Panie w ciąży mogą brać udział w Kursie pod warunkiem\, że przyniosą pisemną zgodę od lekarza prowadzącego oraz porozmawiała przed rozpoczęciem kursu z osobą prowadzącą.✨\n\n\n\n\n\nW sytuacji występowania JAKICHKOLWIEK niedyspozycji zdrowotnych\, należy niezwłocznie o nich poinformować osobę prowadzącą przed rozpoczęciem zajęć.✨\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n \n\n\n \n\n\n \n\n\n 
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-wstepny-jogi-pranajamy-medytacji-z-monika-wypych-poranki-2/
LOCATION:powiat nowosądecki
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20200218T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20200218T213000
DTSTAMP:20260905T000607
CREATED:20191209T090913Z
LAST-MODIFIED:20191209T090913Z
UID:4797-1582052400-1582061400@centrumholi.pl
SUMMARY:Mindfulness-Based Compassionate Living - nowy kurs!
DESCRIPTION:W naszej ofercie nowy program! Zapraszamy do pogłębiania swojej praktyki mindfulness. Ten kurs będzie dla Was dużym zaskoczeniem! \n\n\n \n\n\nWewnętrzne krajobrazy. Ośrodek pożądania\, lęku i ukojenia. Eksploracja cierpienia i szczęścia. To tylko niektóre z zagadnień z nowej praktyki #compassion\n\n\nCo to za kurs i dla kogo?\n\n\nMBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to ośmiotygodniowy program pogłębionej praktyki\, opracowany przez Fritza Kostera i Erika van den Brinka\, dla absolwentów kursów MBSR\, MBCT i ich odpowiedników. Przeznaczony jest dla osób\, które chcą kontynuować samopoznanie i praktykę medytacyjną przy wsparciu nauczyciela i grupy\, których doświadczyli podczas kursu uważności oraz pracować głębiej nad postawą życzliwości wobec siebie i innych. \n\n\n \n\n\nPodczas kursu uczymy się\, jak w zdrowy sposób radzić sobie z bólem\, stresem i cierpieniem – niezależnie od tego\, czy przejawiają się one w sferze fizycznej\, psychicznej czy relacyjnej. Trening współczucia okazuje się szczególnie pomocny przy nasileniu samokrytycyzmu\, który prowadzi do wielu problemów psychologicznych (jak niepokój\, depresja czy paranoja). Nie da się prawdziwie rozwijać współczucia wobec innych\, nie rozwijając go wobec samego siebie. Ponadto uczy w jaki sposób przejść z ośrodka cierpienia generowanego poprzez nasze pożądania czy tez lęki\, do ośrodka ukojenia\, które generuje spełnienie i szczęście.\n\n\n \n\n\nTo przygoda\, jakiej się nie spodziewacie. Zupełnie nowe praktyki\, nowe podejście\, nowy wgląd w siebie. Mindfulnessowy przystanek\, którego nie sposób pominąć! \n\n\n \n\n\nWzmacnianie samowspółczucia wpływa na:\n\n\n\ndobrostan psychologiczny i poczucie spełnienia w życiu;\nwzrost inteligencji emocjonalnej;\nzdrowsze sposoby radzenia sobie z przeciwnościami;\nkultywowanie zdrowszego stylu życia;\nwzmocnienie więzi społecznych\, empatii\, altruizmu\, umiejętności wybaczania etc.\n\n\n\n \n\n\nProgram MBCL:\n\n\n\njest przeznaczony dla absolwentów kursów MBSR/MBCT/Breathworks itp.;\nw swojej strukturze jest wzorowany na kursie MBSR;\nskłada się z ośmiu 2\,5-godzinnych sesji oraz jednego całodziennego warsztatu (Dnia Uważności);\njest oparty na naukowym rozumieniu współczucia i jego roli w budowaniu dobrostanu psychicznego (Gilbert\, Germer\, Neff\, Brach\, Hanson);\nzostał przebadany w grupach pacjentów klinicznych i poza klinicznych\nwykorzystuje świeckie techniki medytacyjne;\npozwala doświadczać życzliwości\, bezpieczeństwa i poczucia więzi z sobą samym i z innymi;\nprzez wzmacnianie życzliwego stosunku do siebie ułatwia powiązanie praktyki uważności z własnym życiem.\n\n\n\nOrganizacyjnie\n\n\nTerminy kursu:\n\n\nZaczynamy 18.02.2020. Zajęcia będą odbywać się we wtorki w godz. 19:00-21:30.\n\n\nTerminy spotkań:\n\n\n18.02.\, 25.02.\, 3.03.\, 10.03.\, 17.03.\, 24.03.\, 31.03.\, 7.04.\, 14.04.\n\n\n \n\n\nInwestycja\n\n\nCena kursu 1090 zł\n\n\nPromocje: \n\n\n850 zł przy wpłacie całości do 30.01.\n\n\n950 zł przy wpłacie całości w okresie 1-9.02.\n\n\n1090 zł przy wpłacie w ostatnim tygodniu przed kursem i/lub rozłożeniu płatności na raty.\n\n\n\nKONTO ING\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHoli Life&Business Mindful Solutions \n\n\n\nZapisy:\n\n\nPierwszym krokiem jest wypełnienie formularza (zgloszenie_MBCL)\nWypełnione zgłoszenie prześlij proszę na mojego maila: sylwia@centrumholi.pl\n\n\nOstatecznym potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata.\n\n\n \n\n\n \n\n\nProwadzi \n\nSylwia Rogala-Marciniak\n\n\nCertyfikowany nauczyciel mindfulness MBSR/MBCL (certyfikat Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness; certyfikat Mindfulness-Based Compassionate Living wydany przez Polski Instytut Mindfulness). Dyplomowany nauczyciel jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Erickson International Coach\, Opiekun merytoryczny i Wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, Superwizor i Mentor Coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Twórca HOLI Body&Mind Center\, ośrodka zajmującego się medytacją mindfulness. Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK   – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali szkoleniowej i 600 h sesji indywidualnych. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Zafascynowana kulturą dalekiego wschodu\, często podróżuje w tamte kierunki świata. Jogę i medytację praktykuje od 16 lat\, odnajdując w niej wciąż coś nowego na  kolejnych etapach swojego życia.
URL:https://centrumholi.pl/event/mindfulness-based-compassionate-living-nowy-kurs/
LOCATION:powiat nowosądecki
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
END:VCALENDAR